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PODCAST

Mit Klarheit entspannter leben

Alexandra Rosit-Hering

Mit Klarheit entspannter leben, ist der Podcast für alle, die entspannte Beziehungen mit sich selbst und anderen leben wollen und ihrem persönlichen Herzensweg folgen möchten. Hier gibt es regelmäßige Impulse, das du gelassener für dich selbst einstehen kannst - emotional unabhängig von anderen Menschen oder den äußeren Umständen. Es geht um: innere KLARHEIT erhalten / neues BEWUSSTSEIN entwickeln / mehr WOHLBEFINDEN /eine gute BALANCE im Leben / LOSLASSEN von innerem und äußerem Ballast /

education self-improvement

All Episodes

00:15:40

Wie du in einer lauten schnelllebigen Welt innere...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/04/22

Es gibt die unterschiedlichsten Geräuschquellen und jeder Mensch hat seine ganz eigene Empfindlichkeit, wie er darauf reagiert und wie hoch sein Stresspegel ausschlägt. Orte der Stille in einer modernen Zeit sind selten geworden.Orte der Stille sind in einer modernen schnelllebigen Zeit eher zu einer Seltenheit geworden. Daher ist es umso wichtiger Ausgleich zu schaffen.Seine innere Ruhe in einer hektischen und scheinbar chaotischen Zeit in sich selbst zu finden. Wie schaffe ich es bei mir zu

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00:09:24

Wie du mit der richtigen Atmung Spannung löst.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/04/15

Wie du mit der richtigen Atmung Spannung löst. Unser Atem ist unser ständiger Lebensbegleiter. Er hält uns am Leben! Funktioniert unser Leben ohne besondere Vorkommnisse atmen wir in der Regel ruhig und gleichmäßig. Manchmal stehen wir aber unter Druck oder Stress, haben Ängste und Sorgen. Dann verläuft unsere Atmung meist nicht mehr so ruhig und entspannt. Wir atmen zu flach oder zu schnell, … Die Wahrnehmung deines strömenden Atems bringt eine ganz neue Lebensqualität für dich. Du

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00:14:17

Warum der Frühjahrsputz deine Gedanken und Gefühle...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/04/08

Warum ein Frühjahrsputz nicht nur für unsere Wohnung wichtig ist, sondern auch für unsere Sichtweisen und Gedanken. Im Laufe unseres Lebens sammeln sich mit der Zeit nicht nur Dinge an, sondern auch schmerzliche Erinnerungen, belastende Überzeugungen und andere seelische Altlasten. Damit wieder mehr Leichtigkeit, inneres Wohlbefinden und Glück in das eigene Leben einzieht, wird es Zeit auch den Geist regelmäßig zu entrümpeln. Festgefahrene alte Prägungen, Glaubenssätze und überholte

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00:32:34

Häufig gestellte Fragen zu Familienaufstellung,...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/03/25

In diesem Beitrag dreht sich alles rund ums das Thema Familienaufstellung, telefonische Aufstellung, Systemische Aufstellung, Aufstellungen in Unternehmen. Mit einem besonderen Perspektivwechsel zu neuer Klarheit und Lösung.Oft gestellte Fragen, die dich zum Thema Aufstellungen vielleicht interessieren könnten, z. B. Wie funktioniert eine Aufstellung in der Gruppe? Wie funktioniert eine telefonische Aufstellung? Was ist nachhaltiger und effektiver? Brauche ich ein klares Anliegen um eine

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00:15:54

Was dir die Entschlüsselung eines Krankheitssymptom...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/03/14

Symptomaufstellung bringt Licht ins Dunkle.In meinen systemischen Aufstellungscoachings sind Symptom-Aufstellungen mittlerweile Standard.Wem die Ignoranz- oder Weghabenwillphase keine nachhaltige Linderung gebracht hat, wer Pillen, Spritzen, Ärzte, Heilpraktiker – Odyseenerfolglos hinter sich hat, ist bereit an die Wurzel zu gehen, an den Übeltäter, an die Ursache. Wenn sich Krankheitssymptome verstärken oder gar manifestieren, medizinisch aber nichts feststellbar ist, ist der Mensch wieder

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00:22:20

Stress bewältigen: Erfolgreich entspannen mit der...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/03/08

Wie sich akute Stresssituationen schnell entschärfen lassen. Wie bitte schön soll das gehen???!!! Entspannen auf Knopfdruck!???! Ja es geht, es gibt eine einfache und unkomplizierte Lösung. Nun entspann dich doch erstmal! Mach doch mal halblang! Komm doch mal runter! Es gibt wohl kaum Sätze, die uns mehr auf die Palme bringen, wenn gefühlt viele andere Sachen vor uns liegen und diese scheinbar alle gleichzeitig Priorität haben oder wir anderweitig gestresst sind. Was uns außenstehende Personen als

