x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

LIGE FRA HJERTET

LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg.Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent.Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi

religion & spirituality spirituality

All Episodes

47:16

Meditation uden musik: AT FALDE TIL RO · KLASSISK...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/30

Vi kalder denne yoga kropsskanning med Martin for klassisk af to grunde:Dels fordi den bevæger sig fra fødderne og op gennem alle store kropsområder med den dvælende systematik som har gjort kropsskanninger til en af de mest elskede og anvendte tilgange til dybere afspænding.Dels fordi den er klassisk ved sin enkelhed: I kropsskanninger handler det ikke om at appellere til den praktiserendes fantasi eller tankevirksomhed. Det drejer sig om at lade kroppens gennemtrænges og næres af afspændt

da

47:16

Meditation med musik: AT FALDE TIL RO · KLASSISK YOGA...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/30

Vi kalder denne yoga kropsskanning med Martin for klassisk af to grunde: Dels fordi den bevæger sig fra fødderne og op gennem alle store kropsområder med den dvælende systematik som har gjort kropsskanninger til en af de mest elskede og anvendte tilgange til dybere afspænding. Dels fordi den er klassisk ved sin enkelhed: I kropsskanninger handler det ikke om at appellere til den praktiserendes fantasi eller tankevirksomhed. Det drejer sig om at lade kroppen gennemtrænges og næres af afspændt

da

19:29

Meditation: TRE INDSTILLINGER MOD MEDITATIV...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/29

Hanneli beskriver i indledningen til denne meditation tre grundindstillinger der tilsammen, som en portal, åbner ind til meditation.De tre indstillinger er:Erfaringen af kroppens nedadgående tyngde og fylde.Den opadstigende energi og vågenhed som stiger op fra tyngdeoplevelsens jordforbindelse.Hjertets oplevelse af at befinde sig i hvad der her kaldes ‘midt i mysteriet’.Efter at vi har fået hjælp til at kontakte og finde os til rette med disse tre indstillinger, inviterer Hanneli os til at sidde i

da

11:20

Meditation: AT VENDE TILBAGE TIL FARVERNE | Peter Høeg

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/28

I denne korte meditation inviterer Peter os til at opleve og genopleve intense sansninger af farverne - gerne med udgangspunkt i barndomserindringer.Guidningen består egentlig bare af dette: Én for én nævnes farverne - med forslag til hvordan vi kan opleve deres fylde og dybde.Alle de store visdomstraditioner tillægger farveoplevelser betydning.På en måde som er vanskelig at forklare, kan farverne, holdt i bevidstheden én farve af gangen, være både rene, rolige, fyldigt dybe og intense.Besøg os

da

15:01

Meditation: LIDT LANGSOMMERE | Hanneli Ågotsdatter

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/26

Denne meditation er en invitation til at give langsomheden en plads i livet.Til, i den lidt for travle hverdag som er realiteten for de fleste af os, at ‘træde et skridt tilbage.’Guidningen er selv, i sit rolige tonefald og i sin fremgangsmåde, en sådan blid opbremsning,Denne lille pause bliver der her ikke gjort noget forsøg på at lære os eller påføre os udefra.I stedet får vi støtte til at lytte ind i os selv, og først og fremmest til vores krop. I den er langsomhedens visdom indbygget – en, måske

da

14:14

Meditation: STILLE VÅGENT SIND | Søren Munk

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/26

Søren, som guider denne meditation, har bag sig 30 års træning i vajrayanabuddhismen, den tibetanske tradition.Fra denne omfattende pulje af erfaring henter han her en praksis som først er hvad man kunne kalde en klassisk åndedrætsmeditation - som mod slutningen bevæger sig ind mod en dyb form for vidnemeditation. Og antyder et endnu dybere skridt ind mod formløshed.Noget af den tidløse skønhed i meditation ligger i at vi her bevæger os mod at holde op med at fabrikere.Hvor en stor del af vores liv

da

13:25

Meditation: DET FYSISKE HJERTE OG HJEM | Michael...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/24

