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PODCAST

Laufen ist einfach

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie "Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung

sports running

All Episodes

01:29:29

Kathi und Christina: Raketen auf der Laufbahn. Einmal...

Laufen ist einfach ·

2021/12/25

Kathi Trost und Christina Hering sind schnell, richtig schnell. Beide laufen sie die 800m unter 2min, was hochgerechnet eine Geschwindigkeit von sub 2:30 auf 1.000m bedeutet. Beide waren sie bei den Olympischen Spielen am Start und haben zahlreiche Deutsche Meisterschaften gewonnen. Und... beide trainieren in der selben Trainingsguppe. Ist da nicht Zoff und Rivalität vorprogramiert? Wie läuft das: gemeinsam vorbereiten und dann ab Startschuß aber Gegnerinnen? Über unsere Instagram-Kanäle und auch

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01:32:15

Mit Wäschetrockner und Heizstrahler zu Olympia:...

Laufen ist einfach ·

2021/12/18

Die eigene Klimakammer bauen. Im Trockenraum der Kanuten. Mit Wäschetrockner und Heizstrahler. Fenster zu versteht sich. 37 Grad und 80% Luftfeuchtigkeit, nach oben hin schwer zu kontrollieren....Und dann ab aufs Laufband oder Rad-Ergo... Christoper Linke ist Olympia 5. in Sapporo/Tokio und auch schon in Rio und WM 4. in Doha geworden und hat noch zig andere top-ten Platzierungen bei internationalen Meisterschaften gewonnen. Als er 2019 auf die Sekunde genau den Deutschen Rekord von Andreas Erm

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01:02:02

Weihnachtsgeschenke und Langer Dauerlauf. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2021/12/11

Es ist nicht mehr lange hin bis zum 24. und da muss ich noch einiges organisieren. Ihr auch? Nach dieser Folge habt ihr definitiv die besten Ideen für Läufergeschenke und Wünsche. Außerdem: Tipps fürs schneller werden. Der Lange Dauerlauf und der Nüchternlauf. Schon probiert? Wie wars? Bei mir manchmal ganz schön mies. Aber geholfen hat es auf jeden Fall. Besonders, nach den Einheiten in Kenia. Kilometer 13 und 14 aus meinem Buch "Wunderläuferland Kenia" warten dazu auf euch. Was gilt es zu beachten

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01:05:16

Berganläufe und Intervalle - Ballern in Kenia. Einmal...

Laufen ist einfach ·

2021/12/04

Du willst schneller werden? Besser laufen, schöner laufen? Dann zieh dir diese Folge rein. Es wird nicht leicht, denn als Läufer/Läuferin bekommst du nichts geschenkt. ;-) Quälerei gehört manchmal dazu. Besonders bei dieser Art des Trainings. Aber hey: Es bringt richtig was und... zumindest in Form dieses Podcasts, auch richtig Spaß. Reise mit mir in Gedanken nach Kenia, wo wir zusammen ein paar Läufer bei ihren Berganläufen bewundern und dann selber bei Intervallen so richtig schön vermöbelt

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01:16:50

Cross, Bahn, Straße, Berg...Er kann alles: Sebastian...

Laufen ist einfach ·

2021/11/27

Mit Sebastian schlage ich mich schon herum, seit ich 18 bin: Bei vielen, vielen Meisterschaften und in vielen, vielen Trainingslagern. Ein super Typ! Und das krasseste: Er hat im Gegensatz zu mir nie mit dem Leistungssport aufgehört. Klar, jetzt ist er zumindest etwas ruhiger geworden, aber im Berg- und Trailrunning gehört er immer noch zu den besten in Deutschland und zur erweiterten Weltspitze. Denn ihm ist etwas gelungen, was nur ganz selten klappt...immer weiter Rennen. Trotz Job und

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01:04:48

Die Fantastischen 4 (plus Jan ;-)) - Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2021/11/20

Kennt ihr das? Diese Typen mit denen euch einfach die allerbesten Erlebnisse verbinden? Die besten Parties, die besten Läufe und vielleicht sogar die besten Trainingslager? Auf Mallorca im Robinson Club Laufcamp trifft sich die Crew wieder. Jahre nach dem Rennen am Wildschweingehege, Jahre nach dem Trainingslager in Flagstaff, Jahre nach den ganz großen Erfolgen und mit der festen Absicht, das ganz große Comeback zu starten: Nico Motchebon: Vom modernen 5-Kämpfer zu einem der besten 800m-Läufer der

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01:17:01

Deutscher Rekord im Halbmarathon und Marathon: Amanal...

