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【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness

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30:42

癌症新治療那麼多，為什麼還需要化學治療？不可被取代的關鍵作用【癌症問康健 Ep.112】

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2025/03/12

病患一確診罹癌，最關心的就是期別、治療方法、存活機率。有部分病友會直接問醫師：「有必要做化學治療嗎？如果有其他治療方法可以替代化療，即使要自費我也願意」各種抗癌新療法，進步到把癌症變成慢性病，就連晚期病患也有機會提高存活期。那麼，化療為何始終沒有被取代？ ✅這集你會聽到： -化療對癌症治療的必要性？ -化療原理？現今還是主要療法嗎？ -相較於其他治療，化療不可被取代的特點和優勢？ -癌友治療過程中，哪些時間點會用到化療？ -針劑與口服化療藥，給藥方式的不同？ -化療藥的副作用？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：臺北榮民總醫院腫瘤內科劉峻宇醫師製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by

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33:22

當家人失智了，你怎麼辦？12年照護者暖心分享 Ft.張美映、李悠【請問康健Ep.111】

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2025/03/11

當家中有失智症患者，你的生活是不是就此天翻地覆，再也不能回到常軌呢？今天邀請的這一對母女，有12年照護經驗，她們會怎麽說？歡迎媽媽張美映、女兒李悠來跟大家聊一聊。 > 如何在照護失智症病人的同時，還保有自我生活？ > 早發性失智症，一開始怎麼發現的？ > 母女生活上出現哪些改變？ > 照護者可以如何減輕自己的負擔？ > 失智症照護歷程怎麼克服、走出來？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #失智症 #照顧者心得 #失智症照護 #家人失智了怎麼辦 #阿茲海默症 #長照資源 #失智症預防 #年輕型失智症 #家庭照護 #失智症走失防範 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook

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14:11

「正念觀情緒練習」你的心，最近還好嗎？這個練習，帶妳陪伴情緒，舒緩壓力與焦慮【減壓練習室Ep.107】

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2025/03/10

你的心，最近還好嗎？生活忙碌，壓力大到喘不過氣，情緒像是悶在心裡，說不清、理不順，有時候，連自己都不知道怎麼了，只能繼續往前走。但你知道嗎？情緒不是敵人，它只是想被看見、被理解。當我們願意停下來，溫柔地陪伴自己的感受，壓力與焦慮就不會那麼緊抓著我們不放，我們也才能真正放鬆。這集「正念觀情緒練習」，將陪你一起慢慢覺察當下的心情，讓情緒流動，讓壓力鬆開，找回內心的安定與喘息的空間。減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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28:36

壞膽固醇愈低愈好？魚油真的能降血脂？營養師如何逆轉高血脂，揭秘控制關鍵，飲食、保健食品攻略一次看！【營養偵探社 ...

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2025/03/09

原來專家也會高血脂！營養師呂孟凡早在學生時期就有血脂過高的困擾，她做了哪些努力，讓膽固醇指數維持正常？這集我們談談常見迷思，高血脂是胖子專利嗎？吃太油會讓三酸甘油脂上升嗎？膽固醇怎麼分好壞，而且壞中還有更壞！聽這集讓你一次弄懂。 ✅這集你會聽到：－血脂高有哪些數值可以看？－飲食可以逆轉高膽固醇嗎？－「時候到了」，可能沒辦法控制高血脂，為什麼？－吃藥傷腎，可以用保健食品去控制膽固醇就好了嗎？－高血脂只有胖子會有？－孟凡營養師本身也有高血脂？她做了哪些努力？自我剖析2個改變關鍵。－血脂數字超標一點點沒關係，真的嗎？－壞膽固醇（LDL）愈低愈好嗎？好膽固醇（HDL）愈高愈好嗎？－壞膽固醇當中還有分好壞？怎麼分？－如何減少小顆粒壞膽固醇？3種食物有幫助。－吃蛋究竟會不會造成人體血膽固醇升高？海鮮呢？－有研究指出，好膽固醇太高反而會青光眼，怎麼會這樣？－吃太油會讓人三酸甘油脂升高嗎？－降血脂的保健食品有哪些？－吃魚油能降膽固醇嗎？其實真相是…… #高血脂 #膽固醇 #LDL #HDL #三酸甘油脂 #魚油 #紅麴 #豆類 #酪梨

