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PODCAST

Zurück zu dir!

Henriette Mathieu

Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere

health & fitness mental health

All Episodes

16:14

#040 Du möchtest dich verändern, aber kommst nicht...

Zurück zu dir! ·

2021/11/26

Du möchtest dich gerne weiter entwickeln in einem Lebensbereich und kommst aber irgendwie nicht vom Fleck? Gibt es etwas an dir oder an deinem Körper oder in dir, was dich stört und was du gerne ändern würdest? Würdest du gern jemand anders sein? Entspannter sein, aufhören zu schimpfen, deine Wut abschalten oder sie besser kontrollieren? Das Bäuchlein stört und die viele Schokolade, oder, dass du einfach zu wenig Sport machst? Podcasts gehört, Kurse gekauft, Bücher gelesen, sich Ziele visualisiert,

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21:58

#039 So kannst du deine Energie fühlbar erhöhen!

Zurück zu dir! ·

2021/11/19

Wo kommt deine Energie eigentlich her, hast du dich das schon mal gefragt? Wann fühlst du dich voller Energie? Wie fühlt sich das dann an? Was tust du anders oder besser, wenn dein Energielevel hoch ist? Und hast du das Gefühl, dass du es beeinflussen kannst? Energie kommt gleichermaßen aus der Bewegung wie aus der Ruhe, warum das so ist, wirst du in dieser Folge erfahren! Viel Spaß!

de

6:02

#038 Dein Morgen-Quickie für mehr Energie und...

Zurück zu dir! ·

2021/11/12

Hier kommt das kurze Audio zu der Anleitung & Hinterinformationen in Folge #037. Ein kleines Energiebällchen nicht nur für die Morgenstunden, sondern immer dann, wenn du vielleicht einen kleinen positiven Denkschub brauchst. Stell deinen Sende-Kanal auf den Happy-Mama-Sender anstatt den Jammer-Sender und sieh zu wie deine Familie mitschwingt 😉

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16:11

#037 Mit mehr Energie und guter Stimmung in den Tag...

Zurück zu dir! ·

2021/11/12

Passend zu dieser Folge könnten auch folgende Folgen interessant sein: #010 Dankbarkeit #026 Ziele setzen? Warum? #027 Manifestieren – die richtige Energie! Heute kommt ein Energiebällchen für dich, damit du morgens schon mit einem Lächeln im Gesicht in den Tag starten kannst und eventuelle Altlasten von der Nacht abstreifen kannst. Deine Gedanken und Gefühle gehören NUR dir! Das heißt, du kannst darüber entscheiden, wie du dich gerne fühlen möchtest. Leichter gesagt als getan, denkst du? Yep

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35:13

#036 Bindungsspiele! Interview mit Anke Eyrich von...

Zurück zu dir! ·

2021/11/05

Im Interview mit Anke Eyrich kannst du du den Ansatz des „Aware Parenting“ (nach Aletha Solter) besser kennen lernen. Bindung, starke Gefühle und Spielen, das wir der Fokus sein. Anke, Mutter von bereits drei erwachsenen Kindern, hat das Aware Parenting Institut in Deutschland aufgebaut. Sie erzählt uns über die wichtigsten Säulen des Aware Parenting und über noch viel mehr: - Das Weinen und Wüten bei Kindern und wie sie sich damit von Stress entlasten. - Das Weinen als unser größter

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28:12

#035 Negative Glaubenssätze auflösen und in 7...

Zurück zu dir! ·

2021/10/29

NEU NEU NEU!!! Ab HEUTE gibt es den Podcast mit Mehrwert dazu!!! Ein nagelneues frisches WORKBOOK habe ich für dich entwickelt, um deine Schätze – deine ausgedienten Glaubenssätze – am Schopfe zu packen und aufzulösen und zu transformieren. Schau gleich in die Shownotes weiter unten zum Link. Du kannst es sofort runterladen und gleich mit der Bearbeitung beginnen. Jetzt hast du deine Schätze entdeckt, erkannt und nun? Loslassen wäre gut, aber wie geht das? Da sind ja schon so ein paar alte,

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25:45

#034 Glaubenssätze - Glück oder Unglück?

Zurück zu dir! ·

2021/10/22

Glaube an Grenzen und sie gehören dir! Wenn du glaubst, dass du etwas kannst oder nicht kannst, Du wirst immer recht behalten. Heute wird es spannend und wir finden viele Antworten auf viele Fragen, mit vielen Bespielen aus der Praxis und natürlich Tipps und Anregungen für dich - wie immer! Wieviel Macht hat unser Glaube? Kann Glaube Berge versetzen oder nicht? Wie und wann entstehen Glaubenssätze? Wobei helfen sie uns? Welche Arten von Glaubenssätzen gibt es? NEWS NEWS NEWS! Der Podcast

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20:58

#033 Selbstoptimierungs-Wahn versus...