Laufen ist einfach ·

2021/11/13

Ich liebe diese Podcasts. Es klappt nicht immer alles und ab und zu fällt auch mal eine Folge aus (letzte Woche wegen Blinddarm-OP) aber dann gibt es wieder diese Aufnahmen die einfach genial sind. Da sitze ich in meiner Dachkammer in Mettmann und spreche von dort aus mit Aman, dem schnellsten Deutschen Halbmarathon- und Marathonläufer aller Zeiten, und der liegt im Bett in Kenia. Einfach zu witzig, wenn Aman über sein Training mit Eliud Kipchoge, seine Rekordläufe und seinen Olympiamarathon

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01:16:29

Wovon lebt ein langsamer Profi? Solo-Talk. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2021/10/30

Hier ist was los liebe Freunde des Laufsports...uff...Zwischen Babygeschrei und Kinderschwimmen, zwischen Planung fürs nächste Laufcamp und der Organisation meiner 'Überhol dich selbst Challenge', gehe ich am Freitag Abend noch richtig ab und lasse das Mikrofon glühen. Alles für den Sound des Samstags (oder wann auch immer ihr das hier hört). Aus gegebenem Anlass (wir brauchen ein neues Auto), kommt hier wieder ein massiver Werbeblock, in dem ich detailliert Auskunft über meine

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01:37:31

1.000km durch die Wüste. Mit Tanja und Rafael -...

Laufen ist einfach ·

2021/10/23

Ultraläufer sind oft etwas speziell und machen oft spezielles. Sehr, sehr lange laufen zum Beispiel. Alles über Marathon gilt als Ultra und ja, damit auch die 1.000km Distanz. Aber damit nicht genug: 1.000km durch die Wüste Namibias sollten es sein. Übernachten im Dachzelt eines Geländewagens, jeden Morgen wieder raus und weiter. Extreme Temperaturunterschiede, extremer Wind, eine extreme Strecke und extrem kaputte Füße. Tanja Schönenborn und Rafael Fuchsgruber stellen sich ein Team aus Experten

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01:19:38

Mental trainiert mit Mari - Einmal im Trainingslager #66

Laufen ist einfach ·

2021/10/16

Mareike Dottschadis: Aktiv als Leistungssportlerin und gleichzeitig Mental Coach für andere. Als Sportpsychologin am Olympiastützpunkt Brandenburg, in der adidas Sports Base Berlin und per Video-Call für Athleten auf der halben Welt im Einsatz. Im Profi- und Freizeitsport. Nicht nur für Läuferinnen und Läufer aber für diese doch besonders oft. Warum? Na klar: Weil sie selber läuft. Und zwar richtig viel und richtig oft. Warum hat sich Mari, als sie spät ihre Leidenschaft fürs Laufen entdeckte, oft

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01:35:47

#Projekt10.000x10.000: Der Einsteiger-Talk- Folge 13:...

Laufen ist einfach ·

2021/10/10

Für unseren ersten digitalen 'Laufen ist einfach' - Lauf haben wir uns etwas genz besonders einfallen lassen: Sabine, mit der ich das #Projekt10.000x10.000 gemeinsam organisiere und ich, wir lassen euch hinter die Kulissen unserer Aktion blicken, geben zwischendurch Tipps zum Lauf und feuern euch an. So möchten wir euch motivieren, bei unserem Lauf das Optimum an Spaß und Erfolg herauszuholen. Auf unseren 'Laufen ist einfach' - Lauf, der vom 10.-20.10-2021 stattfindet (Anmeldung hier:

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01:35:45

Die 3 Schöneborns - Extrem vielseitig und extrem...

Laufen ist einfach ·

2021/10/09

WELTPREMIERE!!!!! Das gab es noch nie: Alle 3 Schöneborns gleichzeitig zu Gast in einem Podcast. Was für eine krasse Kombination. Lena als große Schwester Olympiasiegerin und erfolgreichste moderne 5-Kämpferin aller Zeiten. 34 Medaillen bei Welt- und Europameisterschaften und, klar, Marathon ist sie auch schon gelaufen. Und dann die Zwillinge als Marathonies... Damals haben ihre kleinen Schwestern Debbie und Rabea angefeuert und mitgefiebert. Längst aber sind die beiden in der Deutschen Laufspitze

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00:45:14

#Projekt10.000x10.000: Der Einsteiger Talk. Folge 12:...

Laufen ist einfach ·

2021/10/08

Louisa arbeitet als Krankenschwester. Im Schichtdienst. Besonders während der Pandemie eine enorme Belastung. Und dennoch: Genau in der Zeit, als es richtig rund ging, hat sie den Laufeinstieg gewagt. Wie ist es ihr dabei ergangen? Was waren die Fallstricke, mit welchen Tricks hat sie es schließlich gepackt und... was war das für ein Gefühl, schließlich 10.000m am Stück zu laufen? Wir sprechen über Lockerheit beim Training, über Blutblasen an den Füßen, über TRX-Training und über laute Musik. Viel

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01:09:37

Berlin Marathon Rückblick. Aus der Kabine der...

