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独孤有容

人人都是主播

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4:37

我的坏脾气

独孤有容 ·

2019/06/11

说到坏情绪的时候，你脑海里首先想到什么情绪，是悲伤，是焦虑，是恐惧亦或是愤怒?我想不论你想到的是哪种坏情绪应该都是让你感到不那么舒适的吧。我们整天在讲怎么控制自己的负面情绪，当我们沉浸在坏情绪的时候，你是否能意识到自己的情绪？如果可以选择情绪的话，大家是不是都会选择开心了？

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10:12

叙事疗法——诉说个人的生命故事

独孤有容 ·

2019/06/06

叙事治疗( narrative therapy)中的叙事又称为叙说、叙述或故事。叙事治疗是透过个人对生命故事的叙述,发掘个人所忽略掉的生命题材中的细节,以唤起个人改变内在力量的过程。其治疗目标是协助个人能够重新叙述生命的故事,即以故事的观点来叙述自己的现在和过去,从中寻找未来的可能性,使可能性成为事实,使故事有新的发展。

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16:11

焦点解决短期治疗——心理治疗的新进展

独孤有容 ·

2019/06/04

后现代思潮的兴起,使心理治疗领域面临着世界性的第四次革命的契机,焦点解决短期治疗( Solution Focused Brief Therapy)和叙事治疗( Narrative Therapy)这两种颇具特色和可操作性的后现代治疗方法应运而生。

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15:36

顺其自然与为所当为——森田疗法的精髓

独孤有容 ·

2019/05/30

根据森田的病理理论,森田治疗的重点在于陶冶疑病素质,打破精神交互作用,消除思想矛盾。“顺其自然,为所当为”是森田治疗的精髓所在,其目的是:尽快地摆脱自我中心观的思维方式;对不以个人的主观意志为转移的情绪不必予以理睬;重视符合我们心愿的行动。

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11:21

森田疗法——东方哲学的力量

独孤有容 ·

2019/05/29

森田治疗( Moritatherapy)是由日本学者森田正马教授(1874~1938年)创立的。它是以治疗神经症为特点的心理治疗方法,其本质是通过亲自体验去理解以达到治疗的目的,是一种超越言语和理性的治疗方法。

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9:19

艺术治疗3——舞蹈治疗

独孤有容 ·

2019/05/23

舞蹈是通过身体来表达的艺术,舞蹈成为一种治疗的工具,是因为我们的身心是不可分的,是相互影响的,所以身体的律动可以直接反映出我们的心理状态、内在冲突和问题等,舞蹈治疗( Dance/ Movement Therapy)也就是引导每一个人去觉察自己的身体,觉察自己身体的律动,进而了解自己深层的自我,通过身体的律动来调整我们的心理状态,解决我们深层的问题。自远古时代,舞蹈便是人们日常生活的组成部分,被用在庆典娱乐、人际沟通、治病调理和宗教仪式等各种活动中。

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11:22

艺术治疗2-——绘画治疗

独孤有容 ·

2019/05/22

绘画是一种非言语的表达,我们可以从个体的绘画作品中了解他的内心世界、了解他的情绪、了解他的人格特征等。因而将绘画用于临床最早是从绘画诊断开始的,先是通过精神病人的绘画作品对其进行诊断,随后发展出绘画投射测验,然后逐渐将绘画治疗用于干预,治疗领域也从精神病医院扩展到儿童领域、扩展到有情绪困扰的人群、有创伤经历的人群、需要自我成长的人群等,绘画治疗对人们的帮助也越来越大。

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12:03

艺术治疗1——音乐治疗

独孤有容 ·

2019/05/17

艺术治疗( art therapy)又称为艺术心理治疗( art psychotherapy),为心理治疗的形式之一,乃是以表现性艺术,如音乐、舞蹈、绘画、戏剧、诗歌等为媒介来完成心理诊断与治疗的科学。

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11:33

TA疗法——简化精神分析

独孤有容 ·

2019/05/15

用声音，在一起

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11:49

交互分析治疗，TA疗法

独孤有容 ·

2019/05/09

国际交互分析协会( International Transactional Analysis Association,ITAA)为TA下定义是:“一种人格理论,以及一种针对个人成长和改变的有系统的治疗方法。”其重点是关注个人的成长与发展。其理论的发展大约经历了4个不同的阶段。交互分析理论包括：的结构分析理论;沟通分析理论;游戏分析理论以及脚本分析理论。

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18:27

家庭治疗界的四大天王2 米纽秦结构家庭治疗&经验性家庭治疗

独孤有容 ·

2019/05/07

结构派家庭治疗师的创立者是米纽秦( Salvador Minuchin),他出生、成长于阿根廷。20世纪60年代早期开始了他家庭治疗师的职业。1965年,他被邀请成为费城儿童指导诊所的主任,创造了世界上最大的、最有威望的儿童指导诊所之一。1981年,米纽秦离开费城之后,在纽约建立了自己的中心,随着米纽秦的退休,纽约的中心以他的名义改名为米纽秦家庭中心,这个中心培养了大量的学生。结构家庭治疗认为家庭是由家庭成员构成的,但不是所有成员的简单相加,而是要大于相加之和。家庭成员与成员间逐渐形成的相互关系组成一个综合交错网络结构。所有家庭都有特定的结构,如家庭成员的角色,谁是权威、谁有权力、谁是行为的发起者等等。家庭中潜藏的或明确的规则构成家庭结构。一般而言，每个家庭都有属于TA的亚系统。亚系统是由于家庭成员不同的角色和任务而构成的,一般家庭主要包括夫妻亚系统、父母亚系统、亲子亚系统和孩子亚系统。每个亚系统都有其独特的任务和功能,例如在亲子亚系统中,父母和孩子可以一起吃饭,并且分享彼此生活的绝大部分。在夫妻亚系统中,丈夫和妻子作为相爱的两个人而维系关系,他们需要享受二人世界。

