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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:02:50

明日のことでさえ不安になった時

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/05/20

先々のこと…不安に思うときありますよね。ただ、よ～く考えてみると1秒後のことでもわからないのが当たり前っちゃぁあたりまえでもありますよね。そうなんです、わからんで普通なんです。ここに気付けると１わからんでいいけん、　やれることやるだけと開き直って　重荷を軽く　出来ます。　不安や恐怖を感じた脳の偏桃体の興奮が落ち着いたら…２今に感覚を戻して出来ることをやっている　実感を強くしていくようになります。私事ですが、2024年は咳、2025年は胸の痛みで春先に辛さが続いていました。これがいつまで続くんだ…なんてふと不安になったときの起点になったのが上記１と２だったんです。まずは「先なんてわかるか」と開き直る。脳・感情の興奮を落ち着けられたら今出来ることをたくさん積み重ねて実感が不安に勝るようにする。すぐに！という即効性があるわけではないですが、じわじわと必ず効いてくるので選択肢の中に入れて頂けたら幸いです＾＾

ja

00:03:25

面白がる！楽しむ,よりも

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2025/05/19

楽しむ、ってどうしてもある程度こなせるようになってからしか出来ないイメージ。面白がる、なら　・出来ない自分が当たり前(受容)　・徐々に出来る途中を実感味わう　・出来るようになるための工夫改善する余裕がある。ある程度こなせるようになるには絶対に継続が必要。にもかかわらず、出来る・こなせる完璧に近い姿だけ先に思い描くからへこんで続かない…と私は考えています。今は出来ない・少ししか出来ていない自分でも伸びしろがあるじゃないですか。人間関係・人付き合い、でも楽しむは無理でも面白がるは可能。距離感や一定の人間に対する諦めが必要ですが＾＾ちょっとずつ少しずつ出来た自分を喜び、途中のあーでもないこーでもないの工夫をも面白がってみる。道中を笑いあいつつ、力強く生き抜いて参りましょう♪毎日。

ja

00:02:12

いいわるい言いたくなったら要注意

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2025/05/18

情報で流れてくる有名人・一般人の不祥事や事件・愚行。我々こちらサイドには良い悪いを言えるくらい時間とエネルギーは無尽蔵にあるのか？答えはNoノーですよね。直接関われないこと関係が無いことがほとんどなんですから時間を無駄にしています。良い悪いの分別がつく、聞き分けが出来るような人は最初からそんなこと起こしませんから。良い悪いを言いたくなるような感情をかき立てて、なんとか観させようとするのが情報発信者のやり方。それに引っ掛からないためには意識してスルーすること。赤の他人のことより、まずは我々一人ひとりが不祥事・事件愚行を行わないよう観察気付き制御していく方が近道。良い悪い言う暇なんて無い。自分をコントロールするのさえ難儀してるのに、他人なんて…出来るかっ、苦笑＾＾;他人が起こしたこと、より自分事に集中没頭して時間を無駄に致しませんように。

ja

00:03:24

もうやめたい･続けたくないと思ったら

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2025/05/17

続ける・継続ってしんどい時、ありますよね。そんな時は１そこまで続けた自分をしっかり褒める２頑張る度を下げたり、量を減らす３もう少しだけ続けてみてそのあとは　また考えるのをおすすめしたいです。１続けているとそれがいつの間にか当たり前になっています。でも本当はかなりすごいこと、なんです。当たり前じゃないよ、無意識の自分からきているメッセージかもしれません。しっかり日々の頑張りを自ら認め褒めてあげて下さい。セルフハグなんて方法もあります。２体調が悪かったり、意欲が低下する時もあります。波、ってやつですね。こなすスピードや量を落としたり、今日は頑張らない宣言をしてみると身体が動き易くなります。３続けているとまだ来ていないその先々まで想像して疲れてしまうことも。眼の前・今日だけ続けてみる。やめるのはいつでも出来る。無理はせずとも、続けていれば見えてくるものがあります。その後続けなくなっても、それまでの経験や考え方が他の分野に転用出来ることも。ただ生きている、だけでも継続はけいぞく。無理せず、でも細く長く継続して参りましょう♪他人や比較とは関係ない自信を↑