‘Lad os’, siger Michael Stubberup her, ‘gøre os klart at vores hjerte har en afgørende betydning for vores afspændingssystem, for parasympaticus.’Og, fortæller han videre, en fordybelse af kontakten til hjertet er en måde hvormed vi kan drage omsorg for afgørende dele af vores eget system.I denne meditation føres vi ind mod hjertet, fra oplevelsen af vores krops hudoverflade og stoflighed til bevidsthedens rumlige kvalitet.Og mod oplevelsen af være på vej hjem til os selv.Besøg os

da

11:54

Meditation: RØD HARA TREKANT | Hanneli Ågotsdatter

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/22

Denne meditation er en groundingsøvelse. Ordet ‘grounding’, på dansk vel nærmest ‘jordforbindelse’ eller ‘etablering af jordforbindelse’, er foreslået og beskrevet af psykoterapeuten Alexander Lowen som var elev af lægen og terapeuten Wilhelm Reich.Lowens arbejde med hvad han, følgende Reich, kaldte bioenergi, har inspireret mange terapeutiske retninger – og bevidsthed om bioenergi som fænomen er en tråd der løber igennem al kontemplativ praksis.Selv om der – endnu – er meget lidt forskning i

da

21:38

Meditation: HJERTEGRÆNSER | Peter Høeg

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/21

Din datter siger: 'Åh, kan vi ikke tage i svømmehallen?'Eller:Du er blevet bedt om at passe børnebørnene hen over weekenden.Eller:Din søsters datter bliver student og fylder 18. Du vil gerne give hende et beløb, som støtte til hende interrailtur til sommer. Hvor stort skal det beløb være?Denne meditation handler om valgsituationer vi alle kender.Og som hører til de vanskeligste: De valg vi skal træffe når vi skal finde eller sætte grænser for dem vi elsker.Hvor vi på den ene side gerne

da

60:40

Musikmeditation: HJEMREJSE Andreas Bernitt, Hanneli...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/20

Billedet af at rejse passer så fint til udviklingsprocesser.Som, når de går lidt dybere, kan føles som om verden omkring os og indeni os ændrer sig ligesom når vi rejser. Som om vi forlader et udgangspunkt og bevæger os gennem landskaber som hele tiden forandres.Denne meditation er bygget op som en rejse.På en måde som et lille billede af livsrejsen. Fra de fundamentale, de grundlæggende aspekter af livet bevæger vi os opad. Fra det materielle og faste til lystens og livsglædens flydende kval...

da

13:19

Meditativ rejse: DIN SLÆGTS KVINDER OG MÆND - I...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/19

Vi kunne - med et lille smil - sige at hvad Liv Dhanyo Thommesen her inviterer os til, er et lille stykke spirituel slægtsforskning.Hvor det i almindelig slægtsforskning er navne og årstal som betyder noget, er det her den arketypiske oplevelser af at der bag os står rækker af mænd og kvinder som har levet og elsket og rakt livet videre fra generation til generation frem til os, som vi inviteres ind til.Når vi vender os og på denne måde ser tilbage over vores historie, har vi mulighed for at undgå

da

19:33

Meditation: SELVOMSORG I TRE TRIN | Søren Munk

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/18

Besøg os her:kontemplation.dkeller følg os på vores sociale platforme:FacebookInstagramYoutubeDu er velkommen til at skrive til os her:kontakt@kontemplation.dk

da

13:17

Meditation: MED HVEM FØLER VI OS HJEMME MED | Peter Høeg

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/17

Peter foreslår os her at mærke ind i hvad der er til stede mellem os og de mennesker vi holder så dybt af at vi føler os hjemme med dem.Han mener at det har noget at gøre med at vi med vores nære, venner og elskede, har et rum, en samværsmåde som ofte er frit af vurderinger.Det er sjældent vi i Kontemplation citerer amerikanske præsidenter. Men til denne guidning giver det mening at huske på at en amerikansk præsident som var med til at grundlægge League of Nations, forløberen til FN, i den

da

8:55

Meditation: KOM HJEM · LÆNGEREVARENDE UDÅNDING |...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/16

Denne øvelse kan praktiseres enkeltstående, som den er, eller den kan udføres som en fortsættelse til, eller fordybelse af, Martins ‘Kom hjem · Det ligelige åndedræt’.I denne guidning er fokus i første omgang på den måske lidt mere avancerede forlængelse af udåndingen.Avanceret fordi det er længer fra vores vanemæssige åndedræt – men derfor også mulighedsrig. Udåndingen varetages – delvist – af den parasympatiske del af nervesystemet. Det vil sige at vi har, når vi ånder ud, mulighed for at hvile

da

11:41

Meditation: KOM HJEM · DET LIGELIGE ÅNDDRÆT |...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/15

