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PODCAST

Frei raus – Abenteuer fürs Leben

Christo Foerster

Bist du bereit, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und zu neuen Abenteuern und echter Freiheit aufzubrechen? Im FREI RAUS Podcast nimmt Christo Foerster dich mit auf eine inspirierende Reise voller Outdoor-Abenteuer, persönlicher Transformation und lebensverändernder Geschichten. Hier findest du ehrliche Inspiration, praktische Tipps und wertvolle Einblicke, die dich ermutigen, dein volles Potenzial zu entfalten. Du bekommst Impulse für mehr Leichtigkeit, Mut und Selbstbestimmung nicht nur auf

sports wilderness

All Episodes

54:23

Machen und den Kopf freikriegen – mit Dr. Volker Busch

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/12/09

// Als ich vor kurzem einen Vortrag des Neurowissenschaftlers und Psychotherapeuten Dr. Volker Busch hörte, war ich perplex, wie sehr sich die Inhalte mit denen meiner Vorträge und Bücher decken. Wir tauschten uns kurz aus und beschlossen, diese Gemeinsamkeiten in einem ausführlichen Gespräch auszuloten. Dieses Gespräch hört Ihr in dieser FREI RAUS Episode. Es geht um die Bedeutung des Machens, die Kraft der Natur und den Fokus auf das, was in diesem Moment wichtig ist. Infos zu Volker, unter

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30:41

Abenteuer für JETZT, Wandern mit Tieren & Tipps gegen...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/12/02

// Draußen stürmt es und die Corona-Schlinge zieht sich wieder zu. Höchste Zeit für ein paar Ideen, wie wir eine gute Zeit haben können – draußen, hier und jetzt. In dieser Folge erzähle ich von Erik Kormann, der regelmäßig Mikroabenteuer mit Eseln, Lamas, Alpakas, Huskies oder Greifvögeln unternimmt, es geht nach Betlehem in Baden-Württemberg und ich habe Tipps gegen kalte Füße im Schlafsack. Außerdem nimmst du aus dieser Folge Infos zum Draußenschlafen im Dezember und zu meinen Hängematten mit

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47:12

Jochen Schweizer, die Hütte in Norwegen und eine...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/11/25

// Jochen Schweizer ist längst nicht mehr nur der draufgängerische Kajakfahrer, als der er einst auszog, um die Welt zu erobern, er ist zur Marke geworden. Gerade macht er die nächste Transformation durch – vom millionenschweren Unternehmer zum altersmilden Lehrmeister. Ich habe das zum Anlass genommen, um mich mit Jochen über die verschiedenen Phasen unseres Leben zu unterhalten und über die Frage aller Fragen: Wie finden wir einen Sinn darin? Vor wenigen Tagen hat Jochen ein Buch veröffentlicht

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51:38

Der Mann, der nach Helgoland schwamm

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/11/18

// Als André Wiersig in diesem Sommer kurz vor Mitternacht in Sant Peter Ording aufbrach, um nach Helgoland zu schwimmen, verfolgten viele gebannt, ob er tatsächlich ankommen würde. Er schaffte es, genauso wie er zuvor die sieben großen Meerengen der Welt – die „Seven Oceans” – erfolgreich durchschwommen war. Aber Rekorde würden ihm nichts bedeuten, sagt André, ihm gehe es um das Einswerden mit dem Meer, diese besondere Verbindung, die nur entsteht, wenn er alleine da draußen ist. In dieser Folge

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51:56

Robinson Crusoe, zerbrochene Träume & Regen in Ehrenfeld

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/11/11

// Es gibt Songs, die kriechen schon beim ersten Hören in mein Herz. „Robinson Crusoe” von Jules Ahoi war so einer. Als ich herausfand, dass der Typ mit der außergewöhnlichen Stimme weder aus Kalifornien noch Skandinavien kam, sondern aus der niedersächsischen Provinz, war mir klar: Mit Jules möchte ich mich über Freiheit, Träume und das Draußensein unterhalten. In dieser Folge tue ich genau das. Herausgekommen ist ein – wie ich finde – tiefsinniges Gespräch mit vielen schönen Schlenkern und

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52:35

Ruf der Wildnis – Husky-Abenteuer meets...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/11/04

// Das subarktische Norwegen ist seit Jahren zweite Heimat von Steffi und Willem Betzel. Und weil sie dort hautnah mitbekommen, wie sich Erderwärmung und Umweltverschmutzung auf die Natur und das Leben der einheimischen Samen auswirken, haben sie ein beeindruckendes Projekt aus dem Boden gestampft: Im Januar brechen sie zu einer Husky-Expedition auf, um wissenschaftliche Daten zur Konzentration von Mikroplastik im Eis der Finnmark zu sammeln. Die Filmemacherin Wera Uschakowa wird die beiden und ihr

