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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 3 de junio. ENMIENDAS DIRECTAS E...

Sólo por Hoy ·

2025/06/03

3 de junio. ENMIENDAS DIRECTAS E INDIRECTAS.«... hacemos [nuestras enmiendas] lo mejor que podemos...»Texto Básico, página 47.El Noveno Paso nos dice que hagamos enmiendas directas siempre que sea posible. Nuestra experiencia nos recomienda que a esas enmiendas directas les siga un cambio duradero de actitud y comportamiento, o sea, enmiendas indirectas.Por ejemplo, digamos que rompimos la ventana de alguien porque estábamos furiosos. Mirar conmovedoramente a esa persona a los ojos y disculparnos no

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Sólo por Hoy, 2 de junio. HARTO

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2025/06/02

2 de junio. HARTO«Queríamos una salida fácil... Cuando buscábamos ayuda lo único que queríamos era no sentir dolor.»Texto Básico, página 5.Algo no funciona. En realidad, hace tiempo que algo anda mal y nos causa sufrimiento y complicaciones en nuestra vida. El problema es que, en un momento dado, siempre parece más fácil aguantar el dolor de nuestros defectos que someterse al cataclismo total que implica cambiar de forma de vida. Quizás deseemos librarnos del dolor, pero rara vez estamos dispuestos

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Sólo por Hoy, 1 de junio. SIGUE VINIENDO.

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2025/06/01

1 de junio. SIGUE VINIENDO.«No hace falta que estemos limpios cuando llegamos, pero después de la primera reunión sugerimos a los nuevos que sigan viniendo y que lo hagan limpios. No hay que esperar una sobredosis o una condena para recibir la ayuda de Narcóticos Anónimos.»Texto Básico, p. 12Muy pocos llegamos a NA rebosantes de buena voluntad. Algunos estamos aquí por orden judicial. Otros hemos venido para salvar a nuestra familia. Otros, haciendo un esfuerzo por rescatar una carrera que se

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Sólo por Hoy, 31 de mayo. HAZLO SIMPLE

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2025/05/31

31 de mayo. HAZLO SIMPLE «Vivimos día a día, pero también de momento en momento. Cuando dejamos de vivir en el aquí y el ahora, nuestros problemas se magnifican de manera exagerada.»Texto Básico, página 115A menudo parece demasiado complicado entender la vida, especialmente para aquéllos que la hemos esquivado durante tanto tiempo. Cuando dejamos de consumir drogas, muchos nos enfrentamos cara a cara con un mundo confuso, aterrador incluso. Mirar de repente la vida y todos sus pormenores, quizás

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Sólo por Hoy, 30 de mayo. SOLEDAD VERSUS ESTAR SOLO

Sólo por Hoy ·

2025/05/30

30 de mayo. SOLEDAD VERSUS ESTAR SOLO«Compartir con otros evita que nos sintamos aislados y solos.»Texto Básico, página 98Hay una diferencia entre estar solos y la soledad. La soledad es un estado del corazón, un vacío que a veces nos hace sentir tristes y sin esperanzas. La soledad no siempre se alivia cuando iniciamos una relación o nos rodeamos de otros. Algunos sentimos soledad incluso en una habitación llena de gente.Algunos llegamos a Narcóticos Anónimos por la desesperada soledad de nuestra

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Sólo por Hoy, 29 de mayo. LLÉVAME

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2025/05/29

29 de mayo. LLÉVAME «Creemos que nuestro Poder Superior cuidará de nosotros.»Texto Básico, página 66Todos tenemos épocas en las que aparentemente nuestra vida se desmorona. Hay días, semanas incluso, cuando parece que todo lo que puede salir mal, sale mal. Ya sea por la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido o el fin de una relación, dudamos de que podamos sobrevivir a los cambios que tienen lugar en nuestra vida.Encontramos nuestra mayor fe en un Poder Superior bondadoso, durante los

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Sólo por Hoy, 28 de mayo. COMO LO CONCEBIMOS

Sólo por Hoy ·

2025/05/28

28 de mayo. COMO LO CONCEBIMOS «Examinaremos nuestra vida y descubrimos quiénes éramos en realidad. La verdadera humildad consiste en aceptarse y tratar honestamente de ser uno mismo.»Texto Básico, página 42Las exigencias de nuestra enfermedad durante la adicción activa determinaban nuestra personalidad. Podíamos ser quienes hiciera falta y hacer lo que fuera, para conseguir nuestra «dosis». Éramos máquinas de supervivencia y nos adaptábamos fácilmente a cualquier circunstancia de la vida de la

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Sólo por Hoy, 27 de mayo. ENFRENTARSE A LOS DESAFÍOS...

