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PODCAST

HAPPY DARM-Podcast

Patricia Christl | des. BSc Ernährung & Diätetik, zert. Fachberaterin für Darmgesundheit

Herzlich Willkommen beim Happy-Darm-Podcast, deinem Podcast rundum das Thema Darmgesundheit. Leidest du an Verdauungsproblemen, Hautunreinheiten, Reizdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien oder Hashimoto. Dann bist du hier genau richtig. Ich heisse Patricia, bin des. Ernährungstherapeutin, «leide» selber an Histaminintoleranz, Laktoseintoleranz, Hashimoto und möchte dir hier evidenzbasiertes Wissen teilen – und auch noch ein bisschen mehr – Lebensmittel können nämlich manchmal wahre

health & fitness nutrition

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8:41

#96 Was halte ich von Antony Williams und Co

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/07/24

Ich habe mich selber einmal nach Antony Williams ernährt. Und in dieser Folge zeige ich dir auf, was ich davon halte und was ich dir stattdessen empfehlen kann. HAPPY DARM-Warteliste: eatyourway.ch/happy-darm-warteliste EAT YOUR RAINBOW-Kurs: eatyourway.ch/eat-your-rainbow Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube:youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite:eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch

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13:22

#95 Darmgesundheit: 5 Fragen – 5 Antworten

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/07/17

Am Sonntag gibt es auf Instagram immer eine kleine Fragerunde rund um die Darmgesundheit. Ich habe 5 Fragen aus der letzten Runde herausgepickt und beantworte sie dir gerne in dieser Podcastfolge. Hör gerne rein :) Isst du genügend Ballaststoffe? Mach den kostenlosen (0€) Selbsttest: eatyourway.ch/ballaststofftest Darmfreundlich essen - Starter-Guide (0€): eatyourway.ch/starter-guide EAT YOUR RAINBOW-Kurs: eatyourway.ch/eat-your-rainbow Instagram:

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9:46

#94 Darum solltest du auf Ballaststoffe achten!

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/07/10

Proteinreich? High Protein? Oder doch Ballaststoffe? Wenn Lebensmittel mit High-Protein beschriftet sind, dann werden sie unglaublich gerne gekauft, da Proteine sehr wichtig sind für unseren Körper. Das entspricht auch der Wahrheit. Aber hast du schon mal ein Lebensmittel gekauft, weil da darauf stand: "High-Fiber". Wahrscheinlich nicht? Klingt ja auch so altmodisch, nicht? In dieser Folge möchte ich dir verraten, warum es doch sinnvoll sein kann, mehr Lebensmittel zu kaufen, die

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14:43

#93 Ist vegan wirklich darmfreundlich?

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/07/03

Ist vegan = darmfreundlich?? Muss ich wirklich vegan essen, damit es meinem Darm gut geht? Diese Frage bekomme ich öfters gestellt. Vielleicht aus dem Grund, da ich mich mehrheitlich vegetarisch/vegan ernähre. Doch ich möchte dir gerne hier die Frage beantworten, da ich glaube, dass dies viele falsch verstehen. EAT YOUR RAINBOW-Kurs: eatyourway.ch/eat-your-rainbow Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest:

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18:12

#92 Das ist passiert, als ich mit meinem Darmaufbau...

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/06/26

Ich möchte nicht einen «Darmaufbau» als Allheilmittel darstellen. Aber mir hat es damals sehr stark geholfen. Und vorneweg: Ich meine auch nicht einen typischen Darmaufbau, sondern eher einen «darmfreundlichen» Lebensstil. Ich erlebe auch immer wieder im HAPPY DARM-Kurs, dass dadurch so vieles verbessert werden kann. PS: Ich möchte damit nicht sagen, dass alle Unverträglichkeiten geheilt werden können. Bei mir war es der Fall, aber das muss nicht auf alle zutreffen. Warteliste für HAPPY

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13:40

#91 3 Tipps gegen Heisshunger

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/06/09

Ich sehe immer wieder Tipps auf Social Media, die leider überhaupt nicht gegen Heisshunger helfen. Manchmal sogar Heisshunger noch befeuern. Heisshunger ist ein Zeichen des Körpers, welches du respektieren darfst. Und was wirklich gegen Heisshunger hilft, erfährst du heute in dieser Podcastfolge. Warteliste für HAPPY DARM: eatyourway.ch/warteliste-hd Der nächste Launch startet im Oktober / November 2023 - du kannst dich aber bereits jetzt auf die Warteliste setzen :) Instagram:

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12:21

#90 Welches Probiotika-Präparat ist sinnvoll?