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23:57

Keine Ausreden! Wandern, Laufen und Spazieren im Dunkeln

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/10/28

// Die Zeitumstellung steht an – und schon sehr bald gehen wir morgens im Dunkeln aus dem Haus, um abends im Dunkeln wiederzukommen. Was bleibt uns da, abgesehen vom Wochenende, noch an Spielraum für Draußen-Aktivitäten? In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade die Dunkelheit großartige Möglichkeiten bietet, raus- und runterzukommen. Außerdem werfe ich einen Blick auf das, was wir beachten sollten, wenn wir jetzt im Herbst abends, nachts oder früh morgens unterwegs sind. Hier kannst du den

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38:48

Allein unter Bären – Die Alaska-Chroniken des David...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/10/21

// Der Schweizer Zoologe David Bittner reist seit Jahren auf eigene Kosten in die Wildnis Alaskas, um das Leben der Grizzly-Bären zu studieren. Dabei kommt er den Tieren so nahe, dass man es kaum glauben mag. In dieser Folge spreche ich mit ihm über das Geheimnis der Annäherung, über Geduld und das Beobachten. Ich habe viel mitgenommen aus diesem Gespräch, auch für meinen Alltag in Deutschland, und hoffe, das es dir genauso geht. Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren:

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41:47

50 shades of rain – Wie wir den Regen lieben lernen

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/10/13

// Wie hast du die Regentage ausgehalten? Diese Frage wurde mir während und nach meiner achtwöchigen Deutschland-Expedition immer wieder gestellt. Bis heute kommt sie mir fast befremdlich vor, denn ich habe das Wetter da draußen selbst offenbar ganz anders wahrgenommen als die Fragesteller ... In dieser Folge geht es um Schietwetter im Allgemeinen und den Regen im Speziellen. Es geht um meine Erfahrungen mit ihm, aber auch um unnützes Wissen, Lichtblicke im Grau und Ausrüstung, die uns trocken hält

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30:07

Mikroabenteuer für den Herbst & Dänemarks größte Wildnis

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/10/06

Nach den neun Episoden, in denen ich von meiner Deutschland-Expedition berichtet habe, gibt es jetzt wieder ganz konkrete Ideen für Eure eigenen Erlebnisse vor der Haustür. Der Sommer ist vorbei und jetzt gilt es umso mehr, Anlässe zu schaffen, um rauszukommen und intensive Momente zu kreieren. Außerdem verrate ich Euch, wo ich gerade eine Woche Urlaub mache ... Weiterführende Infos, Links usw. zu den Themen dieser Folge findet Ihr im wöchentlichen Newsletter:

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30:42

Abenteuerland #9 – Extrameilen und der finale Ritt...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/09/30

// In den letzten Tagen meines großen Deutschland-Abenteuers zwischen Zugspitze und Sylt wurde es nochmal richtig spannend: Würde der erste kräftige Herbststurm über der Nordsee mir ein würdiges Finale verwehren oder könnte ich es doch noch schaffen, mit dem Board zum nördlichsten Punkt Deutschlands zu gelangen? In dieser letzten Folge der „Abenteuerland”-Serie erfahrt Ihr, wie diese Reise zu Ende ging, was mich ganz besonders der letzte Tag gelehrt hat, und wie es ist, nach 53 Tagen und Nächten in

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22:18

Abenteuerland #8 – Schweinswale, Weite und stürmische...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/09/23

Kurz vor Schluss wird's nochmal richtig spannend: Auf meiner Reise von der Zugspitze bis nach Sylt mit dem Standup Paddleboard und zu Fuß bin ich mittlerweile in Dänemark(!) unterwegs. Warum, wie die Aussichten für die Überfahrt auf Deutschlands nördlichste Insel sind und welche Begegnungen mich auf der Ostsee bewegt haben, das erfahrt Ihr in dieser Folge, die ich wieder unterwegs aufgenommen habe. Präsentiert wird die Folge von den Partnern meines Projekts „Abenteuerland”: Icebreaker und

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24:16

Abenteuerland #7 – Endlich am Meer!

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/09/16

Auf meiner Reise zu Fuß und auf dem Wasser von der Zugspitze nach Sylt bin ich auf der Ostsee angekommen. Begrüßt hat sie mich freundlich, jetzt kachelt der Wind kreuz und quer durch meine Pläne. In dieser Folge gibt's einen Rückblick auf die vergangene Woche meines Projekts „Abenteuerland” und einen Ausblick auf den letzten Akt. Präsentiert wird auch diese Folge wieder von Icebreaker und Globetrotter Ausrüstung. Der Newsletter zum Podcast kommt ab Oktober wieder wöchentlich – abonnieren kannst du

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48:46

Abenteuerland #6 – Faszination Elbe feat. André...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/09/09

Seeadler, weite Auen und Rinder, die am Ufer grasen – Auf der Elbe zwischen Magdeburg und Hamburg habe ich das Gefühl, den Mississippi zu paddeln. Und ich bekomme Besuch! Der Geologe André Baumeister guckt vorbei, um seine Perspektive auf den Fluss und meine Reise zu teilen. Hört rein in die neue Episode meiner großen Deutschland-Expedition, die mich zu Fuß und auf dem Wasser von der Zugspitze bis nach Sylt führt ... Präsentiert wird dies Folge von Icebreaker und Globetrotter Ausrüstung.

