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PODCAST

El podcast de Cristina Mitre

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica

health & fitness

All Episodes

1:32:38

Perimenopausia y menopausia: conocer, prevenir y...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/12/14

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMLa menopausia es una etapa natural, pero no debe ser ignorada. Su correcto manejo puede mejorar significativamente la calidad de vida y prevenir complicaciones. Clotilde Vázquez aborda diversos aspectos de la menopausia, desde los cambios hormonales y sus síntomas, hasta los riesgos y beneficios de los tratamientos

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50:52

¿Existe un cerebro de madre? Susana Carmona. Episodio...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/11/03

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio vamos a ver los cambios profundos y duraderos en el cerebro de una mujer que ocurren durante el embarazo. Son tan intensos, que no pueden compararse con nada similar que ocurra en la vida adulta de una persona. Y tan claros que la ciencia, que por fin se ha interesado en estudiar este campo,

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20:05

¿Estoy entrenando bien? Tus dudas resueltas, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/09/22

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio especial, el entrenadorIñaky Garcíacontesta preguntas que nos hacemos todos, como cuándo subir cargas, cómo entrenar en casa, por dónde empezar o por qué todos, incluido él, necesitamos un entrenador personal. De hecho, nos va a dar respuesta a todas esas dudas que la mayoría nos planteamos alguna

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32:23

Cáncer de mama: Recaídas y metástasis, con María...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/09/19

Creo que la mayoría de las mujeres hemos entendido la importancia de la detección precoz delcáncer de mama.Pruebas como la mamografía o la ecografía de mama son de sobra conocidas por todas y solemos anotarlas en nuestra agenda de acuerdo al calendario que nos marca el especialista a cada una.Los datos están ahí y nos dicen que el de mama es actualmente el cáncer más diagnosticado en todo el mundo o que, al finalizar este año 2024, 36 000 nuevos casos de cáncer de mama habrán sido diagnosticados en

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1:03:40

Good habits forever, with James Clear. Episode 324

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/09/08

Who doesn't want, or at least hasn't tried at some point, to change their habits? Eat better, get more exercise, go to bed earlier, meditate, not argue about everything...? And once you've achieved it, you have to keep it up. Does this sound familiar: you start cooking at night to take a lunchbox of healthy food to the office every day, and two months later you go back to the daily sandwich or hamburger? Or you sign up for the gym in January without missing a single abs, legs and butt workout, and

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1:02:56

Buenos hábitos para siempre, con James Clear....

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/09/08

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COM¡Bienvenidos! Inauguramos la octava temporada de El Podcast de Cristina Mitre y lo hacemos con el gran gurú de los buenos hábitos,James Clear.Autor deHábitos atómicos,uno de esos libros que se convierten en superventas mundiales durante años, James ha convencido a millones de lectores con un mensaje positivo,

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1:00:32

Por qué hago mal la digestión, con Virginia Gómez....

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/07/13

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMProbablemente, aVirginia Gómez,dietista-nutricionista, la conocéis como Dietista Enfurecida, superfil en Instagramo por su libroDietista Enfurecida. Claves sobre alimentación para que no te dejes engañar. Esta semana seguimos reescuchando algunos de los grandes éxitos del podcast y recuperamos un episodio de 2020

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50:13

Encuentra tu propia riqueza, con Robin S. Sharma....

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/06/16

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMDespués de ser coach de grandes ejecutivos, megaestrellas y supermillonarios, Robin S. Sharma afirma que el dinero es solo una forma de riqueza entre las 8 que hay. Las otras 7 formas no se compran con dinero. Esa idea da título a su libro “La riqueza que el dinero no puede comprar”, que llega después de “El monje

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50:36

Find Your Own Wealth, with Robin S. Sharma. Episode...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/06/16

-----This episode is also available in Spanish-----Having mentored and coached top executives, celebrities and billionaires around the world, Robin S. Sharma says that money is onlyoneform of the eight forms of wealth. The other seven cannot be bought with money, no matter how much you have. This is the idea behind the title of his latest book "The Wealth Money Can't Buy", following on the heels of the bestselling "The Monk Who Sold His Ferrari" and several other books. Today, in this episode

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41:59

‘No entendí al oncólogo cuando me habló del deporte,...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/06/02

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMASusana Pérez, creadora de Webos Fritos,y a mí las redes nos han permitido alimentar una amistad de años sin habernos visto apenas.En este episodio, que es un extracto de un encuentro para suscriptoras de pago de mi newsletter A micrófono cerrado, contamos cómo nos conocimos. Años después, a Susana le

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52:23

Síndrome del trabajador quemado: cómo prevenir y...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/05/26

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio vamos a ver las consecuencias mentales y físicas de no desconectar nunca y cómo confundimos el éxito con estar todo el día ocupados. ¿Alguna vez habéis oído a alguien decir: “Mira qué buena madre es, que está sentada en el sofá sin hacer nada”? No, ¿verdad? Sin embargo, seguro que más

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51:43

Guía fácil para entender la nómina y el contrato, con...

