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PODCAST

Anders als erwartet

Jill Baier - psychologisches Wissen für deine gelassene Schwangerschaft & deine zufriedene Mutterschaft

Es kommt immer ANDERS ALS ERWARTET! Als Psychologin, Nervensystemexpertin und Mama von 2 wundervollen Kindern weiß ich nur zu gut, dass vieles auf der Reise zum Mama werden und Mama sein anders als erwartet ist. Ob du gerade erst überlegst, eine Familie zu gründen, mitten in der Schwangerschaft steckst oder bereits den turbulenten Alltag mit Kindern meisterst – "Anders als erwartet" ist hier, um dich mental zu unterstützen. Wir sprechen über alles, was dich bewegt: von den ersten Schritten auf dem

education self-improvement

All Episodes

26:59

29 I Bereit, Verantwortung für deine sorgenfreie...

Anders als erwartet ·

2021/05/16

In der heutigen Folge geht darum wie du es schaffst, Verantwortung für deine glückliche, gelassene und damit eben auch sorgenfreie Schwangerschaft zu übernehmen und dadurch nicht mehr abhängig davon bist, was im Außen passiert. Ich möchte mit dir darüber reden, wieso ich meine zweite Schwangerschaft so sehr genießen kann und wie ich dazu gekommen bin. Und in dieser Folge lüfte ich ein kleines Geheimnis und erzähle dir von meinem endlich finalisierten Herzensprojekt, worauf ich unglaublich stolz

de

12:56

28 I Meditation: Liebevolle Güte - Geleitete Metta...

Anders als erwartet ·

2021/05/09

Die heutige Folge ist ein bisschen anders, als alle vorherigen. Mich haben in letzter Zeit nämlich viele gefragt, ob ich nicht mal eine Meditation machen kann, weil meine Stimme so beruhigend wirkt. Diesem Kompliment komme ich natürlich sehr gerne nach und ich hab dir heute meine Lieblingsmeditation mitgebracht, die ich selbst regelmäßig mache. Ursprünglich ist es eine Buddhistische Achtsamkeitsmeditation und Metta bedeutet soviel wie liebende Güte oder Freundlichkeit. Und ich mag diese Meditation

de

18:40

27 I Angst, etwas falsches zu essen und was du gegen...

Anders als erwartet ·

2021/05/02

In der heutigen Folge geht es darum, wie du möglichst schnell wieder einen klaren Kopf bekommst, wenn du Angst hast etwas falsches gegessen zu haben oder wenn dich das Themas Ernährung im Allgemeinen stresst. Ich möchte mit dir darüber reden, wieso die Methode, die du in dieser Folge kennenlernen wirst, so hilfreich ist und wie du sie konkret anwenden kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch

de

12:35

26 I Neun Monate pure (Vor-)Freude?

Anders als erwartet ·

2021/04/25

In der heutigen Folge geht es darum, warum der Podcast ein paar Wochen Zwangspause hatte, wie sich unsere Vorstellung manchmal von der Realität unterscheidet, ohne dass wir das unbedingt mitbekommen und wieso du nicht alleine bist, egal ob du ungewollt, ungeplant, endlich oder bald schwanger bist. Ich möchte mit dir darüber reden, wieso du dich zu keiner Zeit in deiner Schwangerschaft schuldig oder schlecht fühlen musst und was du dagegen tun kannst, wenn es doch mal so ist. Ich wünsche dir ganz

de

17:04

25 I Wie deine Schwangerschaft zur schönsten...

Anders als erwartet ·

2021/03/21

In der heutigen Folge geht es darum, wie du es schaffst, dass deine Schwangerschaft zur schönsten Wartezeit der Welt wird. Ich möchte mit dir darüber reden, was deine Gefühle und Gedanken mit Ebbe und Flut zu tun haben, wieso es nicht darum geht, nie wieder gestresst zu sein oder komplett angstfrei durch deine Schwangerschaft zu gehen, denn Ängste bringen durchaus auch Vorteile mit sich bringen und ich erzähle dir von meinen eigenen Hochstaplergedanken und wie ich sie entlarve. Ich wünsche dir

de

11:32

24 I Wieso du mehr auf dein Bauchgefühl hören solltest

Anders als erwartet ·

2021/03/14

In der heutigen Folge geht es darum, dass dein Unbewusstes dir eigentlich am laufenden Band Liebeserklärungen macht und dich in deiner Schwangerschaft super unterstützen kann, wenn du wieder lernst auf dein Bauchgefühl zu hören. Ich möchte mit dir darüber reden, was dieses Bauchgefühl oder deine Intuition eigentlich ist, wieso es nie Argumente liefert, aber dein Kopf hingegen schon und dass es dadurch oft schwierig ist, sich nicht von seinem Kopf lenken zu lassen. Und es wird darum gehen wie du

