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PODCAST

Cuidando de Você

Surgimos para guiar as pessoas a viverem uma vida com mais longevidade e qualidade, através da conscientização e mudança de hábitos. Apresentado pelo Sergio Bruni, ex jogador de tênis profissional, especializado em desenvolvimento humano e empreendedor serial e co-apresentação Paula Roosch, fundadora do Midiamor e especialista em Inteligência Emocional e CNV. Toda terça-feira um novo episódio, descontraído e com informações de qualidade para te ajudar a ter uma vida mais produtiva e saudável. Que

health & fitness

All Episodes

00:12:50

Estresse nas férias, é normal?

Cuidando de Você ·

2023/12/29

CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠ Férias: você descansa, mantém a rotina ou aproveita “para resolver problemas”? Neste episódio, Sergio Bruni aborda o paradoxo de estar estressado durante as férias. A falta de rotina, a tentação de relaxar excessivamente e a oscilação nos horários de sono e despertar podem aumentar o nível de estresse e afetar a qualidade do sono. Ouça este episódio e aprenda o que fazer para evitar essa

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00:18:37

Como criar metas que realmente funcionam

Cuidando de Você ·

2023/12/28

Desafios existem, mas a resiliência pode nos ajudar a superar dificuldades, manter o foco e obter resultados duradouros. Neste episódio Sergio Bruni nos mostra que depender da motivação para atingir seus objetivos pode não ser a melhor escolha e nos dá o caminho para criar metas, tornando-as parte fundamental de nossa jornada. → Agende uma CONSULTORIA GRATUITA com Sergio Bruni: https://shorturl.at/lopM0 → Baixe o modelo de diário de sono e acompanhe seu progresso:

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00:13:43

Ter uma rotina de alimentação melhora o sono?

Cuidando de Você ·

2023/12/27

Comer é muito bom, não é? Mas fazê-lo perto da hora de dormir deixa a gente bem bagunçado. Além disso, revela quais aspectos alimentares devemos observar para promover um sono tranquilo, qual é a relação entre a privação de sono e a obesidade e como uma rotina alimentar equilibrada contribui para a qualidade do sono. → Checklist para reorganizar sua rotina alimentar: https://lp.ukor.com.br/checklistalimentar O Poder do Sono é um quadro do Cuidando de Você, produzido pela Ukor. 🤍 Uma vida com mais

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00:17:36

Não leve o sono pra rodovia

Cuidando de Você ·

2023/12/26

Não leve o sono para dirigir com você! Existem uma série de riscos atribuídos a dirigir com sono e não só podemos como devemos evitá-los. Neste episódio Sergio Bruni menciona o cenário dos acidentes de trânsito relacionados ao sono e à fadiga, fornece estratégias para melhorar a qualidade do sono usando o que você já tem, destacando a importância de dormir bem antes de fazer uma viagem dirigindo, bem como estar atento aos sinais de sonolência ao volante. Se não dormir bem, não dirija. Acidente a

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01:37:34

Qual é a diferença entre saúde mental e emocional?

Cuidando de Você ·

2023/12/19

Saúde mental não se trata apenas da ausência de doenças mentais. O cuidado integral do ser em sua totalidade reflete em sua saúde mental. Nesta conversa, recebemos o Dr. Diogo Lara, psiquiatra, ex-professor da PUC-RS e criador do aplicativo Cíngulo, que nos conta sobre sua missão pessoal de levar saúde mental e bem-estar à todos, buscando uma transformação não só individual, mas também coletiva. Sérgio, Paula e Diogo conversam sobre temas profundos e importantes relacionados à saúde mental e ao

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01:13:11

Cannabis medicinal no tratamento da insônia

Cuidando de Você ·

2023/12/12

O uso da cannabis medicinal é regulamentado desde 2015 no Brasil. Os estudos sobre isso vêm sendo ampliados, e o acesso e a regulamentação da cannabis medicinal são temas constantemente debatidos no país. Neste episódio, vamos discutir sobre os benefícios do uso medicinal da cannabis no tratamento da insônia e melhora da qualidade de vida. Recebemos o Dr. Roberto Beck, otorrinolaringologista especializado em sono, que irá compartilhar seu conhecimento e experiência nessa área. Ele nos conta como a