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2024/05/19

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMTania Delgado,diplomada en Relaciones Laborales y licenciada en Ciencias del Trabajo, nos va a ayudar en este episodio a entender un poco mejor algunos conceptos y cuestiones laborales, que a todos nos suenan pero no acabamos de entender del todo. También nos advierte: muchas cuestiones laborales no

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1:08:13

Reconcíliate con la moda (y con tu cuerpo), con Juan...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/05/12

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COM“La moda está para divertirse”, me dice en un momento de esta entrevista el popular diseñadorAvellaneda. Y me quedo con ese mensaje porque creo que somos legión las mujeres que mantenemos una relación de amor-odio con la moda por muchas razones: presión social, inseguridad, pelea eterna con las

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54:57

Cómo entender y ayudar a tu hijo adolescente, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/05/05

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMÁlvaro Bilbaoes neuropsicólogo, psicoterapeuta, escritor y conferenciante. Desde hace años enseña a los padres a educar en positivo a sus hijos y por sus talleres han pasado ya decenas de miles de familias. Esta semana hablamos con él de la adolescencia. Entre otras muchas cosas, vamos a ver que esta

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1:18:36

No es solo qué comes, sino cómo lo cocinas, con Elena...

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2024/04/28

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMElena Pérezes bióloga, bioquímica y especialista en Alimentación y Nutrición. También es la madre deMaría Hernández-Alcalá,bioquímica, especialista en Nutrición Clínica y Salud Pública. Juntas formanFuturlife21,un método que han desarrollado uniendo ciencia y cocina para enseñarnos a comer mejor en

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1:24:58

Piel a partir de los 50: bien cuidada y bonita sin...

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2024/04/21

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMEn la entrevista con la dermatóloga Alicia Barreiro hablamos de:La caída de estrógenos y la pielPreocupaciones a partir de los 50Un campo innovador: Activar la autofagiaExposomaLa clave: fotoprotecciónDesbalance hormonal: sequedad, acné y rosáceaRutina cosmética básica a los

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1:34:50

La crisis de la atención: por qué hemos perdido la...

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2024/04/14

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMLa psiquiatra Marian Rojas Estapé ha vuelto al podcast para darnos todas las claves de su libro Recupera tu mente, reconquista tu vida.Hablamos de:Fatiga mentalMultitareaCronopatíaNecesitamos aburrirnosHiperactivismoDopamina y sistema de recompensaPatología de la vida corrienteCrisis de atención y

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1:28:43

VIH: 40 años luchando contra el virus que nos marcó,...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/04/10

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOCon elVIHpasamos de la palabra estigmatización a la palabra indetectable, y del miedo a la esperanza que nos han dado los avances en los tratamientos de esta infección.Llevamos 40 años ya de historia desde que este virus apareció en las noticias de los años 80 y marcó nuestras vidas para siempre. Pese a los avances médicos y sociales, el VIH continúa

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1:01:31

‘Escribo del desamor porque se me da mejor’, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/04/07

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMLa poeta Patricia Benito nos regala una conversación sobre temas que a todas nos resuenan: la vida, el cuerpo, el amor y el desamor, la amistad, la vejez o la muerte. ¿Lúgubre? Todo lo contrario.No os perdáis esta charla con la autora de obras comoPrimero de poetayEl cuerpo agotado,su última

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52:04

Micronutrientes: ¿Qué son y por qué son tan...

El podcast de Cristina Mitre ·

2024/03/31

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVOSUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO:WWW.CRISTINAMITRE.COMMi invitada esClotilde Vázquez,jefa del departamento de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz de Madrid. He tenido la suerte de entrevistarla en varios episodios y la semana pasada nos encontramos en el stand de loslaboratorios NHCO Nutritionen Infarma, Madrid,

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