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PODCAST

Maxima Performa

Gian Mario Migliaccio

PhD, Professore Associato all"Università San Raffaele Roma.Dottore di Ricerca, Biologo, Psicologo.Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it

health & fitness fitness

All Episodes

2:48

L’Allenamento neuromuscolare sull’anca previene il...

Maxima Performa ·

2018/11/30

Deficit nella resistenza dell'anca prossimale o nel controllo neuromuscolare possono portare ad un valgo dinamico degli arti inferiori.

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2:22

Effetti psicologici e psicosociali nelle performance...

Maxima Performa ·

2018/11/29

L’allenamento di forza deve prevedere quello di potenza nei giovani ed essere personalizzato nell’atleta. Con Gian Mario Migliaccio e Roberto Viganò della Sport Science Academy

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2:50

Effetti dell’allenamento di forza vs potenza ...

Maxima Performa ·

2018/11/26

L’allenamento di forza deve prevedere quello di potenza nei giovani ed essere personalizzato nell’atleta. Con Gian Mario Migliaccio e Roberto Viganò della Sport Science Academy

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3:03

Quanto influisce la mente nelle prestazioni di ...

Maxima Performa ·

2018/11/24

L’allenamento di aspetti psicologici può influenzare le prestazioni degli sport di Endurance. Con Gian Mario Migliaccio e Laura Ceccon della Sport Science Academy

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6:31

Psicologia e performance nelle gare di endurance

Maxima Performa ·

2018/11/21

Come sfruttare la psicologia per migliorare le prestazioni nello sport? Con Gian Mario Migliaccio, Sport Science Academy e Laura Ceccon

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8:24

Allenamento TABATA. Come usarlo nello Sport e nel...

Maxima Performa ·

2018/11/02

Come usare l'HIIT nello Sport e nel Fitness? Ecco spiegato cosa è e come si usa il TABATA

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4:42

La Vitamina D è efficace nella preparazione...

Maxima Performa ·

2018/08/13

La Vitamina D può avere effetti sulla performance dello sport? Anche questa è una domanda ricorrente da parte degli atleti ed i nutrizionisti devono cercare di dare una risposta efficace per contribuire al miglioramento delle prestazioni dell'atleta.Ma come sono le evidenze scientifiche ad oggi? Alberto Bazzu della Sport Science Academy ha selezionato una review scientifica che fa il punto ad oggi sulla Vitamina D e sport.Con Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca

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4:48

Lo Stretching previene i DOMS, i dolori muscolari del...

Maxima Performa ·

2018/08/12

Hai dolori? Fai lo stretching!Ma davvero lo Stretching è efficace nei dolori muscolari del giono dopo, i DOMS?Questa review scientifica segnalata da Luigi Cervone della Sport Science Academy fa chiarezza su come i DOMS non siano condizionati dallo stretching fatto prima, dopo o prima e dopo.Con Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca

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4:50

L'HIIT può ridurre il grasso addominale o viscerale?

Maxima Performa ·

2018/08/11

Grasso addominale viscerale, si elimina con l'allenamento HIIT? Questa è una delle tante domande che vengono fatte a chi opera nello sport o nel fitness. Con questa review scientifica segnalata da Luigi Celano della Sport Science Academy, Gian Mario Migliaccio spega cosa è l'HIIT e perchè potrebbe risultare efficace nel dimagrimento e nella riduzione di grasso addominale e viscerale.

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4:29

La forza si allena con ripetizioni "lente" o "veloci"?

Maxima Performa ·

2018/08/10

La forza è l'allenamento più ricercato nello sport e nel fitness. Ma i fattori che concorrono alla forza sono diversi e non tutti producono gli stessi effetti. Infatti, come spiegato con questa review segnalata da Lorenzo Mordeglia della Sport Science Academy, mentre la forza può aumentare sia con ripetizioni lente che veloci la ricerca della potenza (più utile nello sport) può essere migliorata con carichi sottomassimali alla massima velocità di esecuzione senza ricercare ipertrofia.Con Gian Mario

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4:51

La forza previene gli infortuni da sport?

Maxima Performa ·

2018/08/09

L'allenamento di forza, a volte in contrasto sull'opinione comune, è un valido strumento di prevenzione nei traumi da sport.Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca, ne parla con Giuseppe Chiapparino, membro della Sport Science Academy, in base ad una recente review scientifica

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4:27

Dieta vegana o vegetariana e sport, è possibile?

Maxima Performa ·

2018/08/08

Chi è vegano o vegetariano può fare sport o fitness ad alti livelli? Quali integratori o accorgimenti dovrebbero arrivare dalla nutrizione? Ne parliamo con Maurizio Falasconi, PT di Roma e membro della sport Science Academy.Con Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca

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4:00

Gli atleti master o amatori possono ancora migliorare?

Maxima Performa ·

2018/08/07

Un atleta master o amatore può ancora migliorare con l'allenamento nello sport del ciclismo, corsa, nuoto, triathlon ed altro?Sembra di si, infatti i limiti "fisiologici" non spiagano i decrementi.Ne parliamo con Pierpaolo Notaro della sport Science Academy sulla pafina di Gian mario Migliaccio, dottore di ricerca.

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4:36

La Vitamina D è utile per gli atleti?

Maxima Performa ·

2018/08/06

Un deficit di Viatmina D può influenzare il metabolismo energetico negli atleti?

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5:14

I Master possono frantumare le loro prestazioni?

Maxima Performa ·

2018/08/05

Sembra di si. La fisiologia e le nuove ricerche hanno visto che l'età biologica di un OVER ovvero un atleta master, se allenato con le corrette metodologie ed intensità, può mantenere i livelli del passato

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5:00

Come allenare la mente nello sport?

Maxima Performa ·

2018/08/04

L'allenamento mentale nello sport ha iniziato a suscitare l'interesse della comunità scientifica. Come allenare la mente e gestire al meglio la fatica mentale anche nelle gare di endurance?Lo vediamo con Gian Mario Migliaccio e Mauro Lucchetta

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5:24

Obesità nei bambini. Non c'è più tempo da perdere!

Maxima Performa ·

2018/08/03

L'obesità nei bambini è causa di patologie metaboliche, insulino resistenza, diabete di tito 2,problmei respiratori, cardiovascolari e soprattutto una diminuzione delle aspettative di vita da adulti.In questa review selezionata da Luca peri della sport Science academy Gian Mario Migliaccio spiega questo fenomento legato all'inattività e nutrizione inadeguata.

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5:10

L'allenamento HIIT è più efficace in minor tempo

Maxima Performa ·

2018/08/02

L'allenamento HIIT , intervallato ad alta intensità, dimostra di essere più efficace in minor tempo se comparato con allenamenti tradizionali a bassa intensità e prolungati, anche in soggetti affetti da obesità

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4:59

La forza è la chiave della prestazione nell'endurance

Maxima Performa ·

2018/08/01

L'allenamento della forza è fondamentale anche per chi punta alle gare di endurance, di lunga percorrenza.Questa review, selezionata da Luca Riceputi della Sport Science Academy, presenta alcuni utili suggerimenti.Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27068517

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3:33

Strategie di WarmUp ed effetti sulla prestazione

Maxima Performa ·

2018/07/10

Il "WarmUp" va fatto in modalità differenti a seconda dell'applicazione sportiva seguente. In questa review viene analizzata la correlazione con gli sport di squadra. Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29968230

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