I mange former for træning – måske de fleste – er forholdet mellem kontrol og slip af kontrol vigtig.I bevidsthedstræning har dette forhold en særlig betydning – for her arbejder vi ofte på en grænse hvor det at kontrollere og det at give slip nærmer sig hinanden. Og undertiden smelter sammen.Denne første del af Martins ‘Åndedrætsøvelse i to dele’, arbejder ind mod og på netop denne grænse.Først ved at introducere begrebet ‘det kontrollerede åndedræt’ og forklare dets muligheder.Derefter ved at øve

da

22:40

Meditation: HJERTETS NÆROMRÅDER | Hanneli Ågotsdatter

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/14

Mandala betyder 'mønster' på sanskrit. Og ordet bruger vi om de grundlæggende strukturer bag eller under tilværelsen. At opdage, beskrive og meditere på sådanne mønsterdannelser bag kan være en vigtig støtte i en udviklingsproces.I denne meditation beskriver Hanneli hvad hun kalder hjerteområdets mandala. Eller rettere: Hun beskriver flere af sådanne mønstre: Mandalaen bag hjertets rumlige placering når hun opfordrer til at mærke områderne over, under og på begge sider af hjertet. Dets

da

22:53

Søvn og praksis | AT ÅBNE DØREN | Hanne Linde

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/13

Vi har hørt flere læger sige at der er en nær forbindelse mellem information og helbredelse. I denne guidning mod en bedre og mere helende søvn, informerer Hanne os først om en række væsentlige forhold omkring søvnens biokemi og omkring de anbefalinger som søvnforskningen giver os. For, når vi har fået en forståelse for søvnens biologi, dens kropslighed og for de gode og regelmæssige indsovningsvaners betydning for en god nat, for efter dette at guide os direkte ind mod afspænding og søvn.Historisk

da

16:11

Meditation: HJERTEFOKUS OG TILLID TIL DIG SELV |...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/12

Et nøglebegreb i menneskelige udviklingsprocesser er: selvberoenhed. At være funderet i sig selv. For derfra at kunne åbne tillidsfuldt og lyttende mod omverdenen.I denne meditation følger vi Michael når han bringer oplevelsen af kroppen, omverdenen og kontakten til vores eget hjerte sammen.Instruktionerne – som hviler på Michaels omfattende arbejde med sammenhængen mellem kontemplative processer og nervesystemet – foreskriver ikke at vi skal opleve noget bestemt. I stedet inviterer de til en...

da

6:08

Meditation: AT LANDE I KROPPEN PÅ SEKS MINUTTER |...

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/11

Det sker for os alle at ting skal gå stærkt.At tiden er knap – mens vi måske netop da, under pres, har særligt behov for at finde indre ro i den ydre uro. .Måske skal vi om et øjeblik ind og møde vores skoleklasse.Eller styre bilen eller cyklen ud i myldretidstrafikken.Møde et menneske som betyder meget for os.Købe ind i en stormagasinsatmosfære som kan presse enhver ud af sig selv.Denne meditation er for dig som af og til har travlt. Og i sådanne situationer kan have brug for nogle helt enkle greb

da

20:10

Meditation: ET TRYGT HJEM | Jeanette Lykkegård

LIGE FRA HJERTET ·

2025/01/10

Jeanette, som guider denne meditation, er antropolog.Hun tager her udgangspunkt i et forskningsprojekt hun har deltaget i. Hvor man har undersøgt forskellige menneskegruppers syn på hjem.Det er meget forskellige grupper antropologerne har spurgt. Men ordet tryghed går igen. At være hjemme, at føle sig hjemme, har noget at gøre med at føle sig tryg.Antropologer stiller spørgsmål – for selv at forstå. Men også spørgsmål som kan giver os som får stillet spørgsmålet, mulighed for at forstå os

da

269 results

Similar Podcasts

Jeff Haygood, Pastor

PodPoint

PASTOR ALVARO VALENCIA

Pastor Alvaro Valencia

Grace Life Church CT.

PodPoint

Pleasant View Church

Ted Nance

Christian Heritage Church"s Podcast

PodPoint