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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

education self-improvement

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Sólo por Hoy, 13 de mayo. SEGUIR EL VIAJE

Sólo por Hoy ·

2025/05/13

13 de mayo. SEGUIR EL VIAJE«El progreso en recuperación es un viaje constante cuesta arriba.»Texto Básico, página 95Cuanto más tiempo llevamos limpios, más empinado y estrecho parece hacerse el camino. Pero Dios no nos da más de lo que somos capaces de manejar. Por muy difícil que se vuelva el camino, por muy estrecho y sinuosas las curvas, hay esperanza y se basa en nuestro progreso espiritual.Si seguimos asistiendo a las reuniones y nos mantenemos limpios, la vida se vuelve... vaya, diferente. La

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Sólo por Hoy, 12 de mayo. VIVIR CON EXPERIENCIAS...

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2025/05/12

12 de mayo. VIVIR CON EXPERIENCIAS ESPIRITUALES.«Para que la meditación tenga algún valor, el resultado se debe ver en nuestra vida cotidiana.»Texto Básico, página 54Al trabajar el programa recibimos muchos indicios indirectos de la presencia de un Poder Superior en nuestra vida: el sentimiento de limpieza que muchos tenemos al hacer el Quinto Paso; la sensación de que al fin vamos por buen camino cuando hacemos enmiendas; la satisfacción que obtenemos al ayudar a otro adicto. La meditación, sin

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Sólo por Hoy, 11 de mayo. EQUILIBRAR LOS PLATILLOS DE...

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2025/05/11

11 de mayo. EQUILIBRAR LOS PLATILLOS DE LA BALANZA.«Nuestras principales preocupaciones y problemas más serios derivan de nuestra experiencia de vivir sin drogas. A menudo, cuando preguntamos a otro adicto con mucha experiencia en recuperación qué podemos hacer, nos sorprendemos de la simplicidad de la respuesta.»Texto Básico, página 49 - 50Encontrar el equilibrio en recuperación es como sentarse con una balanza de platillos y un montón de arena. El objetivo es tener la misma cantidad de arena en

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Sólo por Hoy, 10 de mayo. ESTAR ENTERAMENTE DISPUESTO.

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2025/05/10

10 de mayo. ESTAR ENTERAMENTE DISPUESTO.«... vemos claramente lo que estos defectos le están haciendo a nuestra vida. Comenzamos a ansiar vernos libres de ellos.»Texto Básico, página 40Estar enteramente dispuestos a dejar que nos quiten nuestros defectos de carácter puede ser un proceso largo, que a menudo tarda toda una vida. Nuestra disponibilidad crece en proporción directa a lo conscientes que somos de estos defectos y de la destrucción que producen.Puede que nos resulte difícil ver la

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Sólo por Hoy, 9 de mayo. ¡ESCRIBE SOBRE ELLO!

Sólo por Hoy ·

2025/05/09

9 de mayo. ¡ESCRIBE SOBRE ELLO!«Nos sentamos con un cuaderno, pedimos que nos orienten, tomamos un lápiz y empezamos a escribir.»Texto Básico, página 35Cuando estamos confundidos o dolidos, nuestro padrino a veces nos dice «que escribamos sobre ello». Aunque refunfuñemos cuando sacamos el cuaderno, sabemos que nos ayudará. Ponerlo todo sobre una hoja nos da la oportunidad de ver qué es lo que nos fastidia. Sabemos que si lo hacemos con un lápiz y papel podemos llegar al fondo de nuestra confusión y

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Sólo por Hoy, 8 de mayo. EDUCABLE

Sólo por Hoy ·

2025/05/08

8 de mayo. EDUCABLE«Hemos aprendido que no tenemos por qué saber todas las respuestas, ya que así nos pueden enseñar y podemos aprender a vivir una vida con éxito.»Texto Básico, página 112La adicción, en cierta forma, es una gran maestra. Y aunque sea lo único, por lo menos nos enseña humildad. Se dice que gracias a nuestras mejores ideas fuimos a parar a N.A.. Ahora que llegamos, estamos aquí para aprender.La Confraternidad de N.A. es un maravilloso ambiente de aprendizaje para el adicto en

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Sólo por Hoy, 7 de mayo. CONVERTIR LA CONFUSIÓN EN PAZ.