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28:22

徐棟英：我不放棄任何學生！從鐵血軍官到超慢跑教練，他如何開啟第二人生？【退變力養成班Ep.3】

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2025/03/06

《康健》的新節目「退變力養成班」，退休並不代表終點，而是開啟下一個高峰的契機。我們邀請不同來賓分享如何規劃人生的「第二曲線」，今天的來賓是熟齡運動界的天王、偶像，很多人都知道他引領的超慢跑，但是不知道他原來竟然是軍人，一直到40歲之後，才展開第二曲線，歡迎＃徐棟英教練！ > 怎麼從鐵血教官變成熱血教練？ > 里長的一通電話，開始教起銀髮族？ > 怎麼研究出自己的超慢跑一套課程？ >市面運動課程這麼多，覺得自己能脫穎而出的原因是？ > 未來還有哪些計畫？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #退變力養成班 #徐棟英教練 #超慢跑 #熟齡運動 #體能訓練 #銀髮健康 #退休新生活 #核心訓練 #運動保健 #健康老化 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify

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34:09

肝癌二期前途迷茫，以為人生要結束......她踏上800公里朝聖之路，如何做到？【癌症問康健 Ep.111】

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2025/03/05

自稱凱特阿姨的林玲伃，在肝癌二期治療後以為人生要結束了，決定在死之前，完成她一直放在口袋裡的願望清單，包括徒步走完位在西班牙的朝聖之路。這條全程大約800公里的路程，對朝聖者來說是時間、體力、精神、甚至靈性的挑戰。面對這麼多不確定的狀況，她出發前做了哪些準備？過程中有什麼感受？走完朝聖之路又有什麼改變？ ✅這集你會聽到： -什麼樣的契機，促使Kate想走朝聖之路？ -出發前做了哪些準備？癌症主治醫師有什麼建議？ -旅途中印象深刻的人、事、物，有什麼感受？ -走完朝聖之路後，Kate的改變？ -給想去走朝聖之路的癌友，提醒與建議主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：Kate凱特阿姨(林玲伃) 製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting

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20:34

不是科幻片！你真的可以「凍存細胞」，為自己和家人儲備健康資產 Ft.張承能醫學博士【請問康健Ep.110】

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2025/03/04

我們都希望自己和家人能健康，但你想過嗎？健康其實是可以「提前儲存」的資產。這不是抽象的概念而已喔，現在你有機會，把有用的細胞事先「凍存」起來！今天邀請到的專家，不僅是醫學專業，本身也是一位癌症康復者，他是怎麼「存細胞」呢？我們真的可以選擇未來的健康狀況嗎？歡迎 #張承能博士來跟大家聊一聊 > 自身因免疫細胞療法重拾健康 > 細胞治療為癌症帶來哪些希望？ > 帶我們理解「免疫細胞凍存技術」 > 為什麼要特別存「免疫細胞」？ > 哪些人最適合凍存免疫細胞？與Ｍandala免疫細胞凍存合作推薦康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #免疫細胞 #凍存細胞 #癌症 #康復 #細胞治療 #免疫治療 #化療 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify

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35:21

占星不只是運勢，還能自我探索！占星專家白瑜：占星、心理學、哲學都是工具，幫助我們理解人生【減壓練習室Ep.106...

