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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:02:24

人を悪く言う思う

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2025/06/29

一時的な快感になる他人への悪口や悪評･噂話。ただ、それをしたところで他人が変わるか？こちらが何か得するか？答えは言わずもがなですよね。他人も簡単に変わらんし、こちらも得でもなんでもない。じゃぁ、やめとこうと思われた方は今後時間を無駄にしなくなるのでお得♪です。お相手が大切な方であればこちらの思いや伝える理由を届けてあとは見守る。悪く言っても人は変わらない。限りある貴重なエネルギーと時間はもっともっと大事なことに使っていきましょう↑それでも言いたくなったとしたら…その方に依存期待し過ぎてるかも？と点検してみましょう＾＾

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00:03:22

家電買い替えの目安3点クーラー･冷蔵庫･洗濯機

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2025/06/27

まだ動くけど買い替えるべきか…値段が高い大型家電は買い替え時が難しいですよね。もし　１異音や臭いがする　２買って10年近い　３機能が落ちた(前より冷えない？)上記のうち2つ当てはまるようであれば…いきなり壊れて　・慌てて探す　・時間が無いので納得いかないものを　　買ってしまうリスクを避けるためにも少しずつ探し始めて思い切って買い替えましょう。特に暑い夏を前にしたクーラーエアコンの故障は体調や命に関わります。5月中旬から下旬の早い時期(遅くとも6月)には試運転を行って上記１から３をご確認下さい。酷暑の真っ最中に壊れてもすぐに設置工事の予約がとれず…なんてことにならないように！高額出費は確かに痛いですが、命や生活の根幹にかかわるものから順に買い替えていきましょう。寿命を引っ張り過ぎて急に壊れられないように＾＾;

ja

00:03:13

年賀状からの卒業夏に先手を打つ

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2025/06/26

年末・12月、ただでさえ慌ただしい時期に手間が掛かる年賀状。毎年、そろそろ卒業したいな…と思われている方。暑中･残暑お見舞いのメッセージやはがきを先に送ってみませんか？そこに一言、「来年から年賀状を卒業するかも…　しれません」と予告しておくんです。そうすれば、突然連絡が途絶えた感が和らいで辞めるこちら側の心理的負担も減ります。暑中・残暑お見舞いのメッセージや葉書って、年賀状に比べて数が少ないので辞めますメッセージを相手に印象付けるには格好の手段。角を立てずにひっそりと年賀状を卒業。薄く繋がっていたい人には年末より余裕がある夏にメッセージや葉書を送ればいいんですから＾＾

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00:03:23

SNS視聴投稿への向き合い方を変えてみよう

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2025/06/25

他人を非難･悪評する･蹴落としても自分の能力出来る事･経験･考えは上がりません。他人の私生活を視るのも同じ。わかっていてもやってしまうのがSNS。どうせ時間を掛けるのであれば思いついたアイデアや方法･気づきを書き残しておく。自分も記憶し易くなり且つ見返せるし、数は少なくても他の方の参考･選択肢になり得るかも…しれないじゃないですか。ぼーっと視てたらあっという間に時間が過ぎているSNS。どうか、・時間は限られている事・投じた資源に見合った内容かを頭に置きながら向き合って欲しいです…SNS。後悔する時間の使い方を減らしより実態のある感覚を増やす

ja

00:03:45

良い人やめる？

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2025/06/24

良い人　やめる…この題名に惹かれた方ひょっとするとご自身の感情や思いよりも周りからの期待や役割を優先し過ぎていないでしょうか？無意識の自分がこの題名に引き付けられたのかもしれません。そんな気がされる方は冷たく感じるくらい自他の境界をしっかり引いて距離感を保ったり湧き出る願望を少しずつ満たしてあげて下さい。一番身近なご自身を無視し続けたら可哀そうです。余計なお世話だったかもしれませんが…自立出来ているからこそ必要な時に支えの手を差し出せる。割り切って思い切ってご自身ファーストの時間を増やしてあげましょう↑

