x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Cô Hai Podcast

Kênh podcast giúp cải thiện giấc ngủ Những bài thư giãn và thiền hình dung | Trò chuyện về giấc ngủ | Dạo chơi đến vùng hạnh phúc, tận hưởng cảm giác yên bình ngọt ngào sau ngày dài mệt mỏi. Cô Hai. Blog: cohaipodcast.com Email: cohaipodcast@gmail.com

health & fitness mental health

All Episodes

00:24:41

Podcast ngủ | Giữa cánh đồng hoa cải | Giúp thư giãn,...

Cô Hai Podcast ·

2024/09/24

Không hiểu sao, dạo gần đây bạn luôn cảm thấy mệt mỏi thất thường. Công việc hiện tại vẫn như mọi ngày nhưng bạn lại không muốn làm gì cả. Mỗi ngày trôi qua, bạn chỉ muốn nghỉ ngơi và nằm dài lướt mạng. Nhưng càng chìm đắm trong những video ngắn chỉ một phút, những thước phim hấp dẫn, bạn càng cô đơn và lạc lõng. Bạn nhận ra những kỳ vọng vô hình đã làm cho đôi vai thêm nặng trĩu. Bởi bạn chẳng thể đáp ứng được mọi thứ. Vì bạn là bạn, bạn có những ước mong riêng của chính mình. Bạn chẳng thể trở

vi

00:48:56

4 câu thần chú Hoʻoponopono | Giúp thư giãn, ngủ...

Cô Hai Podcast ·

2024/08/11

Ho'oponopono là một phương pháp chữa lành tâm hồn cổ xưa của người Hawaii, dựa trên niềm tin rằng chúng ta có thể thay đổi thực tại bằng cách thay đổi suy nghĩ và cảm xúc bên trong. Từ "Ho'oponopono" có nghĩa là "sửa chữa một sai lầm" hoặc "làm cho nó đúng".Lợi ích của Ho'oponopono • Giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu. • Tăng cường sự thấu hiểu và hòa hợp trong các mối quan hệ. • Giúp bạn thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích

vi

00:10:01

Làm gì khi cảm thấy choáng ngợp? | 10 phút hít thở |...

Cô Hai Podcast ·

2024/07/20

Bạn thường xuyên cảm thấy choáng ngợp, và cảm thấy căng thẳng khi bên ngoài đầy tiếng nói cười, tiếng còi xe, tiếng chuông điện thoại. Cảm xúc choáng ngợp ấy tựa như quả bóng bị thổi căng lên và chiếm lấy không gian thoải mái trong tâm trí bạn. Nếu bạn đang cảm thấy choáng ngợp và cần một khoảng không vừa phải để hít thở - lấy lại cân bằng bên trong, hãy cùng Cô Hai Podcast lắng nghe bài thư giãn và hít thở ngắn mang tên “Làm gì khi cảm thấy choáng ngợp?” nhé! Chúc bạn một ngày thật nhiều an yên

vi

01:00:27

Bí mật sự hiểu mình qua giấc ngủ mỗi đêm | Ms Norah...

Cô Hai Podcast ·

2024/07/08

Chào bạn, Tối nay mời bạn cùng bóc & tách bí mật sự hiểu mình qua giấc ngủ mỗi đêm cùng Cô Hai Podcast và khách mời là chị Norah Vo. Chúng ta có thật sự hiểu mình? Hãy cùng nghe Ms Norah Vo chia sẻ thêm về nhật ký giấc ngủ và cách chúng ta có thể tìm ra "insight" để hiểu bản thân hơn qua 5 giác quan. Ghi lại thông tin và theo dõi nhật ký giấc ngủ không quá khó. Chỉ cần chúng ta viết xuống, chỉ cần vài tuần, chúng ta có thể hiểu được bản thân "hài lòng" vì điều gì, từ đó

vi

00:20:27

Podcast ngủ | Tiệm cà phê hoài niệm | Giúp thư giãn,...

Cô Hai Podcast ·

2024/07/07

Bạn có những nỗi nhớ không tên không? Đó là những cảm xúc nhớ nhung khó tả mỗi khi bạn nhìn thấy một đồ vật hay nghe thấy một âm thanh quen thuộc. Mỗi lần nỗi nhớ ghé thăm, tâm trí bạn biết rằng, lại một đêm khó ngủ lại đến. Nỗi nhớ tựa như một dòng nước nhẹ nhàng len lỏi vào trái tim. Nỗi nhớ giống như một người bạn đã cũ. Thỉnh thoảng chúng ghé thăm vào những lúc bạn không ngờ tới, làm cho đêm dài ra, mây dày hơn và che đi ánh sáng bên trong tâm hồn. Nếu đêm nay những nỗi nhớ không tên trú chân

vi

00:21:03

Podcast ngủ | Vườn hoa mùa đom đóm | Giúp thư giãn,...

