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PODCAST

LEVEL ME UP!

LEVEL ME UP! ist ein Podcast für alle, die mehr wollen im Leben. Mehr berufliche Erfüllung, mehr Erfolg, bessere Beziehungen und mehr persönliches Wachstum. Mein Name ist Verena Tschudi und ich teile hier meine Erkenntnisse und Erfahrungen als Manager, WorkingMom und Coach.

education self-improvement

All Episodes

00:15:54

Ereignis oder Prozess?

LEVEL ME UP! ·

2021/10/28

Die Art und Weise, wie du etwas erzählst, spiegelt dein eigenes Denkmuster wider. Du kannst sagen: «Wir haben einen Konflikt.» oder «Wir lernen uns gerade besser verstehen.» In dieser Podcast Folge zeige ich euch anhand von verschiedenen Beispielen auf, wie uns ein Ereignis-Denken blockiert. Und wie uns Prozess-Denken sofort in eine konstruktive Richtung katapultiert. Wenn du Bereiche in deinem Leben hast, wo du denkst «ich kann das nicht, ich bin schlecht darin», dann wird dir diese Podcast

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00:10:51

Bereit für einen Karriereschritt?

LEVEL ME UP! ·

2021/10/21

Woher weiss ich, dass ich bereit bin? Die meisten Leute verstehen unter «bereit sein», dass sie das können, was von ihnen im neuen Job erwartet wird. Das ist aber ein allzu hinderlicher Perfektionismus. Denn wie willst du es können, BEVOR du es getan hast? Für mich heisst es vielmehr, dass wir bereit sind, Neues zu lernen, die notwendigen Fehler zu machen, uns zu exponieren, auch mal etwas in den Sand zu setzen und die damit verbundenen negativen Gefühlen anzunehmen. Wenn du dich fragst, ob du

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00:18:40

Angst vor Verantwortung

LEVEL ME UP! ·

2021/10/14

Scheust du vor grossen Aufgaben noch zurück, aus Angst vor der Verantwortung? In dieser Podcast Folge dekonstruiere ich den Begriff «Verantwortung» für euch. Ich mache es konkret, ent-mythifiziere das Konzept der «Verantwortung» und löse die Denkblockaden, die euch noch zurückhalten, um wirklich Verantwortung zu übernehmen, Spass dabei zu haben und erfolgreich zu sein. ps. Mein Coaching Programm „Be a Leader!” startet bald wieder.Du hast noch diese Woche die Chance, dich anzumelden:

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00:16:37

Wo bleibt die Wertschätzung?!?

LEVEL ME UP! ·

2021/10/07

Viele von uns wünschen sich mehr Wertschätzung im Job. Ein nettes Wort, eine anerkennende Bemerkung oder eine wertschätzende Geste. Aber hier liegt ein Denkfehler. Wir glauben: Ich leiste etwas -> bekomme Wertschätzung -> fühle mich wertvoll Wenn ich so denke, werde ich mich immer mit «Leistung» ausbrennen und mich doch nie wirklich wertvoll fühlen, weil eben die Wertschätzung nie genau so zurückkommt, wir ich mir das wünsche. Wie wir von Anfang an als wertvoll auftreten können und dann

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00:29:09

"Ich will mehr!"

LEVEL ME UP! ·

2021/09/30

Hast du auch manchmal das Gefühl, dein Leben zieht an dir vorbei und du nutzt dein Potenzial nicht wirklich? Dass du so viel mehr geben könntest? Wo ist das tolle Leben, das du dir immer erträumt hast? Erfüllung heisst nicht, einen perfekten End-Zustand zu erreichen. Sondern die Fähigkeiten zu haben, um unser Leben so zu gestalten, wie wir das wollen. Das betrifft: Beziehungen: Partnerschaft, Familie, Freundeskreis, berufliches Netzwerk, inspirierende Bekanntschaften Job: mitbestimmen,

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00:17:44

It's safe to be successful

LEVEL ME UP! ·

2021/09/23

Wenn man uns danach fragt, wollen wir alle erfolgreich sein. Doch wenn man näher hinhört, haben viele Frauen Angst vor dem eigenen Erfolg. Wir haben tief sitzende Vorurteile, wie das aussieht, wenn man Erfolg hat. Wir glauben dass wir dann unsere Freunde verlieren würden dass unsere Partner damit ein Problem hätten dass wir dann keine Zeit mehr für die Familie hätten dass wir eingebildet, hart und arrogant werden würden Das ist alles Blödsinn. Wenn wir diese Ängste nicht auflösen (oder uns einreden,

