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PODCAST

Geschichten zum Nachdenken

Gehörst du auch zu den Sinn- und Glücksuchenden dieser Welt? Wenn du die Naturgesetze des Lebens richtig verstehen und für dich nutzen möchtest, dann lehn dich entspannt zurück und höre dir meine Geschichten zum Nachdenken für Erwachsene an! Probier"s aus – du kannst nur gewinnen! Viele unserer Verhaltensweisen haben ihren Ursprung im Unterbewusstsein – in automatisch ablaufenden Prozessen, die wir nur schwer steuern können. Mithilfe meiner kurzen Nachdenkgeschichten machen wir uns Unbewusstes

education self-improvement

All Episodes

8:52

Lichttherapie gegen Winterdepression 🌞 | 4...

Geschichten zum Nachdenken ·

2024/11/17

Wenn die Tage kürzer werden und der Himmel öfter grau ist, suchen viele von uns nach einem Boost, um dem gefürchteten Winterblues zu entfliehen. Hier kommt die Lichttherapie ins Spiel! Durch das gezielte Einsetzen von Licht lässt sich nämlich nachweislich dein Serotoninspiegel pushen, die Stimmung heben und Energie zurückholen. Aber Licht ist nicht gleich Licht: Es gibt unterschiedliche Lampentypen, die verschiedene Effekte haben. In dieser Episode erfährst du alles über die wirksamsten Methoden und

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8:41

Saisonale Depressionen verstehen ⛈️ | 3...

Geschichten zum Nachdenken ·

2024/11/10

Kürzere Tage und ein grauer Himmel drücken nicht nur auf unser Energielevel, sondern schicken auch die Stimmung auf Talfahrt. Viele Menschen sind in dieser Zeit müde, deprimiert und unmotiviert. Das haben wir dem sogenannten Winterblues zu verdanken, der in stärkerer Form auch als saisonale Depression bekannt ist. Doch wie kommen wir aus diesem Zustand wieder heraus? Genau wie ein Leuchtturm in stürmischen Nächten sein Licht heller leuchten lässt, kannst auch du Techniken einsetzen, um innerlich zu

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13:29

Social Media Sucht loswerden 🔥| 3 Denkfehler 💭 5...

Geschichten zum Nachdenken ·

2024/10/27

Warum ist es so verdammt schwer, das Smartphone einfach mal wegzulegen? Es gibt drei Denkfehler, die uns immer wieder zum Handy greifen lassen – und sie haben weniger mit dem Inhalt als mit uns selbst zu tun. Wie kriegen wir uns also bloß dazu, das Leben für uns erfolgreich und schön zu machen, statt stundenlang von Feed zu Feed zu klicken? Ich habe fünf Selbstcoaching-Tools für dich, die dir helfen, der Social Media Sucht den Kampf anzusagen und dein echtes Leben auf Erfolgskurs zu schalten – denn

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21:11

#015 TOP30 der häufigsten Denkfehler ⭐⭐⭐⭐⭐

Geschichten zum Nachdenken ·

2024/10/20

Kennst du die häufigsten Denkfehler, die deine Entscheidungen stark beeinflussen und unbemerkt in die falsche Richtung lenken? ⭐⭐⭐⭐⭐ Stell dir vor, dein Gehirn wäre wie ein Kompass, der dich sicher durchs Leben führen soll – doch was wäre, wenn dieser Kompass heimlich manipuliert wird? Wenn unsichtbare Kräfte Einfluss darauf nehmen und du nichts davon merkst? Willkommen in der faszinierenden Welt der kognitiven Verzerrungen. Das sind mentale Denkfallen, die dich gnadenlos in die Irre führen, wenn du

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9:03

#014 Denkfehler erkennen und vermeiden ⭐⭐⭐⭐⭐

Geschichten zum Nachdenken ·

2024/10/13

Denkst du, dass du all deine Entscheidungen gut überlegt triffst und sehr genau weißt, was du tust? ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wie sagte der deutsche Komiker Heinz Erhardt damals so schön: »Sie dürfen nicht alles glauben, was Sie denken.« Und damit hatte er völlig recht. Denn jeder Mensch, der kognitive Verzerrungen nicht kennt, fällt regelmäßig auf sie rein. Erst wenn sie in unserem Bewusstsein ankommen, können wir uns aus ihrem Schatten befreien und bessere, objektivere Entscheidungen treffen. Aber wie bekommen

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10:49

#013 Die unerwünschte Brille 👓 ⭐⭐⭐⭐⭐

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2024/10/06

Wusstest du, dass du viele Entscheidungen aufgrund von Denkfehlern triffst und es nicht mal bemerkst? Das sind sogenannte kognitive Verzerrungen. Doch wie kannst du solche Irrwege vermeiden? Das fragt sich auch Anna, die eine neue Brille bekommt und nicht ahnt, dass sie ihren Blick auf die Welt verändern wird.

