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PODCAST

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz und... Sex

RedaktionsNetzwerk Deutschland

Wie viel Porno braucht es im Bett? Ich werde nicht (mehr) feucht, warum? Fremdgehen oder nicht? Sex und Liebe, gehört das zusammen? Was kann ich meiner Partnerin im Alter noch bieten? Diese und viele weitere Fragen rund um die Themen Sexualität und Beziehung sind auch heute noch - in allen Generationen - mit starker Scham und vielen Vorurteilen verbunden. Nicht selten mit der Folge, dass die Sexualität darunter leidet, Wünsche offen bleiben, Hemmungen und Barrieren weiter existieren. Doch das muss

health & fitness sexuality

All Episodes

00:32:21

Der Beckenboden und der Sex

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/04/08

Wir unterstellen: Kaum jemand weiß vermutlich, wie wichtig ein kräftiger und stabiler Beckenboden für die Sexualität ist. Geschweige denn, wo genau der Beckenboden eigentlich exakt sitzt, wie er beschaffen ist und wie man(n) oder frau dahin spürt. Dabei ist das gar nicht so schwer. In der neuen Folge von "Ach, komm!" gehen Ann-Marlene und Caro dem Thema Beckenboden auf die Spur, nehmen Kontakt mit diesem unbekannten "Wesen" auf und zeigen, wie sich der Beckenboden schon durch kleine Übungen

de

00:36:02

Zwischen Dreier und Swinger

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/03/25

Was oft so easy daher gesagt wird: "Na, Bock auf einen Dreier?" ist in der Praxis nur allzu oft alles andere als easy. Und wegen ihrer besonderen Komplexität, widmen wir auch dieser sexuellen Konstellation eine zweite Folge. Über die (psychologischen) Fallstricke beim Dreier haben Ann-Marlene und Caro bereits in Teil 1 (Viel Spaß beim Dreier?!) gesprochen. Diesmal sprechen die zwei darüber, warum es keine gute Idee ist, den Partner zum Sex zu dritt zu überreden. Und warum es für die menage a trois

de

00:34:38

Viel Spaß beim Dreier!?

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/03/18

Drei Menschen, die miteinander wilden Sex haben - die Fantasien rund um den Dreier sind oftmals ausschweifend. Allerdings stecken in jedem Dreier auch zwei Zweier. Haben wirklich alle Beteiligten zu jeder Zeit gleichberechtigt miteinander Sex? Oder wie sieht der Dreier in der Realität wirklich aus? Kann er mit den heißen Bildern aus der Fantasie überhaupt mithalten? Es kommt drauf an. Wenn die Regeln gut abgestimmt und die Erwartungen an den Dreier klar formuliert sind, steht einer heißen

de

00:45:43

Pornosucht: Warum Scham dabei nicht hilfreich ist

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/03/11

Und ewig lockt der Porno: Wann wird es zu viel mit dem Pornokonsum - und wie komme ich da wieder raus, wenn mir immer mehr die Kontrolle über mein Verhalten entgleitet, der Bildschirm mit all seinen verheißungsvollen Bildern zunehmend meinen Alltag bestimmt? Das Thema Sucht und Kontrollverlust ist im Allgemeinem häufig mit reichlich Scham belegt - oder wie Ann-Marlene in unserer neuen Folge von Ach, komm! sagt: "Wer gesteht schon gerne ein, dass er am Tag 8 bis 10 Mal vorm Porno masturbiert?"

de

00:44:03

Unersättlich: Wenn Wichsen zum Problem wird

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/03/04

Das Thema Porno bewegt - uns im Ach, komm-Podcast auch immer mal wieder. Diesmal sind Ann-Marlene und Caro der Frage nachgegangen, wann es zu viel mit dem Pornoschauen wird und ab wann der Konsum so hoch ist, dass Mann von Sucht sprechen kann. Mann? Tatsächlich sind es meist Männer, die betroffen sind. Der Sog vorm Porno zu masturbieren und sich so Erleichterung zu verschaffen, kann mitunter so stark werden, dass davon der ganze Alltag und die Beziehung zu Familie und Freunden überschattet wird

de

00:41:22

Warum Klopfen besser als Würgen ist

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/02/25

Wenn es darum geht, die Lust zu steigern und noch spektakulärere Orgasmen zu haben, werden manche Paare ausgesprochen erfinderisch - und lassen sich, auch hier wieder, gern vom Porno inspirieren. Eine sexuelle Praktik, die zunehmend populär wird, ist das Würgen, also dem Partner die Luft abzuschnüren - mit der Hand, oder anderen Hilfsmitteln. Das kann in der Tat äußerst luststeigernd sein, ist aber auch ausgesprochen gefährlich. Denn gerade im sexuellen Rausch, haben Mann und Frau sich oftmals nicht

de

00:45:30

Und was ist mit Liebe?

