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PODCAST

Maxima Performa

Gian Mario Migliaccio

PhD, Professore Associato all"Università San Raffaele Roma.Dottore di Ricerca, Biologo, Psicologo.Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it

health & fitness fitness

All Episodes

3:07

Gli sponsor influiscono sulla qualità delle bevande...

Maxima Performa ·

2018/12/23

Quante sono le bevande che hanno una sponsorizzazione nel mondo dello sport? Quante di queste sono effettivamente di qualità nella nutrizione dell’atleta?

it

4:14

Come allenare la velocità?

Maxima Performa ·

2018/12/22

Sia nello sport che nel fitness la velocità è fondamentale per ottimizzare i miglioramenti di tutti i meccanismi energetici

it

4:03

L’età “relativa” influenza lo sport?

Maxima Performa ·

2018/12/20

A differenza di quanto normalmente viene applicato l’età “relativa” degli atleti può avere forti relazioni nello sport e nella performance e non soltanto in età giovanile.

it

4:08

Relazione tra proteine ed ipertrofia

Maxima Performa ·

2018/12/19

Le proteine sono importanti per il catabolismo e la sintesi proteica?

it

6:02

Fatica mentale nello sport

Maxima Performa ·

2018/12/18

La performance è influenzata anche dalla fatica mentale? Con quali effetti sugli atleti?

it

3:34

Quali strategie per il warm up?

Maxima Performa ·

2018/12/17

Il Warm Up ha una sua strategia o può essere indipendente dall’allenamento successivo?

it

3:41

Il muscolo ha una memoria genetica?

Maxima Performa ·

2018/12/16

Esiste la memoria muscolare? Quando si ottiene una elevata ipertrofia poi è più facile tornare nella stessa condizione fisiologica?

it

2:26

Obesità nei bambini, quali rischi?

Maxima Performa ·

2018/12/15

L’obesità nei bambini, se non si interviene, produrrà diverse patologie ed una ridotta aspettativa di vita

it

1:49

Gli atleti devono avere una vita propria

Maxima Performa ·

2018/12/14

nella psicologia dello sport la ricerca che dimostrato che gli atleti con una vita propria piu attiva ed indipendente hanno migliori performance

it

2:11

Attività fisica e funzioni cognitive negli over 50

Maxima Performa ·

2018/12/13

L'attività fisica, con le corrette intesta, consente di avere un effetto positivo sulle funzioni cognitive degli over 50

it

1:54

Dieta chetogenica e sport anaerobico?

Maxima Performa ·

2018/12/12

La dieta chetogenica, riduzione o eliminazione dei carboidrati con aumento di grassi e proteine, ha alcuni effetti sul metabolismo, ma....

it

3:03

Lo stretching non riduce i dolori DOMS

Maxima Performa ·

2018/12/11

Lo stretching utilizzato per prevenire o ridurre i DOMS, i dolori del giorno dopo, non è particolarmente efficace.

it

3:21

Lo stretching statico non migliora la performance

Maxima Performa ·

2018/12/08

A differenza di quanto comunemente fatto dagli atleti lo stretching, prolungato per oltre 30", non ha effetti positivi sulla performance.

it

3:54

Effetti della supplementazione di proteine

Maxima Performa ·

2018/12/07

La supplementazione potrebbe migliorare massa muscolare e performance quando lo stimolo allenante e la dieta sono individualizzate

it

3:05

Il Foam Roller è efficace nel rilascio miofasciale?

Maxima Performa ·

2018/12/06

L’autotrattamento con il Foam Roller Miofasciale può essere efficace nell’ampiezza del ROM senza perdita di forza, minori effetti sul dolore.

it

3:05

Le erbe mediche sono utili per chi fa sport?

Maxima Performa ·

2018/12/05

Le erbe che dimostrano di avere anche effetti sul metabolismo possono essere utilizzate dagli atleti anche senza incorrere nel doping?

it

3:34

Lo sport di Elite degrada la qualità del sonno?

Maxima Performa ·

2018/12/04

Non solo l’allenamento ma anche i viaggi e le competizioni contribuiscono a creare stati di insonnia e maggiore latenza dovuti ai meccanismi dell’eccitazione cognitiva e la restrizione del sonno

it

4:18

La respirazione migliora le prestazioni?

Maxima Performa ·

2018/12/03

L’allenamento della muscolatura respiratoria può facilitare la circolazione, lo smaltimento di lattato e l’eccesso di C02

it

2:25

L’HIIT può ridurre il grasso viscerale?

Maxima Performa ·

2018/12/02

L’allenamento HIIT, intervallato ad alta intensità, può consentire di ridurre il grasso viscerale quando viene opportunamente valutata l’intensità e la durata del lavoro

it

2:48

Lo Stretching cronico può cambiare le proprietà...

Maxima Performa ·

2018/12/01

È noto che lo stretching è un metodo efficace per aumentare cronicamente la gamma di movimento articolare. Gli adattamenti ai protocolli di stretching cronico più brevi di 8 settimane sembrano per lo più verificarsi a livello sensoriale.

it

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