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PODCAST

Ratgeber

Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)

Der «Ratgeber» ist Lebenshilfe für Menschen von heute. Er gibt Tipps und informiert über Themen, die einen im Alltag beschäftigen. Die Sendung soll anregen, aufklären und motivieren, etwas Neues auszuprobieren.

society & culture

All Episodes

5:21

So finde ich die richtige Hundeschule

Ratgeber ·

2025/01/07

Ob Welpe-, Junghund-, andere Alltags- oder Beschäftigungskurse für Hunde, es gibt einige Kriterien, die von guten Trainerinnen und Trainern erfüllt sein müssen. Mund-zu-Mund-Propaganda oder Erfahrungsberichte aus dem Bekanntenkreis sind meistens verlässlich. Sie sagen mehr aus, als Standardrezepte auf der Website einer Trainerperson: Versprechungen, Selbstbelobigungen und aufgelistete hundesportliche Erfolge. Die Website einer Trainerperson muss zwingend Aufschluss darüber geben, wo sie ihre

de

4:51

Orthorexie: Wenn zu gesund Essen krank macht

Ratgeber ·

2025/01/06

Vollkorn, bio, Früchte, aber solche, die nicht zu viel Zucker haben, und beim Gemüse gibt es auch Einschränkungen. Fett und Butter nur, wo nötig. Wer sich so über die Massen mit seinem Essen beschäftigt, könnte unter einer Orthorexie leiden. Offiziell ist eine Orthorexie keine Essstörung, inoffiziell handelt es sich eben doch um ein gestörtes Essverhalten, das auch Mangelerscheinungen nach sich ziehen kann. «Wer so ausgewählt gesund isst, ernährt sich in den meisten Fällen auch einseitig», sagt

de

6:48

Extrem vielseitig - Krause Malve für Gemüsegarten und...

Ratgeber ·

2025/01/03

Die einjährige Krause Malve (Malva verticillata) wird im März / April ausgesät. Nach Bereits nach sechs Wochen können erste junge Blätter geerntet werden. Ursprünglich stammt sie aus Ostasien. In Europa wurde sie mit dem aufkommen von echtem Spinat und Mangold aus dem Speiseplan verdrängt. Für die Kultur im Topfgarten braucht es einen mindestens 40cm tiefen Topf. Diesen mit Gemüseerde auffüllen. Die Quil- Malve ist eine vielseitige Pflanze. Es ist eine mehrmalige Ernte möglich. Wie beim

de

5:30

Benimmregeln für die Sauna

Ratgeber ·

2025/01/02

Ja, in der Sauna ist man nackt, sonst kann man gar nicht richtig schwitzen. Das sollte aber kein Problem sein, denn schliesslich starrt man die anderen Saunagänger auch nicht an. Wichtigste Regel aber: Kein Schweiss aufs Holz. Also stets auf einem Tuch sitzen oder liegen. Auch die Füsse aufs Tuch.Man darf beim Betreten auch ruhig grüssen, selbst wenn man nackt ist. Wichtig: Nehmen Sie zwei Tücher mit, empfiehlt der Saunameister Rolf Piper. Er hat schon gegen 7'500 Saunameister in Deutschland, der

de

4:28

Neu im Jahr 2025

Ratgeber ·

2025/01/01

Höherer Mindestansatz für Kinderzulagen, mehr Rente und Ergänzungsleistungen, tiefere Strompreise – das sind die guten Nachrichten.Die hohen Krankenkassenprämien trüben aber die Freude aufs neue Jahr. Wer den Motor seines Fahrzeugs unnötig laufen lässt, muss zudem neu eine höhere Busse zahlen. Das wird neu im Jahr 2025.

de

6:18

Tiere und Feuerwerk- alle Jahre wieder

Ratgeber ·

2024/12/31

Die Knallerei an Silvester ist für Tiere ein Problem. Während viele Menschen Spass an einem Feuerwerk haben, löst die Knallerei vor, an und nach Silvester bei vielen Tieren Panik aus. Tiere haben Schwierigkeiten, Feuerwerksgeräusche und helle Blitze einzuordnen. Die Geräusche und Blitze sind für sie nicht nur extrem laut, sondern auch unberechenbar. Tiere assoziieren solche Geräusche mit Gefahr und sie folgen ihren Instinkten, die sie zur Flucht drängen. Währenddem Wildtiere der Knallerei

de

5:31

Achtsam durchs Jahr

Ratgeber ·

2024/12/30

Wenn schon einzelne achtsame Inseln und Räume unter dem Jahr, dann kann man doch auch gleich achtsam durchs Jahr gehen. So wie es unsere Vorfahren machten. Sie begrüssten den Frühling, feierten den Sommer, dankten für die Ernte und gedachten der Toten – ohne daraus einen Traueranlass zu machen. Sandra Figlioli-Hofstetter ist diplomierte Psychologin und Psychotherapeutin. Universität ausgebildet, von den Wissenschaften kommend, findet sie es überhaupt nicht seltsam, sich mit solchen Bräuchen zu

de

8:10

Neuer Schädling im Obstgarten!

