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PODCAST

La espuma de los días

La espuma de los días es un podcast de bienestar emocional conducido por Neyra Moncayo, periodista y maestra en psicoterapia Gestalt. Acompañada de especialistas, Neyra Moncayo te invita a vivir la experiencia de un recorrido al interior de nuestro Ser. Acompáñanos.

health & fitness mental health

All Episodes

25:55

¿Cómo nacen las historias que contamos en fotos?

La espuma de los días ·

2024/11/21

La fotografía cuenta historias, esa es la esencia que quiere respetar John García, fotógrafo independiente, que nos visitó en este episodio para charlar sobre su profesión. Su papá es fotógrafo de sociales, pero no por ello se inclinó por la profesión, de hecho no le gustaba. Fue en la Universidad donde obtuvo las bases técnicas y comenzó una afición que después se convirtió en una prioridad en su vida. Conectar con las personas para que comuniquen y expresen emociones es una tarea esencial del

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28:12

El arte de vivir sin estrés

La espuma de los días ·

2024/11/20

En este episodio, Raúl Ortemberg, director de "El Arte de Vivir", aborda el impacto del tecnoestrés, una forma de ansiedad generada por las presiones y la demanda tecnológica en la vida laboral y cotidiana. Explica cómo el estrés afecta la salud mental, provocando pérdida de concentración, irritabilidad y conflictos en las relaciones. Ortemberg propone técnicas de respiración y meditación como herramientas para manejar el estrés de forma natural, mejorar la eficiencia personal y fomentar relaciones

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44:17

¿Qué hago? Mis padres están envejeciendo

La espuma de los días ·

2024/11/19

En el episodio de hoy la psicóloga y gerontóloga Yolanda Burgos nos orienta sobre una faceta importante de la vida, el envejecimiento físico y mental, para la que debemos prepararnos todos. Aunque la edad más importante es la que sentimos, son años en los que se comienza a tener pérdidas, explica Burgos, que también es orientadora familiar, por lo que hay que acompañar a nuestros padres en su jubilación, pues cuidar la salud mental es fundamental. Recomendó que los hijos no debemos dejar de serlo

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29:06

Células madre ¿El futuro de la belleza?

La espuma de los días ·

2024/11/18

En el episodio de hoy, El Dr. Hernández Balmori explica el uso revolucionario de las células madre en la medicina estética y regenerativa. El especialista describe cómo estos tratamientos buscan mejorar la apariencia, aumentar la confianza y reducir los signos de envejecimiento a través de técnicas avanzadas. También profundiza en la aplicación de las células madre para tratar cicatrices y reflexiona sobre el impacto social de estas innovaciones en la estética y la salud.

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26:23

La Biblia en trazos: ¿Pecado o inspiración?

La espuma de los días ·

2024/11/15

En el programa con Perla Cerón, creadora de Ilustrando mi Biblia, exploramos un espacio único que combina la creatividad y la fe. Ilustrando mi Biblia es un proyecto donde se medita sobre la palabra de Dios de una manera artística, permitiendo a los participantes conectar con su espiritualidad a través del dibujo y la creatividad.Perla enfatiza que la imagen de Dios no tiene por qué ser rígida o seria; en cambio, invita a descubrirlo como un ser creativo y cercano. Durante estos encuentros, los

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27:18

Así llegó a ser “El rey de la tortilla”

La espuma de los días ·

2024/11/14

En este episodio, conversamos con Erasmo Ponce, conocido como "El Rey de la Tortilla". Originario de Puebla, llegó a Estados Unidos en 1987 con solo 20 dólares. Hoy, su empresa produce entre 25 y 30 toneladas de tortillas diarias, abasteciendo a grandes corporaciones en Nueva York y más allá. Esta es su historia, un ejemplo de esfuerzo y perseverancia.

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19:53

La soledad, pandemia silenciosa que afecta a millones

La espuma de los días ·

2024/11/13

En el episodio de hoy la Dra. Gabriela Vázquez describió a la soledad como una "pandemia silenciosa" que afecta a millones de personas en todo el mundo. La terapeuta explicó que la soledad no discrimina, pero que los adolescentes y los adultos mayores son los grupos más vulnerables. En los jóvenes, la desconexión social puede estar relacionada con el uso excesivo de redes sociales y la falta de interacciones presenciales, mientras que en los adultos mayores, el aislamiento puede deberse a la pérdida

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25:40

¿Por qué las dietas no funcionan?

La espuma de los días ·

2024/11/12

En el episodio de hoy la nutrióloga Adriana Puente nos invita a aprender cómo encontrar el balance en la alimentación de manera amorosa, sin sacrificios, a escuchar lo que el cuerpo nos pide. La especialista nos orienta para cambiar de hábitos sin ser esclavas de la cultura de las dietas, en la que están atrapadas muchas mujeres y sin resultados.

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23:37

¿Necesitas un cambio de imagen? Te decimos cómo

La espuma de los días ·

2024/11/11

Un cambio de imagen no es solo modificar tu corte de cabello, es una poderosa herramienta de autoconfianza, nos dice la invitada de hoy, Alejandra Vargas, experta en marca personal e imagen. Con su guía aprenderás cómo vestirte bien sin importar si tienes la figura perfecta o no, cómo ordenar tu guardarropa, combinar tus básicos, en fin, cómo sacarle provecho a tu ropa y elegirla de acuerdo a tu tono de piel, cálida o fría.