de

17:09

23 I Was du bei negativen Gefühlen in deiner...

Anders als erwartet ·

2021/03/07

In der heutigen Folge geht es darum, deine negativen Gefühle in deiner Schwangerschaft zu hinterfragen und zu merken, wie viel Macht du Situationen oder Menschen über dich gibst, wenn du dich von ihnen gestresst fühlst oder sie dich unglücklich machen. Ich möchte mit dir darüber reden, dass es egal ist, was du für Probleme in deiner Schwangerschaft hast oder haben wirst, weil letztendlich du selbst in der Hand hast, wie es dir geht. Es wird um Pippi Langstrumpf gehen und was wir von ihr lernen

de

14:20

22 I Wie du lernst, aus dem Autopiloten auszusteigen

Anders als erwartet ·

2021/02/28

In der heutigen Folge geht es darum, wie du die Verantwortung für deine Gefühle in deiner Schwangerschaft übernimmst. Ich möchte mit dir darüber reden, wieso du nicht mehr deine Symptome lindern, sondern viel besser an den Ursachen arbeiten solltest. Du erfährst, wie das genau geht und welche Rolle dein Autopilot dabei spielt. Und du bekommst konkrete Reflexionsfragen an die Hand, die du tagtäglich anwenden kannst, um deinen Tag bewusster zu gestalten und dadurch in deiner Schwangerschaft, aber

de

19:52

21 I Gestresst durch Social Media und was du dagegen...

Anders als erwartet ·

2021/02/21

In der heutigen Folge geht es darum, was Social Media und vor allem das ständige Vergleichen mit anderen Schwangeren mit deinem Stresslevel zutun hat und was du dagegen tun kannst. Ich möchte mit dir darüber reden, wieso du im Autopiloten nichts gegen deine schlechte Laune machen kannst und oft gar nicht merkst, wo deine negativen Gefühle eigentlich herkommen. Es wird darum gehen, dass nicht immer deine Hormone schuld sind und du deswegen gerne aus der Opferrolle ausbrechen kannst und deine Laune

de

10:11

20 I Wie du es schaffst, eine Routine fürs...

Anders als erwartet ·

2021/02/14

In der heutigen Folge geht es darum, wie du durch Unflexibilität deinem Wunsch näher kommst, besser mit Stress und deinen Sorgen und Ängsten in der Schwangerschaft umzugehen. Ich möchte mit dir darüber reden, wieso Flexibilität dich bei wichtigen Themen nicht unbedingt weiterbringt, was deine Willenskraft damit zu tun hat, wieso diese leider nur eine begrenzte Ressource ist und ich zeige dir zwei Lösungswege, wie du trotz fehlender Willenskraft an deiner Stresskompetenz arbeiten kannst. Ich

de

16:21

19 I Wie du dein DENKEN LENKEN kannst

Anders als erwartet ·

2021/02/07

In der heutigen Folge geht es darum, wie du dein Denken für und nicht gegen dich einsetzen kannst. Diese Technik wird dir nicht nur in deiner Schwangerschaft, sondern auch in deinem Leben als Mama bzw. auch in allen weiteren Bereichen deines Lebens hilfreich sein. Ich möchte mit dir darüber reden, was du dafür konkret tun kannst und zeige dir anhand von 5 Schritten, wie du es in die Tat umsetzen kannst. Es wird dabei u.a. um Routinen, Emotionen, Neugierde und Dankbarkeit gehen. Ich wünsche

de

13:06

18 I Wieso dir Yoga und Co. nicht helfen, um...

Anders als erwartet ·

2021/01/31

In der heutigen Folge geht es darum, was Entspannungstechniken mit deinen Sorgen zu tun haben und wieso du dich mit Yoga und Co bei Stress, Sorgen und Ängsten in deiner Schwangerschaft eigentlich nur ablenkst. Ich möchte mit dir darüber reden, warum du in deiner Schwangerschaft potenzielle Probleme viel schneller erkennst, als Chancen, wieso das so ist und welche Rolle dein Mindset dabei spielt. Und es wird darum gehen, was du viel besser tun kannst, um deiner inneren Kommentatorin nicht immer

de

11:21

17 I Dein Schlüssel zu einer glücklichen und...

Anders als erwartet ·

2021/01/24

In der heutigen Folge geht es darum, was deine Art zu Denken mit deiner Schwangerschaft zu tun hat. Ich möchte mit dir darüber reden, dass niemand anderes für dein glückliche und gelassene Schwangerschaft verantwortlich ist und das es egal ist, was im Außen passiert. Denn du hast ein großes Mitbestimmungsrecht, wie es dir geht. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören. Ich diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill PS: Unter dem

