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PODCAST

Laufen ist einfach

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie "Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung

sports running

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01:47:35

Ambitionierter Masters-Freizeitsport. Voll im Beruf...

Laufen ist einfach ·

2026/05/23

Erst spät mit dem Laufen begonnen und seitdem voll dabei: Tanja arbeitet ganz normal 40h die Woche und hat dennoch Energie fürs Training, für die Organisation von Laufwettbewerben und dafür, mit mir regelmäßig als Co-Trainerin ins Laufcamp zu düsen.Außerdem arbeitet sie zusätzlich samstags im Laufshop (https://absolute-run-oldenburg.de/)- warum Laufen so verdammt glücklich machen kann, - wie sich eine Silber Medaille bei der DM über 10km Strasse mit dem Team (W50-60) anfühlt- warum man beim

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01:40:08

Jonas Deichmann: 120 Langdistanz Triathlons in 120...

Laufen ist einfach ·

2026/05/16

Endlich hat es geklappt und ich spreche mit einem der größten Ausdauersportler unserer Zeit. Jonas Deichmann hat schon viele krasse Aktionen durchgezogen und das bisher verrückteste waren seine 120 Langdistanz Triathlons an 120 Tagen. Kein Tag Pause, keine Aussetzer und begleitet von seinem Team und vielen, vielen Fans. Und das beste: Wir nehmen mit Video vor Ort auf.Es geht um Regeneration, um Ernährung und um den richtigen Schlaf. Und natürlich um Motivation, seine nächsten Projekte und darum, wie

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00:39:43

600km GELAUFEN? Special plus Laufcamp-Schwärmerei. #295

Laufen ist einfach ·

2026/05/11

Arda Saatci legte in 123h 600km zurück. Mehr als 14 Marathons. Aber ist er wirklich gelaufen? Ich erlaube mir einen kritischen Blick auf die Berichterstattung zu dieser ohne Frage super Leistung. Verlinken werde ich die Artikel nicht, denn ihr könnt euch gerne selber einen Eindruck von den entsprechenden Berichten machen, aber hier findet ihr seinen YouTube-Kanal:https://www.youtube.com/@ardasaatci1357https://www.instagram.com/ardasaatci/Hier gehts zu der Radionsendung bei WDR5 in der ich heute zu

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01:48:31

Studium, Job und Platz 3 bei der Marathon-DM:...

Laufen ist einfach ·

2026/05/09

Den Laufsport als Profi ausüben? Das können nur die wenigsten. Wie man trotzdem eine Medaille bei der DM gewinnt, hat uns Katharina Saathoff gezeigt. Und das ohne Sportförderung und Kader.Zu schlecht für das goldene Sportabzeichen und doch Bronze bei der DM. Von der schnellsten Läuferin Ostfrieslands zu einer der schnellsten in ganz Deutschland. Wir sprechen über Zeitmanagement, übers Prioritäten setzen, über Kenia und über Renntaktik.Wir reden über Vorstartnervosität, über Schlafemagel nach dem

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02:10:13

Laufband pro und contra mit Hendrik Pfeiffer. #293

Laufen ist einfach ·

2026/05/02

Natürlich bleibt es nicht bei der angepeilten Laufband-Fachsimpelei, natürlich ballern wir noch mehr raus und reden in voller Länge über:- Marathon Weltrekord unter 2h. London und wie Hendrik es einschätzt- Ja klar: Hendrik ist Laufband-Fan, ich noch nicht komplett. Wenn man über ein Laufband nachdenkt, was sollte man beachten und was hat die Deckenhöhe damit zu tun?- und dann... dann starten wir doch noch ganz tief ein in Sinn und Unsinn unseres Fördersystems. Wir sprechen darüber, warum die EM für

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01:05:52

1:59:30 h-Spezial. Mit Oli Marakwet. #292

Laufen ist einfach ·

2026/04/29

Was für ein Rennwochenende, was für eine Laufsaison. Mit Oli Marakwet (Hoffmann), einem echten Kenia-Experten, rede ich über- London- Hamburgund über einige der vielen Promis, die teils erstaunliche Rennen abgeliefert haben. Ein Special, einfach mal so zwischendurch.Mehr zu Oli:https://www.instagram.com/oli_marakwet/Und zu seinem Rennen:https://www.instagram.com/the_lightning_10.000/Mehr zu dem True Motion Solo 2 Rennschuh ohne Carbon:

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02:03:27

Richard Ringer und Nada -Ina Pauer: Marathon-Gold. #292

Laufen ist einfach ·

2026/04/23

2:04:47h in Boston und damit Platz 8. Was für ein Kracher!!! Gerade erst morgens ist Richard in München gelandet, und schon sitzt er nachmittags am Mikrofon und nimmt für euch diesen Podcast auf. Seine Frau Nada ist trotz des Nachtflugs direkt zum arbeiten gedüst und kommt später auch dazu. Wie war das Rennen in Boston, wie die Vorbereitung in Kenia? Wie schafft es Richard, bei all seinen Rennen in absoluter top Form zu sein und macht er dabei tatsächlich nur 140km / Woche?Außerdem erscheint jetzt

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01:13:05

HelpAge: Mit dem Laufen mehr als sich selbst bewegen....

