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PODCAST

Zurück zu dir!

Henriette Mathieu

Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere

health & fitness mental health

All Episodes

33:09

#061 Durch Kommunikation in Verbindung und Beziehung...

Zurück zu dir! ·

2022/04/15

Wie leben wir unsere Kommunikation? Wie Toleranz, Wertschätzung, Dankbarkeit und wertschätzendes Handeln? Sind wir geprägt aus frühester Kindheit und geben Denk- und Sichtweisen unreflektiert weiter? Leben wir achtsam im Hier und Jetzt? Kennst du die Kraft und Macht der Worte, kennst du Worte, die wie Giftpfeile abgeschossen werden? Im lebendigen Gespräch mit Violetta gehen wir vielen Fragen nach, die unsere Kommunikation miteinander in der Familie, aber auch in Institutionen beeinflussen. Dabei

de

35:56

#060 Interview mit Dr. Daniela Galashan zu Resilienz...

Zurück zu dir! ·

2022/04/08

Was passiert, wenn wir Herausforderungen im Außen begegnen? Warum geraten manche in Panik, andere nicht? Was ist Resilienz und können wir sie trainieren? Warum ist Resilienz eine Fähigkeit, die wir als Eltern für uns wie auch für unsere Kinder brauchen? Was passiert, wenn wir Gefahr spüren? Welche Techniken kannst du konkret und sofort anwenden bei Angstgefühl und Sorgen? Mit Dr. Daniela Galashan gehen wir diesen und anderen Fragen nach - es wird informativ und spannend!

de

18:50

#059 5 Gamechanger für deine Kommunikation in der...

Zurück zu dir! ·

2022/04/01

Welche Giftpfeile solltest du in deiner Kommunikation meiden und mit welchen Gamechangern kannst du deine Partnerschaft aufs nächste Level heben? Gewaltfrei mit dem oder der Partnerin kommunizieren ist eine Kunst und braucht etwas Übung. Ein paar Tipps möchte ich dir heute geben, zum direkten Umsetzen in der Praxis. Weißt du, was aktives Zuhören meint, was das Verurteilen mit deinen Bedürfnissen zu tun hat, und wie wichtig der Kontext in der Kommunikation ist? Hör rein und beginne gleich zu Hause

de

13:15

#057 Gesunder Egoismus

Zurück zu dir! ·

2022/03/25

Selbstliebe - wann ist sie zuviel, wann fehlt sie? Wenn ich mich um mich kümmere, mich toll finde und stolz auf mich bin, bin ich dann egoistisch? Ich gehe der Frage nach: - Was bedeutet Egoismus? - Bin ich rücksichtslos, wenn ich zuerst an mich denke? - Was ist gesunder Egoismus? - Egoismus und Altruismus? Vorbild sein! - Wenn der Egoismus fehlt... Kannst du es schaffen, dich jeden Tag einen Funken mehr zu lieben?

de

4:56

#056 Statt Löwen und Giraffen: Welches sind deine Big...

Zurück zu dir! ·

2022/03/18

Manch einer geht auf Safari und darf erst dann abreisen, wenn er die Big 5 gesehen und fotografiert hat: Löwen, Giraffen, Nashörner... Hast du dich schon einmal gefragt, welches deine Big Five sein werden, bevor du den Löffel abgeben möchtest? Was möchtest DU denn in deinem Leben noch erreichen, so dass du am Ende sagen kannst: Das hat sich wirklich gelohnt! Es müssen ja nicht materielle Dinge sein, schau doch einfach mal tief in dich hinein, was da so tief in dir an Wünschen verborgen liegt

de

20:20

#055 Die 5 Sprachen der Liebe nach Gary Chapman

Zurück zu dir! ·

2022/03/11

Wie kommunizieren wir unsere Liebe und wie möchten wir Liebe empfangen? In dieser Episode wirst du: - die 5 Sprachen der Liebe an vielen Beispielen kennen und verstehen lernen. - die Bedeutung dafür verstehen, warum Rosen manchmal weniger Bedeutung haben als im Haushalt zu helfen - erfahren, wie du die Sprache deines Kindes und auch Partners/Partnerin lernen kannst - und warum die Sprachen der Liebe dich eventuell sogar vor einem Beziehungsaus bewahren kann. Viel Spaß und wunderbare

de

26:25

#054 15 praktische Tipps bei Angst, Hilflosigkeit und...

