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PODCAST

Ratgeber

Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)

Der «Ratgeber» ist Lebenshilfe für Menschen von heute. Er gibt Tipps und informiert über Themen, die einen im Alltag beschäftigen. Die Sendung soll anregen, aufklären und motivieren, etwas Neues auszuprobieren.

society & culture

All Episodes

4:30

Wenn Hund und Katze nicht mehr schlafen können

Ratgeber ·

2024/12/10

Genügend Schlaf ist auch bei unseren Haustieren wichtig für die Erholung und Gesundheit. Daher sollten unsere Haustiere im Alltag immer die Möglichkeit haben, sich ausreichend auszuruhen. Geregelte Tagesstrukturen und ungestörte Ruheplätze helfen Hund und Katze dabei, die nötige Entspannung zu finden. Trotzdem ist es möglich, dass einzelne Tiere plötzlich nicht mehr richtig Schlafen können. Katzen liegen gerne erhöht, auf einer Fensterbank, oberhalb eines Heizkörpers oder auf einem Kratzenbaum

de

4:38

Achtsame Weihnachtsvorbereitungen

Ratgeber ·

2024/12/09

Kein Geschenkestress, kein Menustress und vielleicht auch kein Stress mit Gästen, die einem an Weihnachten nicht gut tun. Das sind achtsame Weihnachten. Frohes Fest! Weihnachtessen mit dem Arbeitgeber, Geschenke kaufen, was koche ich zu Weihnachten, wen lade ich ein, wer kauft den Baum und wer dekoriert ihn... Vor lauter Weihnachtsvorbereitungen weiss man im Dezember oft nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Es ruhiger nehmen klingt gut, bloss: Wie mache ich das? «Vereinbaren Sie Termine mit sich

de

5:56

Zweige für Neujahr

Ratgeber ·

2024/12/06

Drei Wochen vor Neujahr ist es Zeit die Zweige für die Tischdekoration zu schneiden: es eignen sich Gehölze, welche vor dem Blattaustrieb blühen oder besonders zartgrüne, kleinere Blätter entfaltenGehölze mit Blüten vor Blattaustrieb Ziersträucher: Spierstrauch, Zierquitte, Kornelkirsche, Zierpflaume, Zierkirsche, Mandelbäumchen, Kätzchenweide Obstgehölze: Zwetschgen, Pflaumen, Kirschen, Nektarinen, Pfirsich Wildgehölze: Kornelkirschen, Schlehen, Wildkirsche Gehölze mit schönen

de

5:15

Warum nicht mal wieder Schlittschuhlaufen?

Ratgeber ·

2024/12/05

Es ist wie mit dem Velofahren - einmal gelernt, braucht es nur noch ein paar Kniffe, um majestätisch übers Eis zu gleiten. Wer blutiger Anfänger ist, findet hier auch Tipps.Auch wenn es Jahre her ist, seit Sie auf Schlittschuhen gestanden haben - getrauen Sie sich wieder aufs Eis. Haben Sie Vor- oder Rücklage, dann balancieren Sie mit den Armen. Und entgleiten Ihnen die Kufen, dann ist es höchste Zeit, die Schlittschuhe einmal schleifen zu lassen. «Der Schwerpunkt beim Eislaufen liegt am besten

de

4:10

Schneefall: Wer muss den Weg zur Wohnung schaufeln?

Ratgeber ·

2024/12/04

Vor allem in tiefen Lagen führt starker Schneefall zu DiskussionenAb wieviel Uhr müssen der Weg zur Haustür und die Garageneinfahrt freigeschaufelt sein? Und darf der Gemeindearbeiter mit dem Räumungsfahrzeug dicke Schneehaufen vor meiner Garageneinfahrt hinterlassen? Das gilt: • Hausbesitzerinnen und Hausbesitzer von Miethäusern müssen zwischen sieben Uhr morgens und 21 Uhr abends die Zugangswege zum Haus vom Schnee befreit und sicher gemacht haben. • Andernfalls haften sie bei Unfällen • Ein

de

4:16

Muskelkater bei Hund, Katze, Pferd und Co.

Ratgeber ·

2024/12/03

Muskuläre Probleme treten auch bei unseren Haus- und Hoftiere auf. Besonders bei Pferden, können muskuläre Probleme langfristige gesundheitliche Schäden mit sich bringen. Verspannte Muskeln werden allgemein schlechter versorgt und führen zu Schmerzen. Auch bei unseren Haus- und Hoftieren können daher Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Beinschmerzen. Eine gezielte Behandlung, unter anderem mit Massage der verhärteten Muskulatur wirkt wie bei uns Menschen lockernd und entspannend. Der