Laufen ist einfach ·

2026/04/18

Bock doch noch in Berlin beim Marathon zu starten? Oder kommendes Jahr beim HM und nicht der Typ für Losglück? Dann hör hier rein...Vermutlich laufen wir alle in erster Linie für uns selbst. Für unsere körperliche und mentale Fitness und vielleicht auch für unseren Ehrgeiz. Und das ist auch gut so. Aber es gibt unzählige Möglichkeiten, das Kilometersammeln noch anderweitig zu nutzen und damit Menschen zu helfen, die das extrem nötig haben. Daher stellen wir euch heute HelpAge vor die mit ihrem

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01:58:30

Die Achillessehne. Mit Dr. Matthias Marquardt. #290

Laufen ist einfach ·

2026/04/11

Jan heult rum, weil er seit Monaten nicht laufen kann. Also ab zum Arzt. Und diesmal nehme ich euch per Video-Podcast mit in die Praxis wo uns Dr. Matthias Marquardt, unter anderem Autor der "Laufbibel" die verschiedenen Problemzonen der Achillessehne erläutert, und beschreibt, warum es zu Problemen kommt.Natürlich gibt's auch Tipps zur Behandlung in der Praxis und dazu, was ihr zuhause bei Beschwerden tun könnt.Unsere beiden weiteren gemeinsamen Folgen sind die #116 vom 10.12.22 zu

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01:18:55

Deutscher Rekords in Berlin: Hinter den Kulissen mit...

Laufen ist einfach ·

2026/04/04

Was für ein krasses Wochenende. Die Deutschen Rekorde über 10.000m und im Halbmarathon der Männer wurden am gleichen Tag verbesert. Über 10.000m ging es zum ersten mal unter 27 min!!! Und in Berlin? Trotz Druck, trotz hoher Erwartungen und obwohl es eigentlich nur eine Zwischenstation auf dem Weg zum London Marathon ist, hat Amanal wieder abgeliefert.Und einer war in der Vorbereitung und beim Rennen noch viel näher dran als alle anderen: Benz Franke. Er ist derjenige, der Amanal den Rücken frei

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01:51:40

Oli der Ehren-Kenianer. #288

Laufen ist einfach ·

2026/03/28

Oli Hoffmann, auch bekannt als Oli Marakwet nach der Marakwet-Untergruppe des berühmten Läuferstammes der Kalenjin, ist ein spannender Läufer. Und mit ihm kann man ungalublich gut fachliches aus der Welt des Hochleistungssports austauschen, wie auch einfach dummes Zeug quatschen. Und beides machen wir.- Kurzes Intermezzo zur Leichtathletik Hallen-WM- Was geht beim Berliner Halbmarathon- Wie und warum organisiert Oli einen Weltklasse 10.000m Lauf irgendwo im Nirgendwo- Was passieren für Geschichten,

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01:19:16

So wirst du Welmeister. Mit Flo Neuschschwander und...

Laufen ist einfach ·

2026/03/21

Er ist einer coolsten Läufer die ich kenne. Ob 100 km Laufbandweltrekord, völlig duchgeknalltes Training oder einfach nur die lustigsten Videos: Florian Neuschwander. Und auch jetzt hat er einiges vor und so reden wir über:- Den Wings for Live World Run- den Deutschen Halbmarathon Rekord M45- eine mögliche Marathon-PBund darüber, wie ihr gemeinsam mit Flo Weltmeister werden könnt.Hier könnt ihr euch für den WFLWR anmelden und euch für Flos Team

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02:21:56

Halbmarathon: Das solltest du wissen. #286

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2026/03/14

Heute mal wieder ganz alleine am Mikrofon und weil der Halbmarathon mittlerweile deutlich beliebter ist, als der Marathon, widme ich ihm erneut eine ganze Folge.- Wie bereite ich den HM vor?- Rückwärtsplanung- Trainingsmethodik und Zielstellung- Dauerlaufgeschwindigkeiten und Tempoläufe- weitere wichtige Trainingsinhalte- Ausrüstung- Verpflegung- Mentale Herausforderungen und Strategien - TestrennenEinfach alles, was dazugehört, um noch besser ins Ziel zu kommen.Meine weiteren Empfehlungen

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01:08:39

Amanal Petros und Herbert Steffny live in Iten. #285

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2026/03/07

Was für ein Knaller: Auch der aktuelle Vizeweltmeister und Deutsche Rekordhalter im Marathon und Halbmarathon Amanal Petros besucht uns für eine Talkrunde im Kerio View Hotel. Und so sprechen Herbert, EM 3. 1986, Aman und ich über das Laufen in Kenia, über neue Wunderschuhe und über vieles mehrSchaut wenn möglich auch das Video zum Podcast an. Norbert Wilhelmi und Franzi Dietz haben es mit einigen super Laufvideos aus Kenia optimiert.Ich hoffe der Ton läuft diesmal. Wir hatten Probleme mit der

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01:01:16

Mit 2:08h Marathoni Simon Boch live in Kenia.

