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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

Chat with Arisa

「Chat with Arisa」は、元医師、ヨガ＆瞑想インストラクターのArisaがホストを務めるポッドキャスト番組です。日々のストレスやプレッシャー、そして自分らしく生きるための課題に直面するリスナーの心に寄り添いながら、ヨガや瞑想、主体的な生き方を通じて、毎日をちょっと幸せにするヒントをお届けしています。こんな方におすすめ忙しい日々の中で、自分を見つめ直す時間がほしい心と体のセルフケアに興味がある小さな挑戦を楽しむコツを知りたいストレスとうまく付き合いながら、自分らしく幸せに生きたいこの番組のゴールは、リスナーが心を整え、自分らしく輝く日々を送るためのお手伝いをすること。忙しい毎日の中で少し立ち止まり、心を癒し、また一歩前に進む勇気を持てるような内容をお届けします。

health & fitness entrepreneurship

All Episodes

13:49

#108. 2025年、女性が輝いて幸せになるために意識したい生き方とお金のこと。

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2025/06/18

なんでもメッセージくださいね！なんとなくの毎日に風を吹かせる！＼“ウェルネスフェス”がこの夏やってくる🌞／ 7月11日〜13日の3日間、ヨガ・瞑想・セルフケア・心との対話… 今の自分を整え、未来の自分にワクワクできるヒントがぎゅっと詰まったオンラインイベントです。前夜祭にはVoicyの大人気パーソナリティ・小川奈緒さん＆芳麗さんのスペシャルトークも！心と体に「風」を吹き込むような3日間。終わったあとは「明日からもがんばろっ！」って優しくスイッチがはいるはず。 ⬇️ https://wtg.wellness-to-go.com/fes2025 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter

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14:02

なんとなくの毎日に風を吹かせる！10名の豪華ゲストと贈る、夏のウェルネスフェス開催します✨

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2025/06/10

なんでもメッセージくださいね！なんとなくの毎日に風を吹かせる！＼“ウェルネスフェス”がこの夏やってくる🌞／ 7月11日〜13日の3日間、ヨガ・瞑想・セルフケア・心との対話… 今の自分を整え、未来の自分にワクワクできるヒントがぎゅっと詰まったオンラインイベントです。前夜祭にはVoicyの大人気パーソナリティ・小川奈緒さん＆芳麗さんのスペシャルトークも！心と体に「風」を吹き込むような3日間。終わったあとは「明日からもがんばろっ！」って優しくスイッチがはいるはずです！詳細はこちらから ⬇️ https://wtg.wellness-to-go.com/fes2025 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら

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17:05

#107. 服を選ぶ＝未来の自分を選ぶこと

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2025/06/05

なんでもメッセージくださいね！小川奈緒さんのVoicy「小川奈緒の家が好きになるラジオ」 https://voicy.jp/channel/2582 服を選ぶ＝未来の自分を選ぶこと今日の服、どうやって選びましたか？「なんとなく」？それとも「似合うから」？でも実は…服を選ぶって、“どんな自分でいたいか”を選ぶことでもあるんです。カナダに移住してから、私自身「こんな服が似合う私になりたい」と思って体を鍛えたり、暮らしを変えたりしてきました。そして今、サマードレスが似合う自分として（笑）、メキシコで心地よく生きています。似合う服を“他人の目”で選ぶのではなく、“自分の感覚”と“未来のビジョン”で選ぶ。今日の放送では、 ✔ 好きな服 vs 似合う服 ✔ 自分の感覚で選ぶヒント ✔ ファッションとビジュアライゼーションのつながりをじっくりお話ししています。 🎧 毎日をもっと“自分らしく”整えるヒントは、WTGアプリでも配信中！瞑想・ヨガ・習慣作りに役立つ音声や動画が、あなたのペースで受け取れます。アプリはこちらから▼ 📲

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15:24

#106.子育てにもチーム育成にも通じる、人を伸ばす3つの関わり方

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2025/05/21

なんでもメッセージくださいね！子どもとの関わりや、チームでの仕事の中で「どうしたらもっと相手の力を引き出せるんだろう？」そんなふうに感じたことはありませんか？このエピソードでは、チームを育てながら働くArisaが意識している3つの視点をお話しします。 🔸子どもにも部下にも共通する“安心の土台”とは？ 🔸「問いを渡す」という関わり方の力 🔸信じて見守ることが、未来をつくる理由リーダーシップと瞑想の意外な関係についても、ちらっとお話ししています。 WTGの瞑想アプリはこちらをチェック！ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら

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24:50

#105. 嫉妬もまるっとOK！“自分の人生”に戻る3つのステップ

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2025/05/14

なんでもメッセージくださいね！誰かをうらやましいと思ったり、身近な人の成功にざわざわしたりする瞬間って、ありますよね。今日は「夫に嫉妬してしまう」というリスナーさんからのリアルなご相談をもとに、嫉妬という感情とどう向き合い、自分を責めずに“わたしの人生”に戻っていけるのかをお話ししていきます。感情を否定しないこと、そこに隠れていた「本当の願い」に気づくこと、そして、少しずつ行動に変えていくこと。今回のエピソードでは、“嫉妬をやさしく抱きしめながら前に進む”ための3つのステップをご紹介します。嫉妬も、ネガティブな感情も、すべてはあなたの中にある“生きたい未来”のサインです✨ ▼忙しい日常に、“わたしを整える”習慣。ヨガ・瞑想・音声ガイドが一つに詰まったWTGアプリ 7日間無料で体験できます🌿 ⬇️ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼

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22:47

#104. これを知ると朝時間が変わる！脳の5つのしくみ

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2025/05/07

なんでもメッセージくださいね！今日のエピソードでは、朝いちばんの思考がなぜ1日の流れを決めるのか？そして、脳のしくみを活かして“反応する人生”から“意図して創る人生”へとシフトする方法についてお話しします。 30歳のとき、稲盛和夫さんの『生き方』という本に出会って知った「ビジュアライゼーション」という概念。その言葉に衝撃を受けてから、私の朝の習慣は大きく変わっていきました。このエピソードでは：・朝の脳が吸収力MAXの“ゴールデンタイム”である理由・自分で「思考を選ぶ」ことが、なぜ重要なのか・脳の5つの性質と、それを味方につける朝の習慣・アファーメーションやジャーナリングの実践例などを、私の体験や科学的視点とともにお届けします。 “朝の5分”が、自分らしい1日をつくる第一歩になりますように。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼誰でも7日間無料！WTGアプリ▼ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast

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24:53

#103. 大切な人と心が離れそうな時、選びたい3つの行動

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2025/04/30

なんでもメッセージくださいね！すれ違い、沈黙、涙。大切な人と「もうダメかも…」と感じる瞬間は、誰にでもある。私自身も、夫と別居していた3ヶ月間、何度も心が揺れました。それでも一緒にいようと決めたのは、ある“3つの行動”を選んだから。このエピソードでは、当時のリアルな感情や問いかけ、そして関係が再びつながるまでのプロセスを、包み隠さずお話しします。 💬 こんな方におすすめ・パートナーとすれ違って苦しい・相手を支えたいけど、どうしたらいいかわからない・自分の気持ちをどう整えたらいいか悩んでいるヒントになったら嬉しいです。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼誰でも7日間無料！WTGアプリ▼ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちら

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11:22

#102.「同じ価値観、家庭環境の人と結婚したほうが幸せ」は本当？夫婦関係を支える6つの価値観

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2025/04/29

なんでもメッセージくださいね！「価値観や家庭環境が似ている人と結婚したほうがいい」って本当？文化も言葉も違う相手と16年一緒に暮らしてきた私が、“共通点”って何かを問い直しながら、本当に大切なことをお話しします。共通点は、“似てること”じゃなくて“同じ方向を見ているか”。 WTGアプリ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ WTGアプリ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram

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14:44

#101.もう遅い？を手放す日。年齢の節目を捉え直す

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2025/04/24

なんでもメッセージくださいね！「この歳で始めるなんて遅いよね…」「この歳だから、家くらいもっていないと」そんな思いありませんか？今日は、メル・ロビンスの言葉や、世界の“遅咲き”のストーリーを通して、「年齢の節目」をポジティブに捉え直すヒントをお届けします。ウェディングドレスデザイナー、起業家、料理家、友人のお母さんまで—— “今からでも遅くない”どころか、“今こそ始めどき”だった人たちの物語をシェアしています！ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ WTGアプリ https://wtg.wellness-to-go.com/ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram

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14:04

#100. 届けたい気持ちが空回りする時、何が足りないの？３つのヒント

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2025/04/17

なんでもメッセージくださいね！思いを込めて伝えているのに、なぜか空回りしてしまう。そんな経験、ありませんか？100回記念エピソードでは、届けたい気持ちが伝わらず、もやもやしてしまう瞬間について深掘りします。私たちが陥りがちな「分かってほしい症候群」、相手の状況を想像せずに一方通行で伝えてしまうこと、そして自分自身の心が整っていないことが、コミュニケーションの障壁となっています。特に心に余裕がない時ほど、相手の些細な反応に過剰に反応してしまうという悪循環。これは発信者であれば誰もが経験する普遍的な壁です。このエピソードでは、思いが届かないもやもやから抜け出すための3つの問いかけをシェアしています。 ①誰に届けたいのか ②相手の今をちゃんと想像できているか ③私自身の心と体は整っているか—この3つを意識するだけで、伝わり方は大きく変わります。リスナーからの「環境が変わればこんなに違うんですね」というシンクロな体験談も紹介しながら、より良いコミュニケーションへの道を探ります。世の中に発信している方、大切な人との関係に悩む方、自分の表現の仕方を模索し...