Cô Hai Podcast ·

2024/06/19

Nếu đêm nay, bạn lại cảm thấy khó ngủ vì tâm trí rối bời, quá nhiều suy nghĩ đan xen, chồng chéo vào nhau, bạn hãy thử mở cuốn sổ tay yêu thích và viết ra mọi suy nghĩ của mình. Đặt bút xuống trang giấy và để suy nghĩ lộn xộn của mình trải ra qua con chữ. Dù ngày hôm nay của bạn có hạnh phúc, có cô đơn, có quá nhiều hoài nghi hay nỗi lo sợ, hãy cứ viết hết ra những gì bạn nghĩ. Chúng sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn, chỉ cần bạn can đảm viết chúng ra, và can đảm nhìn vào chúng, nhìn vào sự vụn vỡ

vi

00:19:00

Podcast ngủ | Sưởi nắng bên hiên nhà | Giúp thư giãn,...

Cô Hai Podcast ·

2024/06/10

Bạn có bao giờ ôm những tổn thương vào lòng để vỗ về, an ủi?Nếu như hôm nay năng lượng của bạn cạn dần, sự mỏi mệt và tổn thương quá khứ bỗng xuất hiện, bạn hãy lắng lòng, nghe lời thì thầm của trái tim mình và vỗ về bao muộn phiền nhé! Tưởng tượng bạn đang ở trên ban công của nhà mình và đang ngước nhìn những đám mây trắng như bông trôi nhè nhẹ qua. Giữa nền trời trong xanh ấy bạn nhìn thấy một vầng trăng ngủ quên, chưa kịp trở về nhà sau đêm qua. Vầng trăng ấy phải chăng cũng chính là những

vi

00:20:49

Podcast ngủ | Chuyến xe vào buổi sớm | Giúp thư giãn,...

Cô Hai Podcast ·

2024/05/27

Bạn sẽ làm gì khi nỗi cô đơn bất chợt ghé thăm mình?Để thoát khỏi những cảm xúc khó chịu ấy, bạn chọn làm nhiều việc khác nhau: khi thì lao đầu vào công việc, học tập, khiến chính mình bận rộn hơn - vì bạn nghĩ giữ bản thân bận rộn là cách tốt nhất để vượt qua. Đôi khi bạn tìm cách thỏa mãn bản thân bằng cách ăn thật nhiều, xem những bộ phim yêu thích hay tụ tập bạn bè để trò chuyện chỉ để lờ đi mọi cảm xúc trong mình. Tuy nhiên, bạn dần nhận ra càng cố gắng chứng tỏ mình ổn, hạnh phúc bên trong đã

vi

00:38:32

Trước khi đưa ra quyết định quan trọng | Đỗ Thành Đạt...

Cô Hai Podcast ·

2024/05/13

Chào bạn! chuyên mục “Trò chuyện trước khi ngủ” đã quay trở lại rồi đây ✨Trong tập podcast này, Cô Hai Podcast sẽ trò chuyện về công việc làm podcast và giấc ngủ. Có thể bạn sẽ nghĩ việc làm sáng tạo nói chung hay làm podcast nói riêng và giấc ngủ không có liên quan gì với nhau. Nhưng sự thật là chúng có rất nhiều điểm chung và hỗ trợ rất lớn cho các nhà sáng tạo nội dung. Bật mí một chút với bạn về khách mời vô cùng “xịn sò” hôm nay - Đỗ Thành Đạt, hiện tại là Founder tại Do Podcast và là Quản

vi

00:18:18

Podcast ngủ | Nhịp điệu của biển xanh | Giúp thư...

Cô Hai Podcast ·

2024/05/03

Trải qua một ngày dài, ngay giây phút nằm trên giường, bạn nghĩ đến những sai lầm của bản thân và cảm thấy khó chịu trong lòng, rồi bỗng dưng khó ngủ. Bạn chợt nhớ đến một câu trích dẫn hay mà bạn từng ghi vào quyển sổ của mình:“Và khi cơn bão qua đi, bạn sẽ không nhớ bạn đã vượt qua như thế nào, bạn xoay xở để tồn tại được ra sao. Bạn thậm chí sẽ không dám chắc, thật ra, liệu cơn bão có thật sự đi qua. Nhưng có một điều chắc chắn. Là khi bạn ra khỏi cơn bão, bạn sẽ không còn là cùng một người mà

vi

00:24:53

Podcast ngủ | Trạm Dừng Của Bình Yên | Giúp thư giãn,...