Laufen ist einfach ·

2026/02/28

Unsere Lauferlebnissreise nach Kenia hat ein weiteres Highlight. Statt der Vorträge von Herbert Steffny und mir, hat uns Simon Boch besucht und berichtet von- seinem Training hier im 'Home of Champions'- davon, dass er gerade Wohnungslos ist- davon, warum die Europäer den Kenianern wieder näher kommen- Nüchternläufen und Race-Verpflegung- seinen persönlichen Motivationsstrategien- seinem Wechsel nach Düsseldorf- dem Training in Iten mit 1-jähriger TochterIm Dezember in Folge #275 haben wir

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00:55:59

Leistungsdruck im Freizeitsport?! Mit Annette von...

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2026/02/21

Das kennen wir alle: Durch Social Media, durch dämliche Fragen, oder durch uns selbst setzten wir uns beim Laufen selber unter Druck. Warum laufe ich nicht schneller, weiter, schöner? Warum sieht es anderswo so aus als wäre das alles so leicht? Annette, die als Laufcoach und vor allem als Gründerin der "Fight your Schweinehund"-Community unterwegs ist, hat einige Tipps, wie wir am besten damit umgehen. Und das ist nicht ganz einfach, denn natürlich sind wir uns einig, dass schneller laufen

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01:38:16

Wie weit rennst du im Wettkampf wirklich? Mit...

Laufen ist einfach ·

2026/02/14

Das kennen wir doch alle: Unsere GPS Uhr zeigt im Rennen einfach etwas anderes an als offiziell vermessen wurde. Meist deutlich mehr. Warum ist das so und warum sollten wir nach wie vor alle mit Verachtung strafen, die nach einem Wettkampf nicht ihre offizielle, sondern die Zeit ihrer Uhr als PB werten?- Ist der Marathon tatsächlich 42,195 km lang? Wie steht es mit 10km und Halbmarathon?- Kann ich vielleicht doch abkürzen?- Wie verlässlich sind die einzelnen km-Schilder?- Woran erkenne ich einen

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01:46:24

WM-Finalist aber keinen Sponsor! Mit Niki Buchholz #281

Laufen ist einfach ·

2026/02/07

Er war bei der EM 2022 im Finale und bei der WM 2025, holte diverse Medaillen bei Deutschen Meisterschaften und hat doch keinen Sponsor? Und das, obwohl er insbesondere die 3000m Hindernis läuft, eine extrem spannende Strecke. Liegt das an der momentan extrem starken Konkurrenz oder ist es ein generelles Problem der BahnläuferInnen?Außerdem geht es um:- Kräftigung und Mobilisation - darum wie es ist, seinen Job als Lehrer für den Sport zurückzustellen- das Franchise Germany Athletics-

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01:21:13

Hör auf dein Läuferherz. Mit Kardiologe Dr. Anand...

Laufen ist einfach ·

2026/01/31

Wie gut sind die Puls-Trainingsempfehlungen unserer Laufuhren?Warum sterben immer wieder Läufer beim Wettkampf?Wie kann ich Risikofaktoren ermitteln und ausschließen?Was ist wichtig und ab welchem Alter?Dr. Anand Roy ist Läufer, Triathlet und spezialisiert auf alles was mit Herz und Sport zu tun hat. Er war bereits in Folge 91 zu Gast. Damals mit Schwerpunkt 'Laufen mit und nach Infekten'.Heute gehen wir einen Schritt weiter und sprechen z.B. auch darüber, welche Risikofaktoren eine Laufuhr erkennen

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01:26:18

Stress- und Zeitmanagement für LäuferInnen. Mit Sarah...

Laufen ist einfach ·

2026/01/24

Irgendwas ist immer: Arbeit, Familie, Haushalt, Freunde... und dann auch noch Laufen? Stresst dich der Sport zusätzlich oder ist er für dich Ausgleich?Sarah setzt sich genau mit diesen Herausforderungen beruflich auseinander. Mit 2 kleinen Kindern, einem Job in Führungsposition und ihrer Selbstständigkeit als Trainerin. Mentale Stärke, Longevity, Achtsamkeit und umsetzbare Tipps, das sind ihre Themen. Für Firmen und Privatpersonen bietet sie online und vor Ort Seminare und Kurse an und hat auch in

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