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PODCAST

Radikal glücklich mit Silja

Dein Podcast für ein strahlendes, gut gelauntes Leben! Keine halben Sachen! Kein halbes Glück! Der Schlüssel zum Glück liegt in uns und es wird Zeit ihn wirklich zu nutzen und unseren eigenen Weg gehen. Lass dich inspirieren, schnapp dir alltagstaugliche Tipps, neue Perspektiven und frischen Schwung. Dich erwartet ein bunter Mix aus Psychologie und Coaching, Yoga und Meditation, Ernährung und Alltag - frisch, frei und vom Herzen. Ich bin Silja und meine Leidenschaft ist alles, was unser Leben

health & fitness mental health

All Episodes

38:03

#163: Warum Authentizität deine Superkraft ist

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/04/07

Neulich ging mir eine alte Geschichte aus meiner Schulzeit durch den Kopf. Ein unbedachtes Wort, was an mich weitergetragen wurde. Die Geschichte, die mein Kopf daraus gemacht hat und welche Anspannung in den kommenden Jahren in den unterschiedlichsten Situationen so in mir entstanden ist. Was für ein unnötiger Stress! Echte Authentizität braucht die Befreiung von diesen alten Geschichten. Und noch mehr als das. Authentizität ist die Fähigkeit, sich selbst annehmen zu lernen. Sich zu lieben. Das

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25:53

#162: 3 kleine Veränderungen, die sich lohnen

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/03/31

Hast du Lust, drei kleine Veränderungen auszuprobieren, die mir in den letzten Monaten unglaublich geholfen haben? Dann los geht es. In dieser Folge schauen wir darauf, wie wir im konkreten täglichen Tun etwas verändern können und was sich dann daraus im großen Ganzen unseres Lebens ergibt. Letztlich gibt es immer diese zwei Richtungen, aus denen wir Veränderungen angehen können: Die kleinen täglichen Schritte summieren sich zu etwas Großem, verändern unsere Glaubenssätze, unser Vertrauen, unsere

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29:52

#161: Die Frühlingsfolge

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/03/24

Es ist Frühling und so kommen Licht, Wachstum und Frische in unser Leben. Gleichzeitig bleiben Schwere, Zweifel, Traurigkeit oder der ein oder andere negative Gedanke -zumindest bei mir. Falls es dir auch so geht, dann lass uns die heutige Frühlingsfolge nutzen, um ins Licht zu tauchen. Überleg mit mir, was es braucht, damit sich Leichtigkeit, Freude und Weite Wie immer findest du unter dem Blogpost zu dieser Folge auf www.gluecksplanet.com (161) alle Links und Platz für Kommentare. Ich freu mich

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01:10:19

#160: Wie wir in Balance bleiben – mit Angela Chambers

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/03/17

Seit ich vor einiger Zeit begonnen habe TCM, die traditionell chinesische Medizin, zu entdecken, ist einiges passiert. Ich habe jede Menge Bücher gelesen, bin richtig eingetaucht ins Thema und habe bei meinem heutigen Interviewgast Angela Chambers gelernt. Angela begleitet Menschen auf ihrem Weg zu besserer emotionaler, körperlicher und geistiger Gesundheit und nutzt dazu ihr Wissen als Akupunkteurin und Yogalehrerin. Heute unterhalten wir uns über Balance. Wie können wir in Balance bleiben? Welche

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33:12

#159: Mit weitem Herzen durch schwere Zeiten

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/03/10

Wenn Zeiten schwer sind und ein Krieg ausbricht, etwas im Privaten passiert oder auf der Welt, dann braucht es Mut offen fürs Leben zu bleiben. Mit weitem Herzen durch schwere Zeiten gehen, zeigt unsere Menschlichkeit. Es bedeutet, alles zu fühlen und sanft zu sein. Es bedeutet zu beten und zu tun, was getan werden muss und gleichzeitig ok damit zu sein, wenn es nicht ok ist. s Freunde, die letzten Tage waren schwer auf allen Ebenen und falls du etwas Trost und ein paar gute Gedanken suchst, dann

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01:04:41

#158: How to evolve – with Lisa Pauley

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/03/03

This is the german introduction on the English interview with beautiful Lisa Pauley, who calls herself a “modern, holistic practioner”. We talk about how to evolve and much more. Es gibt Leute, die faszinieren einen gleich vom ersten Moment an. Bei Lisa Pauley ging mir das so. Irgendetwas in ihrem Instagramfeed hat mich berührt und so habe ich mir ihre Seite näher angeschaut. Lisa nennt sich „modern, holistic practioner“. In ihrem Fall bedeutet das, dass sie Frauen dabei begleitet ihren Weg zu

