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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 19 de junio. SENTIDO DEL HUMOR.

Sólo por Hoy ·

2025/06/19

19 de junio. SENTIDO DEL HUMOR.«Sabemos que cuando perdemos la auto obsesión, podemos comprender qué significa la felicidad, la alegría y la libertad.»Texto Básico, página 124.Las risas que se oyen en nuestras reuniones, a menudo sorprenden a los recién llegados. Como grupo, apreciamos el alivio que brinda la risa sana. Aunque tengamos problemas graves, la alegría que muchas veces hay en nuestras salas de reunión nos permite durante un rato divertirnos un poco con nuestra recuperación. A través del

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Sólo por Hoy, 18 de junio. ENMIENDAS INDIRECTAS.

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2025/06/18

18 de junio. ENMIENDAS INDIRECTAS.«Si enmendar directamente el daño causado resulta inseguro o peligroso para otras personas, quizás sea necesario enmendarlo indirectamente.»Texto Básico, página 47.Cuando consumíamos, no permitíamos que nada se interpusiera a la siguiente dosis. Como consecuencia, no siempre sabíamos a quiénes exactamente habíamos hecho daño, tanto económicamente como emocionalmente. Cuando llegó el momento de hacer enmiendas en el Noveno Paso, vimos que tantas personas habían sido

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Sólo por Hoy, 17 de junio. MURALLAS.

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2025/06/17

17 de junio. MURALLAS.«Pedir ayuda es el comienzo de la lucha que nos liberará. Es la única manera de romper las cadenas que nos mantienen prisioneros.»Texto Básico, página 80.Muchos llegamos a N.A. destrozados emocionalmente. Los años de usar a la gente y de permitir que nos usaran habían afectado nuestra capacidad de confiar en los demás y en nosotros mismos. Pero el amor y la aceptación que hallamos en Narcóticos Anónimos nos animó a pedir ayuda y a acercarnos a los demás.Cuanto más tiempo

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Sólo por Hoy, 16 de junio. ACEPTAR LA VIDA.

Sólo por Hoy ·

2025/06/16

16 de junio. ACEPTAR LA VIDA.«Hay cosas que debemos aceptar, otras, por el contrario, podemos cambiarlas. La sabiduría para reconocer la diferencia llega con el crecimiento en nuestro programa espiritual.»Texto Básico, páginas 110 – 111.Es relativamente fácil aceptar lo que nos gusta; son las cosas que no nos gustan las que cuestan aceptar. Pero rehacer el mundo y a todos los que lo habitan a nuestro gusto, no resolvería nada. A fin de cuentas, la idea de culpar al mundo de todos nuestros problemas

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Sólo por Hoy, 15 de junio. RESISTENCIA AL CAMBIO.

Sólo por Hoy ·

2025/06/15

15 de junio. RESISTENCIA AL CAMBIO.«Muchos nos aferramos a nuestros temores, dudas, aversión u odio hacia nosotros mismos porque hay cierta seguridad deformada en el dolor conocido. Parece más seguro apegarnos a lo conocido que soltarlo e ir en busca de lo desconocido.»Texto Básico, página 39.A menudo oímos decir que «cuando el dolor de seguir igual es más grande que el de cambiar, cambiamos.» El miedo puede impedirnos crecer; miedo a terminar relaciones, cambiar de profesión, asistir a nuevas

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Sólo por Hoy, 14 de junio. MANTENER NUESTRA FE.

Sólo por Hoy ·

2025/06/14

14 de junio. MANTENER NUESTRA FE.«Si cuidamos de nuestra condición espiritual a diario, vemos que es más fácil tratar con el dolor y la confusión.»Texto Básico, página 111.Cuando empezamos a buscar un Poder más grande que nosotros, la mayoría nos quedamos atascados en viejas creencias e ideas, que iban del miedo a un Dios castigador y vengativo a no creer en nada. Algunos sentíamos que habíamos hecho cosas tan terribles que un Poder bondadoso nunca querría saber nada de nosotros. Otros estábamos

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Sólo por Hoy, 13 de junio. UNA VIDA PLENA.

Sólo por Hoy ·

2025/06/13

13 de junio. UNA VIDA PLENA.«El programa obra milagros en nuestra vida... Nos convertimos en personas libres para vivir.»Texto Básico, página 12.La mayoría, si hemos pasado un tiempo en el programa, habremos oído a algún miembro quejarse en una reunión de estar sobrecargado de trabajo, demasiado ocupado para ir a reuniones, apadrinar o hacer otras actividades. En realidad, a lo mejor fuimos nosotros quienes nos quejamos. Los días parecen tan llenos: trabajo, familia y amigos, reuniones, actividades,

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Sólo por Hoy, 12 de junio. UNA VISIÓN DE ESPERANZA.