ja

00:03:42

仮面でもいいいつでも自然体は無理

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2025/06/23

自然体で。素の自分で、自分らしく。理想ではありますがいつも･常時は無理。学校でも仕事場でも家庭でも多少でも人と関わると・果たす役割や・周りの状況に応じて動かなければならないから当たり前…ですよね＾＾素を見せられるような人との会話、自分ひとりだけの自然体で居られる時間はご褒美、位の感覚なら自然体で居られない時間に苛立ったりストレスをためずに済みます。逆に通常時は素の自分を隠し仮面を付けているのを楽しむくらいでちょうどいいんじゃないでしょうか。何らかの人や周りの変化と関わっていかなければならない時は仮面で本当の自分を守っている？のかもしれませんね＾＾

ja

00:02:58

体調悪化の不安に対して

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2025/06/22

体調が悪いとき、悪くなりそうなときって不安になりますよね…誰でも。でも、１体調の波は必ずあるもの２痛みが引くのに時間が掛かると考えてみるのは如何でしょう。否定せず抗わず、そういうもんだ・そういう時もあると覚悟を決めて少しでも受け容れられると緊張や不安からくるストレスを減らせます。当然、痛みや不調が度を越したり気になるようでしたら早目に病院で受診されて下さい。今回お話したのは「不安の緊張から痛みや不調を増強しない」考え方の一つですので＾＾；自分の身体であってもコントロール出来ないもの。外側の条件ではなく、内側の状態を整えてより安心・快適に過ごしたいものです。

ja

00:03:29

ばたばた忙しい時気を付けて欲しいこと3つ

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2025/06/21

忙しい…ばたばたしてる…何かに動かされている感覚が強く、自分が主体で自ら動いている感覚を取り戻したい時。１ひとつひとつを行うのを気持ちゆっくりと行う。慌てて事を行っていてもミスや失敗で余計に時間が掛かっては意味がありません。わずかでも速度を落とすと今、を感じ易くなります。２優先度の低い内容を先に延ばすか諦めて捨てる大事なことから先に。忙しくなっているときほど早くあれもこれも…と見落としがち。３ひとつひとつの合間に数秒でも数十秒でもいいので間をおく。やる事・すべき事が多くてもやらされている感・追われている感を減らすために…是非＾＾

ja

00:02:43

考え事してる時の注意点

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2025/06/20

考え事が多い…そんな時気を付けて欲しいのが呼吸です。浅く・感覚が短くなったりしていないでしょうか？特に心配ごとにとらわれているとき。私だけかもしれませんが、数秒ほど呼吸が止まっているときがあるのに気付いてかなり驚きました。呼吸が浅くなれば細胞が酸化し易くなって体調崩したり交感神経優位になってさらに緊張やストレスを高めてしまうことに。この先どうなるか…確かに生きていれば気になる懸念点たくさんあります。でも、体調や気分を害しては余計に不安が高まりまってしまう。心配なことが頭から離れないときこそしっかり酸素を取り込みながら今に意識を戻し、今出来ることを重ねて参りましょう♪今存在していないものに支配されないためにも＾＾

ja

00:03:23

考えすぎな自分がいやになる方へ

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2025/06/19

考えすぎ、思い悩みが多い、と疲れますよね…。まずはそんな自分に気付く。気付いたらつぶやく、「どーでもよか(いい)」と。結構すんなり切り替えられるようになってくるから不思議です。もし時間を使って考えるべき時は「ん？いや…」と立ち止まれます。脳内メモリーにも限界が、時間にも限りがあります。自分にとって本当に時間を掛けるべき内容の数を絞って向き合って参りましょう、どーでもいい、と♪自分が妙にこだわっていた、だけかもしれませんから＾＾

ja

00:03:50

恐れを減らして実力発揮試験･試合本番など

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2025/06/19

入学や面接などの試験、大事な商談やプレゼンテーション、スポーツの試合やコンクールなど…「ねばならない」「…でないと困る･ダメ」「恥ずかしい」などの怖さがあると余計に緊張して身体も心もこり固まり本来持っている実力を発揮しにくい。もし緊張が恐れからきているようなら試して欲しいことがあります。それは、最悪を一旦考えてみる。「そうなっても、命まではとられん」「最悪起こっても、他にも選択肢(次への頑張り)がある」と思えるので、結果を受け容れられる準備が出来てリラックスして実力を発揮し易くなります。緊張するくらい大事な場面では「こうなったらいいなぁ」くらいの期待値で本番にのぞみましょう。自分を追い込んでしまっては皆さんのこれまでの頑張りが発揮されにくくなってしまいますから＾＾ﾓｯﾀｲﾅｲ顔も声も見ず知らずの者ですが…陰ながら応援しています↑