de

5:16

Vom Umgang mit Nörglern und Jammerern

Ratgeber ·

2024/12/02

Es gibt Menschen, die sind Sonnenscheine. Und andere klagen, nörgeln und jammern wann und wo sie können. Wie geht man mit solchen Menschen im Alltag um? Besonders wenn man sie zu einem Fest eingeladen hat? Wir haben Tipps. Nörgeln und Jammern sind Geschwister. «Allerdings kommt Jammern von Innen heraus, Nörgeln betrifft etwas aus der Aussenwelt», sagt die SRF-Ratgeberpsychologin Sandra Figlioli-Hofstetter. Trotzdem, klagt und jammert jemand gerade an der Festtafel, kann das wie eine dunkle Wolke

de

6:19

Rosen mit Blattduft – jetzt setzen

Ratgeber ·

2024/11/29

Die Blätter, sowie die Blatt- und Blütenstiele der Wein-Rosen (Rosa rubiginosa) und Filz-Rosen (Rosa tomentosa) sind über und über mit winzigen Duftdrüsen besetzt. Die Wein-Rosen riechen bei Berührung angenehm nach Wein und reifen Äpfeln, die Filzrosen nach Harz und Tannennadeln.Ihr Parfüm bleibt auch nach der Berührung noch lange an den Händen haften. Beide Wildrosenarten werden 1.5 – 2.5m hoch und breit - lässt man sie ohne Rückschnitt wachsen, bilden sie einen sicheren Brutplatz für

de

5:22

Hormonyoga könnte bei Wechseljahr- oder...

Ratgeber ·

2024/11/28

Ob Wechseljahrbeschwerden, Menstruationsprobleme oder Kinderwunsch - Hormonyoga kann helfen. Es geht um die hormonelle Balance, die man mit spezifischen Übungen selbst beeinflussen kann. Zuerst gilt es aber, diese fundiert zu lernen. Bei Hormonyoga kommen die Hormone in den Fluss. Ob Schilddrüse oder Eierstöcke, mit spezifischen Übungen wird die Energie im Körper aktiviert und verteilt. Und es wird geatmet - und wie! Das belebt und bringt die Hormone und die Energie wieder ins Lot. Hormonyoga ist

de

3:51

Fitness-Abo: Achtung vor Fallstricken im Vertrag

Ratgeber ·

2024/11/27

Wer sich für ein Fitness-Abo entscheidet, sollte vorher die AGB lesen. Häufig sind Klauseln für automatische Vertragsverlängerung üblich.Viele schliessen auch eine vorzeitige Vertragsauflösung aus medizinischen Gründen kategorisch aus. Eine häufig diskutierte Frage unter Juristinnen und Juristen, ob dies zulässig sei. Nein, ist die überwiegende Antwort. Bei einem Fitness-Abo kann das Risiko bei unvorhergesehenen Gründen wie Krankheit, Unfall oder auch Wegzug nicht gänzlich auf die Kunden

de

4:00

Alte Haustiere - Was braucht es im Zusammenleben?

Ratgeber ·

2024/11/26

In der Schweiz leben wir mit rund 3 Millionen Haustieren zusammen, darunter auch viele Tiersenioren. Diese Tiere brauchen ganz besondere Zuneigung. Tiersenioren sollten regelmässig zu einem Untersuch bei einem Tierarzt. So können Probleme und Krankheiten schon früh erkannt werden. Zudem muss die Ernährung angepasst werden. Ältere Hunde, Katzen und Pferde benötigen viele Mikronährstoffe, aber meist weniger Kalorien. Trinkmenge im Auge behalten: Ausreichend Wasser ist wichtig! Hitze und Kälte machen

de

5:16

Regelmässig den Augendruck messen lassen

Ratgeber ·

2024/11/25

Darmspiegelung, Blutdruck messen, mal das Blut untersuchen lassen und den Augendruck messen. Das sind alles Vorsorgeuntersuchungen. Den Augendruck messen zu lassen, vergessen wir aber oft. Ab 50 Jahren sollte man ihn alle 5 Jahre messen lassen. So kann man allenfalls einen grünen Star vermeiden. Wer jetzt an lange Wartezeiten beim Augenarzt denkt, liegt falsch. Den Augendruck kann man auch beim Optometristen messen lassen. «Das ist ein eigenständiger Gesundheitsberuf, der nicht nur für gutes Sehen

de

4:19

Alte Betonplatten recyclen

Ratgeber ·

2024/11/22

Aus alten Betonplatten kann auf einfache Weise eine frei stehende Recyclingmauer gebaut werden. An einem Ende ist es eine Sitzbank, welche knapp 40cm hoch ist. Am anderen Ende wölbt sie sich auf und enthält viele kleine und grössere Nischen für Kleintiere. Am anderen Ende wölbt sie sich auf und enthält viele kleine und grössere Nischen für Kleintiere. Auf das Kiesfundament kommt eine erste Lage aus eng aneinandergefügten alten Betonplatten. Die darauf liegende zweite Reihe wird so verlegt, dass die