Sólo por Hoy ·

2025/06/12

12 de junio. UNA VISIÓN DE ESPERANZA.«Sí, somos una visión de esperanza.»Texto Básico, página 61.Cuando llegamos al final del camino, muchos habíamos perdido toda esperanza de vivir sin consumir drogas. Creíamos que estábamos condenados a morir de nuestra enfermedad. ¡Qué inspirador fue llegar a nuestra primera reunión y ver una sala llena de adictos que se mantenían limpios! Un adicto limpio es, efectivamente, una visión de esperanza.Hoy en día damos esa misma esperanza a otros. Los recién llegados

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Sólo por Hoy, 11 de junio. VIVIR LIMPIO.

Sólo por Hoy ·

2025/06/11

11 de junio. VIVIR LIMPIO.«A medida que nos recuperamos adquirimos una nueva perspectiva sobre el hecho de estar limpios ... La vida puede convertirse en una aventura nueva.»Texto Básico, página 106.La vida dedicada al consumo no es una vida limpia; nadie lo sabe mejor que nosotros. Algunos vivíamos en medio de la suciedad física, sin cuidar de nuestro entorno ni de nosotros; pero la forma en que la mayoría nos sentíamos por dentro era peor que cualquier mugre externa. Las cosas que hacíamos para

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Sólo por Hoy, 10 de junio. CAMBIO DE MOTIVACIONES.

Sólo por Hoy ·

2025/06/10

10 de junio. CAMBIO DE MOTIVACIONES.«Cuando por fin logramos apartar del camino nuestros motivos egoístas, empezamos a sentir una paz que nunca creímos posible.»Texto Básico, página 52.A medida que examinemos nuestras creencias, acciones y motivaciones en recuperación, nos daremos cuenta de que a veces hacemos cosas por razones equivocadas. Puede que al principio de nuestra recuperación hayamos gastado mucho dinero en los demás o pasado mucho tiempo con gente, sólo para caer bien. Más adelante,

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Sólo por Hoy, 9 de junio. LOS VIEJOS SUEÑOS NO TIENEN...

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2025/06/09

9 de junio. LOS VIEJOS SUEÑOS NO TIENEN POR QUÉ MORIR.«Se despiertan sueños dormidos y surgen nuevas posibilidades.»Texto Básico, página 106.La mayoría teníamos sueños cuando éramos más jóvenes. Sonábamos con una profesión dinámica, una familia grande y cariñosa o viajes al extranjero; pero los sueños murieron cuando la adicción tomó el control. Nuestro afán de drogas nos hizo abandonar todo lo que deseábamos. Nuestros sueños no pasaban de la siguiente droga y de la euforia que esperábamos que nos

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Sólo por Hoy, 8 de junio. EL ÚNICO REQUISITO.

Sólo por Hoy ·

2025/06/08

8 de junio. EL ÚNICO REQUISITO.«Este programa ofrece esperanza. Lo único que necesitas traer contigo es el deseo de dejar de consumir y buena voluntad para intentar una nueva forma de vivir.»IP Nº 16, Para el recién llegadoDe vez en cuando nos preguntamos si lo estamos «haciendo bien» en Narcóticos Anónimos. ¿Vamos a bastantes reuniones? ¿Usamos a nuestro padrino, trabajamos los pasos, hablamos, leemos o vivimos de la forma «correcta»? Valoramos tanto el cariño de los adictos en recuperación que no

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Sólo por Hoy, 7 de junio. ALGUIEN QUE CREA EN MÍ.

Sólo por Hoy ·

2025/06/07

7 de junio. ALGUIEN QUE CREA EN MÍ.«Sólo por hoy confiaré en alguien de N.A. que crea en mí y quiera ayudarme en mi recuperación.»Texto Básico, página 116.No todos llegamos a N.A. y automáticamente nos mantenemos limpios. Pero si seguimos asistiendo, en Narcóticos Anónimos encontramos el apoyo necesario para nuestra recuperación. Resulta fácil mantenerse limpio cuando tenemos alguien que cree en nosotros, aunque nosotros mismos no creamos.Hasta el recaedor más empedernido de N.A. por lo general

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Sólo por Hoy, 6 de junio. NO NOS RECUPERAMOS DE LA...