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/06/05

In der Werbung und auch auf Social Media sieht man immer wieder Probiotika. Probiotika-Präparate die unseren Darm so gut unterstützen, dass sich alle Probleme in Luft auflösen. Oft könnte man denken, ein Probiotika ist ein Allerheilmittel. Doch welches Präparat ist wirklich sinnvoll? Welches Präparat sollte eingenommen werden, um den Darm positiv zu unterstützen? Wenn du den Inhalt des Podcast lesen möchtest, dann lies dir gerne meinen Blogbeitrag zum Thema «Welches Probiotika-Präparat ist

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14:36

#89 Tabuthema DARM

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/05/29

Tabuthema DARM - leider wird nach wie vor das Thema Darm und Verdauung tabuisiert. Und das muss sich unbedingt ändern. Ich habe letztens ein tolles Video genau zu diesem Thema gesehen & daraus ist diese spontane Podcastfolge entstanden. Das Video war von Kai Flockenhaus: instagram.com/kaiflockenhaus Warteliste für HAPPY DARM: eatyourway.ch/warteliste-hd Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest:

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14:23

#88 Haferflocken schaden deiner Darmflora!

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/05/22

Haferflocken sind toxisch. Sie enthalten «giftige» Lektine.. Ist das wirklich wahr? In dieser Podcastfolge gehe ich auf dieses Thema ein und zeige dir auf, ob Haferflocken wirklich deiner Darmflora schaden. Empfehlungen: Nackthafer: https://amzn.to/3ngdIDA Gekeimte Haferflocken: https://amzn.to/40TSMAf Blogbeitrag "Hülsenfrüchte (Lektine) schädlich für Darm?": eatyourway.ch/blog/huelsenfruechte-lektine-schaedlich-fuer-den-darm/ Instagram:

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11:11

#87 Hülsenfrüchte – Wie werden sie verträglicher?

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/05/15

Hülsenfrüchte sind enorm wertvoll für unsere (Darm)Gesundheit. Doch leider vertragen sie sehr viele nicht. In dieser Folge möchte ich dir gerne ein paar Tipps verraten, wie sie bekömmlicher werden, damit auch du sie geniessen kannst. EAT YOUR RAINBOW-Kurs: eatyourway.ch/kurse/eat-your-rainbow Blogbeitrag "Hülsenfrüchte schützen vor Darmkrebs?": eatyourway.ch/blog/huelsenfruechte/ Blogbeitrag "Hülsenfrüchte (Lektine) schädlich für Darm?":

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10:20

#86 – 3 Angewohnheiten die deinem Darm schaden!

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/05/08

In dieser Folge werde ich dir 3 Angewohnheiten verraten, die dazu führen können, dass dein Darm nicht ganz fit ist. Denn, wenn wir an Darmproblemen leiden, fragen wir uns immer wieder, welches Mittelchen uns helfen könnte. Wir probieren diverse Nahrungsergänzungsmittel aus & hoffen auf Besserung. Doch ich kann dir sagen, es gibt deutlich einfachere Umsetzungsmöglichkeiten, die hilfreicher sind. (Der Titel ist etwas überspitzt. Es kann natürlich sein, dass du dadurch keine Darmprobleme

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10:44

#85 Smoothies oder Säfte – Was ist besser für den DARM?

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/05/01

Smoothies und Säfte gelten in der gesunden Ernährung als das Elixier zur Gesundheit. Doch sind sie wirklich so gesund, wie immer angenommen wird? Zu Beginn kann ich dir sagen, grundsätzlich sind Smoothies und Säfte gesund. Doch es gibt insbesondere für unseren Darm einige Unterschiede. Newsletter (Weekly): eatyourway.ch/weekly Rezepte zu Smoothies Karotten-Ingwer-Drink: eatyourway.ch/rezepte/karotten-ingwer-drink Purple-Power-Smoothie: eatyourway.ch/rezepte/purple-power-smoothie Resistente