ja

00:04:42

求める成功像を年代で変える

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2025/06/17

若いうちはお金をかせぐ・有名になる・評価されるような社会的成功を求める。そのことで出来ることを可能な限り増やして実力をつけていく。その中で自分の実力を知っていく。40代以降(目安)は実力に応じて　１人に還す　２相手を満たして自分も満たされる　３離れて自律・自立する生き方を目指しましょう。１若いうちは自分の実力で出来ていたと思っていたことが、実は周りのお陰や運で成り立っていたのに気付く。そうすれば自然と還したくなるもの。２人の喜びが自分の充実満足になれば一挙両得。３出来ない内容が増えるごとに諦め手放していく快感を覚える。執着したり抗って怒れば余計にきつくなる。物も人間関係も整理しながらより自立してマイペースをつかむ。じゃぁ、30代は？ちょうど無理して頑張る、と諦める、の中間移行期。この受け容れる期間が葛藤も多くきついかも…しれません。ただ、これまでそこそこ頑張ってきた自分を認められるスキルを高めれば人の不出来や欠点にも寛容になれるチャンスです。若いうちは出来ることを増やし、徐々に出来ない自分をも受け容れていく。一番近い自分が味方になるよう日々小さくても出来そうなことから手を付けて参りまし

ja

00:02:30

落ち込んでる時の身体あるある

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2025/06/16

落ち込んでいる、具合が悪い、など体調も気分も下降気味なとき下を向きがち…しかも無意識に。腹痛が続いているときの私がまさしくそうでした。綺麗な夕陽を見れた御蔭か下向きが常態化していた自分に気付いたんです。「どうせすぐ良くならない完治しない　んだったら、気分だけでも良くして　こう」と姿勢を正して出来るだけ　上向きにしていきました。　速効性はありませんでしたが、・視野の広がり・呼吸が楽で深くなる・胃腸の圧迫軽減等の要因からか気分の落ち込みが減り徐々に少しずつ痛みが落ち着いてきました。たまたまかもしれませんけどね…＾＾でも、病院での精密検査でも原因がわからず途方に暮れていたので気分や考え方が前向きになるちょっとしたきっかになったのは事実です。(その後自分の姿勢や動き出し方に原因があることが判明)もともと何らかの原因で落ち込んでるのに身体まで下向きだとさらに沈んでいきます…気持ちも体調も。最初から無理にとは申しませんが私のように徐々に変化が出てくるきっかけになるかもしれませんので、そんな時だからこそ上向きでいきましょう↑視野を広くしてたら別の考えや気付きが下りてくるかも…しれませんしね＾＾

ja

00:03:20

沈黙がこわくなくなるこちらが悪いん？

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2025/06/15

人と一緒に居て沈黙がきまずくならない方法。一回こちらから話しかける。これだけです。当たり障りない天気や気候の話でもいいんです。(詳しくは前回お伝えしています)こちらは既にボールを投げているんですから相手が投げ返してこようとそのままボールを持って(その後離さない)ようと関係ありません。話が少しはずめばOK。再度沈黙になってもこちらに引け目はありません。先に働きかける勇気があれば堂々としていられます。是非選択肢の一つとして覚えておいて頂ければ＾＾

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00:03:04

雑談で気を付けたいこと

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2025/06/14

人って機嫌で話の解釈が変わります。地雷を踏まないように気を付けたい、ものです。先日私が同じ方にほぼ似たような聞かれ方で着ている洋服のことを質問されたんです。別日の二回目に聞かれたときは、たまたま私が直前のことで慌ただしかったあとでもあり「ん？なんか着たら変？いかんと？」ってイラっとしていた。怒るような聞かれ方でもないのに。この時に「うわ、人って解釈や受け取り方が　変わるんや…」と怖くなりました。仲良くも親しくもない方との雑談は天気や気候季節など当たり障りない話題が安全地帯。相手が話をしそうだったら「今熱中している(はまっている)　ものってありますか？」と質問で掘り下げてみる。仮にお話にならなくってもこちらはボールを投げているので堂々と沈黙してていんです。きまずく思ったり気を遣ったりする必要ありません＾＾とにかく相手に今好きなこと興味があることの話をさせるのが無難です。雑談って一見無意味で無駄に感じる時もありますが　・社会の潤滑油　・知らない情報聞けるかも？と捉え、雑談スキルも高めていきましょう↑相手は自分にしか興味ないことを年頭に置きつつ＾＾