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2025/03/03

你想要更了解自己，卻沒有方向嗎？或許你可以考慮看看你的星盤，占星不只是看星座運勢，而是認識自己的強大工具！透過星盤，我們可以藉此發掘內在天賦、看見生命課題，「減壓練習室」邀請《從星開始的16趟自我探索之旅》作者白瑜來分享，如何運用星盤更認識自己、自我探索？ 1.很多人會看星座運勢，但占星如何真正成為自我探索的工具？ 2.星盤對我們的性格、情感、人生挑戰有什麼影響？ 3.這本書適合什麼樣的人？如果讀者想開始自我探索，老師會建議如何運用這本書？ 4.如果想要透過占星認識自己，可以先從哪幾顆星開始？（例如太陽、月亮、上升、土星等） 5.如何運用星盤突破人生困境？ 6.2025年有哪些重要的星象變化，會影響我們的個人成長？生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！減壓練習室｜每週二更新@聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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24:53

水果太甜導致糖尿病、脂肪肝？餐前還是餐後吃？關於水果的100個問題，專家來解答【營養偵探社 EP.05】

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2025/03/02

一集節目當然聊不了100個問題，但是這集真的超多重點！關於水果，大家真是又愛又恨，明明這麼好吃，但卻總有各種禁忌，有人呼籲水果要挑不甜的，才不會得糖尿病；有人說水果要飯前吃，有助減重……，到底哪些真、哪些有誤？香蕉、木瓜、芒果這些高人氣水果，有哪些經常流傳的問題，這集我們邀請呂孟凡營養師，一次說個清楚！ ✅本集你將聽到：－草莓易有農藥殘留，孟凡的獨家清洗法。－香蕉熱量高，一次真的只能吃半根？－香蕉色胺酸高嗎？睡前吃香蕉可以睡更好嗎？－吃香蕉、芭樂容易便秘嗎？－吃香蕉對筋骨不好，真的嗎？－青木瓜可以豐胸嗎？－吃木瓜、芒果皮膚會變黃？怎麼辦？－芒果很毒，身上有傷口時不要吃，真的嗎？該怎麼辦？－不要吃太甜的水果，否則容易得糖尿病嗎？－水果含果糖，吃太多容易有脂肪肝？－吃水果怎麼估計份量，香蕉、草莓、西瓜、芭樂、番茄有什麼不同？－哪些是高GI值的水果呢？不想血糖衝太快的話，可以避免。－水果飯前吃還是飯後吃好？－生理期不能吃水果？－水果先切好營養會流失？ #水果迷思 #草莓 #香蕉 #芒果 #木瓜 #色胺酸 #豐胸 #芒果有毒

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33:16

台大教授罹癌放療32次，照樣吃喝玩樂，不放棄快樂的權利【癌症問康健Ep.110】

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2025/02/26

黃榮堅教授在醫師判定攝護腺癌復發後，開始接受放射線治療和荷爾蒙治療。面對放療副作用侵襲，喜歡寫作的他用書寫記錄，來支撐自己度過這段歷程。他將放療歷程中的身、心、靈性與生命意義的哲學思索，寫成《我32次的放療與吃喝玩樂》。面對癌症治療，他鼓勵癌友用理性且科學的方式接受專業的建議。節目中他分享：「我不希望因為罹癌而失去什麼東西，本來怎麼生活，現在就怎麼生活。」把生活過好是病人的責任，就算癌症在身，也不可以放棄你快樂的原則跟權利。 ✅這集你會聽到： -退休後離開台北移居台東，退休生活常做的事？ -對於現在的健保、自費與醫療現況，有什麼樣的體悟？ -面對放療副作用，如何面對與處理？ -對「自然療法」的詮釋與做法？ -《我32次的放療與吃喝玩樂》新書導讀主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台灣大學法律學院名譽教授黃榮堅製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw

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28:28

超高齡社會，手術房也拼「翻台率」？護理師揭手術室人力真相 Ft....

