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PODCAST

Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren

Jörg Birkel, Markus Diekow, John Rueth

Ausdauerwelt ist ein Podcast von Ausdauersportlern für Ausdauersportler. Wir führen Interviews mit Läufern, Triathleten, Radfahrern und Menschen aus der Szene des Ausdauersports. Außerdem geben wir Tipps und Erfahrungen aus unserem eigenen Trainings- und Rennalltag. Gastgeber sind John, Jörg, Markus und Sebastian, die leidenschaftlich dem Ausdauersport mit all seinen Facetten verfallen sind.

sports running

All Episodes

43:53

Radfahren für Triathlon Einsteiger - Ausrüstung,...

Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport:... ·

2018/10/26

Das Radfahren nimmt beim Triathlon die meiste Zeit in Anspruch. Entsprechend kann man hier viel Zeit gut machen, aber auch verlieren. Radfahren ist zudem die materialintensivste der drei Disziplinen und man kann hier einiges an Geld ausgeben. Doch ist das eigentlich notwendig oder gar sinnvoll? Was für ein Rad eignet sich für Triathloneinsteiger, wieviel Speed kannst du kaufen und wie trainierst du um schneller zu werden. Darüber haben wir uns mal ausgiebig unterhalten. Shownotes:

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01:03:03

Sportmentaltraining für Ausdauersportler - Interview...

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2018/10/22

Sportmentaltraining ist im Spitzensport nicht mehr wegzudenken, hat aber auch für uns Hobbysportler viele Vorteile. Unser Interviewgast Thomas Mangold ist Sportmentaltrainer und berichtet über Techniken, die wir im Ausdauersport anwenden können. Wir sprechen über viele Strategien, die auch für Hobbysportler leicht und in Eigenregie eingeübt und genutzt werden können, um die volle Leistungsfähigkeit abzurufen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge16

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49:02

Racerecap - Oceanman Krabi, München Marathon & a...

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2018/10/19

Das vergangene Wochenende war nicht nur Ironman Weltmeisterschaft in Kona, sondern auch Sebastian & John waren auf Wettkämpfen unterwegs. Während es bei Sebastian über 5km Freiwasserschwimmen in Thailand sehr gut lief, war John beim München Marathon weit weg von seinem Ziel eine neue Bestzeit zu laufen und dachte sogar ans aufgeben. Über die Höhen und Tiefen dieses Rennwochenendes sprechen wir in der heutigen Folge und analysieren auch warum Johns Marathon so sehr in die Hose ging. Shotout auch an

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36:39

Laufen in der kalten Jahreszeit - Tipps & Erfahrungen

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2018/10/14

Leider wird es in unseren heimischen Breiten so langsam aber sicher kälter und dunkler. Wird also Zeit einmal über das Laufen in der kalten Jahreszeit zu sprechen. Was anziehen? Wie Erkältungen vorbeugen? Im Dunklen laufen oder doch besser aufs Laufband im Fitnessstudion? Und wie überwindet man eigentlich den inneren Schweinehund, wenn es draußen so richtig ungemütlich ist? Das und mehr gibt es in dieser Folge. Shownotes Page: https://ausdauerwelt.com/folge14

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01:05:02

Der Radpionier auf den Philippinen - Jens Funk von...

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2018/10/11

Jens Funk lebt seit 16 Jahren auf den Philippinen und ist dort einer der Pioniere für Radtouren. Mit seiner Firma Bugoy Bikers bietet er Radtouren bis in die entlegensten Ecken der Philippinen an. Wie er dazu kam, was die schönsten Routen sind und was für ihn den Reiz des Radfahrens auf den Philippinen ausmacht erzählt er im Interview. Darüberhinaus berichtet er von Radtouren in Usbekistan, Kyrgystan und der Mongolei, sowie seinem Herzensprojekt: Bike4you Shownotes:

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33:41

Trainingsplan: ja oder nein? Für wen macht eigentlich...

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2018/10/08

Heute geht es um die Frage: mit oder ohne festen Trainingsplan trainieren? Oder lohnt sich gar ein individuelles Coaching? Und wenn ja: für wen? Die Antwort darauf lässt sich natürlich so pauschal nicht geben. Darum diskutieren wir dies in der heutigen Folge ausgiebig und kommen am Ende zu einem klaren Ergebnis. Weitere Infos und Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge12

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01:10:29

Ultratriathlet Berhard Nuss über sein Lebensziel Deka...

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2018/10/05

Bernhard Nuss ist 57 Jahre alt und Ultratriathlet. Vor wenigen Wochen erreichte er mit dem Finish beim Deca Ultra Ironman in der Schweiz sein Lebensziel. In anderen Worten: 10 Ironman Triathlons in 10 Tagen! In unserem Gespräch erzählt er wie er vom ausgebrannten Außendienstler zum Ultra Ausdauersportler wurde, wie er trainiert und sich motiviert, wenn es einmal hart wird. Außerdem berichtet er von anderen Ausdauerevents, wie seiner Bodenseequerung und was Wigald Boning damit zu tun hat. Ein sehr

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42:52

Tipps für den ersten (Lauf-) Wettkampf

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2018/10/01

Nachdem wir uns eingangs etwas über Johns letzten Halbmarathon, und 5 und 10km Zeitziele unterhalten, kriegen wir dann doch den Bogen zum eigentlichen Thema. Tipps für den ersten (Lauf-) Wettkampf. Jeder muss ja mal seinen ersten Wettkampf bestreiten, wenn er das denn will und da tauchen einige Fragen auf, zB wann und was isst man vor dem Wettkampf, was ist mit Aufwärmen/Dehnen und wie macht man eigentlich die Startnummer fest. Auf diese Fragen findest du Antworten, ebenso gehen wir auf die

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01:19:23

Marco Sommer vom Triathlon Podcast über seinen Weg...