Cô Hai Podcast ·

2024/04/17

Trước khi bắt tay thực hiện một điều gì đó đã ấp ủ từ lâu, cảm giác lúc đó của bạn như thế nào?Có phải là sự hào hứng và vô cùng phấn khích không? Nhưng khi vừa bắt đầu, vô vàn khó khăn ập đến khiến cho suy nghĩ muốn từ bỏ chiếm trọn tâm trí bạn. Mỗi khi đêm về, bạn lại thở dài, chẳng thể nghĩ thông suốt cho vấn đề của bản thân và bạn mất ngủ. Để biến ước mơ thành sự thật chắc chắn không phải là điều dễ dàng, đôi lúc bạn sẽ thấy tại sao khó quá và vội khẳng định bản thân sẽ chẳng thể thành công

vi

00:01:09

Xoa Dịu Những Nỗi Lo | Nhạc Thư Giãn 1 giờ êm dịu |...

Cô Hai Podcast ·

2024/04/07

Nghe Full Tại: https://www.youtube.com/watch?v=mnkUgnWytoUVào những lúc cảm xúc chạm đáy, tâm trạng của bạn quá nhiều suy nghĩ, hãy nói với bản thân "Stop". Tạm dừng tất cả suy nghĩ đang nhảy múa trong đầu và hít thở. Hãy tưởng tượng chúng ta ngồi cạnh con suối róc rách chảy cùng tiếng nhạc du dương. Âm thanh của thiên nhiên sẽ xoa dịu nỗi lòng của bạn. Hãy nhớ rằng rốt cuộc vấn đề của chúng ta, suy nghĩ của chúng ta cũng có thể nhỏ bé như cánh hoa trôi theo dòng suối. Và bạn tập

vi

00:23:49

Podcast ngủ | Trên Chuyến Tàu Hạnh Phúc | Giúp thư...

Cô Hai Podcast ·

2024/03/25

Đã bao lâu rồi bạn chưa dành thời gian cho bản thân?Bạn cũng chẳng nhớ là bao lâu nữa, chỉ biết là thật lâu rồi mình chưa được đi du lịch, chưa có thời gian để chăm sóc cho bản thân. Công việc, gia đình đã chiếm trọn hết thời gian của bạn. Dù bận rộn là thế nhưng bạn chẳng dám ngơi nghỉ. Vì sao ư? Vì làm sao bạn có thể xin nghỉ việc khi còn rất nhiều chi phí cần phải thanh toán vào cuối tháng. Vì làm sao bạn có thể chăm chút cho bản thân khi bé con nhà bạn còn thức giấc. Vì bạn còn ba mẹ,

vi

00:23:38

Podcast ngủ | Miền Thảo Nguyên Xanh Mát

Cô Hai Podcast ·

2024/03/10

Cuộc sống mơ ước của bạn là gì? Là một lần được đi nước ngoài để khám phá thế giới rộng lớn đến dường nào. Là khoảng thời gian chất lượng trong một căn nhà thật đẹp và ấm cúng cùng những người thân yêu. Là cuộc sống tự do, không bị bất kì điều gì ràng buộc và chu du khắp năm châu bốn bể. Hay là một sự nghiệp mỹ mãn, giúp bạn khẳng định được khả năng của chính mình. Dù là gì đi chăng nữa, cuộc sống mơ ước của bạn luôn đáng được trân trọng và quý giá. Nhưng nếu như bạn chẳng biết cuộc sống mơ ước

vi

00:23:25

Podcast ngủ | Nhật Ký Kẻ Mộng Mơ

Cô Hai Podcast ·

2024/01/31

💜Nếu có thể tự do thực hiện những điều mình thích, bạn sẽ lựa chọn làm gì?💜✨Đó là câu hỏi bạn đã vô số lần hỏi chính mình mỗi khi trằn trọc khó ngủ. Có những ngày trở về nhà sau một ngày bận rộn, bạn ăn một chút gì đó, tắm rửa sạch sẽ và lên giường nằm nghỉ. Sau đó, bạn chẳng muốn mở chiếc điện thoại quen thuộc để vào facebook hay tiktok như bình thường. Bạn nằm yên lặng và nhìn đồng hồ chuyển động. Gác tay lên trán, bạn bắt đầu tự hỏi về ý nghĩa của cuộc đời mình là gì, là tốt nghiệp, ra trường,

vi

00:43:53

Giải tỏa cảm xúc qua con chữ để ngủ ngon hơn | Hòa...