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2025/05/07

7 de mayo. CONVERTIR LA CONFUSIÓN EN PAZ.«Con semejante confusión en el mundo, siento que es una bendición estar donde estoy.»Texto básico, página 155A veces ni vale la pena escuchar las noticias; oímos tantas historias de violencia y barbaridades. Cuando consumíamos, muchos nos acostumbramos a la violencia. En medio de la niebla de nuestra adicción, la situación mundial raramente nos perturbaba. Al estar limpios, sin embargo, muchos descubrimos una sensibilidad especial frente al mundo que nos

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Sólo por Hoy, 6 de mayo. ¿TODAVÍA NO NOS DIVERTIMOS?

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2025/05/06

6 de mayo. ¿TODAVÍA NO NOS DIVERTIMOS?«... con el tiempo conseguimos relajarnos y gozar del ambiente de recuperación.»Texto Básico, página 64Imagina que pasaría si un recién llegado entrara en una de nuestras reuniones y se encontrara con un grupo de personas con caras largas, agarrando las sillas con los nudillos blancos. Probablemente se sobresaltaría y murmuraría: «Creía que podía dejar las drogas y ser feliz».Afortunadamente, los recién llegados por lo general se encuentran con un grupo de

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Sólo por Hoy, 5 de mayo. LO QUE SEA.

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2025/05/05

5 de mayo. LO QUE SEA.«... estaba dispuesto a lo que fuera para mantenerme limpio.»Texto básico, página 217«¿Lo que sea? -preguntan los nuevos-. ¿Qué quieres decir con lo que sea?» Recordar, nuestra adicción activa y las cosas que éramos capaces de hacer para drogarnos, puede ayudar a explicarlo. ¿Estábamos dispuestos a viajar muchos kilómetros para conseguir drogas? Sí, por lo general sí. Entonces tiene sentido decir que si estamos tan preocupados por mantenernos limpios como lo estábamos por

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Sólo por Hoy, 4 de mayo. Y EL RECIÉN LLEGADO, ¿QUÉ?

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2025/05/04

4 de mayo. Y EL RECIÉN LLEGADO, ¿QUÉ?«Cada grupo tiene un sólo propósito primordial: llevar el mensaje al adicto que todavía sufre.»Quinta TradiciónNuestro grupo habitual significa mucho para nosotros. ¿Dónde estaríamos, después de todo, sin nuestra reunión favorita de N.A.? A veces organiza picnics u otras actividades. A menudo los miembros se reúnen para ir al cine o jugar a algo. Todos hemos hecho buenas amistades en el grupo y no cambiaríamos ese cariño por nada del mundo.Pero a veces debemos

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Sólo por Hoy, 2 de mayo. A LO MEJOR...

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2025/05/02

2 de mayo. A LO MEJOR...«Lo que más nos derrotará en nuestra recuperación es una actitud de indiferencia o intolerancia hacia principios espirituales.»Texto Básico, página 21.Al principio, cuando llegamos a N.A., a muchos nos resultó muy difícil aceptar los principios espirituales sobre los que se basa este programa ... y por buenas razones. Por mucho que hubiéramos tratado de controlar nuestra adicción, notábamos nuestra impotencia. Estábamos cada vez más frustrados y enojados con todos los que nos

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Sólo por Hoy, 3 de mayo. COMPARTIR NUESTRA GRATITUD.

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2025/05/02

3 de mayo. COMPARTIR NUESTRA GRATITUD.«Mi gratitud habla cuando me preocupo por los demás y cuando comparto con otros a la manera de N.A.»Oración de la GratitudCuanto más tiempo pasamos limpios, mayor gratitud sentimos por nuestra recuperación. Estos sentimientos de gratitud no se limitan a determinados dones, tales como los nuevos amigos o la capacidad de tener trabajo. Es más frecuente que surjan del placer general que nos produce nuestra vida y se intensifican con la certeza del rumbo que hubiera

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Sólo por Hoy, 1 de mayo. LA AUTOVALORACIÓN Y EL...

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2025/05/01

1 de mayo. LA AUTOVALORACIÓN Y EL SERVICIO.«Participar en servicio me hace sentir valioso.»Texto básico, página 212.La mayoría, cuando llegamos a N.A., teníamos poca autovaloración que rescatar. Muchos miembros dicen que, al principio de su recuperación, empezaron a desarrollar la autoestima a través del servicio. Es poco menos que un milagro empezar a tener un efecto positivo en la vida de los demás a través del servicio.La mayoría no tenemos mucha experiencia, fortaleza ni esperanza a los treinta

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Sólo por Hoy, 30 de abril. DIOS HACE POR NOSOTROS.

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2025/04/30

30 de abril. DIOS HACE POR NOSOTROS.«La recuperación continuada depende de nuestra relación con un Dios bondadoso que nos cuida y haga por nosotros lo que sabemos que es imposible que hagamos por nuestra cuenta.»Texto Básico, página 112.¿Cuántas veces hemos oído en las reuniones que «Dios hace por nosotros lo que no podemos hacer por nuestra cuenta»? A veces es posible que nos quedemos estancados en nuestra recuperación, incapaces o temerosos de tomar las decisiones que sabemos que debemos tomar

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Sólo por Hoy, 29 de abril. «¿Y SI...?».

Sólo por Hoy ·

2025/04/29

29 de abril. «¿Y SI...?».«Vivir sólo por hoy nos alivia de la carga del pasado y del miedo al futuro. Hemos aprendido a hacer lo que tenemos que hacer y a dejar los resultados en manos de nuestro Poder Superior.»Texto Básico, página 106.Durante nuestra adicción activa, el temor al futuro y a lo que podía pasar, para muchos de nosotros era una realidad. ¿Y si nos detenían? ¿Y si perdíamos el trabajo? ¿Y si se moría nuestro cónyuge? ¿Y si nos quedábamos en bancarrota? Y así sin parar. No era raro que

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Sólo por Hoy, 28 de abril. ¿QUIÉN MEJORA EN REALIDAD?

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2025/04/28

28 de abril. ¿QUIÉN MEJORA EN REALIDAD?«También podemos usar los pasos para mejorar nuestras actitudes. Nuestras mejores ideas nos metieron en problemas, reconozcamos la necesidad de cambiar.»Texto Básico, página 63.Cuando éramos nuevos en recuperación, la mayoría teníamos por lo menos una persona a la que no aguantábamos. Pensábamos que era la más maleducada y desagradable del programa. Sabíamos que podíamos hacer algo, que había un principio de recuperación que podíamos practicar para superar el

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Sólo por Hoy, 27 de abril. RECONOCER RESENTIMIENTOS Y...

Sólo por Hoy ·

2025/04/27

27 de abril. RECONOCER RESENTIMIENTOS Y LIBRARNOS DE ELLOS.«Queremos mirar [nuestro pasado] cara a cara, verlo tal como era y librarnos de él para poder vivir el presente.»Texto Básico, página 33.Muchos, al principio de nuestra recuperación, teníamos problemas para identificar nuestros resentimientos. Nos sentábamos con nuestro Cuarto Paso delante, pensábamos y pensábamos, y al final decidíamos que no teníamos ningún resentimiento. Quizás nos lo dijéramos para creer que a fin de cuentas no estábamos

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Sólo por Hoy, 26 de abril. AUTOACEPTACIÓN.

Sólo por Hoy ·

2025/04/26

26 de abril. AUTOACEPTACIÓN.«La forma más efectiva de lograr aceptarnos a nosotros mismos es el ejercicio de los Doce Pasos de recuperación.»IP Número 19, La autoaceptación.La mayoría llegamos a Narcóticos Anónimos con poca autoaceptación. Veíamos los estragos que habíamos causado durante nuestra adicción activa y nos odiábamos. Nos resultaba difícil aceptar nuestro pasado y la forma en que nos hacía vernos.La autoaceptación llega más rápido si primero aceptamos que tenemos una enfermedad llamada

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Sólo por Hoy, 25 de abril. ENTREGARSE A LA REALIDAD.

Sólo por Hoy ·

2025/04/25

25 de abril. ENTREGARSE A LA REALIDAD.«Hoy en día, la recuperación para nosotros es una realidad.»Texto Básico, página 114.El dolor y el sufrimiento eran realidades de nuestra vida de adicción activa. No estábamos dispuestos a aceptar nuestro estado ni a cambiar lo que era inaceptable en nuestra vida. Intentábamos escapar del dolor de la vida por medio de las drogas, pero consumir no hacía más que agravar nuestros problemas. Nuestra percepción alterada de la realidad se convirtió en una pesadilla.Al

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Sólo por Hoy, 24 de abril. DOCE PASOS DE VIDA.

Sólo por Hoy ·

2025/04/24

24 de abril. DOCE PASOS DE VIDA.«A través de la abstinencia y la práctica de los Doce Pasos de Narcóticos Anónimos, nuestra vida se ha convertido en algo útil.»Texto Básico, página 9.Antes de llegar a Narcóticos Anónimos nuestra vida giraba alrededor del consumo. A la mayoría nos quedaba muy poca energía para el trabajo, las relaciones y otras actividades. Sólo estábamos al servicio de nuestra adicción.Los Doce Pasos de Narcóticos Anónimos nos brindan una manera sencilla de invertir completamente

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