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13:32

#99. 人見知りでも、人に好かれる人がやっていること

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2025/04/10

なんでもメッセージくださいね！「わたしなんかが話しても…」「人見知りだから…」そんなふうに一歩引いてしまうあなたへ。今回は、話すのが苦手でも、人とつながれる小さなヒントをお届けします。リアクションや心の在り方が、あなたの人が動き出すはず！ ▶︎クリエイティブラボやってみたい”を”できる”に変える無料説明会 https://wtg.wellness-to-go.com/creative-lab-live Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ WTGアプリ https://wtg.wellness-to-go.com/ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram https://www.inst...

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19:28

#98.ライブやプレゼンが怖くなくなる！私が試して効果があった緊張対策7つ

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2025/04/03

なんでもメッセージくださいね！ライブ配信やプレゼン、初めてのレッスン…緊張してしまう人へ！私も最初は緊張していました！今も緊張します。でも、少しずつ“緊張とうまくつきあうコツ”がわかってきたんです。今回は、私が実際に試して効果があった7つの緊張対策をシェアします🎙️ トニー・ロビンスの言葉や、私の台本練習の話も登場します（笑）緊張は、あなたの「大事にしたい想い」がある証拠。一緒に、のびのび伝えられる自分に近づいていきましょう！ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ WTGアプリ https://wtg.wellness-to-go.com/ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter Instagram

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15:28

#97. 大切な人が教えてくれた『自分らしく生きるって、こういうことだったんだ』

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2025/03/27

メッセージ送ってください！このエピソードでは、私の大切な友人であり、風水ライフスタイリストとして多くの人に光を届けてきたレブロンクかおりさんとの思い出を通して、「自分らしく生きること」の本当の意味をお話ししています。美しいものを愛すること、心地よい空間をつくること、小さな幸せを見つけること—— 彼女から学んだ生き方は、私の価値観に根付いています。そして、彼女の娘さんであるアリーシャちゃんが綴った、お母さんへの愛と感謝のメッセージもご紹介しています。その言葉の一つひとつに、「生きるってこういうことかもしれない」と感じさせられる力がありました。 💫 大切な人を想うすべての方へ。 💫 そして、「もっと自分らしく生きたい」と感じているあなたへ。このエピソードが、心にそっと光を灯す時間になりますように。 🌿箱根リトリート2025年ウェイトリスト https://wtg.wellness-to-go.com/retreat-waitlist 🩷レブランク・かおりさんの著書「私の未来が整う部屋」 https://amzn.to/3QPbMNJ

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12:51

#96.「嫌われる勇気」と「愛される力」のバランス持ててる？人間関係のヒント

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2025/03/22

「人にどう思われるかが気になって、自分らしくいられない…」「本当はNOって言いたいのに、つい我慢してしまう…」そんな風に感じたこと、ありませんか？今回のエピソードでは、自己啓発の名著『嫌われる勇気』からのヒントをもとに、「自分軸」で生きながらも、愛される人であるためのバランスについてお話しします。 🔹 人間関係で疲れやすい人が手放したい“ある思い込み” 🔹 自分を大切にすることで、自然と人から愛されるようになる理由 🔹 「嫌われる勇気」と「愛される力」を同時に持つためのマインドセット心が少し軽くなる視点と、実践しやすいヒントをたっぷり詰め込んだ内容です！ “他人の目”よりも“自分の人生”を大切にしたいすべての女性へ。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ WTGアプリ

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8:58

#95.もうやめようよ！豊かさ、自分でさえぎってない？

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2025/02/23

今回は、私自身の気づきも交えながら、「無意識のストーリー」がどれだけ私たちの人生に影響を与えているのかを深掘りしていきます。 ✔ 「豊かさ」をブロックしてしまう思考とは？ ✔ 思い込みを手放すことで、人生がどう変わる？ ✔ もう親や過去のせいにしない！自分で人生の責任を取る方法もし、あなたが「私はこういう人だから…」「どうせ私には無理」と思い込んでいるなら、今こそそのストーリーを手放す時かもしれません。このエピソードを聞いて、あなたの中の「豊かさスイッチ」一緒にONにしていきましょう！ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ WTGアプリ https://wtg.wellness-to-go.com/ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter

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15:34

#94. 「試されてる？」人生が好転する人の考え方と心の9つのレベル

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2025/02/13

Instagram LIVEはこちらから⬇️ https://www.instagram.com/p/DF-b7rqplw7/ 「なんでー？！」そんな時こそ、人生が変わるチャンス！あなたは今、何か大きな壁にぶつかっていますか？ピンチに感じることも、実は「次のステージへのサイン」かもしれません。今回は、32歳で子宮頸がんを経験し、そこから漢方コーディネーターとして新たな人生を歩み始めたつばささんのストーリーを紹介。さらに、小林正観さんが提唱する「人間の心の9つのレベル」をもとに、試練をどう受け止めれば人生がスムーズに好転するのかをお話しします！ 🌱 こんな人におすすめ！ ✅ 何をやってもうまくいかないと感じる ✅ 「なんで私ばっかり…」と思うことがある ✅ 今の状況をチャンスに変えたい！ 💡 試練をチャンスに変える3つの方法もお伝えします！聞いた後には「なるほど！今の状況も意味があるかも」と思えるはず✨ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on

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13:07

#93.今のあなたに必要なのはどっち？トップダウン＆ボトムアップの活用法

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2025/02/06

「考えすぎて動けない…」「なんとなくモヤモヤする…」そんな経験、ありませんか？実は、私たちの脳の情報処理には「トップダウン」と「ボトムアップ」という2つのアプローチがあり、それを理解するとストレスの軽減や、よりスムーズな決断に役立ちます✨ 今回のエピソードでは、 ✅ トップダウンとは？（頭で考えて判断する） ✅ ボトムアップとは？（体の感覚を通じて気づく） ✅ この2つをどう使い分けると、日々がもっとラクになるのか？についてお話しします！さらに、ヨガや瞑想が「ボトムアップの力」を育てるのにどう役立つのか？も深掘りしていきます。思考優位の現代だからこそ、「考えすぎ脳」から抜け出すヒントをお届け！あなたに今必要なのは「トップダウン」？それとも「ボトムアップ」？ぜひ一緒に考えてみましょう🌿 💬 感想や気づきをコメントでシェアしてもらえると嬉しいです！ 🎧 お気に入り登録 & レビューも大歓迎！ Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス

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16:16

#92.「考えれば解決する」は勘違い？悩みループを断ち切る3つの方法

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2025/01/30

「考えすぎて疲れる…」「悩んでばかりで動けない…」そんな悩みループから抜け出した人、必見です！実は、「考えること＝解決すること」ではありません！考えすぎる脳の仕組みを知り、スッと切り替えて前に進むための 3つの方法をシェアしています。✅ 考えすぎる脳のクセとは？✅ 悩みループにハマる理由✅ 今日からできる、脳を切り替える3つのコツ無限ループから抜け出して、もっと楽に、もっと前向きに行動できるヒントがきっとあるはず！Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/

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67:25

#91. 波動を高めると全自動でうまくいく！整えて軽やかに生きるヒント with ハートリーアキコ

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2025/01/22

この放送では、カナダ・バンクーバーを拠点に活躍するハートリーアキコさんの考えや言葉を通じて、「波動を高める」ことの意味やその実践方法をお届けします。ハートリーさんが提唱する「本来の自分に戻ること」をテーマに、波動の科学的な背景や心と体の整え方、そして私たちが無理なく日常に取り入れられるヒントをお話しします。・波動とは？その科学的な理解と実生活での活用・本来の自分に戻ることで得られる「調和」の感覚・ハートリーさんが実践する朝5分でできる波動を整える習慣・挑戦の中で迷いや不安と向き合い、波動を高める方法こんな方におすすめ：・日々の生活に心地よさや調和を取り入れたい方・スピリチュアルな話に興味がありながらも、少し科学的な視点も知りたい方・瞑想や習慣づくりに挑戦してみたい方・自分らしく生きるためのエネルギーやヒントを求めている方Instagram LIVEはこちらhttps://www.instagram.com/p/DE7hpyup-jR/Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on

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17:12

#90. 豆腐メンタルでも大丈夫✨挑戦を楽しむ心と体の整え方

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2025/01/21

Instagram LIVEはこちらのリンクからhttps://www.instagram.com/p/DE40xLfOwHC/このエピソードでは、日々のストレスと向き合いながらも、自分らしく挑戦を楽しむための方法をご紹介します。インスタリールを活用して自由な働き方を実現したマーケターのナシュワさんをお迎えし、挑戦を続ける中で直面する不安や迷い、そしてそれを乗り越える具体的なヒントを伺いました。・豆腐メンタルでも大丈夫！ナシュワさんが語る「豆腐メンタルを木綿メンタルに育てるコツ」・悩む2年じゃない2年にしようと決意して一歩踏み出したストーリー・挑戦は特別なこと。だからこそ、ドリームキラーに負けないでの言葉に込められた意味・瞑想や体を動かす習慣を通じて、心と体のバランスを整える具体的な方法毎日をちょっと幸せに、さらに自分らしく過ごしたいあなたへ。挑戦を楽しむきっかけをこのエピソードで見つけませんか？Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on

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