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00:22:47

5 einfache Dinge: Mental stark in Beziehungen.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/02/26

Es ist und bleibt eine ständige Herausforderung den eigenen Energielevel konstant aufrecht zu halten und sich in zwischenmenschlichen Beziehungen gut abzugrenzen, aber es ist machbar!!! In dieser Folge erfährst du zum einen, welche Ursachen für ein Energieverlust und eine schlechte Abgrenzung verantwortlich sein können. Zum anderen, habe ich Übungen für dich zusammengestellt: 5 einfache, aber wirkungsvolle Dinge, wie du dich zukünftig vor Energieverlust schützen, die eigene Kraft zentrieren und die

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00:15:56

Wie Du in 6 Schritten deine persönlichen Zeitfresser...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/02/22

Es scheint, als wäre eine neue Modeerscheinung ausgebrochen und nur wer heute noch Stress hat, ist hip und angesagt.Es zeigt sich aber auch, das genau diese” trendgesteuerten” Menschen zu den Burn-Out-Gefährdeten gehören. Wie gut also, dass man (frau) ja nicht jeden Trend mitmachen muss;-) Falls Du auch zu dieser Spezies gehörst, die gerne mal den Satz „Ich habe keine Zeit, ich bin so im Stress“ verwendet, Du Dir aber eigentlich ein weniger stressiges Leben in Balance wünschst und Deine freie Zeit

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00:13:29

Wie du Krisen sanft bewältigen kannst: mit...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/02/18

Es gibt viele Tage und Situation wo es uns spielend leicht fällt unsere innere Mitte zu halten und guter Laune zu sein.Genauso gibt es aber auch die anderen Tage oder Situationen, wo die Herausforderungen größer sind, als wir sie gerade meistern können. Dabei müssen es gar nicht immer die großen oder einschneidenden Ereignisse, wie vielleicht eine schwere Krankheit, ein Unfall, Verlust oder Tod sein, die uns aus dem inneren Gleichgewicht bringen. Es können auch viele kleine, aufeinanderfolgende

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00:11:11

3 Minuten Nervennahrung, die mental stärken und...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/02/04

Schon wieder ist etwas nicht so gelaufen, wie es eigentlich laufen sollte. Da gab es Erwartungen, dann kamen Enttäuschungen. Mißverständnisse, Konflikte, Frust, der alltägliche Wahnsinn. Nicht immer leicht, unser Leben. Aber je mehr wir über eine innere Stärke verfügen, desto leichter und glücklicher können wir leben :) Wie können wir uns innerlich stärken? In der nachfolgenden Übung lernst du in 3 Minuten mental stärker und gelassener zu werden. Nervennahrung, garantiert ohne Kalorien

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00:13:29

Mit einer telefonischen Aufstellung zur richtigen...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/01/28

In dieser Folge geht es um das große Thema Entscheidungen. Richtig entscheiden. Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Da sind die vielen kleinen Entscheidungen, mit denen wir tagtäglich zu tun haben und dann gibt es da auch noch die großen Entscheidungen, die auf unseren weiteren Weg einen großen Einfluss haben. Unsere ganze Entscheidungskraft ist ständig gefragt und oft sind wir am hadern und zweifeln, ob wir auch gerade die richtige Entscheidung treffen. Wie treffe ich überhaupt eine richtige

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00:13:38

Wie dir eine gute Bestandsaufnahme als Kompass dient...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/01/21

Willst du glücklich sein oder überlässt du das Glück lieber anderen… Neues Jahr, neues Glück. Die richtige Zeit für eine Bestandsaufnahme im Leben.Der Januar, der Anfang eines Jahres, fast noch ganz frisch und unberührt.Ein guter Monat um eine Zwischenbilanz von seinem bisherigen Leben zu ziehen und einen Blick auf seine zukünftigen Pläne zu werfen.Sich mit den wichtigen Fragen zu beschäftigen, wovon will ich mehr haben in meinem Leben, wovon weniger und was will ich loslassen, weil es ausgedient

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00:11:57

Der sanfte Weg dein Leben zu vereinfachen und klarer...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/01/12

Wünscht Du Dir auch manchmal, dass Dein Leben einfacher und glücklicher wäre? Die Zeiten, in denen ich besonders glücklich und zufrieden mit meinem Leben bin, sind die Zeiten, in denen ich es schaffe meinen täglichen Auszeit-Ritualen treu zu bleiben und gut für mich zu sorgen. Diese mentalen Übungen geben mir immer wieder neue Energie und innere Zentrierung und lassen mein Stimmungsbarometer positiv ansteigen. Innere Klarheit hilft leichter zu leben.Innere Klarheit zu bewahren und sich selbst nicht

