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PODCAST

Elefantenreise

Schön, dass du hier bist! Dieser Podcast soll dich nach oder während einer herausfordernden familiären Trennung unterstützen, mental gesund zu bleiben und dir ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er aufzubauen. Es erwarten dich sowohl fachliche Inputs als auch persönliche Tipps und Anregungen aus meiner Rolle als Pädagogin, Life-Coach und alleinerziehende Mutter. Außerdem findest du hier Experteninterviews, die dich in deiner Situation mit ihrem Wissen und ihren Angeboten unterstützen können

health & fitness mental health

All Episodes

00:16:28

6 Fragen an dich selbst - für dein positives und...

Elefantenreise ·

2025/01/03

In dieser Episode teile ich mit dir 6 Fragen, die du dir zu stellen kannst, um alten Schmerz loszulassen und klar und positiv in dein Jahr 2025 zu starten.Hier findest du die PDF zu den Fragen:https://drive.google.com/file/d/1KxC1SLb6VbdB8_65XFcMqJdOoNKbUjNz/view?usp=drive_linkHier findest du mich bei Instagram:https://www.instagram.com/elefantenreise/Meine Mailadresse:yvonneherda-coaching@gmx.deIch freue mich von dir zu lesen :-)Alles LiebeYvonne

de

00:38:09

Weihnachten mit oder ohne Kind? - Familienfeste als...

Elefantenreise ·

2024/12/20

Habe ich in diesem Jahr mein Kind? Feiere ich bei meiner Familie oder ganz allein? Alleinerziehende sind vor Festtagen nicht selten vor besonderen Herausforderungen gestellt, denn es läuft manchmal ganz anders, als man sich das an solchen Tagen gewünscht hätte.In dieser Episode berichte ich dir von meinen letzten Weihnachtsfesten und was ich hierbei für mich lernen durfte. Ich hoffe diese Folge hilft dir dabei, dein Weihnachtsfest, egal in welcher Variante, schön und harmonisch zu gestalten

de

00:51:48

Stark und mit Plan durch die Trennung - im Gespräch...

Elefantenreise ·

2024/12/06

In dieser Episode spreche ich mit Dipl. Sozialpädagogin, Kommunikationstrainerin, Coach und Mediatorin Yvonne Rump über familiäre Trennungen. Wie gehe ich vor, wenn ich mich trennen möchte? Was erwartet mich und wo erhalte ich Unterstützung?Außerdem sprechen wir über die Begleitung der eigenen Kinder sowie die mögliche Herausforderung der Kommunikation mit dem Ex-Partner.Hier findest du Yvonne Rump:https://trennungsexpertin.de/https://www.instagram.com/reel/DB1wFIVtnB-/Hier findest du mich

de

00:21:55

3 Dinge, die du als (frisch) getrennte Mutter...

Elefantenreise ·

2024/11/22

In dieser Folge teile ich drei Dinge mit dir, die ich heute nach einer Trennung mit Kind/ern anders machen bzw. eher loslassen würde.Vielleicht ertappst du dich selbst in der ein oder anderen ähnlichen Situation und diese Folge hilft dir dabei, deine Perspektive zu wechseln.Teile hierzu gerne deine Gedanken mit mir.Bei Instagram findest du mich unter https://www.instagram.com/elefantenreise/Ich freue mich von dir zu lesen!Alles LiebeYvonne

de

01:00:13

Wie gehe ich mit einem toxisch narzisstischen...

Elefantenreise ·

2024/11/08

In dieser Folge spreche ich mit Coach, Autorin, Podcasterin und Mutter Heidi Duda. Sie unterstützt Mütter mit einem toxischen Ex-Partner, gesunde Grenzen zu setzen und lernen loszulassen, sodass sie wieder in ihre Stärke finden und starke Kinder großziehen können.Du findest Heidi unter: https://midlife-boom.de/Ihren Podcast findest du hier: https://open.spotify.com/show/3Ji28uw7fI70oaZWtOkgrn?si=02041b704c384a6fUnd bei Instagram findest du Heidi unter:

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00:59:34

Gesetzliche Unterhaltsreglungen - eine...

Elefantenreise ·

2024/10/25

In dieser Episode spreche ich mit der Scheidungs- und Familienanwältin Birte Strack. Mit ihrem Arbeitsschwerpunkt Familienvermögensrecht ist es ihr Ziel, eine finanziellen Gleichberechtigung zwischen Mann und Frau zu unterstützen.Wir sprechen darüber wie eine finanzielle Gleichberechtigung möglich ist und was es im Idealfall vor einer Familiengründung schon zu beachten gilt. Du erfährst was dir rein rechtlich nach einer familiären Trennung finanziell zusteht, was es mit der neuen

de

00:21:26

Trennung - Umgang mit Verlust und Trauer für Mutter...