Zurück zu dir! ·

2021/10/15

In der Selbstoptimierungsfalle? Müssen wir besser, schöner, mutiger, angepasster sein, so wie manche Influencer-Mütter es vorgeben: die glänzenden unperfekt, aber doch so perfekten Mamas? Heute gehe ich der Selbstoptimierung auf den Grund: Was ist das überhaupt, was wird darunter verstanden? Was verstehe ich darunter und was nicht? Wo liegt die Gefahr und die Kritik? Wie sieht denn nun mein bestes Ich aus? Gibt es das? Hör gerne im Anschluss daran auch noch in eine der folgenden Folgen hinein,

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39:51

#032 Interview mit Maja Zarini von mama sein leicht...

Zurück zu dir! ·

2021/10/08

Vom Buddhismus über den Minimalismus zum "Alles ist möglich!" Lass dich überraschen von meinem Gespräch mit Maja Zarini, einem Potpourri an Lebensweisheiten, so vielseitig wie Majas Leben! Wir sprechen über ihre Buddhaschaft und wie sie buddhistische Praktiken in ihr Leben integriert, über von uns oft missverstandenes Karma und wie sie als vierfache berufstätige Mutter mit chronischer Erkankung ihren Alltag meistert. Als Minimalismus-Expertin (Maja hat dieses Jahr einen großen Onlinekongress mama

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21:59

#031 Manifestieren - 4 wertvolle Tipps für die Umsetzung

Zurück zu dir! ·

2021/10/01

Heute geht es rund und ich spreche einige extrem wichtige Punkte an, die du absolut wissen solltest: Warum ist das Loslassen und das damit verbundene Vertrauen so wichtig? Warum darfst du immer wieder ins Hier und Jetzt zurückfinden? Wie können wir unser Unterbewusstsein entlarven und unsere emotionale Festplatte aktualisieren und Wie können wir unser Unterbewusstsein füttern mit dem, was wir gerne glauben wollen? Es wird spannend! Wenn du noch mehr Lust hast einzutauchen in diese Thematik,

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25:46

#030 Manifestieren: DIE ultimativen Tipps für mehr...

Zurück zu dir! ·

2021/09/24

Wohuuuu! Hier kommen meine Highlights zum erfolgreichen Manifestieren und vor allem für dein erfüllteres Leben! Klingt zu gut um wahr zu sein? Ja, durchaus möglich, aber wer nicht wagt, der nicht gewinnt und alles beginnt mit einem Schritt oder Steter Tropfen höhlt den Stein… Energie ist Leben – also alles was wir brauchen! Heute geht es um einen großen Lebensirrtum, mit dem wir vermutlich alle aufgewachsen sind und um das Leben als Ponyhof! Was macht die Menschen aus, die reich an Glück und

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12:04

#029 Manifestieren: Bedingungsloses Annehmen

Zurück zu dir! ·

2021/09/17

Kannst du Danke sagen? Einfach so - ohne Aber, ohne Hintergedanken oder schlechten Gewissens? Kannst du annehmen? Ein Lob, ein Geschenk, eine Nettigkeit? Heute reflektieren wir das Annehmen in unserem Leben und die Schwierigkeit "Danke!" zu sagen, ohne sich in der Verpflichtung zu fühlen oder etwas im Austausch zurückgeben zu müssen. In welchem Modus denkst und reagierst du? Kannst du bedingungslos geben und annehmen, oder tendierst du zu (eventuell falscher?) Bescheidenheit? Nimmst du die

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20:26

#028 Manifestieren: Denken, Fühlen, Loslassen, Vertrauen

Zurück zu dir! ·

2021/09/10

Ist dir bewusst, dass du rund um die Uhr manifestierst? Jeder deiner Gedanken ist Energie und löst deine Handlungen aus, unbewusst wie bewusst. Das heißt du darfst dir jetzt ab sofort ein paar mehr Gedanken über deine Gedanken machen und entscheiden, wie du denn gerne denken würdest! In dieser Folge gehen wir folgenden Fragen nach: - Was genau ist Manifestieren? Hokuspokus oder Esoquatsch? - Was ist es nicht? - Welche wichtigen Dinge solltest du beachten, damit du auch wirklich das in dein Leben

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25:28

#027 Manifestieren - die richtige Energie!