Sólo por Hoy ·

2025/05/27

27 de mayo. ENFRENTARSE A LOS DESAFÍOS DE LA VIDA «... pedir ayuda a Dios es nuestra mayor fuente de fortaleza y valor.»Texto Básico, página 31Un reto es algo que nos estimula a tener éxito. Lo nuevo y lo desconocido son ejemplos de desafíos, tanto los que nos parecen buenos como los malos. Los obstáculos y contradicciones internas y externas nos ponen a prueba. Las nuevas y difíciles, los obstáculos y contradicciones, son parte de «la vida tal cual es». Vivir limpios significa aprender a aceptar

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Sólo por Hoy, 26 de mayo. EL PODER EN EL GRUPO

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2025/05/26

26 de mayo. EL PODER EN EL GRUPO «Nuestra concepción del Poder Superior depende de nosotros, [....] Podemos llamarlo grupo, programa o Dios.»Texto Básico, página 28Muchos tuvimos una época difícil con la idea de un Poder Superior hasta que aceptamos completamente la profundidad de nuestra impotencia ante la adicción. Cuando la aceptamos, la mayoría estamos dispuestos, al menos a plantearnos buscar la ayuda de un Poder más grande que nuestra enfermedad. Muchos vemos el primer ejemplo práctico de ese

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Sólo por Hoy, 25 de mayo. «BUENOS» Y «MALOS»...

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2025/05/25

25 de mayo. «BUENOS» Y «MALOS» SENTIMIENTOS«Muchas cosas suelen suceder en un día, tanto negativas como positivas. Si no nos tomamos el tiempo para apreciar ambas, es posible que pasemos por alto algo que nos ayudaría a madurar.»IP Nº 8, Sólo por hoyAl parecer, la mayoría juzgamos inconscientemente lo que nos pasa en un día como algo bueno o malo, un éxito o un fracaso. Tendemos a sentirnos felices por lo «bueno» y enojados, frustrados o culpables por lo «malo». Aunque a menudo, los sentimientos

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Sólo por Hoy, 24 de mayo. ARRIESGARSE A SER VULNERABLE

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2025/05/24

24 de mayo. ARRIESGARSE A SER VULNERABLE «A medida que crecemos, aprendemos a dominar la tendencia a huir y escondernos de nosotros y nuestros sentimientos.»Texto Básico, página 98La mayoría, en lugar de arriesgarnos a ser vulnerables, hemos desarrollado hábitos para mantener a los demás a distancia prudencial. Estos patrones de aislamiento emocional nos dan la sensación de que estamos irremediablemente ocultos tras nuestras máscaras. Solíamos arriesgar nuestra vida, ahora podemos arriesgarnos con

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Sólo por Hoy, 23 de mayo. ENMIENDAS Y PADRINOS

Sólo por Hoy ·

2025/05/23

23 de mayo. ENMIENDAS Y PADRINOS «Queremos librarnos de la culpabilidad, pero no deseamos hacerlo a costa de nadie.»Texto Básico, página 47Reconozcámoslo: la mayoría dejamos huellas de destrucción a nuestro paso e hicimos daño a todos los que se cruzaban en nuestro camino. Algunas de las personas a quienes más lastimamos en nuestra adicción eran las que más queríamos. Quizás estemos tentados de compartir con nuestros seres queridos, en un esfuerzo por librarnos de la culpa que sentimos por lo que

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Sólo por Hoy, 22 de mayo. SÍNTOMAS DE UN DESPERTAR...

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2025/05/23

22 de mayo. SÍNTOMAS DE UN DESPERTAR ESPIRITUAL «Los pasos nos llevan a un despertar espiritual de naturaleza espiritual que se manifiesta en los cambios de nuestra vida.»Texto Básico, página 57Sabemos cómo reconocer la enfermedad de la adicción. Sus síntomas son inequívocos. Quienes la padecen, además de un apetito insaciable de drogas, demuestran una conducta egocéntrica y egoísta. Cuando nuestra adicción estaba en su punto más alto de actividad, evidentemente sufríamos muchísimo. Nos juzgábamos a

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Sólo por Hoy, 21 de mayo. ¡SIGUE VINIENDO!