ja

00:03:54

みな何かの表現者2 不愉快･不可解な人

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2025/06/13

不可解(よくわからない)不愉快(むかつく)言動・態度・表情をされる方って居ますよね。人が複数集まれば必ず一定数居るこんな方々。でも、怒っても時間のむだってのもわかってる…。そんな時は貴殿はそういう表現をされる方ね…内なる何かをそんな風に外に出したか…と考えてみましょう。葛藤や混乱をを自己処理しきれない。自分でもどうしていいかわからず何をしているかもわかっていない。そんな方、多いです。ただ、感情的になって相手しているくらい時間を無限に持っているわけでもありません。切り替えるための方法として「何かしら表現しないと居ても立っても　居られないくらい苦しいんだな」と強制的に理解して次へ進む。もっともっと大事で大切な内容に没頭して参りましょう♪折角生きてるんですから＾＾

ja

00:05:40

みな何かの表現者1 他人にどげん言われても

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2025/06/12

みんな、何かしらの表現者(ひょうげんしゃ)脳科学者の茂木健一郎先生がYouTubeでお話をされていた内容です。この動画を観た時に「あ～そっか」と少し納得し今回お伝えするに至った次第です。大会に出るわけでもないのに続けているジョギング後のスタートダッシュ。チームに参加するわけでもないのに突然したくなったラグビーのドロップキック練習。誰に見られたり得でもないけどしたくなっていた内容に合点がいったとき、これまで持っていた「意味あるのかな？」という束縛から解放されました。自分でも意味のわからない説明がつきにくい行動。何を使ってどのような内容思いを表現したいかはその方次第。恥ずかしい？大丈夫です、皆こちらに注目するほど暇じゃないです＾＾w観られてなかろうと得でもなかろうと人がなんて言おうと…やりたいもんはやっときましょう♪生きてきた証の表現者として↑

ja

00:03:31

思い通りに出来ないけど楽しみたい継続へ

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2025/06/11

新しく始めることってすぐには思い通り理想どおりに出来ないですよね。確かにもどかしいしイライラしたくなるかもしれません。でも、現実は一緒。だったら、・今はまだ出来ていない自分を・それでも努めている自分を面白がりつつ見守ってあげては如何でしょうか。出来ないけど…　・こうやってみたらどう？　・これはちがうか…　・これがコツだったんだ！なんて試行錯誤している時が一番楽しい時期では？すぐになんでもこなす・出来てしまうって面白くないですよ。時間が掛かっても出来る・理想の自分に近づいている実感プロセスを面白がる。そのためには、全く出来ていなくっても少しは出来ている内容に気付くのも大事です。継続のコツでもあるかもしれません＾＾

ja

00:04:32

知らない出来ないふりも得する2 実力を発揮し易く

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2025/06/10

なかなか難しいかもしれません、自分は１知らない２出来ないの理解。最初はふりや真似事でもいいんです。１自然と謙虚になってくるもんだから不思議です。２ハードルが下がるし他人にマウント取らなくても済むようになるので　・リラックスして　・楽に実力を発揮し易くなります。そのうちどんどん余裕が出て視野が広くなって周りがよくみえてくる。すると、あれだけ虚勢張りたかった自分が本当に出来ない知らないのに気付く。有限実行も大事…人間は元来怠け者だから大口叩いて自分にプレッシャー与えてするのもいいけど…ひっそり成果出したり知を広げてたりするのも自己充足満足に直結して効率が良いのでは？＾＾

ja

00:03:12

知らない出来ないふりも得する1 若いうちから選択肢として

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/06/09

知っている！出来る！25歳くらいまでであれば少し自分を大きく見せてそれに合わせようと頑張っていくもの。それでいいんです、皆そんなもんだから。一方で、知らない・出来ないもう一人の自分を選択肢として持っておくと便利です。・喜んで教えてもらえる・素直でかわいく映る　(特に年上から)メリットはかなり大きいと私は感じています。まれに相手に隙が出来て色んな本性がわかってしまうことも…あります。（気を付けましょう先輩方・上司の　みなさん＾＾）大きく見せようとすることで逆に小さく見えちゃわないよう…知らない出来ないフリは武器になります♪

ja

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