Cô Hai Podcast ·

2023/12/25

Giải tỏa cảm xúc thế nào để ngủ ngon? Chuyên mục Night Talk - Trò chuyện trước khi ngủ cùng Cô Hai Podcast Hãy tưởng tượng tối nay, chúng ta mang một cuốn sổ ra, viết hết ra những cảm xúc khó chịu trong lòng. Có thể cảm xúc ấy có tên gọi, hoặc có thể chúng ta không biết chính xác cảm xúc ấy là gì. Viết lách giúp chúng ta thấu hiểu bản thân, trải lòng cùng con chữ khi không ai có thể lắng nghe mình. Hãy viết thật nhiều để cảm xúc của chúng ta không còn bị lệ thuộc vào bất kỳ ai nữa! Đó chính là

vi

00:45:29

Sống Thật Với Chính Mình | Jordan Pham | Night Talk #03

Cô Hai Podcast ·

2023/12/18

Giấc ngủ của một người làm hướng dẫn viên sẽ thế nào? Khách mời: Jordan Pham Facebook Group: Muôn Nẻo Thong Dong Chuyên mục Night Talk - Trò chuyện trước khi ngủ cùng Cô Hai Podcast Hãy tưởng tượng tối nay, chúng ta ra ngoài hiên, ngồi trên ghế và ngắm nhìn những vì sao. Đâu đó ở bên dưới muôn vàn vì sao nhấp nháy, có những tâm hồn đang khát khao được lắng nghe. Và luôn có một vì sao ở đó dành riêng cho bạn, luôn dõi theo, ủng hộ và thấu hiểu tất cả những gì bạn đã và đang trải qua. Tập podcast

vi

00:24:04

Thư giãn & Thiền | An Trú Giữa Phố Phường | Giúp ngủ...

Cô Hai Podcast ·

2023/12/05

🌆Giữa phố xá vội vàng, khi cảm thấy mệt mỏi và cần vỗ về, ủi an, bạn có thường tìm đến nơi nào không? Đó có thể là nơi chiếc giường quen thuộc, bạn vùi mình vào chăn gối thơm tho và ngủ một giấc thật ngon để tạm quên mọi muộn phiền. Đó có thể là quán cà phê quen thuộc, nơi có góc bàn gỗ nhỏ xinh cùng bao bạn bè thân thiết. Chỉ cần ngồi xuống tâm sự là bạn quên hết những bận lòng. Đó có thể tiệm sách nhỏ xinh ở góc phố yên ả, mỗi lần bước đến, bạn luôn cảm thấy thư thái vì tâm hồn được neo

vi

00:23:23

Thư giãn & Thiền | Dạo Bước Giữa Thủy Cung

Cô Hai Podcast ·

2023/11/21

⭐Một mình, liệu có ổn không? Có lẽ bạn đã tự hỏi mình câu hỏi ấy nhiều lần trong đời. ✨Đó là khi những người đồng nghiệp thân thiết lần lượt chuyển đi và chỉ có một mình bạn ở lại. ✨Đó là khi bạn vừa bắt đầu một sự nghiệp riêng và mọi thứ đều phải làm một mình. ✨Đó là khi sau nhiều năm dành hết thời gian và tâm huyết cho công việc, giờ đây bạn vẫn “một mình.” ✨Đó là khi bất chợt đi dạo phố, giữa sự náo nhiệt xung quanh, mọi người đều nói cười, tay trong tay vui vẻ, còn bạn chỉ có thể lướt qua tất

vi

00:23:49

Thư giãn & Thiền | Thả Trôi Những Muộn Phiền

Cô Hai Podcast ·

2023/11/07

Theo đuổi ước mơ và cuộc sống hạnh phúc có khó không? Bạn của lúc trước cảm thấy có thể sống như những gì mình nghĩ là điều rất tuyệt vời nhưng khi bắt đầu dấn thân trên con đường đó, bạn mới nhận ra nó không như mình từng mơ. Nhiều lúc bạn cạn kiệt năng lượng, hoài nghi và chán nản với lý tưởng của chính mình. Bạn trở nên e dè, ngần ngại và cho rằng mình chẳng thể làm được điều đó. Tuy nhiên, dù cho bạn có đang thực hiện ước mơ và theo đuổi một cuộc đời hạnh phúc, khó khăn và vất vả chắc chắn khó

vi

106 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown