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PODCAST

Soulful Minutes - Zeit für dich

Alexandra Molina

So schön, dass du da bist! Ich heiße Alexandra, bin Coach, Autorin und Mama. In diesem Podcast unterstützte ich dich mit kurzen, effektiven Meditationen, Coaching-Impulsen und Übungen dabei, Glücksmomente in deinen Alltag zu zaubern. In nur 5-10 Minuten kannst du hier neue Inspiration und Energie tanken, dich entspannen oder einfach alten Ballast loslassen. Mit vielen Impulsen aus dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung und modernen Spiritualität unterstütze ich dich auf deinem persönlichen Weg

health & fitness mental health

All Episodes

13:10

Den Ex-Partner los lassen

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2022/02/04

In dieser Folge möchte ich dir wichtige Impulse geben um den Ex-Partner los zu lassen und den Blick nach vorne richten zu können. Schön, dass du dabei bist!

de

6:55

Inneres Lächeln

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2022/01/27

Diese Meditation schenkt dir Freude und Leichtigkeit. Sie unterstützt dich in deine Kraft zu kommen und fördert dein positives Lebensgefühl. Viel Freude damit!

de

12:40

So kannst du dich besser abgrenzen

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2022/01/20

Fällt es dir manchmal schwer Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen? In dieser Podcastfolge gebe ich dir ein paar Impulse, was es bedeutet „gesunde“ Grenzen zu setzen und wie du das schaffen kannst. Höre danach gerne die Selbstliebe-Meditation, um das gehörte zu vertiefen.

de

15:10

So wird dein Leben leichter

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2022/01/13

Mit diesem Impuls möchte ich Dir helfen Leichtigkeit zu spüren und zu leben. Ganz einfach, jeden Tag. So wird dein Leben hoffentlich ein leichter.

de

17:04

Meditation für die Erfüllung deiner Wünsche 2022

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2022/01/06

Diese Meditation soll dich dabei unterstüzten deine Wünsche im Jahr 2022 wahr werden zu lassen und schenkt dir Freude und Leichtigkeit. Sie fördert einen positiven Start in das neue Jahr und schenkt dir Kraft neue Dinge anzugehen. Viel Freude damit.

de

12:08

So schließst Du 2021 positiv ab

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/12/30

Es war für uns alle sicher kein leichtes Jahr, sicher oft voller Sorge und Angst. Ich gebe dir wichtige Impulse damit du das Jahr 2021 positiv abschliessen und hinter dir lassen kannst.

de

12:29

Weniger Stress zu Weihnachten

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/12/23

Ist für dich Stress an den Weihnachtstagen vor programmiert obwohl du dir eine entspannte besinnliche Zeit wünscht? In dieser Podcastfolge gebe ich dir ein paar Impulse, um in diesem Jahr weniger gestresst und voller Liebe durch die Feiertage zu kommen.

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8:13

Morgenmeditation

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/12/16

Den Tag bewusst mit einer Morgenrotine zu beginnen, bewirkt sehr viel. Als Unterstützung habe ich diese Morgenmeditaon für dich aufgenommen. Viel Freude damit

de

4:45

Auszeit

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/12/09

Du fühlst dich gestresst? Hast wenig Zeit für dich? Dann nimm dir diese kurze Auszeit. Diese Meditation schenkt dir eine kleine Pause in deinem Alltag, die dir wieder mehr Energie und Kraft schenkt.

de

7:06

Sonne für die Seele

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/12/02

Sehnst du dich nach Wärme und Sonne? Dann ist diese Meditation wie ein kleiner Kurzurlaub für dich. Nimm dir 10 Minuten Zeit und genieße die Sonne!

de

15:47

Frieden und Hoffnung in turbulenten Zeiten

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/11/25

Das Thema „Frieden und Hoffnung finden in turbulenten Zeiten“ wurde bei meiner Instagram Umfrage von euch als Wunschthema genannt. Ich gebe dir einige Impulse und Tipps zu diesem Thema und hoffe sie helfen dir, wenn du gerade eine etwas schwierigere Zeit durchmachst. Alles Liebe für dich!

de

11:54

Lebenssinn

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/11/18

Den eigenen Lebenssinn zu erkennen, ist für viele Menschen sehr wertvoll und kann vieles positiv verändern. In dieser Podcastfolge teile ich mir dir wichtige Impulse und Fragen, die dir helfen können deinen Lebenssinn und auch deine Seelenaufgabe zu erkennen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, komm gerne in meinen Online-Kurs „Soulfulness“, in dem ich dich mit Coaching-Übungen gezielt unterstütze deinen Lebenssinn zu finden und zu leben. https://alexandramolina.de/soulfulness-kurs/

de

6:59

Dankbarkeitsimpuls

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/11/11

Dankbarkeit zu fühlen ist einer der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. In dieser Podcastfolge gebe ich dir ein paar Impulse an die Hand, warum und wie du Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

de

9:46

Meditation Selbstliebe

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/11/04

In dieser Meditation unterstütze ich dich dabei mehr Selbstliebe aufzubauen. Denn wenn wir die Liebe in uns finden, wirkt sich das positiv auf unser gesamtes Leben aus. Nimm dir Zeit für dich, dein inneres Kind und diese kraftvolle Meditation. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, komm gerne in meinen Online-Kurs „Soulfulness“, in dem ich dich mit Coaching-Übungen gezielt unterstütze mehr Selbstliebe aufzubauen und in deinem Leben zu integrieren. https://alexandramolina.de/soulfulness-kurs/

de

12:00

So gehst du mit Verletzungen um

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/10/21

In dieser Folge teile ich mit dir Impulse, wie du damit umgehen kannst, wenn du verletzt wurdest oder selbst verletzt hast. Ich hoffe diese Folge hilft dir alte Verletzungen in einem anderen Licht zu sehen und den ersten Schritt zu machen, diese Wunden zu heilen. Sowie Gefühle wie Schuld, Schmerz, Wut oder Trauer loszulassen. Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, möchte ich dir meinen Online-Kurs „Soulfulness“ ans Herz legen. Mehr Infos

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7:38

Entspannung in den Bergen

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/10/14

Sehnst du dich nach etwas Entspannung? Dann komm mit auf diese innere Reise. Ich leite dich durch eine Meditation, die dich erdet und dir innere Ruhe schenkt. Diese kurze, kraftvolle Meditation ist die ideale Pause in deinem manchmal stressigen Alltag. . Mehr Meditationen findest du auch in meinem Mitgliederbereich „Soulful Place“. https://alexandramolina.de/soulfulplace/

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7:50

Gefühle positiv verändern

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/10/14

So kannst du Gefühle positiv verändern In dieser Podcastfolge teile ich eine sehr kraftvolle Coaching-Technik mit dir aus dem NLP, mit der du belastende Gefühle schnell und einfach positiv verändern kannst. Dabei geht es nicht um Verdrängung, denn alle Gefühle sind wichtig und dürfen gefühlt werden. Vielmehr hilft dir diese Methode schnell und einfach dich selbst zu coachen. . Wenn du mehr für deine persönliche Entwicklung tun möchtest, komm gerne in meinen Onlinekurs

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12:44

Leichter Loslassen

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/10/07

In dieser Folge teile ich ein paar Gedanken und Impulse für dich zum Thema „Loslassen“. Für dieses Thema hatten sich viele in meiner Instagram Community interessiert und es ist auch ein Thema, was mich und meine Klientinnen immer wieder beschäftigt. Ich hoffe diese Folge unterstützt dich dabei, leichter loslassen zu können. Als Ergänzung habe ich in der nächsten Folge extra eine Coachingübung für dich, die dir hilft mehr zu vertrauen. Höre am Besten zuerst die Folge „Leichter Loslassen“ und mache im

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11:21

Coaching Übung Vertrauen

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/10/07

In dieser Folge leite ich eine Coachingübung für dich an, die dir hilft das Vertrauen in dir zu aktivieren. Sie unterstützt dich dabei leichter loszulassen und zukünftige Situationen mit mehr Vertrauen und Sicherheit zu begegnen. Viel Freude dabei! Mehr zu meinen Angeboten, Kursen und Büchern findest du unter: https://alexandramolina.de/ Für tägliche Inspiration folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alexandramolina1/?hl=de

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11:25

Mentaltraining Selbstwert

Soulful Minutes - Zeit für dich ·

2021/09/30

Passend zur letzten Folge habe ich in dieser ein Mentaltraining für dich mit dem du dein Selbstwertgefühl stärken kannst. Du kannst diese kurze und effektive Coaching Übung für alle Situationen anwenden, in denen du dich sicherer fühlen möchtest. Immer wieder, immer wenn du es brauchst. Viel Freude damit! Mehr zu meinen Angeboten, Kursen und Büchern findest du unter: https://alexandramolina.de/ Für tägliche Inspiration folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alexandramolina1/?hl=de

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