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36:04

#157: Der Angst widerstehen und durchstarten

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/02/25

Es gibt eine grundsätzliche Wahl in unserem Leben: Lernen wir, unseren angeborenen und konditionierten Ängsten und Sorgen zu widerstehen oder lassen wir uns reinziehen ins wilde Gedankenkarussell und finden nur schwer wieder heraus? Heute geht es um diese Wahl, was sie braucht und wie sie funktioniert. Das Schöne ist: Die Energie, die wir so sparen, können wir anders nutzen. Zum Beispiel für unser Wachstum, für unseren Weg, für alles, was uns guttut und Freude bereitet. Was du dafür brauchst und wie

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33:54

#156: Was dein Wachstum hemmt

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/02/18

Wir alle haben Wachstum in uns angelegt. Ein Bestreben, uns dem Licht entgegenzurecken und unsere Arme in alle Seiten auszubreiten. Doch was hemmt uns in diesem natürlichen Prozess? Was sorgt für Selbstsabotage und Selbstausbeutung? Heute geht es um das, was das Wachstum hemmt und damit auch um das, was wir dagegen tun können. In den letzten Jahren habe ich gelernt mehr zu wachsen, mehr auf mich zu hören, mehr zu wagen. Das ging nur durch drei Themen, die ich im Fokus hatte und die ich heute mit dir

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28:17

#155: Kuchen und Blumen

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/02/11

Die letzten Wochen waren intensiv und ich komme mit einigen Erkenntnissen nach Hause. Eine mag ich gleich vorweg schon einmal teilen: Sich fürs Leben zu öffnen, braucht Mut. Den Mut, alles zu fühlen und alles zu verarbeiten, sich nicht zu betäuben und nicht wegzuducken. Gerade, wenn das Leben intensiv wird und uns einiges abzuverlangen scheint, dürfen wir präsent bleiben. Hinschauen. Da sein. Wieso hierzu heute auch Kuchen und Blumen gehören, was das mit meiner Reise zu tun hat und wie ich gerade in

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01:01:42

#154: Den eigenen Weg und das Zentrum finden – mit...

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/02/04

Ein weiterer besonderer Gast im Podcast: Coach und Yogalehrerin Daniela Jenkac. Ich freue mich besonders, denn Daniela ist ein weiteres tolles Beispiel dafür, dass uns alles findet, was uns finden soll. Außerdem habe ich die Einzelstunde bei ihr sehr genossen und fand, ihr solltet sie auch einmal kennenlernen. Ihre einzigartige Mischung aus Katonah Yoga und Coaching macht ihre Arbeit besonders. Das, was wir selbst brauchen, wollen wir auch weitergehen. Auf unserem Weg begegnen uns so weiter unsere

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55:24

#153: Nie mehr sauer sein – mit Moni Meier-Ivancan

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/01/28

Heute habe ich einen besonderen Gast im Podcast: die wunderbare Moni Meier-Ivancan. Wer ihr auf Instagram folgt weiß längst, dass aus der Bachelorette von früher eine Influencerin für das gesunde, leichte, glückliche Leben geworden ist. Mit viel Herzblut teilt sie Rezepte, Gedanken und ich liebe es ihr zu folgen. Wann für Moni der Wechsel von „der Tussi“ (wie sie ihr früheres Ich selbst beschreibt) zu einer Frau mit einer Mission wurde, darüber sprechen wir in dieser Folge. Alles beginnt mit einem

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35:09

#152: Integrieren was uns nicht gefällt.

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/01/20

Eine Menge meiner Folgen dreht sich um das Glück und wie wir uns glücklicher fühlen können. Lasst mal heute schauen, was wir aus den schlechten Tagen mitnehmen? Was sagen uns Gefühle wie Trauer, Angst und Wut? Wieso sind sie manchmal so unglaublich intensiv, dass wir gar nicht mit ihnen klarzukommen scheinen? In dieser Folge dreht sich alles um die Integration. Jedes Gefühl hat seine Berechtigung. Was nicht heißt, dass du reinspringen musst und durchtauchen. Du darfst weiter die Tintenfleckübung aus

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26:33

#151: Lieblingsübung für schwierige Augenblicke

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/01/13

Manchmal bringt uns ein einzelner Augenblick an den Rand unserer Geduld oder an das Ende unserer guten Laune und eine Welle aus Gefühlen droht uns wegzutragen. Wenn wir nicht aufpassen, landen wir im Drama, Kampf oder innerem Stress. Auch wenn ich den Sog mancher Emotionen noch nicht immer aufhalten kann, so will ich heute doch meine Lieblingsübung mit dir teilen. Denn es gibt etwas, was wir tun können, wenn das innere Chaos zu übernehmen droht. Etwas, was sich lohnt zu üben. Was uns Resilienz