ja

00:04:19

やりたくないな…が多い時の注意

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2025/05/16

やりたくない、面倒・イヤいや。でもやらなくちゃいけない事をしようとしてる、している最中の注意点。それは、呼吸が浅くなったり息を止めていないか。息を止めることで余計な力が入ったり、呼吸が浅くなって余計に交感神経が高ぶってしまいます。ストレスを自ら自分に与えているような状態になってしまうんですね。これだと持っている力・実力も発揮しにくい、と私は思います。私の場合、小さな家事でも立ち上がるなど日常の動作でも息を止めたり呼吸が浅く速くなっていることに先日気付いたんです。動作にうつるまえに、やりたくないな…を行う前に、少し吸って軽く吐きながら動くようにしたところ疲労感がかなり違ってきました。身体の緊張が緩和されたんだと思います。生きてるとやりたくない事避けたい事多いですよね。それでもやらなくちゃいけない。どうせやる、んなら緊張やストレス・嫌悪感を増やさずに乗り切りましょう。先にやり終えた自分をイメージしたりしながら♪気付いたときでいいので呼吸が浅くなってないか、止まってないか、チェックしてくださいね＾＾

ja

00:03:41

どんな時でも大切な人と連絡がとれるように…

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2025/05/15

携帯電話の使い方で注意してほしい点が2つ。１通信会社の家族割に参加しない２大切な人の携帯電話番号は暗記しておく１数年に一度くらいある通信回線のダウン。家族割って一見お得感がありますが、回線がダウンした時に全く連絡がとれなくなります。数年に一度くらいならいいかなと思える方であればOKですが、それ以外の方は出来れば避けましょう。２携帯電話も機械。突然故障した時に困るのが家族・親しい知人友人と連絡がとれなくなる事。この人だけは、という方の電話番号くらいは暗記しておいて損はないはずです。上記１・２ともに起こる可能性が低いことは確か。ただ、起きたときの損害が大きい。安心したい方は…備えておきましょう＾＾

ja

00:02:47

謝れるが安心を生む

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2025/05/14

小さいころから耳にタコ出来るほど言われる言葉の一つ、ちゃんとあやまりなさい！大人になると痛感する　・過ちを認めたくないときがあるけど　・謝れるから信頼されるの板挟み。大丈夫です。視野をより広く持てるようになれば　・実力不足を素直に認め　・完璧は無理と自覚出来るようになります。自分の不注意・不出来・能力不足からのミスや過ちを認められる勇気地盤があるからこそ、この先も安心して一歩ずつ進める。うそ・言い訳・誤魔化しは同じ過ちを繰り返すし、信頼貯金が貯まっていきません…ミス・失敗しても実力不足でも伸びしろあるやん？っていう考え方もあります、よね＾＾認め謝れる自信から安心感を作り出し、身体を前傾して歩んで参りましょう♪

ja

00:04:48

夢、って言葉にふりまわされない簡単に見つかるか！

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2025/05/13

学校での授業や講演でよく出てくる「夢をもちましょう」の夢。何故か職業など生活の糧と結び付けて語られるのが普通になってないでしょうか？幼児期学童期に興味を持つ内容で食べていける人なんて正直ごく少数ですよね。お金を稼ぐ手段としての夢でなくていいんです。その夢を目指しながらどんな生き抜く力を育てていくのかの方が大事。・自分の身体や現状の力量を知る　認知能力・集中、没頭、没入する力・忍耐力：うまくいかない時がある・自分で考えたり調べたりして　工夫改善する力・他人も自分も受容しながら協力出来る力・コミュニケーションスキル・計画性…などなど生活費を稼ぐ職業と結び付けるとどうしても一極集中になってしまってモッタイナイ気が私はします。幅広い内容で経験しながら自分の得意不得意・興味の方向性を探っていくのでも十分。「これがやりたかったことかも？」「こうなれたらいいなぁ」年齢に関係なく徐々に見えてくればより毎日に張り合いが出てくるんではないでしょうか？特にナシ！でもよかよか＾＾

ja

00:04:38

口先だけの大人にならないために

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2025/05/12

アイドル・俳優などの芸能人、スポーツ選手や芸術家から習い事をされているお子さままで。応援している・好きで見ている人をもっと身近に感じたい。すごさをより深く知りたいなら。１見比べる。２実際に体験する。この2つが有効です。１学生野球を観たあとプロ野球観戦をしたとき受けた衝撃から今回のことをお伝えしたくなった次第です。投手や打者の球の速さ・音、守備範囲から球さばき…日頃観ていたプロ野球のレベルの高さを痛感しました。それぞれのレベルの内容を見ること自体が娯楽になり、さらに推しのすごさを近くに感じる。２好きな動画配信者が居たなら自分も同じようなネタを考えて動画撮影・編集・UPまでやってみる。お子さまが習い事をしているなら自分も体験してみる。実際に体験できないものは動画その他情報検索で難儀なところを深く掘り下げて知ってみる。実は今、応援しているソフトバンクホークスが連敗中であまり調子が良くありません。(2025年シーズン当初)でも簡単に口が裂けても「何やってんだ」なんて言えません…すごさを知ってしまったから。口先だけの大人にはなりたくないもんです＾＾

ja

00:02:02

本棚書店が便利

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2025/05/11

本棚にある本、どうされてますか？もしあまり最近お目にかかれていないようでしたら、再会してみませんか？何らかの理由で残っているっていうのも何かのご縁。何回も読んできた本も、年齢を少し重ねると違った角度から読めるため、新たな気付きと出会えるかも？昔読んでいた当時の思い出を回想しながら楽しむのもアリ♪了承を得て家族や兄弟の本棚を訪れるのも出会いの幅が広がるのではないでしょうか。自宅の本棚書店も、是非ご活用を＾＾