Sólo por Hoy ·

2025/05/21

21 de mayo. ¡SIGUE VINIENDO!«... [en las reuniones] nos mantenemos en contacto con lo que hemos sido, pero sobre todo, descubrimos hacia dónde podemos ir en nuestra recuperación.»Texto Básico, página 64Los adictos son diferentes de muchas maneras. Cuando llegamos a Narcóticos Anónimos encontramos otros como nosotros, personas que nos comprenden y a las cuales podemos comprender. Ya no nos sentíamos extraños y raros dondequiera que fuéramos. En las reuniones de N.A., entre amigos, estábamos en

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Sólo por Hoy, 20 de mayo. SALIR DEL AISLAMIENTO

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2025/05/20

20 de mayo. SALIR DEL AISLAMIENTO «Nos sorprendemos haciendo y disfrutando cosas que nunca pensamos hacer.»Texto Básico, página 118La adicción activa nos mantiene aislados por muchas razones. Al principio evitábamos a la familia y los amigos para que no supieran que consumíamos. Algunos evitábamos a todos los que no eran adictos por temor a reacciones morales y repercusiones legales. Despreciábamos a las personas que tenían vidas «normales» con familia y aficiones; las llamábamos «sosas» y creíamos

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Sólo por Hoy, 19 de mayo. INVENTARIO DEL CRECIMIENTO

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2025/05/19

19 de mayo. INVENTARIO DEL CRECIMIENTO «Revisamos nuestro comportamiento pasado y nuestra conducta presente para ver qué queremos conservar y qué queremos eliminar.»Texto Básico, página 34Cuando el día se acerca a su fin, muchos reflexionamos sobre las últimas veinticuatro horas y consideramos como podríamos vivir de otra manera en el futuro. Es fácil que nuestros pensamientos se queden atrapados en lo mundano: cambiar el aceite del coche, limpiar la sala, tirar la basura. A veces hace falta un

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Sólo por Hoy, 18 de mayo. AMIGOS Y ENMIENDAS... HAZLO...

Sólo por Hoy ·

2025/05/18

18 de mayo. AMIGOS Y ENMIENDAS... HAZLO SIMPLE «Enmendamos directamente el daño causado a aquellas personas siempre que nos fuera posible, excepto cuando el hacerlo perjudicaría a ellos o a otros.»Noveno PasoNo siempre, en cada relación, manejamos las cosas de la manera que esperábamos. Pero las amistades no tienen que terminar porque cometamos errores, sino que podemos hacer enmiendas. Si estamos sinceramente dispuestos a aceptar las responsabilidades que entraña la amistad y hacemos las enmiendas

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Sólo por Hoy, 17 de mayo. «DEFECTOS»

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2025/05/17

17 de mayo. «DEFECTOS»«Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios eliminase todos estos defectos de carácter.»Sexto PasoDespués de hacer el Quinto Paso, muchos pasamos una temporada considerando «la naturaleza exacta de nuestras faltas» y el papel de éstas en convertirnos en lo que éramos. ¿Cómo sería nuestra vida sin, digamos, la arrogancia?Sin duda la arrogancia nos había apartado de nuestros compañeros, impidiéndonos disfrutar y aprender de ellos. Pero la arrogancia también nos había

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Sólo por hoy, 16 de Mayo. LA VOLUNTAD DE NUESTRO...

Sólo por Hoy ·

2025/05/16

16 de mayo. LA VOLUNTAD DE NUESTRO PODER SUPERIOR«La voluntad de Dios para con nosotros se convierte en nuestra propia y verdadera voluntad.»Texto Básico, página 55Los Doce Pasos son el camino hacia el despertar espiritual. Este despertar toma la forma de una relación en evolución con un Poder Superior bondadoso. Cada paso fortalece esta relación. En la medida en que seguimos practicando los pasos, la relación crece y se hace cada vez más importante en nuestra vida.En el proceso de trabajar los

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sólo por hoy, 15 de Mayo

Sólo por Hoy ·

2025/05/15

15 de mayo. MIEDO AL CUARTO PASO«Al acercarnos a este paso, la mayoría tenemos miedo de que haya un monstruo escondido dentro de nosotros que va a destruirnos si lo dejamos en libertad.»Texto Básico, página 32La mayoría tenemos pánico de mirarnos, de indagar dentro. Tenemos miedo de que si examinamos nuestras acciones y motivaciones, descubramos un agujero negro sin fondo de egoísmo y odio. Pero al hacer el Cuarto Paso veremos que esos temores eran injustificados. Somos humanos -como todo el mundo-

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