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11:45

现实治疗——实现我们心中的香格里拉

独孤有容 ·

2019/05/02

在实践中大多数重要的需要是爱与归属,需要家庭、朋友、爱与被爱等。它们可能没有生存需要那么直接,但是从长期来看,对生活还是非常重要的。若一个人的归属需要长期得不到满足时,他有可能变得孤独,以至于选择结束生命。学校、工作单位和各种组织都能提供人类交往的机会,用以满足归属的需要。

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10:59

家庭治疗界的四大天王1 鲍恩的家庭系统治疗和策略家庭治疗

独孤有容 ·

2019/04/30

20世纪40年代后期,鲍恩( Murray: Bowen)开始对家庭发生兴趣,并将注意力转向研究精神分裂症患者的家庭,50年代开始进行家庭治疗研究。鲍恩这个人啊注重理论,倾向于把系统理论作为一种思维方法而不是一套干预的方法,因此,鲍恩系统家庭治疗有较为完整的家庭治疗理论。鲍恩认为家庭成员在思想、感觉和行为上是与家庭系统相联系的,因此,当个人出现问题便会借着与其他家人的联结关系而持续下去。一个与家庭有着最强烈情感联结的人,最容易在家庭压力下受到情绪伤害。鲍恩用“自我分化”描述家庭成员与家庭的分离程度。他认为越容易产生功能失调的小孩越容易卷进家庭的冲突中,最依附的小孩将是自我分化程度最低、最不成熟的,也因此在离开家庭时最痛苦,将来可能会选择分化程度较低的人作为婚姻伴侣。他们的自我分化较差的后代也将会和同样分化不完全的人结婚,代代如此。这样,问题会经由多代遗传的过程而一代代传下去。

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8:41

原生家庭这件事——家庭治疗

独孤有容 ·

2019/04/25

近十年，随着心理健康观念的深入人心，原生家庭这个词语也越来被越多的人所了解。可很多人出现的问题到底是原生家庭惹的祸，还是其他的原因，这就值得探讨了。所以我们一起来学习家庭治疗。

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12:17

现实治疗的过程和技术——关系的力量

独孤有容 ·

2019/04/24

在大多数情况下,来访者自愿来寻求治疗,这样的来访者更容易得到帮助。然而,治疗的另一个目标是将一些拒绝心理治疗的人引入治疗中。他们通常有暴力、成瘾、虐待、暴露等行为,按照现实治疗的观点，所有这些人与他们可信赖的人已经脱离关系。目前,在他们的质量世界中,没有人关爱他们。如果曾经有人关爱过他们,他们已经将这些人从质量世界中删除了。一旦治疗师认识到他面对着一个关系分离的、追求快乐的人,最好是放弃所有一般性的治疗目标,而集中做一件事情—尽可能与这个人建立关系。如果治疗师无法建立这种关系,就不可能提供很大帮助。如果治疗师能够和这个人建立连接,那么教给来访者如何创造满意的关系,这一目标就可以慢慢地开始。

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10:14

现实治疗与格拉塞博士

独孤有容 ·

2019/04/18

现实治疗( Reality Therapy)是当今重要的心理治疗学派之一,它是由美国精神病学家威廉·格拉塞( William Glasser.)于20世纪60年代创立的,经过40多年的演变,至今已发展成为“新现实治疗”( New Reality Therapy)。格拉塞博士是现实治疗的创始人,也是世界公认的精神病学家。他于1965年首次创立了现实治疗的方法,并因《现实治疗》书而闻名于世。现实治疗的中心任务是帮助来访者承担个人的责任,积极解决现实问题,因为现实治认为,人的心理行为障碍都是由于人不能负责任所致。

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10:00

格式塔治疗的常用技术

独孤有容 ·

2019/04/16

格式塔治疗师认为来访者的人格从功能上可以分为两个——小黑人和小白人，就像棋盘上的黑白棋子一样，交织在一起。格式塔治疗师认为，这其中的一种呢就叫做优势力量，另一种呢就叫做劣势力量。

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7:29

格式塔治疗——“此时此地”的力量

独孤有容 ·

2019/04/11

格式塔治疗,无论在它的理论、方法学、实践及应用上,都是一种“以当下为中心”的方式。皮尔斯认为,除了“此时此地( now and here)”,没有东西是存在的。因为往者已矣,来者则尚未来临,只有现在才是最重要的。

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7:23

格式塔治疗——源自德国的皮尔斯和格式塔

独孤有容 ·

2019/04/09

格式塔治疗( Gestalt Therapy),是由19世纪流行的存在主义导引出的一派心理治疗方法。格式塔心理学,也称为完形心理学,它诞生于德国,后在美国得以发展。格式塔心理学采用了现象学的观点,提出了整体大于部分之和的观点及场论,对心理学研究中的知觉研究及学习问题都产生了一定的影响,打开了心理学研究的新篇章。在此基础上形成的格式塔治疗,也为心理治疗领域打开了另一个新的视角。

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9:36

以人为中心治疗的常用方法

独孤有容 ·

2019/04/04

以人为中心治疗与精神分析治疗均属领悟心理治疗的范畴,都重视通过面谈的方式来洞悉症状产生的原因和找出解决问题的办法,强调揭示病人的情感活动。但是,以人为中心治疗与精神分析治疗、行为治疗又有根本区别,其在人性假设、哲学基础、角色扮演、医患关系和实施方法等方面均有自己的特点。

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