Ratgeber ·

2024/12/27

Die Schäden des Pfirsichwicklers (Grapholita molesta) nehmen von Jahr zu Jahr zu. Im Frühling legt der kleine Falter Eier an junge Triebe von verschiedenen Obstbäumen. Die Triebspitzen werden braun und sterben ab. Es werden bis zu 5 Generationen pro Saison gebildet, die Larven der 3.4. und 5. Generation befallen auch Früchte von Birnen, Äpfeln und Quitten und machen sie wurmstichig. Vorbeugend die Obstbäume schützen Im Januar/ Februar Nistkästen für Blaumeisen aufhängen (Lochdurchmesser 28mm)

de

5:43

Sauna: So macht man es richtig

Ratgeber ·

2024/12/26

Vorher duschen - mit oder ohne Duschmittel? Und danach? Und wie oft soll ich in die Sauna gehen und wie lange muss ich Pause machen? Wir wissen viel über die Sauna, trotzdem wissen viele nicht, wie es richtig geht. Der Saunameister Rolf Piper erklärt's.15 Minuten längstens, und das jede Woche oder alle 14 Tage, dann hat das Ganze auch einen positiven Effekt auf die Gesundheit, sagt der Saunameister Rolf Piper vom deutschen Saunabund. Er hat in seiner Karriere gegen 7'500 Saunameister in

de

4:00

Weihnachtsgeschenk: Quittung dazulegen?

Ratgeber ·

2024/12/25

Was tun mit Quittungen von Dingen, die man zu Weihnachten verschenkt?Geht es um Garantiescheine, sollten diese gut aufbewahrt werden und dem Beschenkten am besten dazulegen. Aber: Wenn Sie mit einer Karte oder über eine App bezahlt haben, genügt auch eine Abbuchung von Ihrem Konto als Beweis.

de

4:56

Das schönste Geschenk für unseren Hund

Ratgeber ·

2024/12/24

An Weihnachten das beste Geschenk für unseren Hund ist Zeit; unsere Zeit.Es gibt die Zeit, in der wir mit dem Hund einfach da sind. Es ist die Zeit, in welcher der Hund neben uns sitzt oder uns zu Füssen liegt, während wir am Computer sitzen, die Zeitung lesen oder still unseren Gedanken nachhängen. Wir geniessen bewusst diese Augenblicke, zu Hause oder irgendwo auf einer Bank und spüren unsere Nähe zueinander. Das langsame Streicheln, lässt uns gleichsam verhärtete Muskeln, Schwellungen, haarlose

de

12:27

Achtsame Jahresvorbereitung

Ratgeber ·

2024/12/23

Das alte Jahr verabschieden und das neue Jahr begrüssen feiern viele von uns ausgelassen mit Feuerwerk und Party. Warum nicht mal das alte Jahr achtsam verabschieden und das neue ebenso achtsam begrüssen? Zu einem schönen Ritual wird das, wenn man es zusammen mit Freunden macht.

de

7:13

Mispel – schöne Blüte und feine Frucht

Ratgeber ·

2024/12/20

Die Mispel (Mespilus germanicus) ist eine sehr alte Wildobstfrucht. Neuerdings gibt es verschiedene Sorten mit grösseren Früchten. Der robuste Baum wird bis 6m hoch, der mehrtriebige Strauch bleibt mit 3m deutlich kleiner. Die Mispel bevorzugt sonnige bis halbschattige Standorte und bereichert eine Wildhecke zusammen mit Wildrosen, Berberitze, Liguster, Schlehe und Weissdorn. Frühlingsbote Ende Mai erscheinen weisse, grosse Blüten, welche etwas nach frischen Gurken riechen. Die rostbraunen

de

5:12

Damit das Weihnachtsfest nicht ein Fall für die...