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22:51

#150: Eine gute Zeit haben

Radikal glücklich mit Silja ·

2022/01/06

Wenn wir uns vornehmen, unser Glück anzupacken, dann warten häufig zwei Extreme auf uns: Entweder wir arbeiten angestrengt an unserem Glück und sind bald ganz erschöpft oder wir denken, unsere Umstände müssten sich verändern, dann käme das Glück- und bis dahin tun wir gar nichts bis wenig. Eine gute Zeit zu haben bedeutet, glücklich zu sein und gleichzeitig bedeutet es nicht, nur faul herumzuliegen oder keine Herausforderungen anzunehmen. Eigentlich ist es (fast das Gegenteil). In dieser Folge

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22:32

#149: Wie dein Neustart gelingt

Radikal glücklich mit Silja ·

2021/12/30

Der letzte Tag im Jahr und ich bin sowas von bereit für einen Neustart. Wer noch? Lasst uns voller Bewusstheit, Klarheit, Freude in das neue Jahr gehen und lauter gute Dinge einladen. In dieser Folge verrate ich dir meine 3 Schritte für den besten Start. Super easy und direkt umsetzbar. Bereit? Dann höre rein. Alle Links und mehr findest du wieder im Blogpost zu dieser Folge auf www.gluecksplanet.com (149) – lass gerne einen Kommentar da. Natürlich bin ich super dankbar, wenn du Lust hast den

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13:53

#148,5: Meditation für innere Weite

Radikal glücklich mit Silja ·

2021/12/23

Frohe Weihnachten ihr Lieben. Heut ist ein besonderer Tag und nachdem die Podcastfolge für friedliche Tage heute auch draußen ist, lass uns nun zusammen meditieren. Ich lieb es, in die Weite und Stille einzutauchen und bin sicher, es wird dir ebenso guttun. Du findest diese Meditation zusammen mit der Folge 148 im Blogpost www.gluecksplanet.com unter #148. Lass gerne einen Kommentar da, empfehle Meditation & Folge weiter oder bewerte sogar auf iTunes, wenn du die Zeit und Lust findest. Ich freu mich

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37:27

#148: Hoffnung, Liebe & Zuversicht

Radikal glücklich mit Silja ·

2021/12/23

In dieser wilden Zeit brauchen wir Hoffnung, Zuversicht und Liebe. Wir brauchen Gedanken, die uns zu unserem Licht führen, denn nur von da aus kann es sich ausbreiten. Toleranz, Respekt, Liebe – alles, was wir uns wünschen braucht seinen Ursprung in uns. Was sich nicht leicht anhört, oder? Gerade, wenn die Tage dunkel und die Verwandtschaft eigensinnig ist oder die Tage lang und Weihnachten einsam oder alte Themen hochkommen und nichts so ist, wie wir es erwartet haben. Lass uns also heute im

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41:45

#147: Loslassen, um inneren Frieden zu finden

Radikal glücklich mit Silja ·

2021/12/16

Hast du Sehnsucht nach innerer Weite? Nach Frieden und Ruhe? Kommt dir dein Leben hektisch vor und will sich einfach keine Entspannung dauerhaft etablieren lassen? Wenn ja, dann willkommen im Club. Lass uns heut zusammen innehalten und endlich die Muster entlarven, die den inneren Frieden torpedieren. Heut finden wir ein paar Blickwinkel, die guttun, wenn in unserem Kopf zu viel los ist. Wir schauen auf unsere Angewohnheiten und Gedankenmuster und räumen ein wenig auf. Ganz behutsam und freundlich

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28:34

#146: Die Kunst loszulassen

Radikal glücklich mit Silja ·

2021/12/09

Dies ist die Zeit der Ruhe und Einkehr. Die Zeit, nach innen zu gehen, um achtsam und sorgfältig zu betrachten, was ist. Unsere Muster anzuschauen und zu erkennen, was sie im Leben kreieren. Eine Zeremonie des Loslassens zu feiern, die in uns Weite und Klarheit kreiert. Loszulassen ist eine Gnade, eine Kunst, eine Feier, mehr Anerkennung als Abrechnung und falls du Lust auf ein paar schöne Ideen hast, dann ist dies deine Folge. Heute gibt es zwei wichtige Fragen, die passende Ölmischung und vieles

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01:02:39

#145: Daniela Hutter - Das Yang- Dilemma und was wir...

Radikal glücklich mit Silja ·

2021/12/02

Heute ist die wunderbare Daniela Hutter zu Gast im Podcast und dazu noch mit einem vielschichtigen Thema, in das wir tief eintauchen. Und das wir brauche! Denn ich glaube, wir alle kennen dies Gefühl von Anstrengung und Müdigkeit gerade, oder? Vielleicht liegt es an der Energie unserer Welt, unserer Erziehung und vielem mehr. Das, was Daniela das Yang-Dilemma nennt, muss nicht so bleiben. Im Podcast sprechen wir darüber, wie wir auf uns achtgeben können. Je mehr wir das tun, umso mehr verbinden wir

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