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00:03:49

目先の小さな楽しみを目指して生きがい実感

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2025/05/10

眼の前に小さな楽しみを置きそこを目指して頑張っていく。飛び石を飛びながら進むように。半年一年の中期、数年の長期目標も一日一日の積み重ねから。私がよく行うのは　・食事　・お風呂　・睡眠など、日常の当たり前を楽しみに頑張ること。飴ちゃん？にんじん？小さな楽しみを眼の前に置きつつ区切りを入れ、毎日やれることをやっている自分を一日の終わりに少し褒め…前傾前進して参りましょう♪気が付いたら、「ここまできてたか」と振り返られるように＾＾

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00:02:36

きついしんどいときは眼を閉じて欲しい理由

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2025/05/09

・身体がだるいな・しんどいな…・なんか集中力続かんな…そんな時は是非十数秒くらいでも眼を閉じて休みを入れてみて下さい。人間、視覚からの刺激に反応してパッと動いたり考え始めていることが多いから、です。ちょっとすきま時間があればスマートフォンを触っていませんか？その時は小さな時間でも一日積み重なれば数時間になってかなりの負担になっているはず。その他にも大事な活動がたくさんあるんですから…しっかり休めるときは休む！余計な視覚情報をシャットアウトして自分の脳・身体をいたわってあげてください＾＾ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ

ja

00:03:38

人疲れするのが普通

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2025/05/08

人間って余計な不要なことを言ったりしたりする生き物…その他の動物さんたちと違って。さらに無意識に私たちが他人の眼を気にしてしまう。こちらの思い通りには動いてもくれない。皆人疲れしてるよな…そう思えると安心してきませんか？外からみてると平気そうにみえるだけ。人疲れしない人はたったの1割10％はいるみたいですが＾＾ﾁｮｳｼﾞﾝでも誰かしらとは関わってまじわっていかないかんのも事実。まずは人疲れしかかっている自分に気付いて早めに対処。感情スルーと切り替えが肝。切り替えにはひとりでも出来る好きなことに没頭するのが一番効率的ではないでしょうか。皆人疲れしながらも頑張って関わっている。諦めと距離感で細く長くお付き合いしていきまっしょう♪自分が他人にストレスを与えないようにするためにも＾＾笑

ja

00:02:31

華やかなの人の地味な裏側を想像してみる

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2025/05/07

アイドル・俳優・スポーツ選手や音楽家など…推しや応援したい人がいる人もいない人も。テレビ・芸能界・スポーツ・芸術など各界で華やかな表舞台に立っている人達を見たら裏側の地味なところも想像してみましょう。きらびやかなステージに立っている裏では、練習反復また鍛錬の繰り返し。おそらくもうやめたい、と嫌悪が出るほど何回も稽古をしているはずです。そんな姿を想像するだけで自分と一緒やんっと仲間意識のような感覚で安心出来る。そして、あぁ頑張ってるなぁ…じゃ俺も？と勇気を貰える。特にやる気・意欲がなかなか出てこない時にオススメ。宅配ドライバー・飲食店店員さん・医療従事者など…実は同様の勇気を貰える方々は私たちの身の回りにもたくさんいらっしゃいます。我々が見逃しているだけ(苦笑)一見華やかな表舞台に立つ人も、一般人も、皆見えないところでも努めて精進されています。その陰の部分を想像しながら自分も奮い立ち、一緒に出来ることを毎日積み重ねて参りましょう♪いつも有難うの思いをもちつつ＾＾

ja

00:02:02

お役に立ちたい貢献意欲について

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2025/05/06

特に仕事において核となる他人のお役に立ちたいという気持ち。ただ、本当にお役に立てたかをいちいち人に確認が出来ないもの。仮に一瞬有難う、と言われたとしても。人は　・忘れる　・変わる　・慣れる生き物、だから。利他の行動が他人に届いたかどうか、はひょっとしたら自己満足で十分な気がしています。でないと、意欲が続かないから。ただし、１ご意見ご要望があれば改善していく２自ら気付いた内容を次に活かす努力はあって然るべき。充実感にも繋がります。いちいち評価を気にしてたら身がもちません。一回一回しっかり「今回もお役に立てた…だろう」と自己満足していきましょう↑細くとも長く歩き続けるために♪＾＾

ja

00:02:06

言葉はよくもわるくも自分に一番強く響く

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2025/05/05

悪口・陰口・嫌味など人のことを悪くいいたくなったら思い出せる自分でいたい。・言葉は一番近い自分によく響く・脳は主語を理解していない・言うたびにストレスのもと　コルチゾールが出てる・言ったからとて、　他人が変わるか？もし一瞬口にしてしまってもその倍・3倍の有難うやサンキューで洗い流す。無意識にたくさん言ってきたからこそ気付けたことかも…しれない＾＾笑