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00:23:45

Freundschaften

LEVEL ME UP! ·

2021/09/16

„Ich habe in meinem Umfeld zu wenig Leute, die mich inspirieren und mit denen ich mich über meine Träume und Ambitionen austauschen kann.“ Wünschst du dir auch mehr inspirierende Freundschaften? In dieser Podcast Folge gehe ich auf folgende Fragen ein: “Muss” man Freundschaften pflegen oder sollte es nicht viel mehr ein “Wollen” sein? Was sind die Charakteristika von Freundschaften, die bleiben? Wann lässt man Freundschaften gehen? In welche Bekanntschaften “lohnt” es sich zu investieren? Was, wenn

de

00:18:40

Was uns antreibt

LEVEL ME UP! ·

2021/09/09

Was treibt uns eigentlich an, unsere Ziele zu erreichen? Es ist immer die Vorstellung von einem bestimmten Gefühl, das wir dann haben werden, wenn wir das Ziel erreicht haben. Wir glauben, wenn wir das Ziel erreicht haben, werden wir uns glücklich, stolz und wertvoll fühlen. Nur, das ist ein Trugschluss. Vielleicht haben wir einen Moment lang das gute Gefühl, aber dann kommen sofort die nächsten Wünsche und der Stress beginnt von vorne. Erinnere dich einmal: Was du dir als Jugendliche so sehnsüchtig

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00:15:21

Und wenn es nicht klappt?

LEVEL ME UP! ·

2021/09/02

„Und wenn es nicht klappt?“ ist die eine große unbewusste Angst, die uns immer im Weg steht, wenn es darum geht, Ziele zu setzen oder etwas in Angriff zu nehmen. Unbewusst deswegen, weil wir uns praktisch nie wirklich überlegen, was das denn eigentlich bedeutet. Was bedeutet es denn zu scheitern? Was würde dann passieren? Die Idee vom Scheitern funktioniert nur, wenn wir einen Mind-Set haben, der in einem eingeschränkten Zeithorizont denkt. So als würde nach diesem Versuch das Ende der Welt sein. In

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00:19:37

Think big!

LEVEL ME UP! ·

2021/08/26

Überall hört man: Think big, live your dreams! Aber meine Erfahrung im Coaching ist, dass die Leute sich recht schwer damit tun zu formulieren, was sie überhaupt gerne möchten. Gross zu denken erscheint ihnen recht schwierig. Sie sagen eher so Dinge wie «Ich weiss ja gar nicht, was ich will. Geschweige denn, was für mich möglich ist.» Gross zu denken ist eine Fähigkeit, die wir entwickeln können. Wie ein Muskel, den wir trainieren. Warum das wichtig ist? Weil nur was wir denken können, werden wir

de

00:19:19

"Ich möchte einen guten Eindruck hinterlassen"

LEVEL ME UP! ·

2021/08/19

Hol dir mein gratis E-Book „Karriere Kompass“ hier: https://www.verenatschudi.com/kk Wie oft gehen wir in ein Meeting mit dem Gedanken „Ich möchte einen guten Eindruck hinterlassen“! Was sich eigentlich dahinter versteckt ist die Angst, wir könnten einen schlechten Eindruck hinterlassen. Wir könnten etwas Falsches sagen, nicht die richtigen Worte finden, unsicher rüberkommen, auf der Leitung stehen. Was tun wir also vor solchen Situationen? Wir reden uns mantra-mässig ein „Ich kann es, ich weiss

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00:22:34

Networking mit Männern

LEVEL ME UP! ·

2021/08/12

„Ich hoffe, der versteht das nicht falsch, wenn ich ihn jetzt anspreche.“ Dieser Gedanke ist einer der größten Hemmschuhe für Frauen, wenn es um Networking mit Männern geht. In dieser Podcast Folge zeige ich auf: - Den Unterschied zwischen gesunder menschlicher gegenseitiger Anziehung und - Machtmissbrauch durch schleimige Anbaggerungsversuche Ich zeige auch auf, wie wir beidem begegnen können und wie wir wieder Lust bekommen, mit Männern zu networken, so dass wir authentisch bleiben und es

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00:19:10

Mütter in Führungsfunktionen

LEVEL ME UP! ·

2021/08/05

„In einer Führungsfunktion muss man 100% arbeiten. Führungsfunktionen lassen sich nicht mit Teilzeit kombinieren. Je mehr Leute man führt, desto mehr muss man arbeiten.“ Das sind die gängigen Vorurteile in Bezug auf Führungsfunktionen. Und logischerweise schreckt das viele junge Frauen ab, die sich überlegen, irgendwann einmal ein Kind zu bekommen. Doch die Realität ist genau umgekehrt. In dieser Podcast Folge erzähle ich euch, wie ich in einer Führungsfunktion meine Kinder bekommen habe und