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00:11:53

5 Denkanstöße das eigene Glück neu zu entdecken.

Mit Klarheit entspannter leben ·

2019/01/06

Ich wünsche Dir von Herzen ein wundervolles, fröhliches und entspanntes Jahr 2019 und das Du Dich traust, der Stimme Deines Herzens zu folgen und deine innere Weisheit zu leben. Wenn nicht jetzt, wann dann? Du hast nur dieses eine Leben! Im heutigen Beitrag geht es Familienaufstellung. Ein Fallbeispiel von Geschenken oder Bürden unserer Herkunftsfamilie und was das mit uns machen kann. Zum anderen erhälst du 5 Denkanstöße mit denen Du dein eigenes Glück neu entdecken kannst. Ich wünsche Dir

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00:11:39

Warum ein liebevolles Nein zu anderen ein ehrliches...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2018/12/19

Kennst Du das? Du sagst JA zu deinem Gegenüber, der Dich etwas fragt oder Dich um einen Gefallen bittet, aber just in dem Augenblick wo dir das JA über die Lippen kommt, denkst du eigentlich NEIN. :( In dieser Folge erfährst Du: Warum Du immer wieder JA sagst, obwohl du doch Nein meinst! Wie Du aus der „JA sagen Falle“ endlich herauskommst. Warum es überhaupt so wichtig für Dich ist, auch mal Nein sagen zu können. Ich wünsche Dir viele neue Impulse und viel Freude beim Zuhören. Wenn

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00:13:23

Die magische 5 für weniger Stress, mehr Gelassenheit...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2018/12/14

Du wünscht dir in deinem Leben weniger Stress, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit?Dann könnte diese Folge hilfreich für dich sein. Zum nachlesen:https://www.neuaufgestellt.de/weniger-stress-die-magische-5-fuer-mehr-harmonie-und-balance/

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00:17:11

3 Tipps für eine entspanntere Vorweihnachtszeit und...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2018/12/07

Diese Episode hilft dir eine entspanntere Vorweihnachtszeit und die Weihnachtstage stressfreier zu erleben. Damit die Tage nicht in Frust, Stress, Hektik und Enttäuschungen enden: https://www.neuaufgestellt.de/3-tipps-fuer-eine-entspannte-vorweihnachtszeit-und-die-weihnachtstage/

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00:20:34

3 Schritte, zu einem entspannten Sonntag, statt...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2018/11/29

Wochenende...Toll! Entspannung! Party! Schlafen! Lesen! Chillen! Essen! Nichts tun! ..oder nach was auch immer es uns gerade gelüstet ;-)Als wir noch Singles waren, war das überhaupt kein Problem. Wir konnten tun und lassen was wir wollten. Selbst wenn wir den ganzen Sonntag im Bett verbracht haben, hat das keinen interessiert! Wie aber bekomme ich die Kurve mit Familie im Gepäck? Wie schaffe ich es trotzdem für mich Zeit frei zu schaufeln? Für mich zu sorgen? Kraft und Energie zu tanken? Den

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00:16:53

Zwei Hauptgründe warum du noch keine glückliche...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2018/11/22

Manchmal fühlen sich unsere Beziehungen einfach nicht stimmig und rund an. Irgendwie fehlt da was...Aber was? Vielleicht könnte das die Ursache sein. Niemand ist eine Insel.Als kleinste Keimzelle der Gesellschaft hat jeder Mensch seinen Ursprung in einer Familie und trägt diesen verbindenden Charakter in unterschiedlichsten Beziehungssystemen lebenslang weiter.Mit unseren Familien sind wir unabänderlich verbunden – bewusst oder unbewusst.Ob wir wollen oder nicht. Häufig herrschen dabei tiefe

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00:11:14

Eine wichtige Regel für einen entspannten und...

Mit Klarheit entspannter leben ·

2018/11/12

Welche wichtige Regel hilft, erholsam und entspannter zu schlafen: Kennst du das... Nach einem voll ausgefüllten Tag, legst du am Abend noch einen kurzen Zwischenstopp auf dem herrlich bequemen Sofa ein, lässt dich kurz vom Fernseher berieseln und dusselst erfolgreich ein. Irgendwann mitten in der Nacht wirst du plötzlich wach. Mühsam erhebst du dich vom Sofa. Stellst den Fernseher aus, putzt schnell Zähne (oder auch nicht) ;-) Schleppst dich ins Bett, bereit zum schlafen, aber was

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