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2025/06/06

6 de junio. NO NOS RECUPERAMOS DE LA NOCHE A LA MAÑANA.«Los Doce Pasos de Narcóticos Anónimos son un proceso de recuperación progresivo integrado en nuestra vida diaria.»Texto Básico, página 115.Al cabo de un tiempo en recuperación, es posible que nos enfrentemos a lo que parecen problemas personales abrumadores, sentimientos de ira y desesperación. Cuando nos damos cuenta de lo que pasa, tal vez nos lamentemos: «Pero he trabajado tanto. Yo pensaba que estaba...». ¿Recuperado, quizás? Ni por asomo

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Sólo por Hoy, 5 de junio. ORACIÓN HONESTA

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2025/06/05

5 de junio. ORACIÓN HONESTA«Practicar la honestidad es difícil, pero ofrece grandes recompensas.»Texto Básico, página 111¡Qué difícil nos resulta ser honestos! Muchos llegamos a N.A. tan confundidos sobre lo que realmente había pasado en nuestra vida que tardamos meses y años en aclararlo. La historia que hemos contado no siempre es verdad. ¿Cómo podemos empezar a ser más sinceros?Para muchos, la forma más fácil para ser honestos es la oración. A veces nos resulta difícil decir toda la verdad a

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Sólo por Hoy, 4 de junio. NO DESTRUYAS, CONSTRUYE

Sólo por Hoy ·

2025/06/04

4 de junio. NO DESTRUYAS, CONSTRUYE"Nuestra impresión negativa sobre nosotros mismos ha sido reemplazada por una preocupación positiva por los demás."Texto Básico, página 19Difundir chismes alimenta un apetito oscuro en nosotros. A veces creemos que la única manera de sentirnos bien es hacer quedar mal a otro, comparándolo con nosotros. Pero el tipo de autoestima que se consigue a expensas de otra persona es vacía y no vale la pena.¿Cómo tratamos entonces con el concepto negativo que tenemos de

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Sólo por Hoy, 3 de junio. ENMIENDAS DIRECTAS E...

Sólo por Hoy ·

2025/06/03

3 de junio. ENMIENDAS DIRECTAS E INDIRECTAS.«... hacemos [nuestras enmiendas] lo mejor que podemos...»Texto Básico, página 47.El Noveno Paso nos dice que hagamos enmiendas directas siempre que sea posible. Nuestra experiencia nos recomienda que a esas enmiendas directas les siga un cambio duradero de actitud y comportamiento, o sea, enmiendas indirectas.Por ejemplo, digamos que rompimos la ventana de alguien porque estábamos furiosos. Mirar conmovedoramente a esa persona a los ojos y disculparnos no

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Sólo por Hoy, 2 de junio. HARTO

Sólo por Hoy ·

2025/06/02

2 de junio. HARTO«Queríamos una salida fácil... Cuando buscábamos ayuda lo único que queríamos era no sentir dolor.»Texto Básico, página 5.Algo no funciona. En realidad, hace tiempo que algo anda mal y nos causa sufrimiento y complicaciones en nuestra vida. El problema es que, en un momento dado, siempre parece más fácil aguantar el dolor de nuestros defectos que someterse al cataclismo total que implica cambiar de forma de vida. Quizás deseemos librarnos del dolor, pero rara vez estamos dispuestos

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Sólo por Hoy, 1 de junio. SIGUE VINIENDO.

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2025/06/01

1 de junio. SIGUE VINIENDO.«No hace falta que estemos limpios cuando llegamos, pero después de la primera reunión sugerimos a los nuevos que sigan viniendo y que lo hagan limpios. No hay que esperar una sobredosis o una condena para recibir la ayuda de Narcóticos Anónimos.»Texto Básico, p. 12Muy pocos llegamos a NA rebosantes de buena voluntad. Algunos estamos aquí por orden judicial. Otros hemos venido para salvar a nuestra familia. Otros, haciendo un esfuerzo por rescatar una carrera que se

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Sólo por Hoy, 31 de mayo. HAZLO SIMPLE

Sólo por Hoy ·

2025/05/31

31 de mayo. HAZLO SIMPLE «Vivimos día a día, pero también de momento en momento. Cuando dejamos de vivir en el aquí y el ahora, nuestros problemas se magnifican de manera exagerada.»Texto Básico, página 115A menudo parece demasiado complicado entender la vida, especialmente para aquéllos que la hemos esquivado durante tanto tiempo. Cuando dejamos de consumir drogas, muchos nos enfrentamos cara a cara con un mundo confuso, aterrador incluso. Mirar de repente la vida y todos sus pormenores, quizás

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