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23:40

Abenteuerland #5 – Familientreffen im Blockhaus und...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/09/02

Vier Wochen habe ich meine Frau und die Kinder nicht gesehen, jetzt sind sie vorbeigekommen, um mich zu treffen. Wo das Blockhaus steht, in dem wir das Wochenende verbracht haben, erfahrt Ihr in dieser Folge. Außerdem berichte ich von tristen Tagen auf der unteren Saale, von der Einfahrt in die Elbe, Verpflegungskäufen und den Phänomen, wirklich nur noch an heute zu denken. Präsentiert wird auch diese Episode meiner Deutschland-Expedition zwischen Zugspitze und Sylt von Icebreaker und Globetrotter

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21:52

Abenteuerland #4 – Grandioser Osten am Oberlauf der...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/08/26

Über drei Wochen bin ich jetzt draußen – jeden Tag, jede Nacht. Auf meiner Deutschland-Expedition von der Zugspitze bis nach Sylt auf dem Wasser und an Land hat mich meine Route zuletzt an den Oberlauf der Saale geführt. In dieser Folge berichte ich aus dieser vergessenen Ecke. Außerdem beantworte ich einige Eurer Fragen zu meiner Ausrüstung. Präsentiert wird die Folge von Icebreaker und Globetrotter Ausrüstung. Der Newsletter zum Podcast kommt übrigens erst wieder Ende September. Anmelden könnt Ihr

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50:40

Gipfelnächte – Raus aus dem Job, rein ins Abenteuer

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/08/23

Da war dieses Gefühl, dass es nicht ewig so weitergehen könne. Und dieses Gefühl wurde stärker, jeden Tag. Irgendwann fasste Max sich ein Herz, kündigte den Job, zog seine Wanderschuhe an und lief los. Drei Monate war er unterwegs, vom Berchtesgadener Land bis zum Mont Blanc. In dieser Folge spreche ich mit Max über das Gefühl, das ihn ins Abenteuer zog, seine Erlebnisse in den Bergen und über das, was diese Zeit mit ihm gemacht hat.

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25:54

Abenteuerland #3 – Spektakuläre Donau und besondere...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/08/19

Auf meiner Deutschland-Expedition mit dem Standup Paddle Board und zu Fuß von der Zugspitze bis nach Sylt habe ich jetzt etwa ein Drittel der Strecke zurückgelegt. Zwei Tageswanderungen von der Saale entfernt, berichte ich heute von den Erlebnissen der vergangenen Woche: die Fahrt druch die Weltenburger Enge mit dem Donaudurchbruch, die Tage auf dem Main-Donau-Kanal und der Regnitz, von friedlichen Momenten in der Natur und Begegnungen, die in Erinnerung bleiben. Diese Folge wird Euch präsentiert

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28:17

Abenteuerland #2 – Wilde Flüsse und eine Nacht auf...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/08/12

Mittlerweile bin ich gut eine Woche unterwegs auf meiner Reise von der Zugspitze bis nach Sylt – mit dem Standup Paddle board und zu Fuß. Nach dem harten Abstieg von der Zugspitze ging es am Kochelsee endlich zum ersten Mal aufs Wasser, über die Loisach und Isar bis nach München. Dort hieß es: Pläne ändern! Was das im Detail bedeutete, erfahrt Ihr in dieser Folge. Außerdem gibt's ein paar Tipps zur Ausrüstung. Partner dieser Folge sind Icebreaker und Globetrotter Ausrüstung. Vielen Dank!

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15:36

Abenteuerland #1 – Mit dem SUP die Zugspitze runter

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2021/08/05

Endlich ist es soweit: Ich bin unterwegs von der Zugspitze bis nach Sylt, per Standup Paddle Board und zu Fuß. In dieser Folge gibt es das erste Update von meiner Deutschland-Expedition. Wie ist es, gut 40 Kilo Gepäck vom höchsten Gipfel Deutschlands herunterzuschleppen? Wo habe ich die erste Nacht verbracht? Und funktioniert das mit der Ziehwagen-Konstruktion? Hört gerne rein, auch in den nächsten Wochen versuche ich, immer am Donnerstag eine kurze Folge zu machen, in der ich erzähle, wo ich

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