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00:33:22

Anleitung zum Kinderkriegen

LEVEL ME UP! ·

2021/08/04

Ich habe einige Anfragen bekommen aufgrund meiner Podcast Folge zum Thema Frau, Kind und Drama. Und diese möchte ich heute ganz pragmatisch beantworten: Wann ist der richtige Zeitpunkt? Was bespreche ich mit dem Partner? Wie sage ich es meiner vorgesetzten Person? Wie plane ich den Wiedereinstieg? Welchen Job kann ich dann noch machen? Wie mache ich das mit der Kinderbetreuung? In dieser Podcast Folge beantworte ich diese Fragen nicht nur aus meiner eigenen Erfahrung, sondern auch aus der von

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00:15:22

"Darf man das?"

LEVEL ME UP! ·

2021/08/04

Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt „Darf man das?“ Ob es nun darum geht, jemanden auf LinkedIn anzusprechen, den Lohn unter dem Jahr zu verhandeln, beim HR um konkretes Feedback für eine Absage zu fragen... Wie oft fragen wir uns „Darf man das?“ Diese Frage impliziert, dass es irgendwo da draussen allgemein gültige Spielregeln gibt. Und es zeigt auch unseren Wunsch auf, „brav“ zu sein und nicht anzuecken. Erfolgreiche Leute stellen ihre eigenen Spielregeln auf bzw. scheren sich nicht um

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00:19:40

Meine Erfahrungen mit diesem Podcast

LEVEL ME UP! ·

2021/08/04

Heute erzähle ich einmal ganz persönlich von meinen ersten Gehversuchen mit diesem Podcast. Von meinen anfänglichen Schwierigkeiten, dem Schweiss, den Nerven und manchmal auch dem Frust. Hast du das Webinar „So programmierst du dein Gehirn auf Erfolg“ verpasst? Du kannst es jetzt als Video Aufnahme anschauen unter https://www.verenatschudi.com/100

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00:05:13

SPECIAL: Webinar Einladung

LEVEL ME UP! ·

2021/08/04

Wir feiern die 100ste Podcast Folge! Heute Abend findet unser Live Event statt mit dem Titel „So programmierst du dein Gehirn auf Erfolg“. In dieser Episode gebe ich einen kleinen Einblick in die Themen, die ich in diesem Webinar besprechen werde. Es wird keine hoch komplizierte wissenschaftliche Abhandlung über neurologische Zusammenhänge sein. Vielmehr möchte ich aufzeigen - warum wir manche Arbeiten vor uns herschieben - warum es uns so schwer fällt, diszipliniert zu sein - warum wir Angst

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00:20:58

Frau, Kind und Drama

LEVEL ME UP! ·

2021/08/04

Was passiert, wenn wir das ThemaFrau & Kindvon dem ganzen Drama befreien, dasso oft stattfindet? Wir sind hyper-sensibel aufalles, was in diesem Zusammenhang passiert.Aber die gute Nachricht ist: Das meiste davon findet nur in unsere Köpfen statt. Wie bitte ?!? Wenn du Kinder hast oder dir überlegst, welche zu bekommen, dann hör dir diese Podcast Folge an! Hast du das Webinar „So programmierst du dein Gehirn auf Erfolg“ verpasst?Du kannst es jetzt als Video Aufnahme anschauen

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00:15:11

How to: Sich durchsetzen

LEVEL ME UP! ·

2021/08/04

Durchsetzungsfähigkeitwird oft als Voraussetzung genannt für Frauen in Führungsfunktionen.Als ob es nicht selbstverständlich wäre, dass frau sich durchsetzen kann. Bei Männern wird das oft gar nicht erwähnt... Nur: Ist es denn selbstverständlich? Im Coaching höre ich oft von Frauen, dass sie zu wenig ernst genommen werden. Leute halten die deadlines nicht ein, erscheinen nicht zu Terminen oder liefern nicht, was sie liefern sollten. In diesem Podcast zeige ich auf, woran das liegt und wie wir es

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00:20:13

Frust im Job

LEVEL ME UP! ·

2021/08/04

Frust im Job ist der Nr. 1 Grund, warum sich Leute bei mir melden.Ihre Aussage ist: Ich hab schon alles probiert. Es ist so schwierig. Was du verstehen musst, wenn das passiert: Es ist nichts falsch gelaufen.Es ist normal, immer wiederneue Herausforderungen zu brauchen.Wir entwickeln uns weiter! Und deine alten Schuhe sind dir halt jetzt zu klein. Es ist nicht schwierig – du brauchst einfach die richtige Strategie. Die meisten Leute machen folgende 3 Fehler: Sie formulieren nicht genau, was sie

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