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8:00

#012 Der dunkle Keller 🔦 ⭐⭐⭐⭐⭐

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2024/09/29

Journal gegen Mobbing: Fühlst du dich manchmal vom emotionalen Ballast erdrückt und weißt nicht, wohin damit? Kommt dann noch Mobbing ins Spiel, macht es das nicht gerade besser: egal ob in der Schule, am Arbeitsplatz oder im persönlichen Umfeld. Oft schieben wir die unangenehmen Gefühle und Erlebnisse beiseite, nur um festzustellen, dass das Problem irgendwann wieder hochkommt. Genauso erging es Lena, die alles in ihren Keller schob, bis es irgendwann einfach nicht mehr ging. Schauen wir uns an,

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10:18

#011 Spatz Sam im Digitalwald 🐦‍⬛ ⭐⭐⭐⭐⭐

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2024/09/22

Bist du auch von Cybermobbing betroffen? Oder jemand, der dir am Herzen liegt? Das geht vielen so, Cybermobbing ist nämlich leider längst zum Alltag im Netz geworden – für Jugendliche genauso wie für Erwachsene. Beleidigungen, Lügen und Drohungen verbreiten sich sekundenschnell und das rund um die Uhr. Nur weil es in der Normalität angekommen ist, heißt das allerdings noch lange nicht, dass wir das einfach hinnehmen sollten. Aber wie können wir uns dagegen wehren und das Problem zumindest für uns

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9:47

#010 Der kleine Fuchs 🦊⭐⭐⭐⭐⭐

Geschichten zum Nachdenken ·

2024/09/15

Möchtest du dich auch gegen Mobbing wehren oder dir nahestehende Menschen dabei unterstützen? Ein guter Plan, denn Mobbing ist ein echtes Problem. Besonders verbreitet ist es an Schulen und am Arbeitsplatz, da es sich hier um Orte handelt, an denen du den Tätern schlecht bis gar nicht aus dem Weg gehen kannst. Doch wie wehrst du dich dann? Gibt es vielleicht ein Geheimrezept? Das möchte auch der kleine Fuchs Felix gerne wissen, der in seinem Heimatwald lebt und ständig Ärger mit einem

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6:30

#009 Der Vogel Valentin

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2024/09/08

Stell dir vor, du hättest die freie Wahl zwischen Sicherheit und Freiheit, was würdest du nehmen? Oder willst du dich vielleicht gar nicht entscheiden und lieber beides haben? Da stellt sich die spannende Frage, ob Freiheit und Sicherheit wirklich Gegensätze sind, die sich ausschließen, oder ob es doch noch einen anderen Weg gibt. Das möchte auch der Vogel Valentin gerne wissen und steht damit in meiner Nachdenkgeschichte vor einem schweren Entschluss.

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9:30

#008 Denkfehler: Sunk Cost Fallacy

Geschichten zum Nachdenken ·

2024/09/01

Hast du dich mal gefragt, warum du Dinge manchmal fortführst, obwohl es vernünftiger wäre, sie aufzugeben? Nein? Noch nie drüber nachgedacht? Nun, dann stehst du schon mit dem ersten Fuß in der Rückblickfalle – der Sunk Cost Fallacy. Sie ist oft dafür verantwortlich, dass wir schlechte Entscheidungen treffen. Bist du dir dieses Denkfehlers nicht bewusst, schaltet sich nämlich unbemerkt dein innerer Autopilot ein und übernimmt das Steuer. Am Ende schleppst du Fehler der Vergangenheit mit in die

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7:07

#007 Der Hasenzaun

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2024/08/25

Hast du ein hohes Bedürfnis nach Sicherheit oder ziehst du Freiheit und Eigenverantwortung vor? Welchen Preis bist du bereit, für deine Wahl zu zahlen?Wir alle wollen sicher leben, das setze ich einfach mal voraus. Doch kannst du gleichzeitig maximal geschützt und frei sein? Diese Frage stellt sich die Häsin Hannah, die am Rande des Freiheitswaldes eigentlich ein weitgehend zufriedenes Leben führt – bis das Reh Rita eines Tages einen Fuchs sichtet.

