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PODCAST

schlank + gesund mit Patric Heizmann

Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder

health & fitness self-improvement

All Episodes

54:21

282 - Warum GELD & Gesundheit zusammen gehören -...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/04/15

Alle reden von gesunder Ernährung und alternativen Therapien im Falle einer Erkrankung? Du kannst davon aber nur träumen, weil du finanziell vielleicht gerade mal so über die Runden kommst? Was wäre, wenn du jeden Monat einfach so 500 bis 1000 € mehr im Portemonnaie hättest und gesunde Ernährung für dich und deine Familie völlig selbstverständlich sein könnte? Im Interview mit dem Experten Philipp Müller erfährst du, wie du monatlich ganz easy, seriös und völlig ohne Risiken dazu verdienen

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23:19

281 - Eier erhöhen den Cholesterinspiegel - Stimmt das?

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/04/12

Eier erhöhen den Cholesterinspiegel! Iss bloß nicht zu viele davon!” - diesen Satz hast auch du mit Sicherheit schon häufig gehört. Doch wirklich sicher, ob das stimmt, bist du dir nicht. Ob du dieses Jahr an der Ostereier-Suche teilnehmen, oder du dich von Eiern lieber fern halten solltest, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge!

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17:54

280 - Leben mit 5€ pro Tag - Klappt gesunde Ernährung...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/04/10

Alle reden immer von gesunder Ernährung. Wer wenig Geld im Portemonnaie hat, kann daran manchmal verzweifeln. Vor allem gesunde Lebensmittel sind häufig unerschwinglich. In dieser Folge erkläre ich dir, wie du sogar für weniger als 5 € pro Tag super leckere und auch noch sehr gesunde Gerichte für dich und deine Familie zaubern kannst.

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27:46

279 - 3 Gründe, wieso Zucker so gefährlich ist

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/04/05

Muss ich für eine gesunde Lebensweise komplett auf Zucker verzichten? In dieser Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund. Außerdem erkläre ich dir, wie du deinen Zuckerkonsum durch zuckerarme Alternativen ganz einfach reduzieren kannst.

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8:41

278 - Das verraten deine Zähne über deine Gesundheit

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/04/03

Du hast häufig Probleme mit den Zähnen? Aber nicht nur die Zähne machen dir gesundheitlich zu schaffen? Die ganzheitliche Zahnheilkunde betrachtet nicht nur die Zähne, sondern bezieht den gesamten Organismus in die Diagnose und Therapie von Erkrankungen mit ein. Die Zähne stehen nämlich in ständiger Wechselwirkung mit den Organen, der Psyche und Funktionen des Körpers. Wie das konkret aussieht und wie man Zahnprobleme vorbeugen kann, erfährst du in dieser Folge.

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20:43

277 - Das passiert mit deinem Körper, wenn du...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/03/29

Wäre es nicht wundervoll, wenn man ein Gewürz hätte, was gegen viele Krankheiten hilft, Insekten abwehrt und auch noch Essen bekömmlicher macht?Die Gewürznelke scheint ein vielversprechendes Zaubermittel zu sein. In dieser Folge erkläre ich dir, was wirklich dran ist an der Gewürznelke und wie du von ihr profitieren kannst.

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9:13

276 - Nutri-Score: Glaube nicht der...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/03/27

Gute und bewusste Ernährung fängt schon beim Einkauf an. Doch bei der Fülle an Lebensmitteln, die wir heutzutage haben, ist das nicht immer einfach. Hier soll der Nutri-Score helfen. Die freiwillige Nährwertkennzeichnung, die vorne auf Produkten abgebildet ist, unterstützt dich bei der täglichen Lebensmittelauswahl. Aber was bringt der Nutri-Score uns wirklich? Überwiegen die Vor- oder Nachteile? In dieser Folge erkläre ich dir, wie der Nutri-Score funktioniert und vor allem, was er leistet und wo

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39:57

275 - Bioidentische Hormone - der Weg aus dem...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/03/25

Wer unter einer Schilddrüsenerkrankung leidet, weiß, wie schwer es ist, die Schilddrüse mit synthetischen Hormonen richtig einzustellen. Unruhezustände und Herzrasen wechseln sich mit extremer Müdigkeit und Erschöpfung ab. Gleiches gilt in den Wechseljahren, viele Frauen, aber auch Männer haben große Probleme, wenn die Hormonsituation sich verändert und suchen eine passende Hilfestellung. Synthetische Hormone haben oft schwerwiegende Nebenwirkungen, aber was könnte die Alternative sein? In dieser

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42:59

274 - Mit 13 Tipps zum Morgenmensch werden! Nie...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/03/22

Jeden morgen die gleiche Tortur, du fühlst du dich völlig erschlagen, müde und ausgelaugt? Du weißt gar nicht, wie du aufstehen sollst und von morgendlicher Power kannst du nur träumen? Manchmal geht wirklich gar nichts und du musst dich sogar krankmelden? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du nicht nur in einen gesunden Schlaf kommst, sondern mit ein paar morgendlichen Tricks mit Schwung und Elan in den Tag starten kannst.

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8:49

273 - Binge Eating - Die Sucht nach Essen, die dein...