de

5:25

Yogaferien - fit und erholt

Ratgeber ·

2024/11/21

Sie sind Neuling in Sachen Yoga? Dann sind Yogaferien ideal. Mal ein bisschen Yogaluft schnuppern und dazu auch Yoga täglich neu kennen lernen. Falls Sie schon Erfahrung in Sachen Yoga haben, eignen sich Yogaferien ausgezeichnet, wenn Sie etwas sportliches tun wollen und alleine verreisen.Möchten Sie in den Ferien etwas für Ihre Fitness machen und reisen alleine? Dann sind Sie mit Yogaferien bestens bedient. Sie lernen Leute kennen, falls Sie noch nicht viele Yogakentnisse haben, lernen Sie auch

de

6:57

Ein Wanderabenteuer mit kleinen Stolpersteinen

Ratgeber ·

2024/11/20

Letzten Samstag machte ich mich auf den Weg zu einer Wanderung, die ich mir mithilfe von ChatGPT zusammengestellt hatte. Die Route versprach atemberaubende Ausblicke und idyllische Landschaften.Dieser Text hat die künstliche Intelligenz "ChatGTP" nach Angaben von Outdoor- Reporter Marcel Hähni zusammengestellt. Die ersten Kilometer verliefen ganz nach Plan. Die Luft war frisch, und die Vögel zwitscherten fröhlich. Doch je weiter ich ging, desto mehr merkte ich, dass etwas nicht stimmte. Nach

de

4:31

Erste Hilfe für Hund, Katze und Co.

Ratgeber ·

2024/11/19

Ähnlich wie beim Menschen, können wir auch unseren Haustieren bei Verletzungen erste Hilfe leisten. Zum Beispiel mit einem Druckverband bei Beiss- oder Rissverletzungen. Reinigen Sie die Wunde vorsichtig mit sauberem Wasser oder mit einem Wundspray. Kleinere Fremdkörper in der Wunde können selbst entfernen werden. Bei grösseren Scherben, Aststücken oder Draht, den Tierarzt aufzusuchen. Wunde desinfizieren Die gesäuberte Wunde mit einem milden Desinfektionsmittel desinfizieren. Auf die Wunde eine

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4:48

Wie die KI die Physiotherapie unterstützen kann

Ratgeber ·

2024/11/18

KI überall und jetzt auch noch in der Physiotherapie? Das macht Sinn. Die künstliche Intelligenz (KI) kann die Physiotherapeutin bei der Auswahl ihrer Übungen und des Therapieangebots unterstützen und der Patient kann davon profitieren, mit Hilfe von KI zu Hause ihre Übungen besser zu machen. KI überall und jetzt auch noch in der Physiotherapie? Das macht durchaus Sinn. Die künstliche Intelligenz (KI) kann die Physiotherapeutin bei der Auswahl ihrer Therapieübungen und des Therapieangebots

de

10:29

Mit Schnittgut vielfältige Lebensräume schaffen

Ratgeber ·

2024/11/15

Im Verlaufe des Winters werden Bäume, Hecken und Sträucher geschnitten. Das anfallende Schnittgut kann vielseitig verwendet werden, bleibt jahrelang an seinem Platz und bietet verschiedenen Kleintieren Lebensraum: Häckselwege Häckselwege sind einfach zu bauen. Es lohnt sich ein Häckseldepot anzulegen, denn die unterste Schicht verrottet ziemlich schnell und man muss ein- bis zweimal jährlich mit Häckselgut nachfüllen. In die entstehende Mulmschicht können verschiedene, grosse Käferarten ihre Eier

de

3:59

Poweryoga - Yoga mit viel Power

Ratgeber ·

2024/11/14

Wem beim Yoga das Atmen oder die Meditation zu esoterisch ist, könnte sich für Poweryoga begeistern. Bei diesem Workout geht die Post ab, Poweryoga ist schweisstreibend und hat doch mit Yoga zu tun. Zumindest wenn es um die einzelnen Figuren und den Flow geht.Poweryoga kann man in einem Yogastudio, ab Video oder in einem Fitnesscenter machen. In letzterem ist das Angebot an Poweryogakursen am grössten. Häufig wird Poweryoga zu aufpowernden Beats gemacht. Sicher ist: Beim Poweryoga kommen Sie ins

de

4:26

Testament anfechten - geht das überhaupt?

Ratgeber ·

2024/11/13

Es sind Fragen, bei denen sich Familienmitglieder plötzlich zerstreiten und sich bis aufs Blut hassen. Ein Testament sollte möglichst unmissverständlich und konkret formuliert sein.Sollte eine Verfasserin dabei vergessen, dass auch pflichteilgeschützte Familienmitglieder Anspruch haben, kann es zu Komplikationen und Streitereien kommen. Ein Angehöriger, welcher sich übergangen fühlt, kann das Testament mit einer Herabsetzungsklage anzweifeln. Der Gesetzgeber regelt im 14. Teil des Schweizerischen

de

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