Zurück zu dir! ·

2022/03/04

Kurz im Internet gewesen und schon wieder zig Nachrichten gescrollt, erschreckende Bilder gesehen, News gelesen, die ich lieber nicht lesen würde... Die Angst macht sich breit und breiter, was kann ich tun, fragst du dich, wenn mich diese Angst oder auch Panik überkommt? Wie kann ich aus meinem Film wieder aussteigen? Hör rein und schreib am besten mit: 15 Tipps als Akuthilfe und als Präventivhilfe! Sofort umsetzbar, ohne großen zeitlichen Aufwand, einfach tun! Ich hoffe, dass du hier Hilfe

de

23:43

053 Alle Mütter schaffen das doch, nur ich nicht...

Zurück zu dir! ·

2022/02/25

Wie oft hast du dich schon verglichen mit anderen Müttern? Die anderen schaffen das doch auch, warum nur ich nicht? Erziehe ich mein Kind falsch? Sollte ich auch zum Babyschwimmen gehen? Ist mein Kind altersgemäß entwickelt, wenn das Nachbarskind schon Radfahren kann? Bin ich eine schlechte Mutter, wenn ich nicht gerne so viel Zeit mit meinen Kindern verbringen möchte? Andere genießen das Mamasein so sehr und ich nicht? Ich liebe meinen Beruf über alles, darf ich das? Kommt dir die ein oder andere

de

8:41

#052 Willst du das wirklich denken? Der ultimative...

Zurück zu dir! ·

2022/02/18

Zwischen 50.000 und 70.000 Gedanken denken wir pro Tag, davon sind so ca. 90% Gedanken, die sich wiederholen und davon die Mehrzahl auch noch negative Gedanken.... Muss das sein? Nein! Es liegt an dir, deine Gedanken neu zu programmieren. Denn wie es so schön heißt: unsere Gedanken von heute sind unsere Handlungen von morgen. Also mach dir doch lieber gleich bunte Gedanken als in den alten graugestreiften zu verharren, oder? Heute gebe ich dir einen Satz, der es in sich hat, simpel und doch

de

44:02

#051 Aika Luttermann von den Gewinnerkindern über...

Zurück zu dir! ·

2022/02/11

„Jeder hat es verdient, um die Macht des eigenen Mindset zu wissen! Denn: mit der richtigen Einstellung, mit dem richtigen Mindset gibt es nichts, was dich aufhalten kann auf deinem Weg zu einem glücklichen und selbstbestimmten Leben!“ Aika Luttermann Freu dich auf ein grandioses Interview mit Aika zu folgenden Fragen: - Wie groß ist die Macht unseres Mindsets wirklich? - Warum haben Kinder ein Recht darauf, über ihr Mindset Bescheid zu wissen? - Was hat Opa mit der Angst vor dem

de

10:56

#050 Warum möchtest du Recht haben?

Zurück zu dir! ·

2022/02/04

Im Außen geht es gerade heiß her und viele Freundschaften und sogar Familien zerbrechen daran: am "Recht-Haben-Wollen"! Ich gehe in dem Quickie heute der Frage nach, was uns antreibt, Recht haben zu wollen, bzw. warum es sich so gut anfühlt, wenn wir uns im Recht fühlen. Bingo, es geht mal wieder um unsere Bedürfnisse!!! Brauchen wir eine neue Art der Kommunikation? Hat die wissenschaftlich geprägte Meinungsbildung ausgedient? Wie können wir unserem Gegenüber anders gegenüber treten, ohne dass wir

de

22:47

#049 Was dein Mindset mit einem zerbeulten Auto in...

Zurück zu dir! ·

2022/01/28

Zum kostenlosen Glaubenssatz-Ebook: www.henriettemathieu.com/glaubenssaetze Hast du schon einen Mindset-Coach? Nein? Spaß beiseite... Heute entdrösele ich für dich ein bisschen das Konzept des Mindsets, auf das gerade gefühlt ständig und überall hingewiesen wird. Du erfährst heute: - Was versteht man unter Mindset? - Den Unterschied zwischen starrem und flexiblen Mindset - Was ein Autounfall und Corona mit deinem Mindset zu tun haben können - Wie das Mindset sogar bei uns Gene ein- und abschalten

de

17:17

#048 Kopf hoch - Brust raus!? Dein Körper - deine...

Zurück zu dir! ·

2022/01/14

Erfahre heute, wie du in Sekundenschnelle deine Energie, Gefühle und Gedanken ändern kannst - allein durch deinen Körper!

de

26:43

#047 Erschaffe dir deine beste Version von dir - jetzt!