Elefantenreise ·

2024/10/11

In dieser Episode erfährst zeige ich dir Möglichkeiten, wie du im Trennungsprozess mit deinen und den Gefühlen deines Kindes umgehen und dein/e Kind/er liebevoll begleiten kannst.Das Buch vom kleinen rosa Elefanten findest du hier:https://www.bohem.ch/katalog/wie-der-kleine-rosa-elefant/Hier findest du mich auf Instagram:https://www.instagram.com/elefantenreise/Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!Yvonne

de

01:01:11

Lebenskrisen meistern - so stärkst du deine innere...

Elefantenreise ·

2024/09/27

In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Dr. Jenna Wollenhaupt über den Zusammenhang von Resilienz und Krisenbewältigung. Du erfährst was du tun kannst, um zu mehr innerer Widerstandskraft zu kommen und Lebenskrisen gut zu meistern.Wir sprechen darüber wie du trainieren kannst, die eigene Perspektive zu wechseln und positiv in die Zukunft zu schauen.Du findest Jenna über ihre Website:https://www.jenna-wollenhaupt.de/contactUnd bei Instagram

de

00:31:17

Überzeuge dich selbst! - So erschaffst du dir ein...

Elefantenreise ·

2024/09/13

Was du denkst wird Realität.Welche Überzeugungen hast du über dich als Mensch, Mama und Alleinerziehende?In dieser Folge erfährst du wie deine Überzeugungen dich und dein Leben beeinflussen und wie du diese positiv für dich wandeln kannst.Ich freue mich von dir zu lesen. Schreibe mir gern deine Gedanken zu der Folge unter dem aktuellen Beitrag bei Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein Kind / deine Kinder

de

00:55:13

Wie finden wir auf die Elternebene? - Interview mit...

Elefantenreise ·

2024/08/30

Was bedeutet es eigentlich nach einer Trennung auf einer Elternebene zu sein und wie finden wir dahin? Was mache ich, wenn der Andere einfach nicht kooperiert?Diese und viele weitere Fragen beantwortet Bettina Kaus in dieser Folge. Bettina Kaus ist Referentin, Beraterin, Speakerin und Coach rund um die Themen getrennte Elternschaft und Elternebene.Hier geht es zu Bettinas Website: https://bettinakaus.com/Hier findest du Bettina auf Instagram: https://www.instagram.com/elternebene/Wenn dir

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00:34:18

Wenn es dir gut geht, geht es deinem Kind gut -...

Elefantenreise ·

2024/08/16

In dieser Episode erfährst du warum eine gesunde Selbstfürsorge, gerade für dich als Alleinerziehende, so wichtig ist und wie du diese in deinem Alltag als Mama praktizierst. Ich spreche mit dir darüber wie du zum Einen körperlich aber auch emotional und geistig gut für dich Sorgen kannst und welchen positiven Nutzen du daraus schöpfen kannst.Am Ende der Folge wartet noch ein kleines Geschenk auf dich :-)Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise:

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01:13:37

AD(H)S und Mutterschaft - wie reguliere ich mein Kind...

Elefantenreise ·

2024/08/02

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Klefeldt über das Thema ADHS und Elternschaft. Wir sprechen über die besonderen Herausforderung die dir als Mutter oder Vater mit AD(H)S im Alltag mit Kindern begegnen können, insbesondere wenn diese ebenfalls betroffen sind. Du erfährst warum die Selbstregulation so wichtig und gleichzeitig so schwierig ist und welche Unterstützungsangebote es für dich und deine Kinder geben kann.Hier findest du Melanies Homepage:

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01:10:41

Vom zerplatzten Kleinfamilien-Traum zur glücklichen...

Elefantenreise ·

2024/07/19

In dieser Folge spreche ich mit Mena vom tiny family collective Podcast. Mena ist selbst alleinerziehende Mutter, Pädagogin, Podcasterin und Trennungsdoula.Wir sprechen über all die belastenden Gedanken und Gefühle, die mit einer familiären Trennung einhergehen können und wie wir diese für uns transformiert haben. Wir sprechen auch darüber wie es ist, wenn ein neuer Partner ins Leben kommt und wie wir uns ein ganz neues Bild von Familie kreieren können.Du findest Mena bei Instagramm unter

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00:29:23

Wenn die Kommunikation & Kooperation mit dem...