Zurück zu dir! ·

2021/09/03

Diese Folge legt die Grundlage für dein richtiges Manifestieren - in die richtige Energie finden! Ohne die passende Energie wirst du nämlich noch in Jahren im Jammertal straucheln oder dich fragen, wie du aus dem Hamsterrad heraushüpfen kannst. Du weißt mittlerweile, zumindest wenn du mir schon folgst, dass Gedanken und Gefühle Energie sind und somit Frequenzen haben. Stell deinen persönlichen Radiosender also auf die richtige Frequenz und schon wirst du deine Zukunftsmusik hören, äh, dein

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15:44

#026 Ziele setzen? Warum?

Zurück zu dir! ·

2021/08/27

Heute eine Episode mit Überraschungseffekt! Alle anderen sind grundsätzlich schuld und Gedanken wie "Ich muss alles alleine schaffen!" kommen dir bekannt vor? Ja, mir auch!!! Aber schon länger nicht mehr so häufig, zum Glück! Heute geht es um Fragen rund um das Innen und Außen und die Frage "Was hat eine Pflanze mit dir zu tun?" und die wichtigste aller Fragen: Wie hättest du es denn gerne? Wie sehen deine Ziele aus? Welche Stellschrauben kannst du in deinem Innen drehen, damit sich das Außen

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21:14

#025 Die 4 Schritte zur gesunden Wut

Zurück zu dir! ·

2021/08/20

Gesunde Wut - gibts die etwa? Wut ist doch irgendwie immer unangenehm, oder? Wenn ich mein Wut schon nicht verdrängen soll, dann wenigstens richtig ausleben, oder? Heute stellen wir uns dem Dilemma der Wut - weder verdrängen noch unkontrolliert ausleben sollen wir sie? Ich beziehe mich auf einen Auszug aus einem Buch von Gabor Maté, der zu Wut und Zorn und deren Auswirkungen auf unsere physische Gesundheit geforscht hat. Die Reihe zur Wut wird hier ihren (vorläufigen) Abschluss finden mit den 4

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17:53

#024 Wut Teil 3: Wer oder was macht mich wütend?

Zurück zu dir! ·

2021/08/13

Die WUT ist und bleibt der Dauerbrenner unter unseren Gefühlen und wir dürfen sie daher besonders ernst nehmen und genauer betrachten. Ein Gefühl, das ganz besonders ist, denn wohl kein anderes Gefühl hat so viel explosive Lebensenergie wie unsere Wut. Wut ist pure Energie und wir tun gut daran, diese Energie konstruktiv zu nutzen. aber wie? Destruktiv ist unsere Wut meist dann, wenn wir schimpfen, schreien, fluchen, ausrasten, gemein werden. In der neuen kleinen Serie im Podcast werde ich die

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19:15

#023 Wut Teil 2: Gefühls-Sozialisierung

Zurück zu dir! ·

2021/08/06

Erhältst du schon die Flaschenpost oder interessiert dich der Gefühls-Stammtisch? Dann schau unter www.henriettemathieu.com vorbei! Ich freue mich auf dich! Solange wir nicht in Kontakt sind mit unserer Wut, unsere eigene Wut nicht kennen und aushalten lernen, können wir nicht mit der Wut unserer Kinder umgehen und sie aushalten können. Diese Episode enthält u.a. einen Audio - Fragebogen, mit dem du zurückzuschauen darfst, und zwar in deine Kernfamilie, als du Kind warst. Erkenne für dich, was

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23:57

#022 Wut Teil 1: Was ist die Wut? Woher kommt sie?

Zurück zu dir! ·

2021/07/30

Was ist das eigentlich genau, die Wut? Sie ist auf jeden Fall ein Dauerbrenner, vor allem bei Eltern. Sie liegt zwischen Gut und Böse, ist Wachposten, Grenzhüter, Warnflagge und Akkustand-Anzeiger in Einem. Sie will uns helfen, aber wobei? Was will sie uns sagen? Wie können wir sie besser verstehen, damit wir sie besser für uns nutzen können? Was haben unsere Vorfahren mit unserer Wut zu tun? Was sagt die Epigenetik dazu? Heute beginnt eine kleine Forschungsreise zur Wut, um diese besser zu

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26:21

#021 Lerne dein inneres Kind besser kennen

Zurück zu dir! ·

2021/07/23

Im Unterbewusstsein liegt unsere emotionale Festplatte, auf die wir im Alltag unbewusst zugreifen, sie entscheidet über Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen, sowie auch Entscheidungen. Der größte Teil unserer emotionalen Festplatte stammt vermutlich aus der Kindheit, deswegen ist dieser innere Anteil - das Innere Kind - besonders groß. Es ist ein höchst emotionaler Anteil, der sich eigentlich immer nach Liebe, Anerkennung und Verständnis sehnt. Höre dir an, wie du besser in Kontakt mit deinem

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