Zurück zu dir! ·

2022/01/07

Nutze die Möglichkeit eines kostenlosen Orientierungsgespräches für dich und dein Zukunfts-Ich: kontakt@henriettemathieu.com Nimm dir heute eine ruhige halbe Stunde nur für dich, die jedoch lebensveränderndes Potential haben könnte! Ganz ehrlich antworte mir einmal: Weißt du, wo du in einem Jahr stehst? Was du tun wirst, wie es dir gehen wird? Wenn du einen Berg erwandern möchtest, du aber nicht weißt, wie dieser Berg überhaupt aussieht, welche Höhe er hat und wo überhaupt er genau lokalisiert

de

24:30

#046 7 gute Gründe gegen Neujahrsvorsätze - wirf sie...

Zurück zu dir! ·

2021/12/31

Für das Mini-Ziele-Coaching: kontakt(at)henriettemathieu.com Wie viele Vorsätze hast du dir schon vorgenommen für 2022? Welche sind das wohl? Mehr Sport, mehr Dankbarkeit, mehr Liebe, weniger Süßes, weniger Handy? Ich sag dir eins: Steck sie in eine Flaschenpost und wirf sie in den weiten Ozean, lass sie davon schwimmen! Du wirst sie nicht umsetzen! Du: "Hä? Warum? Du bist aber ganz schön negativ eingestellt… glaubst du nicht daran, dass ich das schaffe?" Ich: "Jein… zumindest nicht auf dem Weg,

de

6:31

#045 Der Selbstliebe - Quickie ganz allein vorm Spiegel

Zurück zu dir! ·

2021/12/24

Mein Weihnachtsgeschenk für dich: In 7 Schritten deine Glaubenssätze erkennen, verstehen und auflösen: https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze Schenk dir 5 kleine Minuten vor deinem Spiegel! Schließ dich im Badezimmer ein und lass dich auf ein kleines Experiment mit dir selber ein! Keine Angst: ganz harmlos, richtet auch keinen Schaden bei dir an! ;) Mehr wird nicht verraten! Hab extrem viel Spaß dabei! Und: Frohe Weihnachten dir!

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15:23

#044 Wie hoch ist dein Selbstwert?

Zurück zu dir! ·

2021/12/17

Dein Geschenk heute: https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze Kann man Selbstwert messen? Wer entscheidet darüber? Wie hoch ist dein Selbstwertgefühl? Und: Kennst du den Unterschied? Kannst du etwas an deinem Selbstwert oder an deinem Selbstwertgefühl ändern? Was macht dein Selbstwertgefühl aus und wie kannst du es beeinflussen? Lade dir hier heute mein Geschenk für dich herunter: Ein kleines Ebook zum Thema Glaubenssätze: In 7 Schritten erkennen, auflösen und transformieren

de

26:36

#043 Vergebungs-Meditation - Schließe Frieden in dir

Zurück zu dir! ·

2021/12/10

Welchen Schmerz, welche Wut und welche Trauer würdest du gerne ablegen und zurücklassen? Passend zum Advent und den womöglich bevorstehenden Festen in der Familie ist jetzt vielleicht endlich die Zeit reif, über den eigenen Schatten zu springen und loszulassen? Dir und deine Gefühle und Knoten, die einige Beziehungen mit sich führen? Heute darfst du loslassen! Mach es dir gemütlich - lehn dich zurück, schließ die Augen und lass dich auf eine Vergebungsreise der besonderen Art mitnehmen, Lachen

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16:20

#042 Einfach loslassen und vergeben? Die Kraft der...

Zurück zu dir! ·

2021/12/10

Was hat eine Gefängniszelle mit Vergebung zu tun? Wie lange dauert ein Vergebungsprozess? Wie kann ich mir selber vergeben? Welche Schritte gibt es beim Vergebungsprozess? Wie sieht die Praxis aus? Viel Spaß und viel Erfolg!

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26:02

#041 Warum fällt es dir schwer zu vergeben?

Zurück zu dir! ·

2021/12/03

Kommt die Familie an Weihnachten zusammen, werden vergangene schmerzvolle Situationen plötzlich wieder aktuell... Du findest dich in deinem eigenen Kind wieder, nimmst seine Haltung ein und empfindest seine alten Gefühle? Der beste Moment für dich, um dich mit Vergebung zu beschäftigen! Heute geht es um 4 Fragen: 1) Was ist Vergebung nicht? 2) Was ist Vergebung? 3) Warum sollte ich vergeben? Warum wäre es sinnvoll, mehr zu vergeben? 4) Sich selber vergeben, geht das? Viel Spaß und gute

de

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