Elefantenreise ·

2024/07/05

In dieser Episode bekommst du anhand eines Fallbeispiels praktische Tipps an die Hand, wie du damit umgehen kannst, wenn sich die Kommunikation und Kooperation zwischen dir und deinem Ex-Partner schwierig gestaltet.Du lernst deine verschiedenen inneren Anteile kennen und lernst eine gesunde innere Haltung anzunehmen, die dir hilft gelassener mit herausfordernden Konfliktsituationen umzugehen.Hier findest du das erwähnte Buch von Stefanie Stahlhttps://amzn.eu/d/0gwnOPL4Mich findest du bei

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01:13:44

Finanzielle Unabhängigkeit für Frauen - alles was du...

Elefantenreise ·

2024/06/21

In dieser Episode spreche ich mit der Autorin, Bloggerin, Podcasterin und Mentorin für Unabhängigkeit Silke Wildner, über Geld.In dieser Folge erfährst du warum es für dich als Frau wichtig ist, dich mit dem Thema Finanzen zu beschäftigen, gerade im Hinblick auf die Mutterschaft.Wir sprechen über all die finanziellen Aspekte, die für Alleinerziehende überhaupt nicht gut geregelt sind und wie du dich finanziell wieder gut aufstellen kannst.Die erwähnte Podcastfolge zur Unterhaltsreform

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00:23:48

Raus aus Wut und Ohnmacht - wie du selbst zu deiner...

Elefantenreise ·

2024/06/07

Wut, Groll, Hilflosigkeit, Ohnmacht? All diese Gefühle sind nicht selten nach einer familiären Trennung. In dieser Folge erzähle ich dir welche Methode mir in dieser dunklen Zeit geholfen hat, diese Gefühle nach und nach loszulassen und zu mehr Gelassenheit und inneren Frieden zu finden.Hinterlasse mir deine Gedanken zu der Folge gern unter dem Beitrag zu der Folge bei Instagram @elefantenreise.Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.DeineYvonne

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00:48:49

Trennung mit Kind aus einer toxischen Beziehung

Elefantenreise ·

2024/05/24

In dieser Folge spreche ich mit Christina Rinkl über die Herausforderung schwieriger familiärer Trennungen. Christina war erst selbst Trennungskind, dann Trennungsmutter und gibt heute als Trennungscoach ihre Erfahrung an andere Frauen weiter. Christina und ich haben uns beiden aus toxischen Beziehungen mit einem Kind gelöst und kennen die gegbenen Herausforderungen in dieser Situtaion.Wir geben dir in dieser Folge, die aus unserer Sicht wichtigsten Schritte mit, die du in und nach einer

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00:23:54

"Mit Kind will mich eh kein Mann" - 3 negative...

Elefantenreise ·

2024/05/10

In dieser Episode erfährst du welche 3 Gedanken/Glaubenssätze, dir für ein erfülltes Leben als Singlemama im Wege stehen und wie du diese hinterfragen und auflösen kannst.Wenn dir die Folge gefällt, hinterlasse mir gern eine positive Bewertung und abonniere den Podcast.Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise.Schön, dass du hier her gefunden hast!DeineYvonne

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01:11:45

Bei Eltern wirkt Kinderzauber nie - Warum...

Elefantenreise ·

2024/04/26

In diesem Interview spreche ich mit Ute Steffens über die Entstehung von Schuldgefühlen bei Kindern während einer Elterntrennung. Du erfährst was dein Kind braucht, um gut und gesund durch die Trennung zu kommen und welche Perspektiven und Gedanken dir helfen können, dich in die neue Situation einzufinden.Frau Steffens ist Erziehungswissenschaftlerin, Autorin, Bloggerin und Expertin für die psychische Situation von Trennungskindern. Ihre Bücher und Beiträge findest du

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00:25:10

5 Tipps für mehr Energie und Zufriedenheit im...

Elefantenreise ·

2024/04/05

In dieser Episode teile ich mit dir 5 Tipps, wie du deine Akkus als alleinerziehende Mama wieder aufladen kannst und wieder mehr Zufriedenheit und Energie in deinem Alltag zur Verfügung hast.Wenn dir dieser Podcast gefällt, klicke auf "Folgen" um keine Folge zu verpassen und schneke mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast.Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise.Viel Spaß beim Zuhören!Deine Yvonne

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