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PODCAST

Fit Happens

Fit Happens- der Podcast, der Sport, Gesundheit und Alltag zusammenbringt. 🎙️Alle zwei Wochen gibt‘s eine neue Episode - mal solo mal mit spannenden Gästen aus der Gesundheits- und Sportbranche, die ihr Wissen teilen. 🤝 Einmal im Monat erscheint die Spezialfolge Fit Happens x Numo: Gemeinsam mit Laurent Hoffmann (Inhaber Numo) und wechselnden Expert:innen aus der Sportbranche beleuchten wir Themen wie Bewegung, Gesundheit und Technologie aus neuen Perspektiven. https://www.fithappens.ch/

health & fitness

All Episodes

00:31:16

Proteinriegel im Direktvergleich – Welcher ist der...

Fit Happens ·

2025/06/02

Hast du dich eigentlich mal gefragt, ob alle Proteinriegel gleich gut sind und falls nicht worin sie sich unterscheiden? In dieser Episode von Fit Happens haben wir die 4 gängigsten Marken in der Schweiz unter die Lupe genommen und im direkt Vergleich verglichen. Soviel können wir sagen, Proteingehalt ist nicht immer gleich Proteinqualität. -Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:37:38

Die 3 grössten Ernährungsfehler die wir gemacht haben

Fit Happens ·

2025/05/26

In dieser Episode sprechen wir von unseren 3 grössten Ernährungsfehler / Mythen die wir geglaubt und ausgeübt haben. Erkennt ihr euch wieder bei dem einen oder anderen Fehler? Wenn ja, schreibt es in die Kommentare. Sofern euch der Content gefällt, lasst doch eine Bewertung und ein Follow da.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:28:29

Warum Routinen scheitern – und wie du es besser machst

Fit Happens ·

2025/05/19

In dieser Episode von Fit Happens erfährst du, wie du eine nachhaltige Routine aufbaust – und wirklich dranbleibst.Wir sprechen darüber, warum extreme Diäten und übertriebene Morgenroutinen aus den sozialen Medien meist keine langfristige Lösung sind. Stattdessen bekommst du praktische Tipps, wie du gesunde Essgewohnheiten und Alltagsstrukturen entwickelst, die zu deinem Lebensstil passen.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:32:07

Warum will dein Körper dick bleiben - Set Point

Fit Happens ·

2025/05/12

In dieser spannenden Episode nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die Herausforderungen und Lösungen im Gewichtsmanagement. Wir beleuchten die kontroverse Setpoint-Theorie, die behauptet, dass unser Körper ein genetisch vorbestimmtes Idealgewicht hat. Wir hinterfragen die wissenschaftliche Evidenz dieser Theorie und diskutieren alternative Modelle wie das Settling-Point-Modell. Findet heraus, wie genetische Einflüsse und Umweltfaktoren unser Gewicht beeinflussen und warum drastische Diäten oft

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00:41:39

10 gesunde Lebensmittel, die dich lange satt halten

Fit Happens ·

2025/05/05

Du willst dich gesünder ernähren – aber dein Kühlschrank gibt’s einfach nicht her? In dieser Folge teilen wir die 10 Lebensmittel, die bei uns immer zuhause sind.Sie sind die Grundlage für eine einfache, alltagstaugliche und gesunde Ernährung – egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter leben willst.Du erfährst: – Welche Lebensmittel sich ideal für Meal Prep eignen– Wie du deine Ernährung ohne Stress besser strukturierst– Warum Basics wie Haferflocken, Eier oder TK-Gemüse oft

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00:22:50

Sauna – Der Alleskönner für deine Gesundheit?

Fit Happens ·

2025/04/28

In dieser Episode von Fit Happens besprechen wir die Vor- und Nachteile der Sauna. Was gibt es für unterschiedliche Formen, wann bringt die Sauna einen Gesundheitlichen Benefit und wann sollte man sie meiden? Gibt es einen Zusammenhang für den Muskelwachstum? Dies und vieles mehr jetzt in dieser Episode.-Systematic Review of Dry Sauna:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5941775/Effects of Twelve Sessions of High-Temperature Sauna Baths on Body Composition in Healthy Young

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00:21:11

Fehler beim Gym-Equipment - Darauf solltest du...

Fit Happens ·

2025/04/21

In dieser Episode von Fit Happen interviewed Davide, Felix rund ums Thema Gym Equipment. Welche Equipments bruacht man für was? Und wieso machen Personaltrainers immer noch den gleichen Fehler wie vor 12 Jahren.-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:27:16

Frisch vs tiefgefroren - was ist gesünder?

Fit Happens ·

2025/04/14

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir darüber ob frische Ware im Coop, Migros & co besser ist als tiefgefrorenes. Auf welche Merkmale muss man achten und weshalb ist es nicht immer ganz klar, was die beste Entscheidung ist? Wenn dir unser Content gefällt, dann lass doch gerne eine Bewertung da :)-Saisonkalender:https://www.bio-suisse.ch/de/biosuisse-erleben/knospe-produkte/saisonkalender.html-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:34:39

Insulin, Blutzucker und die neuen Anti Spike Pillen

Fit Happens ·

2025/04/07

Seit ein paar Jahren wird das Thema intensiver denn je diskutiert: Insulin und die Folgen von hohem Blutzucker.Nun gibt es sogenannte Anti-Spike-Supplements, die dabei helfen sollen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Klingt das zu gut, um wahr zu sein? Und wie sieht die Studienlage dazu aus?Wusstest du, dass wir seit 43 Wochen jede Woche eine neue Episode hochgeladen haben?Wenn dir unser Content gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung. Danke! 😊-Sport als Medizin:

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00:56:49

Weshalb genaue Daten essenziell sind um besser zu...