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2022/03/20

Absoluter Esskontrollverlust und tiefe Scham über die Fressattacken wechseln sich bei dir ab? Du kennst das Gefühl, Essen einfach nur in dich reinstopfen zu müssen? Dahinter kann sich eine gefährliche Binge-Eating-Störung verbergen! Ich erkläre in dieser Folge, wie du herausfindest, ob du tatsächlich an Binge Eating erkrankt bist und ob es einen Heilerfolg geben kann!

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29:29

272 - Der Mythos rund um Soja - So gesund ist es...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/03/15

Soja macht Allergien! Soja ist Gen manipuliert! Soja greift in dein Hormonsystem ein? Was ist dran am schlechten Ruf von Soja-Produkten? In dieser Folge erkläre ich dir, ob Soja gesund ist oder du besser die Finger davon lassen solltest, wenn du gesund bleiben möchtest!

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9:29

271 - Keine Zeit für eine gesunde Ernährung? Diese...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/03/13

Der ständige Schichtwechsel und vor allem die Nachtschichten machen dich völlig fertig? Du bist nicht nur ausgelaugt, sondern auch dein Gewicht leidet unter den Umständen? Nur mit Cola und Süßigkeiten schaffst du es, dich wach zu halten? Ein anderer Job kommt für dich aber nicht infrage! Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du es trotz Schichtarbeit schaffen kannst, eine gesunde Ernährung beizubehalten.

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37:10

270 - Christina hat 40KG verloren! Mit dieser Methode...

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2022/03/11

Du hast unendlich viele Diäten hinter dir? Nichts als Jojo-Effekte und Frustration sind dir geblieben und du hast am Ende doch nicht abgenommen? Du bist traurig, frustriert und traust dir einfach nichts mehr zu? Wenn du gerade dabei bist, deinen Traum, vom schlank sein an den Nagel zu hängen, höre dir unbedingt die Folge mit Christina an. Sie hat 2018 mit meinem Programm gestartet und erzählt ganz frei über ihre Erfahrungen und Ergebnisse mit “Leichter als du denkst”.

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31:53

269 - 7 leichte Tipps, die deinen Stoffwechsel...

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2022/03/08

Du hast schon alles versucht und bist es so Leid, dass sich an deinem Gewicht leider auch so überhaupt nichts ändern will? Du kennst jede Diät, bist aber nur frustriert, weil bislang nichts funktioniert hat? Du ahnst es vielleicht schon, dein Stoffwechsel ist eingeschlafen! Ich erzähle dir in dieser Folge, wie du deinen Stoffwechsel mit einfachen Mitteln wieder aktivieren kannst und endlich die überflüssigen Kilos loswirst!

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11:20

268 - Die wichtigste Mahlzeit des Tages!

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/03/06

Du kriegst morgens einfach nichts runter und hörst ewig, dass Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist? Nur wer frühstückt, lebt auch gesund? Menschen, die nicht frühstücken, neigen zu Übergewicht? Stimmt das wirklich? In dieser Folge erkläre ich dir, was dran ist an der Theorie, dass du morgens essen solltest wie ein Kaiser!

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9:04

267 - Wundermittel oder einfach gutes Marketing? Das...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/03/01

Plötzlich finden wir in fast jedem Supermarkt Ingwer Shots. Das Versprechen: Eine bärenstarke Abwehrpower. Doch was steckt wirklich drin? Das erfährst du in dieser Folge!

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7:48

266 - Restless Legs - Schluss mit unruhigen &...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/02/27

Kennst du das? Du liegst im Bett, bereit zu schlafen. Doch deine Beine wollen nicht still bleiben. Ein intensives Kribbeln, oder sogar starke Schmerzen machen sich breit. Dieser quälende Bewegungsdrang in der Nacht hat einen Namen, denn wohlmöglich leidest du am “Restless Legs Syndrom”. Ich erkläre dir heute wie du deine Schmerzen lindern und endlich wieder entspannt durchschlafen kannst.

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24:07

265 - Diese 5 Symptome zeigen, dass dein Darmflora...

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2022/02/22

Du hast ständig einen Blähbauch, oder fühlst dich häufig erschöpft, aber weißt einfach nicht, wo das Problem liegt?! Bei vielen körperlichen Beschwerden liegt die Ursache im Darm. Deshalb teile ich heute 5 spannende Symptome, die darauf hindeuten, dass deine Darmflora gestört ist. Außerdem erkläre ich dir, wie du deinen Darm und dein Wohlbefinden wieder stärken kannst.

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6:01

264 - Das passiert mit deinem Körper, wenn du...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/02/20

Wechselduschen bringt viele gesundheitliche Vorteile. Es stärkt das Immunsystem, macht uns weniger anfällig für Kälte, stärkt unsere Resilienz und lässt das so gesunde braune Fett wachsen. Wichtig ist nur, dass man richtig mit dem Wechselduschen beginnt, damit der Körper auch davon profitiert. Mehr dazu in meiner heutigen Folge.

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14:58

263 - Schädliche Strahlung? So schlimm sind...

schlank + gesund mit Patric Heizmann ·

2022/02/15

Kaum ein Küchengerät ist so umstritten wie die Mikrowelle. Viele Menschen nutzen sie täglich, doch wissen gar nicht über ihre Funktionsweise bescheid. Gibt es eine schädliche Strahlung? Werden eventuell wichtige Nährstoffe beim Erhitzen zerstört? Diese Fragen beantworte ich dir in meiner neuen Folge!

de

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