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2018/09/28

Marco Sommer ist in der Triathlon Szene eine bekannte Größe. Zumindest unter den Podcast Hörern. Es dürfte wohl kaum jemand geben, der sich für Triathlon interessiert und Podcasts hört, der noch nicht über seinen Podcast gestolpert ist. Heute haben wir ihn im Gespräch und lassen ihn über seinen Weg zum erfolgreichsten deutschen Triathlon Podcaster erzählen. Ein spannendes und interessantes Interview, dass du dir nicht entgehen lassen solltest! Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge9

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44:34

Faszination Langdistanz Triathlon - Einmal im Leben...

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2018/09/24

In dieser Folge sprechen wir über den Langdistanztriathlon, Trainingspläne und Motivation. Denn Sebastian hat sich für seine erste Langdistanz angemeldet. Ironman Zürich 2019 heisst das große Ziel für die nächsten Monate. John dagegen hat bereits 3 Langdistanzen gefinisht und will nächstes Jahr Sub10 angehen. Höre gleich mal rein, wie sich das Gespräch entwickelt. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge8

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44:27

Mythos Marathon - Was macht den Reiz des...

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2018/09/20

Aus aktuellem Anlass, dem Berlin Marathon mit neuem Weltrekord, sprechen wir ausgiebig über das Thema Marathon. Warum er eine solche Faszination für viele Menschen darstellt. Unsere eigenen Erfahrungen beim Marathonlauf, inklusiver größter Fehler und einige Tipps für den ersten Marathon dürfen natürlich nicht fehlen. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge7

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01:04:05

Leistungsdiagnostik & Trainingssteuerung für...

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2018/09/17

Wir haben uns mit Sportwissenschaftler Philipp Peter von der Formkurve in München unterhalten. Schwerpunkt des Gesprächs war das Thema Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung. Dabei wollten wir besonders herausbekommen für wen eine solche Leistungsdiagnostik eigentlich relevant ist. Braucht das ein Anfänger bereits oder ist das nur was für Profis? Was wird da eigentlich getestet und was fange ich dann mit den Ergebnissen an. Über all das und mehr haben wir mit Philipp gesprochen. Ein sehr

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31:44

Schwimmen als Ausdauersport - Tipps für Anfänger

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2018/09/14

Schwimmen gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt, ist aber gleichzeitig auch eine der technisch anspruchsvollsten. Wie fange ich an, wenn ich mit dem Schwimmen als Ausdauersportart anfangen möchte, und wie kann ich mich verbessern? Dieser und weiteren Fragen gehen wir in dieser Folge auf den Grund. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge5/

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43:35

Faszination Triathlon - So legst du mit dem Triathlon...

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2018/09/10

Triathlon ist die Kombination der drei klassischen Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen und doch viel mehr als nur eine Kombination dreier Einzeldisziplinen. In dieser Folge sprechen wir über die Faszination, die der Triathlon nicht nur auf uns ausübt, wie auch über unsere Erfahrungen. Selbstverständlich dürfen auch einige wertvolle Tipps für Einsteiger in den Triathlon nicht fehlen. Mehr zum Thema Triathlon und hilfreiche Links findest du auch auf der Shownotes Page:

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01:03:02

Extremradfahrerin Vany Hans über das Race Across...

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2018/09/07

Die französisch-philippinische Ultra Langstrecken Radfahrerin Vany Hans erzählt im Interview über ihre Teilnahmen am Race Across America und Race Across France. Sie hat diese beiden mehrtägigen Non Stop Radrennen mit 2500 bzw 5000 km Länge erfolgreich beendet. Dabei ist sie kein Profi, sondern arbeitet auf den Philippinen einen Vollzeitjob. Im Interview erzählt sie wie sie sich vorbereitet, motiviert und wie man ein solches mehrtägiges Rennen finanziert. Super spannendes und inspirierendes Interview

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30:36

Wir fangen mal mit Laufen an - Tipps für Einsteiger &...

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2018/09/04

Wir sprechen über unsere Anfänge in den Laufsport und geben Tipps für Anfänger und Einsteiger ins Laufen. Was brauchst du wirklich an Ausrüstung und wie legst du los? Wie haben wir angefangen und wie erging es uns dabei? Hier erfährst du all das.

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26:44

Folge 1 - Warum Ausdauerwelt?

Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport:... ·

2018/08/31

In Folge 1 des Ausdauerwelt Podcast erzählen wir ein klein wenig warum wir den Podcast und die Webseite gestartet haben und stellen uns als Show Gastgeber etwas vor. Nice and easy für den Start

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