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/02/18

Für viele ist es eins der größten Gefühle überhaupt: Die Rede ist von Liebe. Doch was ist Liebe eigentlich? Wie fühlt sie sich an? Und gibt es möglicherweise unterschiedliche Formen der Liebe? Diese und viele weitere Fragen stellen sich Ann-Marlene und Caro in einer neuen Folge von "Ach, komm!". Dabei wird schnell klar, wie vielschichtig dieses Gefühl eigentlich ist. Denn, so Ann-Marlene: "Wenn wir beginnen zu lieben, ist die Kindheit auf on." Sprich: Alte Verletzungen kommen mitunter hoch und

de

00:41:07

Porno und die ewige Jagd nach dem Höhepunkt

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/02/11

Porno - wie viel hat diese Form von (Kunst-)Sex überhaupt mit der Realität zu tun? (Teaser: nicht viel) Und wie prägt uns jahrelanger Konsum? Vor allem junge Menschen, die schon früh mit dem Schauen anfangen, werden stark auf die visuellen Reize im Mainstream-Porno konditioniert: Sprich: Riesige Brüste, ebenso opulente und vermeintlich optimierte Geschlechtsteile, aufgespritzte Lippen, Penes, die ewig stehen und Frauen, die immer wollen. Natürlich macht all das etwas mit jungen Menschen. Und dann

de

00:34:35

Pornos: Überlegst du noch - oder schaust du schon?

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/02/04

Was wir mit Porno gemeinhin verbinden? Meist viel Gestöhne, reichlich Gehechel, Dauergeilheit, Sex in der Endlosschleife und das, zumindest im Mainstream-Porno, mit großen und endoptimierten Geschlechtsteilen. Pornos hatten seit jeher etwas Anrüchiges, nichtsdestotrotz oder gerade deshalb geht von dieser Kunstform eine hohe Faszination aus, der vor allem Männer erliegen - so das gängige Klischee. Tatsächlich sind sie es vor allem, die schauen. Allerdings holen die (jungen) Frauen auf und zeigen

de

00:38:55

Andropause: Echte Männer sprechen drüber?!

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2021/01/28

"Wann ist ein Mann ein Mann?" - diese Frage hat sich schon der große Herbert Grönemeyer lautstark und mit reichlich Nachdruck in einem seiner Songs gestellt. Darin fallen Sätze wie: "Männer nehmen in den Arm...", "Männer weinen heimlich..", "Männer brauchen viel Zärtlichkeit...". Doch ist all das männlich? Und was sagen überhaupt die Frauen dazu? Dieser und vielen weiteren Fragen widmen sich Ann-Marlene und Caro in einer neuen Folge von Ach, komm! Denn wenn es ein Phase im Leben gibt, in der Männer

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00:38:49

Andropause: Teufel der mittleren Jahre

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2021/01/21

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Abgeschlagenheit - allesamt typische Wechseljahrssymptome, die oftmals nur mit Frauen in Verbindung gebracht werden. Doch auch Männer kommen in die Wechseljahre und die Symptome sind oft ähnlich, auch wenn die Hormonumstellung weniger abrupt vonstattengeht. Denn der Testosteronspiegel senkt sich über die Jahre nur sehr langsam ab. Irgendwann aber kommt der Moment, da werden die Veränderungen deutlich. Das kann in seltenen Fällen schon in den

de

00:41:56

Menopause: Abschied und Aufbruch!

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/01/14

Das Thema Wechseljahre bewegt - das zeigt sich auch darin, wie viele Fragen uns rund um Menopause, sexuelle Unlust und Stimmungsschwankungen erreicht haben. Natürlich haben wir alle beantwortet. Im Gespräch mit Magazin-Redakteurin Caro Burchardt greift Sexologin Ann-Marlene Henning (56) dabei auch immer wieder auf eigene Erfahrungen im Umgang mit dieser herausfordernden Lebensphase zurück. Darüber hinaus gibt es wertvolle Tipps zum Weiterlesen. Wie wichtig das Thema Abschied nehmen im Zusammenhang

de

00:42:26

Go wild in den Wechseljahren

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2021/01/07

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, sexuelle Unlust: Wenn es um die Wechseljahre geht, dann werden meist unmittelbar diese klassischen Symptome genannt. Für viele Frauen sind die Jahre jenseits der 40 tatsächlich äußerst herausfordernd - hormonell und damit auch körperlich und emotional. Hinzu kommen etliche weitere Begleiterscheinungen, über die deutlich weniger gesprochen wird - weil sie oft auch mit Scham behaftet sind. Scheidentrockenheit etwa, die das Sexleben nicht selten gänzlich zum

de

00:41:43

Druck lass nach!