Laufen ist einfach ·

2021/10/02

Puhh, was ein Stress, was für eine Anspannung. Nicht nur für die Läuferinnen und Läufer und ihre Fans, nicht nur für die Organisatoren und Helfer (Daaaaanke euch allen!!!!!!!!), sondern auch für das Team, das für die 5h TV-Übertragung zuständig ist. Und mittend drin: Ich... Tja, da bin ich vorher fast so aufgeregt, wie bei einem Rennen bei dem ich selber starte. Und: #RacemodeOn, weil ich bei diesem Rückblick wieder sofort in den Wettkampfmodus schalte, rede ich heute auch erneut super schnell. Wenn

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00:39:14

#Projekt10.000x10.000: Der Einsteiger-Talk. Folge 11:...

Laufen ist einfach ·

2021/09/29

Wie war euer Laufeinstieg? Heute kommt mit Dagmar eine unserer allerersten Projekt-Teilnehmerinnen zu Wort. Warum hat sie mit 54 Jahren mit dem Laufen begonnen und was waren die Herausforderungen? Wie waren die ersten Wochen, wie das Gefühl, als sie ihren ersten 10er geschafft hatte? Was sind aus ihrer Sicht die besten Tipps für den Laufeinstieg? Und...warum war sie am Hochzeitstag 2021 stinksauer auf ihren Ehemann? Bitte entschuldigt, dass ich es irgendwie hinbekommen habe, meine Tonspur völlig zu

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00:57:02

Berlin Marathon im TV: Behind the Scenes. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2021/09/25

Wer hat schon die Chance Kenenisa Bekele, den mehrfachen Weltrekordler im Podcast als Gast zu haben und ihn zu seinem Rennen in Berlin zu befragen? Euer Jan natürlich ;-) Am Sonntag den 26.9.21 übertragen ARD und rbb live den Berlin Marathon. Das schnellste Rennen der Welt. Und ich darf als Experte an der Seite von Ralf Scholt für euch diese 42,195 km kommentieren. Doch wie bereitet das TV-Team diesen Tag vor? Was mache ich bei diversen Pressekonferenzen, auf der Marathon Expo und überhaupt so rund

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01:11:36

'Die Höhle der Löwen' Backstage - Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2021/09/18

3 Millionen Zuschauer, die riesen Chance, einmal im Leben... Martin und Tim vom LAUFMAUS-Team nehmen uns mit ins Fernsehen und berichten, was hinter den Kulissen der VOX-Gründershow 'Die Höhle der Löwen' abgeht. Wie bereitet man solch einen Auftritt vor? Wie groß ist die Vorstart-Panik? Was ist Fake und was ist tatsächlich so, wie man es später im Fernsehen sieht? Was passiert mit der Kohle die man dort im besten Falle mitnimmt und wie geht es dann weiter? Wie viele LAUFMÄUSE verkaufen die Jungs aus

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00:27:39

#Projekt10.000x10.000: Der Einsteiger-Talk. Folge 10:...

Laufen ist einfach ·

2021/09/16

Wir starten unseren eigenen virtuellen 'Laufen ist einfach'-Lauf!!! Und passend dazu spreche ich heute in dieser Laufeinsteiger-Folge darüber, warum insbesondere virtuelle Läufe perfekt für Anfänger sind. Na klar, in dieser Folge seid ihr ebenfalls richtig, wenn ihr schon ewig lauft. Und auch zu unserem virtuellen Lauf möchte ich sowohl Einsteiger, als auch Fortgeschrittene einladen. Kein Stress aber 100% Motivation. Es geht nämlich auch um den Vergleich von virtuellen und "echten" Läufen. Meine

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01:11:15

Trailrunning mit Alex Lubina - Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2021/09/11

Was ist eigentlich Trailrunning? Ich wollte das testen. In Laufschuhen über die Alpen. Beim Transalpine Run. Mit Alex Lubina. Podcastaufzeichnung auf dem Gipfel.... Das hat jetzt noch nicht ganz geklappt, da ich wegen Wadenproblemen und einer Erkältung den Start gleich doppelt abgesagt habe, aber was euch theoretisch erwartet hätte, das berichtet uns heute mein langjähriger Trainingskollege Alex. Der Transalpine Run ist ein Lauf für 2er Teams und geht tatsächlich in 8 Tagen über 263,9km und 15.320

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00:59:08

Das Training der Kenianer. Einmal im Trainingslager #60

Laufen ist einfach ·

2021/09/04

Fangen wir doch erstmal damit an, warum ich meine Trailrunning-Karriere bis auf weiteres verschiebe. Warum ich nicht über die Alpen renne sondern in Mettmann sitze. Äh ja, schade auch. Außerdem: Anmelden! Am besten sobald es funktioniert (hoffentlich ab Montag). Mein erster eigener 'Laufen ist einfach'-Lauf. Dann zu finden auf: https://lauf-weiter.de/ Und schließlich schauen wir doch mal ganz genau hin, wie der Trainingsrhythmus der Kenianischen Wunderläufer aussieht. An welchem Wochentag trainieren

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