Fit Happens ·

2025/03/31

Diese Woche bei Fit Happens haben wir Lorenz den Headcoach von Training&Diagnostics bei uns zu Gast. Wir sprechen über die Unterschiede von verschiedenen Leistungstest. Weshalb Laktattest der Vergangenheit angehören und wieso man sich nicht 100% auf eine Smartwatch verlassen sollte. Dies und vieles mehr jetzt in dieser Episode.-Buche dein Termin bei Lorenz unter:https://www.training-and-diagnostics.ch/home.html-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt

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00:32:26

Wie beeinflussen Lebensmittel unser Hautbild

Fit Happens ·

2025/03/24

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über verschiedene Lebensmittel und den Einfluss auf unser Hautbild. Gibt es Lebensmittelkategorien welche eher Akne hervorrufen? Was kann man dagegen tun und gibt es Lebensmittel die sogar zur Verbesserung beitragen? -Paper: Der Einfluss der Ernährung bei entzündlichen Gesichtsdermatosenhttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.14683_g-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:28:13

Übertraining - Deload-Woche, die Lösung?

Fit Happens ·

2025/03/17

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die Deload-Phase – für viele ein Fremdwort, so wie damals für Felix in seiner Anfangsphase im Gym. Was bringt eine Deload-Phase, für wen ist sie geeignet, und weshalb kann deine Leistung nach einer solchen Phase gesteigert werden?-Qualitative Studie zu Deload Phasen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9811819/Quantitative Forschung zu Deload Phasen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10948666/-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel

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00:29:31

Mehr Wasser trinken = mehr kcal verbrennen

Fit Happens ·

2025/03/10

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über Wasser. Welche Funktionen im Körper übernimmt das Wasser in unserem Körper? Was passiert wenn man zu wenig trinkt und gibt es eine maximale Menge die man auf einmal aufnehmen kann? Verbrennt der Wasserkonsum mehr Kcal und was hat es für einen Zusammenhang mit dem Übergewicht?-Verbrennt Wasser trinken mehr Kcal?:https://medizin-aspekte.de/nuetzliches_wasser_8035-3362/-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt

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00:27:51

Gleichzeitig Muskelaufbau und Fettabbau - DXA-Auflösung

Fit Happens ·

2025/03/03

In dieser Episode von Fit Happens lösen wir unsere sechsmonatige DXA-Challenge auf. Viele Mythen besagen, dass man nicht gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen kann. Konnten wir diesen Mythos widerlegen?-Interesse, selbst herauszufinden, wie deine Werte sind?Wir haben einen exklusiven Deal mit Training & Diagnostics in Zürich.Mit dem CODE: FIT10 bekommt Ihr den DXA SCAN inklusive Analyse für 169.- anstelle von

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00:27:28

Eisbaden – Trend, Mythos oder Must-Do?

Fit Happens ·

2025/02/24

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über den Trend des Eisbaden. Welche gesundheitlichen Vorteile bringt Eisbaden oder eine kalte Dusche am Morgen? Handelt es sich hierbei um einen Mythos, oder gibt es wissenschaftliche Fakten, die diese Methoden unterstützen? -Eisbaden im Faktencheck:https://medizin-transparent.at/eisbaden-gesund-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:47:22

Hyrox Pro mit Ruffyruffsports & senyo_athletics

Fit Happens ·

2025/02/17

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir mit Ruffy & Randy über ihren ersten HYROX Pro in St. Gallen. Wie haben sie sich unterschiedlich vorbereitet? Weshalb unterschätzen viele Personen diesen Wettkampf? Und welche Tipps und Tricks haben sie für euren nächsten HYROX-Wettkampf?-Folgt den beiden Jungs auf Instagram:https://www.instagram.com/senyo_athletics/https://www.instagram.com/ruffyruffsports/-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:37:46

Die Debatte Freigewicht vs Maschinen

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2025/02/10

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über Freigewicht vs Maschinen Training. In den sozialen Medien wird dies kontroverse und intensiv diskutiert. Welcher Ansatz du verfolgen solltest und weshalb die Antwort nicht immer schwarz und weiss ist, erfährst du hier.-Meta Analyse zu: free weight vs machines:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34609100/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37582807/-Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar

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00:37:39

Sättigungstabelle - Welche Lebensmittel halten dich...

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2025/02/03

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir darüber, welche Lebensmittel dich lang Satt halten. Verschiedene Studien zeigen einen Zusammenhang der Energiedichte der Lebensmittel und dem Gewichtsverlust. Ausserdem zeigt eine neue Studie darauf, dass prozessiertes Essen einen Einfluss auf unsere Psyche hat. Dies und vieles mehr, jetzt in dieser Episode.- Studie zu hochverarbeiteten Produkte: https://www.ernaehrungsradar.de/hochverarbeitete-lebensmittel/forschungsstand/ Meta Analyse zu

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00:25:53

Elektrolyten

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2025/01/27

Elektrolyte sind essenzielle Mineralstoffe, die für den Körper unverzichtbar sind. Doch sollte man sie supplementieren, und wenn ja, in welcher Menge? In dieser Episode klären wir diese Frage und werfen auch einen Blick auf die Dosierungen von Produkten wie Vitamin Well und Focus Water.- Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar unter:

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01:18:36

6 Monate Fitness Coaching mit Yoldas von Kurds&Bündig

Fit Happens ·

2025/01/20

In dieser Episode von Fit Happens besprechen wir die Ziele von Yoldas für die nächsten 6 Monate. Ausserdem sprechen wir über die Herausforderung seine Ernährung anzupassen und weshalb die 80/20 Regel für die Zukunft eine gute Balance darstellt.- Möchtest du auch Individuell an dein Ziel kommen? 15min Gratis Telefonat jetzt buchbar unter: ⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠ - Folgt Yoldas und

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