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2020/12/17

Was tun, wenn der Penis nicht so will, wie Mann es mag? Egal ob erektile Dysfunktion oder zu frühes Kommen: Beides sind keinerlei Zustände, mit denen Mann sich abfinden muss. "In den allermeisten Fällen lässt sich etwas dagegen tun". Der Knackpunkt liegt oftmals im Beckenboden (und wie so oft auch im Kopf). Mit ein paar einfachen Übungen lässt sich schon allerlei bewirken. Wie, das verrät Sexologin Ann-Marlene Henning in unserer neuen Folge von "Ach, komm". Also, lasst uns zusammen den Beckenboden

de

00:40:18

Er steht, also bin ich!

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2020/12/10

Da ist er wieder, der schon so oft besprochene Teufelskreis und die Frage danach, wo eigentlich ein Problem entsteht: Im Kopf oder im Körper? Wie schon beim zu frühen Kommen, ist es auch mit der Erektilen Dysfunktion: Steht der Penis nicht, wie er soll, verursacht das bei vielen Männern Stress und mitunter auch Ängste. Die Folge: Immer mehr Stress und immer weniger Stehvermögen. Immerhin ist die Potenz im genitalen Selbstbild des Mannes noch allzu oft mit Männlichkeit gleichgesetzt. Despektierliche

de

00:37:18

Genüge ich nicht mehr?

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2020/12/03

Jedem seine eigenen sexuellen Vorlieben, sein sexuelles Selbst: Nur allzu häufig bleiben Wünsche in der Partnerschaft offen, werden vom Partner nicht mitgetragen oder gar kritisiert. Egal ob es darum geht, wie oft ein Paar Sex hat, ob der Partner einmal mehr zum Porno greift, um auf seine Kosten zu kommen, oder der geheime Fetisch im Außen ausgelebt wird. Schwimmen zwei sexuell nicht auf einer Welle, sind früher oder später Frust und Ärger vorprogrammiert. Miteinander reden wird gemeinhin als

de

00:47:22

Mein Partner liebt Pornos - ja und?

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2020/11/26

Viele kennen diese Situation - und das nicht nur aus munteren Hollywoodstreifen: Der Mann (und zunehmend auch die Frau) vergnügt sich selbstvergessen beim Porno, Super-Orgasmus inklusive. Der Partner erwischt ihn/sie in flagranti. Was oft bleibt ist Ernüchterung, mitunter auch Eifersucht und die ewige Frage: Genüge ich etwa nicht mehr? Dabei kann ergänzender Pornokonsum durchaus bereichernd für die Beziehung sein, sofern der Paarsex nicht auf der Strecke bleibt. In unserer neuen Folge spricht

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00:44:47

Mehr spüren - So bekommst du deinen Stab in den Griff

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2020/11/19

Es ist ein Thema, über das Mann nicht gerne spricht - also tun wir das heute erneut. Zu frühes Kommen ist vielen Männern nicht nur äußerst unangenehm und mit reichlich Scham behaftet, sondern kann auch zur echten Belastungsprobe für die Partnerschaft werden. Zeit, Ursachenforschung zu betreiben - und Abhilfe zu schaffen. Denn: Es gibt einen Weg raus aus diesem Teufelskreis von zu starker Anspannung und Angst. Wie wichtig es dafür ist, seinen Penis zu spüren und wie du einen Bezug zu deinem "Stab"

de

00:37:05

Zu frühes Kommen: Wenn das Gespür für den Penis fehlt

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2020/11/12

Wenn das Liebesspiel immer wieder vorbei ist, bevor es überhaupt angefangen hat, dann ist Frust vorprogrammiert. Das zu frühe Kommen des Mannes ist ein Thema, mit dem sich Paar- und Sexualtherapeutin Ann-Marlene Henning häufig in ihrem Praxisalltag beschäftigen muss. Denn oft sind die betroffenen Paare längst in einen Teufelskreis geraten: Er verkrampft immer mehr, weil er den vorzeitigen Samenerguss verhindern will und verhält sich damit komplett kontraproduktiv, und sie kommt immer wieder zu kurz

de

00:45:04

Zwischen Corona und Fetisch

Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz... ·

2020/11/05

Corona wütet, die Sorgen und Ängste ziehen wieder an: Obendrein nimmt mit dem (Teil-)Lockdown die Einsamkeit wieder zu. Nicht nur älteren Menschen, auch Singles steht eine entbehrungsreiche Zeit bevor, die herbst-winterliche Dunkelheit trägt ihr Übriges dazu bei. Was also tun, einen Fuckbuddy suchen? Oder einen Knuffelcontact, so wie es die Belgier handhaben, um sich die Zeit etwas zu versüßen. Sorge bereitet einer Hörerin außerdem der Fetisch ihres Partners, diesmal geht es um Cross Dressing

de

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