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PODCAST

Maxima Performa

Gian Mario Migliaccio

PhD, Professore Associato all"Università San Raffaele Roma.Dottore di Ricerca, Biologo, Psicologo.Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it

health & fitness fitness

All Episodes

4:05

L'effetto "dell'età relativa" negli sport di squadra

Maxima Performa ·

2018/07/09

Quanto incide la vera età biologica rispetto all'età anagrafica negli sport di squadra? Ecco una interessante review del luglio 2018, articolo completo: https://www.jssm.org/hf.php?id=jssm-17-409.xml

it

6:09

Fatica mentale nello sport, quali influenze?

Maxima Performa ·

2018/07/04

La fatica mentale nello sport crea una serie di riflessi anche sulle prestazioni. In questa review di Sports Medicine si analizza il calcio e gli effetti nella partita.Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29623604

it

3:59

Allenare basandosi su evidenze scientifiche, come fare?

Maxima Performa ·

2018/06/09

Come allenarsi con il metodo scientifico? Iniziano i corsi IN ACTION in Italia, prenota il tuo posto da qui: https://www.migliaccio.it/prodotto/hiit-in-action-aula/

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3:51

Le strategie per il Warm Up sono realmente applicate?

Maxima Performa ·

2018/06/05

Basi scientifiche o pratica di campo? Una review segnalata dalla Sport Science Academy (Oggi Alberto Bianco) chiarisce alcuni aspetti. Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26400696

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30:11

Conosci l'HIIT? Ascolta i primi 30minuti del mio...

Maxima Performa ·

2018/06/04

Ciao, ti lascio 30 minuti dell'audiolibro "HIIT Essenziale", se ti piace dai uno sguardo qui: https://goo.gl/n7W14S

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3:24

I muscoli respiratori nell'allenamento e nelle...

Maxima Performa ·

2018/06/02

Muscoli respiratori e prestazioni sportive, serve allernarli?Selezionata da Mike Maric, influencer nella Sport Science AcademyStudio completo (gratuito): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4933622/

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3:45

Sonno e performance degli atleti, cosa succede alle...

Maxima Performa ·

2018/06/01

Sonno e performance degli atleti, cosa succede?Grazie alla Sport Science Academy ed oggi a Luigi Angelini per la selezione.Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008810/

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4:07

Integrazione proteica e svilippo della massa...

Maxima Performa ·

2018/05/31

A tutti è noto come la massa muscolare è regolata da due ben precisi processi metabolici, uno di sintesi e l’altro di catabolismo proteico, entrambi sensibili al carico di lavoro esterno ed alla concentrazione plasmatica degli aminoacidi.Questa review analizza le più recenti ricerche intese a comprendere come l’assunzione delle proteine può interferire con l’ipertrofia muscolare dopo allenamenti di forza, in situazioni di corretto o diminuito introito calorico.Studio:

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3:20

Grasso Bianco e Grasso Bruno, insulino resistenza e...

Maxima Performa ·

2018/05/30

Il grasso bianco aumenta l'insulino resistenza. Grazie alla Sport Science Academy per la selezione delle fonti.Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23550081

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3:09

Lo stretching non previene i dolori muscolari

Maxima Performa ·

2018/05/29

Lo stretching non riduce o previene i dolori del giorno dopo.Studio completo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21735398

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2:26

L'obesità da bambini riduce le aspettative di vita da...

Maxima Performa ·

2018/05/27

L'obesità da bambini riduce le aspettative di vita da adulti, review completa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3005642/

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2:08

L'attività fisica moderata migliora le funzioni...

Maxima Performa ·

2018/05/26

L'attività fisica moderata migliora le funzioni cognitive negli over50, meta analisi.Studio completo: http://bjsm.bmj.com/content/52/3/154

it

3:18

Lo Stretching statico non migliora la performance

Maxima Performa ·

2018/05/25

Lo stretching statico viene fatto dagli atleti più per pratica che per scienza, soprattutto in funzione del miglioramento delle prestazioni o della prevenzione degli infortuni.Studio completo (gratuito) : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15438627.2016.1258640

it

2:21

L'HIIT può ridurre il grasso viscerale ed addominale

Maxima Performa ·

2018/05/24

L'allenamento con HIIT riduce il grasso viscerale ed addominale.Studio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29127602

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2:09

Una carenza di Vitamina D è un problema per gli atleti?

Maxima Performa ·

2018/05/23

Un deficit di Vitamina D compromette la performance? Studio : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458363

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3:13

La forza per i ciclisti (e non solo) è fondamentale

Maxima Performa ·

2018/05/22

Nonostante il dibattito iniziale e continuo tra atleti, allenatori e scienziati sportivi, è probabile che l'allenamento di resistenza per i ciclisti di resistenza possa essere tollerato, promuova gli adattamenti desiderati che supportano l'allenamento e può migliorare direttamente le prestazioni. Con Luca Riceputi - Sport Science Academyhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27068517

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3:02

Erbe mediche e sport, quali benefici?

Maxima Performa ·

2018/05/21

Da alcuni anni il consumo è aumentato anche nello sport, ma gli effetti non sono chiari. Questa review analizza alcuni aspetti: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0218-y

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3:28

L'atleta di elite "degrada" la sua qualità del sonno?

Maxima Performa ·

2018/05/19

Quanto è importante il sonno per gli atleti di elite?Leggi anche la review: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5488138/

it

3:02

Nutrizione e sponsor, cosa viene venduto ai ragazzi?

Maxima Performa ·

2018/05/19

Le sponsorizzazioni promuovono solo nutrizione malsana verso gli adolescenti... http://pediatrics.aappublications.org/content/141/4/e20172822

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1:58

La dieta chetogenica potrebbe ridurre la performance...

Maxima Performa ·

2018/05/18

Ridurre i carboidrati per dimagrire meglio bruciando più grassi? Si, ma in teoria. Se fai attività anaerobica le cose potrebbero essere diverse...

it

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