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26:58

Marco Barrientos nos revela su tesoro

La espuma de los días ·

2024/11/08

La música es una herramienta de fe y nos puede conectar con realidades espirituales extraordinarias, nos dice Marco Barrientos en este episodio. El Pastor y músico nos visita para charlar sobre su nueva canción “Mi tesoro”, y reflexiona sobre la necesidad de todo ser humano de definir dónde está su tesoro. Marco Barrientos habla de la inspiración de esta canción y del regalo de cantarla a dueto con su hija Daniela: El anhelo compartido de tener un encuentro personal con Dios, y mirarlo a los ojos,

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23:37

Niños tienen mejor futuro con Operación Bendición

La espuma de los días ·

2024/11/07

En este episodio, hablamos con Juan Salcedo y Aaron Serrano, de Operación Bendición, sobre la campaña de recaudación de fondos que busca llevar atención médica y dental a las comunidades vulnerables de Benito Juárez y Galilea, en Chiapas. A través de iniciativas de salud, esta organización transforma vidas al ofrecer cirugías, agua potable, alimentos, capacitación en primeros auxilios y brigadas médicas, que mejoran la calidad de vida de quienes más lo necesitan. Hacen este trabajo con todo el

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21:33

Un botiquín con instrumentos para tu bienestar emocional

La espuma de los días ·

2024/11/06

En el episodio de hoy, la psicoterapeuta Adály López Sierra nos presenta un botiquín emocional, equipado con termómetro emocional; vendas que representan redes de apoyo; analgésicos para las preocupaciones y pomadas para los días difíciles. Este apoyo para urgencias del corazón y la mente, lo encontramos en su nuevo libro “Emociones 911”, un manual para reflexionar sobre cómo nos sentimos y construir nuestro propio botiquín emocional. ¡Lo pueden leer desde adolescentes hasta adultos mayores!

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24:05

Desarrolla tu marca personal, te decimos cómo

La espuma de los días ·

2024/11/05

La marca personal es la huella que dejamos en el corazón de las personas, nos dice Renata Roa, nuestra invitada de hoy, la autora y experta en imagen pública destaca que todos podemos construir nuestra marca porque va de a mano con nuestra propia esencia, solo debemos pensar cuáles son nuestros mayores atributos y las cosas que nos hacen sentir bien. Su nuevo libro es un viaje de transformación.

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28:27

Violencia y bullying la crisis humana de nuestro tiempo

La espuma de los días ·

2024/11/04

El bullying es violencia real y nos afecta, debemos prevenirlo desde todos los sectores, porque en algunos entornos la violencia es la única forma de relacionarse con los demás, alertó la Dra. Genis Jiménez, especialista en Desarrollo Humano, de la Ibero. Nuestra invitada explicó cómo propiciar una cultura de paz, cómo saber que una persona está sufriendo bullying, para evitar consecuencias trágicas.

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32:06

De rodillas eres más fuerte

La espuma de los días ·

2024/11/01

En el episodio de hoy, Carmen Arias nos presentó su libro “De rodillas eres más fuerte” y Nelly Colleman, Directora de “Una Mujer Guiada por Dios Internacional”, habló de su proyecto “Toallas Blancas” en el que comparten esperanza con mujeres privadas de la libertad.

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22:09

Iván Trinidad: amor por la guitarra

La espuma de los días ·

2024/10/31

Originario de Chiapas y educado en Veracruz, Iván Trinidad es integrante del Cuarteto Sensemayá, y en este episodio comparte cómo fueron sus inicios en la música y cómo nació su pasión por la guitarra, una compañera de vida.

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29:23

Ansiedad y depresión no te definen

La espuma de los días ·

2024/10/30

En el episodio de hoy la psicoterapeuta Claudia Garibay compartió varias historias para ejemplificar cómo se sienten la depresión y la ansiedad, de dónde vienen y cómo es posible superarlas. Explicó que actualmente los factores obedecen más a nuestro estilo de vida, vivimos ocupados en acumular valores chatarra y en soledad porque ya no sabemos vivir en comunidad. Nuestra invitada destacó la importancia de escuchar: “Si tú estás triste o deprimida, o sientes ansiedad, no estás loca, no estás

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29:27

No exageres, transforma tus montañas en arena

La espuma de los días ·

2024/10/29

En el programa de hoy, conversamos con el psicólogo Rafael Santandreu, quien presentó su nuevo libro, No hagas montañas de granos de arena. Santandreu explicó su enfoque sobre cómo nuestra interpretación de los eventos influye más en nuestras emociones que los eventos mismos. Sostiene que “no nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede,” y nos invitó a observar nuestros diálogos internos y a evitar enojarnos por situaciones pequeñas o irrelevantes que, al

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26:13

¿Por qué el peso golpea más a las mujeres?

La espuma de los días ·

2024/10/28

En México, 8 de cada 10 mujeres tiene sobrepeso; estudios demuestran que las mujeres tienden a subir de peso con más facilidad que los hombres y esto tiene distintas causas: factores biológicos (hormonales) y socio culturales, nos explicó la Dra. Sonia Hernández Cordero, Especialista en Nutrición Internacional, de la Ibero. La experta destacó que el enfoque para combatir la obesidad con éxito debe ser interdisciplinario. Además explicó cuál es la relación que los mexicanos tenemos con la comida y

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27:11

Lo mejor de la música cristiana

La espuma de los días ·

2024/10/25

Los mayores talentos de la música cristiana serán reconocidos en la próxima entrega de los Premios Arpa, cuya gala contará con invitados como Abraham Laboriel, o la banda Unified Sound, compartió en este episodio la productora general Nereida Bryan. Además habló sobre los nominados y los retos de producir una ceremonia de primer nivel el próximo 7 de noviembre.

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