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10:09

#006 Die Wunderfrage als Problemlöser

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2024/08/11

Es ist immer wieder faszinierend, welche Chancen die Wunderfrage bietet und wie sie festgefahrene Gedanken dazu bringt, einen positiven Zukunftsfilm vor unserem inneren Auge abzuspielen. Mit ihrer Hilfe rückt die Lösung unserer Probleme und die Bewältigung unserer Ängste in greifbare Nähe.

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8:40

#005 Der Affenbaum

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2024/07/21

Den meisten Menschen fällt das Loslassen lernen schwer. Wir hängen an Gewohnheiten, obwohl sie uns nicht guttun. Wir umgeben uns mit Personen, die uns runterziehen. Wir halten an Gegenständen fest, die uns unflexibel machen. Dem Affen Alfons ergeht es ähnlich. Er liebt sein Eigentum über alles und strebt ständig nach mehr. Als ihm das Gerücht vom Futterbaum zu Ohren kommt, der unendlich viel Obst produzieren soll, macht er sich umgehend auf den Weg dorthin. Noch ahnt er nicht, dass er dort in eine

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9:52

#004 Die Kirchturmkatze

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2024/07/14

Manchmal fixieren wir uns wochen-, monate- oder gar jahrelang auf ein Ziel und schaffen es trotz aller Bemühungen einfach nicht, dort hinzugelangen. Wenn die von uns gewählten Wege sich als Einbahnstraße herausstellen, sollten wir dann das Handtuch werfen oder gibt es vielleicht eine Möglichkeit, es anders anzugehen? Die Katze Carla versteift sich in dieser kleinen Fabel so sehr auf die Zielerreichung, dass ihr der Blick auf alternative Lösungswege versagt bleibt. Sie ist kurz davor, aufzugeben, als

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8:10

#003 Die Brücke

Geschichten zum Nachdenken ·

2024/07/07

Suchst du auch eine Antwort auf die Frage, warum wir manchmal schlechte Entscheidungen treffen? Bauer Bert hat eine Brücke gebaut, die ihn schneller zu seinen Feldern führen soll, doch die unbarmherzige Strömung des Flusses macht ihm einen Strich durch die Rechnung. Trotz wiederholter Reparaturen steht er immer wieder vor dem gleichen Problem. Eines Tages begegnet er einem Wanderer, der ihm eine andere Lösung vorschlägt. Doch wird Bert auf den Rat des Fremden hören oder weiterhin an seiner

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8:07

#002 Der Leuchtturm

Geschichten zum Nachdenken ·

2024/06/29

Allzu leicht verlieren wir durch Ablenkungen unsere Ziele aus den Augen. Das bekommt auch Nina in dieser Nachdenkgeschichte zu spüren, denn ihr Ausflug ans Meer verläuft anders als erhofft. Sie ist kurz davor, ihre Pläne über Bord zu werfen und aufzugeben, da trifft sie in einem kleinen Küstenort auf die Inhaberin eines Souvenirladens. Sie verrät ihr, was es mit dem Erinnerungsanker auf sich hat.

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5:34

#001 Dein Story-Podcast

Geschichten zum Nachdenken ·

2024/06/29

In dieser ersten Folge lernen wir uns kennen. Ich erzähle dir, wer ich bin, warum ich Nachdenkgeschichten schreibe und was dich in meinem Podcast erwartet.

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13:25

Die Leinwand

Geschichten zum Nachdenken ·

2021/03/26

Heute möchte ich dir von Nico erzählen, der vor einer Entscheidung steht und mit der Unsicherheit zu kämpfen hat, die Entschlüsse oft mit sich bringen. Lass uns nun gemeinsam schauen, wie sein neuer Mitbewohner Can ihm mithilfe einer Leinwand die Sorge vor den Konsequenzen nimmt.

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10:45

Das Buch auf dem Nachttisch

Geschichten zum Nachdenken ·

2021/03/12

Heute möchte ich dir von Lilly und ihrem Buch auf dem Nachttisch erzählen, das sie nicht zur Ruhe kommen lässt und ihr das entspannende abendliche Leseritual verleidet. Lass uns nun gemeinsam schauen, welche Bemerkung ihres Ehemanns Chris Lilly schließlich aufhorchen lässt.

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