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2025/02/25

你對手術房的印象是什麼呢？是一群穿著綠色手術服的醫護人員忙進忙出，還是像影集中那樣緊張刺激、隨時準備搶救生命？今天我們邀請到在手術室工作七年的＃護理師Apple ，他最近也出了新書「手術室的小綠人」，來告訴我們手術房裡的真實日常！ >小綠人跟白衣護理師不是同一批人嗎？ >為什麼手術房這麼冷？刷手後手舉高是為什麼？ >手術房也會拼『翻台率』嗎？ > 成為小綠人前，也曾經做過白衣護理師，為什麼轉換？ >七年多的小綠人職涯有什麼樣的心得，再選一次還是會走上這條路嗎？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #手術室日常 #術後恢復 #手術護理 #醫院等候室 #無菌手術 #醫院供應 #手術器械 #術後照護 #醫護團隊 #手術禁忌#請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪

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9:51

「正念慈心祝福」壓力大、心好累？練習對自己溫柔點，讓內心更輕盈【減壓練習室Ep.105】

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2025/02/24

你是不是對自己總是特別嚴格，覺得自己不夠好、不夠努力？有時候，我們最大的壓力來自於內心的自我批評。正念慈心祝福練習是一種溫柔且有力量的方式，幫助你學會對自己說：「沒關係，你已經很努力了。」透過默念祝福語，讓善意從內心流動，減少焦慮與壓力，讓自己感受到真正的支持與陪伴。 📌給自己一個喘息的空間，一點點善意，一份溫暖的祝福，或許你會發現，內心變得更輕盈了。試著對自己溫柔一點，試試慈心祝福練習：找個安靜的時刻，閉上眼睛，深呼吸，對自己說：「願我身心健康，充滿活力。」「願我平靜、自在，遠離壓力與焦慮。」「願我對自己溫柔以待，接受自己最真實的樣子。」讓這份溫暖的祝福，慢慢流進心裡，感受內心的安定與寬容。當你溫柔對待自己，世界也會變得更柔軟。減壓練習室｜每週二更新 @聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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28:54

吃鍋貼好傷腎？營養師盤點3大傷腎飲食&如何養腎一次懂【營養偵探社 EP.04】

聽康健 ·

2025/02/23

台灣「洗腎王國」的稱號由來已久，洗腎人口比例更是高居全球前茅。究竟哪些原因導致台灣腎臟病患者居高不下？關於傷腎、養腎的各種說法，哪些是真哪些是假？本集節目，我們邀請營養師張益堯，針對常見的傷腎迷思一一擊破。縱慾過度真的會傷腎嗎？國民小吃是導致腎臟負擔的元凶嗎？許多看似健康的料理和飲品，其實暗藏危機？鎖定本集節目，跟著營養師的腳步，一起顧好您的腎臟！ ✅本集你將聽到： -什麼是腎功能不好？腎臟疾病如何分期？ -尿尿中有泡泡是警訊！可能是腎臟病第幾期？ -好吃的東西就傷腎，真的嗎？鍋貼真的傷腎嗎？ -這兩類料理蔬菜多、好均衡，含鹽量卻恐怕太高！ -高蛋白好傷腎？一天該吃多少蛋白質？運動族喝蛋白飲怎麼喝？ -高糖不只脂肪肝，也恐傷腎！為什麼？ -喝咖啡也可能造成腎臟負擔！一天不要超過幾杯？ -低鈉鹽適合腎臟病人嗎？ -進入第四期的腎臟病友也要限制「磷」攝取，哪些食物的磷比較高？ -喝水傷腎，真的嗎？不同期的腎臟病友該喝多少水？ -縱慾過多會傷腎？ -顧腎臟的飲食、保健品有哪些？ -生活上如何養腎。 -吃藥傷腎，該怎麼辦？ #腎臟病 #洗腎