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00:03:40

お金持ち成功者に俺はなる！の前に

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2025/05/04

お金を掛けずに楽しめる・満足出来る趣味・レジャー・日課を作り出す、創意工夫する。生き抜くために必要なスキルではないでしょうか。確かに、極端な節制節約では息がつまり逆にストレスになるかもしれません。限度額・回数制限をしっかり決めて解放日を設けるのもアリ、です。それでも、基本は浪費せず楽しめるものを選択肢にたくさんもって楽しむ。新しい趣味・レジャー・日課などを取り入れる際に、最初から道具をそろえたりせずにレンタル業者や人から借りたりして様子をみるのも大事です。たくさん稼げるようになっても支出が増えれば、いーみなーいじゃーん(by明石家さんま氏＾＾)欲だしたら終わりがキリがない。ほどほど・そこそこ・適度にお金を掛けずに楽しめるものを作り出すこと自体を面白がる。敢えて具体例は挙げません。ありきたり・つまらなそう、と感じられてしまわないように。ご自身が作り上げたものだからこそ大事に出来る楽しみ方。人生良いときばかりではありません。お金がなくても…豊かに楽しめる、の自信・安心へ。

ja

00:02:55

人のマウントが気になったら

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2025/05/03

出来る・持っている・知っているなど…人のマウント、上から目線の発言や態度って本当に不快ですよね。でも、怒ってしまっては相手の思うつぼ。加えて、自分が持っている時間やエネルギーの無駄遣い。こう考えることも出来ないでしょうか。１謙虚な姿勢の大事さを学んでいる２この人の生きてる世界が狭い視野がせまい生き方の人って「上には上が居る」っていうのが実感として理解できず、自分の不安解消のためにやってしまうんですよね…マウントを。１・２の学びとともに面白がるのもひとつの手。脇が甘いので乗せるとどこまでも調子にのっていきますから＾＾いじりや雑に扱うなどこちらに弊害が出始めたら話は別です。顔に出したり流したり反応せず離れたりしましょう。実るほど頭を垂れる稲穂かな改めて肝に銘じて置きたい言葉です♪

ja

00:03:49

予測決断受容を遊びのなかで

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2025/05/02

VUCAに表されているように、将来の予測しづらさが加速していると言われています。(本当は昔も変わらずでしょうが＾＾)これからの時代を生き抜く予測・決断・受容出来る力を遊びのなかで鍛えていって欲しいです。何故こんな話をしたくなったか…子どもの麻雀マージャン教室が盛況、との情報を耳にしたからです。確かにゲームでも予測決断受容を育てられるかもしれません。しかし、どうしても範囲が限定されて遊ばされている感も否めません。実物を介して生身の人間とやりとりするカードゲームやスポーツなどもコミュニケーションスキルが身について良いのではないでしょうか。予測・決断・受容。この3つの中で大事な要素はどれだと思われますか？私は最後の受容かなと。悔しい情けない恥ずかしい経験を重ねないと受容から切り替えが出来ずに時間とエネルギーを浪費してしまいますから。予測しにくい・したくない内容でも考え→決め→受け入れる。これからを生き抜いていく方々にこそ身に着けて欲しいスキルですし、伝えていかなければならないのが大人の使命ではないでしょうか＾＾

ja

00:02:40

行くの面倒くさいの正体判明？

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/05/01

なんか行きたくないな…出掛けるのめんどうくさい…そんな時は思い切って目標を下げましょう、「よし、まず着替えよう」と。着替えるだけ着替えてみると不思議なことにま、行っとくか…になり易いのに先日気付きました。おそらく着替えた→損したくない、の心理が働いているのでは？と思われます＾＾私の場合よくあるのが運動前。好きで、運動後の爽快感充実感がわかっているにもかかわらずめんどくさいな…がたびたび出てくる。でも、着替えてみるとすんなり出れるんですよね。。。着替えのあとに　・甘い物　・好きな飲み物　・動画視聴など楽しみ・ご褒美を置くのも有効です。次回、なんか行きたくないな…に遭遇した時、思い出して頂けたら幸いです♪とりあえず、着替えよっ↑

ja

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