Ratgeber ·

2024/12/18

Adventskranz und Christbaum sollten regelmässig befeuchtet werden.Der Standort des Tannenbaums im Raum ist entscheidend, ob sich ein Feuer schnell ausbreiten kann. Sollte ein Ast Feuer fangen: Mit einem Kübel Wasser löschen, der immer in der Nähe sein sollte. Im Brandfall: Telefon 118.

de

4:55

Mit dem Hund durch die Kälte

Ratgeber ·

2024/12/17

Wenn ein Hund friert, zittert er, versteift sich und klemmt den Schwanz zwischen die Hinterbeine. Ausserdem sucht er Wärmequellen, schmiegt sich zum Beispiel an Ihre Beine und will schnell nach Hause. Je dünner das Fell und je kleiner der Hund, desto schneller verliert er Wärme und friert. Beim Hundespaziergang sollten Besitzer und Hund in Bewegung bleiben. Vaseline an den Pfoten schützt die empfindliche Haut vor Streusalz, Eis und Schnee. Bei langhaarigen Rassen sollte das Fell zwischen den

de

5:48

Komplementärmedizin – Hokuspokus oder heilsame...

Ratgeber ·

2024/12/16

In der Bevölkerung gibt es ein Bedürfnis nach komplementären Behandlungen. Die Schulmedizin begegnete diesen Therapieformen lange Zeit mit Skepsis, doch die Fronten scheinen sich aufzuweichen. Die Komplementärmedizin hält auch in den Spitalalltag Einzug – zum Vorteil für Patientinnen und Patienten? Das Spital Zollikerberg, ein Regionalspital mit einem öffentlichen Leistungsauftrag, bietet nebst der medizinischen Grundversorgung auch komplementärmedizinische Therapien an. Was ist die Idee hinter

de

6:20

Diese Kräuter kann man weiterhin ernten

Ratgeber ·

2024/12/13

Im Winter können wintergrüne Mittelmeerkräuter, wie Thymian, Rosmarin, Lorbeer, Berg-Bohnenkraut und Salbei weiterhin geerntet werden. Verschiedene Kräuter werden zu einem Kräutersträusschen zusammengebunden und verleihen Schmorgerichten eine würzige Note.Für die winterliche Kräuterernte, nur die oberen, jungen Triebe abschneiden. Sie enthalten am meisten Geschmack. Es gilt: Mediterrane Kräuter erst im April / Mai setzen. Das Tüpfelchen auf dem i: Die Kombination der Kräuter Rindfleisch:

de

5:38

Sauna ist gesund und tut gut

Ratgeber ·

2024/12/12

Saunieren ist gesund: Für den Kreislauf, für die Atemwege und fürs Immunsystem. Auch die Muskeln profitieren nach dem Sport von einem oder mehreren Saunagängen.Wichtig für den Kreislauf ist, dass man in der Sauna nicht zu schnell aufsteht, sagt Rolf Piper von Deutschen Saunabund. Der Saunameister hat während seiner Karriere gegen 7'500 Saunameister in Deutschland, in der Schweiz und in Österreich ausgebildet. Am besten aufsitzen und dann eine oder zwei Minuten sitzen bleiben, bevor man aufsteht

de

2:51

Die Ferienwohnung stornieren: Was gilt?

Ratgeber ·

2024/12/11

Wer Ferien in einer gemieteten Ferienwohnung absagen muss, schuldet in aller Regel die gesamte Miete. Vertrag ist Vertrag.Es lohnt sich aber ein Blick in die Allgemeinen Geschäftsbedingungen des Miet-Vertrag: Häufig sind dort die Bedingungen für Stornierungskosten aufgelistet. Diese variieren häufig, je nach Zeitpunkt der Absage. Wer selbst Ersatz findet als Mieter, der ist von Kosten befreit. Eine Reiseversicherung kommt bei Krankheit/Unfall und entsprechendem Arztzeugnis für solche Kosten in

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4:30

Wenn Hund und Katze nicht mehr schlafen können

Ratgeber ·

2024/12/10

Genügend Schlaf ist auch bei unseren Haustieren wichtig für die Erholung und Gesundheit. Daher sollten unsere Haustiere im Alltag immer die Möglichkeit haben, sich ausreichend auszuruhen. Geregelte Tagesstrukturen und ungestörte Ruheplätze helfen Hund und Katze dabei, die nötige Entspannung zu finden. Trotzdem ist es möglich, dass einzelne Tiere plötzlich nicht mehr richtig Schlafen können. Katzen liegen gerne erhöht, auf einer Fensterbank, oberhalb eines Heizkörpers oder auf einem Kratzenbaum

de

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