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23:50

資深老鳥變菜鳥，你辦得到嗎？教你打造熟齡轉職好心態 Ft.清華大學職場溝通學教授彭冠宇【退變力養成班Ep.2】

聽康健 ·

2025/02/20

歡迎收聽《康健》的新節目「退變力養成班」，退休是人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。你想過嗎？當有一天，你失去了現在的頭銜、職稱，會覺得失去自我價值嗎？或是你在職場已經很資深了，會不會因為現在的光環，而猶豫該不該轉職呢？歡迎今天的來賓＃清華大學職場溝通學教授彭冠宇 >「退休後最大的痛苦，來自沉溺過去光環」，很多這樣的例子嗎？ >當舊職稱消失後，為什麼有些人能很快適應？ >想要換工作，但不知道自己還有沒有機會、能力，或勇氣？ > 重新定位自己時，最常見的誤區是什麼？ > 熟齡親友想做職涯轉換，我們應該怎麼從旁支持？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #退休規劃 #職場轉型 #熟齡人生 #職場競爭力 #生涯規劃 #再就業 #心理調適 #職場溝通 #個人成長 #自我提升#退變力養成班 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast

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41:15

生病自費不擔心，實支實付險、住院日額險、癌症險、重大傷病險怎麼買？【癌症問康健-Ep.109】

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2025/02/19

根據保險業者提供的數據，台灣平均每人有3.6張健康險保單，但有55%的人住院保額每日低於2千元。尤其癌症療程，常聽到的標靶、免疫、質子治療……，動輒數十萬至百萬的醫療費用，讓不少病友陷入「有藥沒錢醫」的痛苦，該怎麼辦？癌症希望基金會(HOPE)有感於癌友的擔憂，提出「商保協同健保」的倡議，希望國家用政策險的概念介入，而不是全部依託在健保的體制上。也提醒聽眾，在身體健康狀態下，最好定期檢視保單與補足保障缺口，在健康險上勇敢並且正確地投資，避免因小失大。 ✅這集你會聽到： -實支實付險保單停售潮，對要保人的衝擊？ -為什麼要倡議「商保補位健保」？ -「商保補位健保」希望達成的目標與目前進度？ -實支實付險、住院日額險、癌症險、重大傷病險，有什麼功能？ -如何聰明投保商業健康保險？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：癌症希望基金會副執行長嚴必文、保險諮詢志工黃少芳製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw

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26:16

私密處乾澀不幸福？教你找回親密生活「潤滑劑」！Ft.姜宜妮醫師【請問康健Ep.108】

聽康健 ·

2025/02/18

女性踏入熟齡、更年期階段，除了體重、內分泌等等的變化，性生活也會受影響嗎？還可以逆轉嗎？邀請到泌尿科醫師姜宜妮來跟大家聊一聊 >性生活方面的困擾是更年期之後才會出現嗎？ >主要會有哪些性生活方面的障礙？ >這樣的不「性」福，是需要治療的？ > 真的可以透過治療逆轉、找回幸福？ > 保養陰道、增加潤滑或緊實的外用「保養品」，真的有用嗎？ >伴侶在這段過程中能提供什麼樣的支持？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #女性健康 #熟齡生活 #性健康 #更年期保養 #泌尿科醫師 #性生活品質 #潤滑與保養 #性諮商 #夫妻關係 #親密關係經營 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook

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31:58

顯化是玄學？如何心想事成？顯化小魔女九粒：Gotta act as if！行動比許願更重要！...

聽康健 ·

2025/02/17

新年新希望，你的願望許了嗎？但為什麼有些人總是心想事成，而你許願 100 次，實現不到 0.5 次？是宇宙不理你，還是你的信念、行動沒對上？本集「減壓練習室」邀請顯化小魔女九粒，帶你破解心想事不成的真正原因！不只是吸引力法則，你的話語、信念、行動，才是顯化力的關鍵！ 📌 這集你會學到： ✅ 顯化不是玄學，而是心理學！潛意識如何決定你的現實？ ✅ 你的話 = 你的未來！這些口頭禪，正在偷偷改變你的人生！ ✅ 「藍色羽毛實驗」挑戰！來測測你的顯化力到底靈不靈！ ✅ 願望不只是想，而是「行動對齊」！心信事成的 3 大關鍵！ ✅ 九粒親自帶領！讓我們一起試試顯化金錢的冥想吧！生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！減壓練習室｜每週二更新@聽康健監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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29:36