de

12:57

16 I Wieso eine Schwangerschaft nicht nur schön ist

Anders als erwartet ·

2021/01/17

In der heutigen Folge geht es darum, wieso zu deine Schwangerschaft nicht nur positive sondern auch negative Gefühlen gehören. Ich möchte mit dir darüber reden, wie du dir unbewusst oft noch mehr Druck aufbaust als nötig wäre und deine negativen Gefühle dadurch weiter verstärkst. Es geht darum, wieso es so wichtig ist, in einer Schwangerschaft die eigenen negativen Gedanken zu erkennen und sie zu akzeptieren und es geht darum was für eine Tragweite deine eigenen Gedanken in Bezug auf deine

de

13:56

15 I Wieso es so einfach ist, sich in der...

Anders als erwartet ·

2021/01/10

In der heutigen Folge geht es darum, wieso es so einfach ist sich in der Schwangerschaft Sorgen zu machen und sorgenvoll über die Geburt zu denken. Ich möchte mit dir darüber reden, warum wir bei Unsicherheiten - egal ob in deiner Schwangerschaft oder in Bezug auf dein Leben - vor allem negative Szenarien in unserem Kopf aufstellen und wieso unser Gehirn das tut, obwohl es nicht (mehr) hilfreich ist. Und ich teile eine Übung mit dir, damit du in deiner Schwangerschaft, aber auch im Leben

de

23:47

14 I Wieso du lernen kannst, besser mit deinen Sorgen...

Anders als erwartet ·

2021/01/03

In der heutigen Folge geht es um das Thema spannende Thema Neuroplastizität. Ich kann verstehen, wenn das Thema erstmal etwas zu biologielastig und langweilig klingt. Aber wenn es eins auf keinen Fall ist, dann langweilig. Du erfährst in dieser Folge, wie sehr dich dein Gehirn darin unterstützt, in deiner Schwangerschaft wirklich besser mit Stress und deinen (schwangerschaftsspezifischen) Sorgen und Ängsten umzugehen. Ich möchte mit dir darüber reden, wieso gerade negative Erfahrungen immer wieder

de

25:43

13 I Welche Rolle dein Mindset unter der Geburt spielt

Anders als erwartet ·

2020/12/29

In der heutigen Folge geht es um die Geburt meiner Tochter und wie ich sie ohne meinen Partner zur Welt gebracht habe. Ich möchte dir an Hand des Geburtsberichtes zeigen, wie mächtig unser Mindset ist. Und man erkennt bei dem Geburtsbericht sehr gut, ab wann ich es geschafft habe, mich auf die neue Situation, alleine Gebären zu müssen, einzulassen und wo es mir noch schwergefallen ist. Ich möchte mit dir darüber reden, warum es so lange gedauert hat, bis die Geburt endlich losging und wieso sie

de

13:41

12 I Geburt in Zeiten von Corona und wie du es...

Anders als erwartet ·

2020/12/27

In der heutigen Folge geht es um das Thema Schwangerschaft bzw. vor allem Geburten in Zeiten von Corona. Ich möchte mit dir darüber reden, wieso es dir nichts bringt, wenn du innerlich mit der aktuellen Situation streitest. Ich spreche darüber, dass wir viel zu oft unsere Zeit verschwenden, wenn wir uns in unsere Angst, Wut, Trauer oder Hilflosigkeit hineinsteigern und das dadurch unsere körperliche Stressreaktion verstärkt wird. Was das genau für die Geburt bedeutet erfährst du in den

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9:40

11 I Was du brauchst, um besser mit Stress und deinen...

Anders als erwartet ·

2020/12/27

In der heutigen Folge geht es darum, wie wichtig Selbstdisziplin in der Schwangerschaft ist, wenn du besser mit Stress und deinen Sorgen und Ängsten umgehen können möchtest. Ich möchte mit dir darüber reden, dass Selbstdisziplin sicherlich einer der schwierigsten, aber gleichzeitig auch einer der entscheidendsten Punkte ist, um besser mit Stress und deinen Sorgen und Ängsten umzugehen. Es wird darum gehen, wie wichtig es ist auch in seiner Schwangerschaft und vor allem was die bevorstehende Geburt

de

9:56

10 I Welche Strategie fährst du? 5 Schritte für...

Anders als erwartet ·

2020/12/27

In der heutigen Folge geht es darum, dass du eine für dich passende Strategie findest wie du deine Schwangerschaft glücklich und gelassen gestalten kannst und eine sanfte und angstfreie Geburt erleben wirst. Ich möchte mit dir darüber reden, dass es beim Thema Geburt und auch bei der Schwangerschaft allgemein ganz oft um die selbsterfüllende Prophezeiung geht, was das genau bedeutet und wieso das so ist. Du wirst gewissermaßen das erleben, was du erwartest. Es wird in dieser Folge auch um das Thema

de

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