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15:23

#84 Zaubertrank für dein Darm – Kurzkettige Fettsäuren

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/04/24

Fettsäuren: In dieser Folge möchte ich dir erklären, warum kurzkettige Fettsäuren so wichtig für unseren Darm sind. Es handelt sich hier nämlich in erster Linie nicht um Fettquellen, die du aufnehmen solltest, sondern um etwas ganz anderes. Mehr erfährst du in der Podcastfolge. Blogbeitrag "Resistente Stärke": eatyourway.ch/blog/reistente-staerke/ Rezept "Overnight Porridge": eatyourway.ch/rezepte/overnight-porridge/ Rezeptbücher: eatyourway.ch/rezepte/rezept-e-books/ Instagram:

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4:10

#83 Mythos: Bananen führen zu Verstopfung

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/04/17

Führen Bananen wirklich zu Verstopfung. Ist das wahr oder falsch? Die Antwort darauf findest du in dieser Podcastfolge. Rezept "Bananen-Blondies mit Schokostücken": eatyourway.ch/rezepte/bananen-blondies-mit-schokostuecken/ Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube:youtube.com/@eat_your_way Webseite:eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch

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9:58

#82 Kalorien zählen und Darmprobleme

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/04/10

Was haben Kalorien zählen und Darmprobleme auf sich? Ist es notwendig für den Darm Kalorien zu zählen? Ich möchte dir gerne in dieser Podcastfolge einiges zum Thema Kalorien zählen erzählen. Rezept "Hafer-Karotten-Bratlinge": eatyourway.ch/rezepte/hafer-karotten-bratlinge/ Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube:youtube.com/@eat_your_way Webseite:eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch

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8:17

#81 Darmgesundheit – Das hat mich zum Nachdenken...

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/04/03

Darmgesundheit: Lange Zeit habe ich meine Darm- und Hautprobleme total ignoriert. Und genau darum soll es in der heutigen Podcastfolge gehen. Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube:youtube.com/@eat_your_way Webseite:eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch

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10:05

#80 5 Gründe warum du Brot nicht verträgst!

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/03/27

Brot resp. Gluten ist eine der beliebtesten Themen, wenn es um das Thema Darmgesundheit geht. Immer mehr Menschen verzichten darauf, weil sie denken, sie tun dem Darm etwas Gutes damit. Doch was steckt wirklich dahinter, wenn du bspw. Brot nicht verträgst? Liegt es an Gluten oder gibt es auch noch weitere Gründe dafür? Fodmap-Beitrag: https://www.eatyourway.ch/blog/reduziert-eine-fodmap-arme-diaet-unsere-darmbakterien/ Gluten-Beitrag:

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14:15

#79 Darum werden deine Darmprobleme nicht besser!

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/03/20

Du hast schon alles ausprobiert, ernährst dich gesund, verzichtest immer mehr auf Lebensmittel, vielleicht hast du auch schon mehr Ballaststoffe integriert. Doch irgendwie verbessern sich deine Beschwerden nicht. Vielleicht hast du auch schon ein Probiotika eingenommen. Doch auch das war für nichts. Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich. Noch bis 26.03.23 geöffnet: HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm 1:1-Coaching: eatyourway.ch/angebot/coaching Instagram:

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12:37

#78 Der wichtigste TIPP für einen gesunden DARM!

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/03/13

Heute möchte ich dir den wichtigsten Tipp für einen gesunden Darm mitgeben. Diesen Tipp hätte ich gerne schon am Anfang meiner Probleme mit Histaminintoleranz und Co. gewusst. Gerne möchte ich ihn dir deshalb nun weitergeben! Viel Spass mit der Podcasftolge. Noch bis 26.03.23 geöffnet: HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm 1:1-Coaching: eatyourway.ch/angebot/coaching Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube:youtube.com/@eat_your_way Webseite:eatyourway.ch E-Mail:

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19:26

#77 – 8 Tipps gegen Blähungen

HAPPY DARM-Podcast ·

2023/03/08

In erster Linie ist es wichtig, herauszufinden, warum Blähungen entstehen. Unterstützend kann ein Ernährungs- und Symptomtagebuch geführt werden. Insbesondere dann, wenn Blähungen sehr stark sind und länger andauern, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen. Welche Tipps können Blähungen reduzieren? In dieser Podcastfolge teile ich 8 Tipps, was du gegen deine Blähungen unternehmen kannst. Noch bis 26.03.23 geöffnet: HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm 1:1-Coaching:

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