冒泡的油是壞油？品油營養師教你一次搞懂發煙點、脂肪酸比例，輕鬆選好油【營養偵探社 EP.03】

聽康健 ·

2025/02/16

用油學問大！從發煙點、脂肪酸比例，到各種油品的營養價值，每個環節都藏著意想不到的健康密碼。坊間有許多似是而非的觀念，這集我們邀請營養師張益堯為你破解用油迷思，解析如何聰明挑選好油，吃得健康又美味！ ✅本集你將聽到： -油炸食物時鍋子裡有泡泡，代表油變壞了嗎？ -為什麼要看油品的發煙點，冒煙會怎樣？ -哪些油有額外的營養價值？精煉油當中還有嗎？ -適合冷壓榨油的果肉油有哪些？適合哪些烹調方式？ -油品的脂肪酸比例很重要，有哪些種類？哪種脂肪酸最容易變質？ -Omega3對人體好處多，哪些是Omega3好油？適合哪些烹調法？ -Omega6促發炎，是壞脂肪酸嗎？ -花生油的油脂比例很不錯，為什麼？ -油酸＝單元不飽和脂肪酸＝Omega9，哪些油含比較多？ -如何從日常飲食中達到脂肪酸平衡？家用烹調油的選擇建議。 -高油酸葵花油、紅花油、芥花油，是好選擇嗎？高油酸品種是基因改造嗎？ -烹調時最好採用熱鍋冷油、冷鍋冷油、還是熱鍋熱油？ -如果需要油炸，該用什麼油？炸完剩下的油怎麼辦？ -橄欖油怎麼選？ -營養師選購油品大公開。 #橄欖油 #花生油

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27:21

我不想當「抗癌鬥士」，但需要做個聰明病人和社會支持【癌症問康健Ep.108】

聽康健 ·

2025/02/12

朱珮華2022年底自美國返台探親做健康檢查時發現卵巢癌，歷經癌症治療後，人生多了「癌症病人」的頭銜。周遭親友很多人稱讚她勇敢，把她當成「抗癌鬥士」，但她其實不喜歡這樣的稱呼。為什麼呢？ ✅這集你會聽到： -面對卵巢癌治療，如何尋找、消化吸收資訊？ -為什麼不喜歡「抗癌鬥士」這個稱呼？ -台灣和美國提供給癌友的資源，有哪些差異？ -對於服務癌友的社會資源，有什麼看法與建議？主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：美國獸醫臨床病理教授朱珮華博士製作團隊：陳巧怡、梁惠明＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

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34:00

照顧失智丈夫12年，她們徒步完成朝聖之旅：自己身心靈健康，才能照顧人【請問康健Ep.107】

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2025/02/11

你能想像，當家中有病人需要隨時照顧，還能完成長途旅行嗎？今天來和我們聊天的這一對母女做到了，她們用1個月時間，走完800公里的西班牙朝聖之路，究竟怎麼辦到的？邀請到照護者張美映以及他的女兒李悠！來跟大家聊一聊 >當時怎麼會決定要走這一趟朝聖之路？ >預先做好了哪些安排？ >行前做了哪些體力的鍛鍊？ > 旅程中曾經擔心過在台灣的先生嗎？ > 回台灣重新開始照護生活的感覺是什麼？有什麼改變嗎？ >其他照護者也想開始喘息之旅，兩位有什麼建議？康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #失智照護 #家庭照顧者 #長照經驗 #朝聖之路 #西班牙朝聖之旅 #旅遊療癒 #心靈成長 #請問康健 #聽康健每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify

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