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00:15:19

Como comunicar limites com empatia

Cuidando de Você ·

2023/12/05

Uma pílula para cultivar boas relações. Através da comunicação não violenta, é possível validar os sentimentos dos outros, expressar suas próprias necessidades e buscar acordos saudáveis, considerando a empatia e a autocompaixão. Aprenda a comunicar limites com empatia e cultive boas relações, ouvindo a esta pílula! No quadro Pílulas você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e uma prática transformadora para o seu desenvolvimento pessoal, contada pela Paula Roosch, especialista

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01:10:50

Burnout e esgotamento profissional

Cuidando de Você ·

2023/11/28

‘Burnout’ não pára de crescer e o desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal fica cada vez mais evidente. 🚨 Neste episódio do podcast Cuidando de Você, convidamos a psicóloga Caroline Mihailovici, especialista no assunto, para discutir sobre os mitos do burnout, suas causas e como preveni-lo. Uma conversa relevante especialmente no contexto atual da saúde mental no Brasil. Ouça este episódio, entenda mais sobre o assunto e descubra como cuidar de você neste aspecto. 🤍 Uma vida com mais saúde

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00:57:31

Geração Z: Desafios no mercado de trabalho

Cuidando de Você ·

2023/11/21

O número de jovens desempregados é mais que o dobro da média no Brasil e quase ninguém fala sobre isso. Neste episódio recebemos a consultora de carreira e youtuber Ana Letícia Magá que nos conta temas fundamentais para a carreira da geração Z, como marketing pessoal, valorização do trabalho e reconhecimento do próprio valor profissional. Paula e Ana discutem sobre o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, orientações para lidar com a pressão profissional e desconstruir conflitos

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00:50:00

Como cultivar felicidade em meio às adversidades

Cuidando de Você ·

2023/11/14

A felicidade é um estado duradouro ou apenas um momento passageiro? Como felicidade é percebida e vivenciada no cotidiano? Em meio a tantos imprevistos, Paula Roosch e Sérgio Bruni nos presenteiam com um episódio especial sobre a felicidade e como ela contrasta com a realidade do dia a dia. Através de suas próprias experiências e conhecimentos, eles exploram a importância de lidar com desafios e frustrações, como cultivar uma vida satisfatória em meio às adversidades e como a nossa percepção da

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01:06:05

Fabio Bessa: Por que sentimos dor após fazer...

Cuidando de Você ·

2023/11/07

É normal sentir dor após fazer exercícios físicos? Neste episódio recebemos Fabio Bessa, fisioterapeuta head da Care Club e podcaster do Stemma Podcast para falar sobre recuperação física, dores e lesões. Sérgio e Fabio, exploram a relação entre o sono adequado, o exercício físico e o impacto positivo que esses dois elementos têm no desempenho e no bem-estar do corpo. Aprenda como diferenciar dores de esforço muscular de lesões, além de dicas para iniciar ou continuar uma atividade física mesmo com

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01:19:27

Sylvia Hartmann: Reinventando carreiras e culturas

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2023/10/24

A flexibilidade e a autonomia podem ter um impacto significativo na nossa relação com o trabalho. O trabalho remoto, por exemplo, tem sido cada vez mais adotado por empresas em todo o mundo e tem trazido melhorias nos processos de trabalho. Neste episódio, recebemos Sylvia Hartmann, uma pesquisadora mestre em modelos de trabalho e LinkedIn Top Voice, para compartilhar conosco como reinventar carreiras e culturas para ter mais qualidade de vida. Durante a conversa, Sylvia nos mostra como é possível

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00:23:03

Pílula: Pare de procrastinar os seus sonhos!

Cuidando de Você ·

2023/10/19

Uma pílula para realizar seus objetivos Muitos de nós deixamos nossos sonhos perdidos em listas de resoluções. Quantas vezes adiamos planos, deixando objetivos importantes cada vez mais distantes? Paula nos guia a entender como nossa mente funciona e como ao superar as crenças limitantes, podemos criar confiança e seguir em direção aos nossos objetivos. Ouça esta pílula e comece a transformar sonhos em realidade No quadro Pílulas você encontra uma história inspiradora, o que podemos aprender e uma

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01:22:46

Empoderando mulheres e cultivando bem-estar

Cuidando de Você ·

2023/10/17

Ao escutar e apoiar as mulheres em suas jornadas individuais, contribuímos para uma sociedade mais equitativa e inclusiva. Para falar sobre empoderamento feminino, recebemos Bia Diniz, fundadora da organização Cruzando Histórias e embaixadora da L’oreal, para compartilhar sua jornada pessoal e nos contar sobre o trabalho da organização em empoderar mulheres e oferecer suporte para que elas se desenvolvam e no combate ao assédio sexual nas empresas. Ouça este episódio e saiba como a Escuta Ativa e a

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01:07:30

Términos e superações de relacionamentos

Cuidando de Você ·

2023/10/10

Um guia valioso para o autocuidado, a evolução pessoal e o florescimento emocional! Neste episódio recebemos Thomas Schultz-Wenk, psicólogo de relacionamentos que compartilha estratégias valiosas e práticas sobre como lidar com términos difíceis, vencer a dependência emocional e fortalecer-se emocionalmente. Ele enfatiza a importância de trazer leveza para situações desafiadoras e como o desapego e a autossuficiência emocional podem levar a uma recuperação mais rápida. Paula, Sérgio e Thomas também

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00:23:48

Pílula: Todo mundo tem um propósito de vida?

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2023/10/05

Uma pílula para construir uma vida com mais significado. Através de sua própria jornada de autodescoberta e experiências transformadoras, Paula mostra como é possível superar barreiras e encontrar um sentido maior para a sua existência. Descubra como quebrar tabus sobre o propósito, construir um propósito flexível e moldável ao longo do caminho, e se inspirar para criar uma vida com mais significado e impacto. Este episódio irá inspirar você a buscar um propósito autêntico e viver uma vida com mais

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01:09:01

Como um bom exemplo pode gerar impacto positivo

Cuidando de Você ·

2023/10/03

O que é ser um bom exemplo? Além disso, como posso me tornar impactante? O conceito de ser um bom exemplo vai além de apenas se sensibilizar com os problemas do mundo. Um bom exemplo é aquele que causa um impacto positivo na vida das pessoas. Neste episódio, recebemos os "Caçadores de Bons Exemplos", Eduardo e Iara, que nos proporcionaram uma perspectiva abrangente sobre o significado e a relevância de viver bons exemplos no mundo atual. Convidado: Caçadores de Bons Exemplos Instagram |

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01:12:35

Ouvir e ser ouvido: uma prática que nos torna humanos

Cuidando de Você ·

2023/09/26

Entenda o real impacto de uma pessoa ao se sentir ouvida. O simples ato de ouvir e ser ouvido tem um impacto profundo na saúde mental, dando voz à nossa humanidade e construindo conexões que curam. Neste episódio recebemos André Soler que nos trouxe o melhor de dois mundos: Humanidade e Equidade Social. Pessoas em situação de rua são tratadas com desdém. Quando você parou para ouvir o que elas têm a dizer? Convidado: André Soler | SP Invisível - Instagram | Linkedin André Soler, aos 29 anos, é um

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01:22:27

Alta Performance: O que você precisa para maximizar...

Cuidando de Você ·

2023/09/19

Você já se perguntou como atletas de elite conseguem manter um desempenho excepcional sob pressão e estresse? Alta performance não se aplica somente aos negócios ou ao esporte, é um estilo de vida de quem quer manifestar o seu potencial para viver a vida que deseja. Neste episódio, recebemos a Carla Di Pierro, que nos trouxe uma visão ampla da importância da recuperação física e mental pra ter performance, de atividades de descompressão na rotina para garantir equilíbrio e resiliência ao

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01:39:10

Resultados fora de série

Cuidando de Você ·

2023/09/12

Como alcançar o melhor de si mesmo em todas as áreas da vida? Neste episódio, Lelo Apovian nos conta sua jornada pessoal, demonstrando como a consistência, foco e disciplina são elementos-chave para atingir objetivos de maneira sustentável. Autor do livro "Muito acima da Média" , ele nos conta como aborda casos de pessoas que alcançaram resultados excepcionais e destaca a importância da resiliência para obter resultados fora de série. Convidado: Marcelo Apovian Instagram | Linkedin BOBE

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