PODCAST

5 Minutes Good Time

Mission To The Moon Media

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

education self-improvement

All Episodes

07:03

9 กิจวัตรที่ควรทำในตอนเช้า เพื่อเติมพลังใจและพลังสมอง...

5 Minutes Good Time ·

2024/12/07

ว่ากันว่าช่วงเวลา 1-2 ชั่วโมงหลังตื่นนอนคือช่วงเวลาสำคัญที่จะบ่งบอกว่าวันนั้นทั้งวันของเราจะดำเนินไปอย่างไร โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 9 กิจวัตรที่ควรทำในช่วงเช้าหลังตื่นนอน เพื่อเติมพลังให้กับจิตใจ และสมองของเราให้พร้อมลุยกับงานต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ไปทั้งวัน. ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback และ

05:09

5 แนวคิดของผู้นำที่ไม่กลัวอุปสรรค...

5 Minutes Good Time ·

2024/12/06

คุณคือว่า ‘ผู้นำที่ดี’ ต้องเป็นแบบไหน? ผู้นำยุคใหม่ไม่ใช่หัวหน้าที่มีอำนาจ และคอยสั่งการลูกน้องอีกต่อไปแล้ว แต่ผู้นำยุคใหม่คือผู้ที่สามารถนำทางเพื่อให้ทั้งพนักงาน และองค์กรสามารถไปถึงเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ได้ แต่ในระหว่างทางก็ต้องเอาชนะอุปสรรคไปพร้อมกับทีมด้วยเช่นกัน แล้วผู้นำยุคใหม่ที่ไม่กลัวอุปสรรคและเป็นเสาหลักที่ดีให้กับทีมต้องมีแนวคิดแบบไหน? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ

06:13

8 บทเรียนเล็กๆ ที่หลายคนไม่รู้...

5 Minutes Good Time ·

2024/12/04

บางครั้งชีวิตก็ส่งบทเรียนหลายๆ อย่างมาให้โดยที่เราไม่รู้ตัว ยิ่งเป็นเรื่องที่เรียบง่ายและเล็กน้อยในสายตาคนมากเท่าไร เราก็อาจจะเรียนรู้จากสิ่งเหล่านั้นได้ช้ากว่าที่ควรจะเป็น บทเรียนเล็กๆ ที่หลายคนไม่รู้ แต่เปลี่ยนชีวิตของเราได้ตลอดกาลมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback และ

08:58

10...

5 Minutes Good Time ·

2024/12/03

ชุดความคิด (Mindset) คือสิ่งที่เป็นทั้งแนวทาง และเครื่องยึดเหนี่ยวทางใจให้กับคนที่ประสบความสำเร็จโดยเฉพาะกับเป้าหมายใหญ่ที่ใช้เพียงแรงกายอย่างเดียวไม่พอ จึงต้องอาศัยแรงใจที่มุ่งมั่นและไม่ยอมแพ้ง่ายๆ ด้วย นอกจากนี้แล้วแนวคิดแบบคนที่ประสบความสำเร็จยังมีอะไรอีกบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV

10:29

รวมเรื่องที่คนวัย 40 ต้องรู้เกี่ยวกับ ‘เทสโทสเตอโรน’...

5 Minutes Good Time ·

2024/12/02

‘เทสโทสเตอโรน’ คือฮอร์โมนที่มีบทบาทมากสำหรับเพศชาย โดยเฉพาะใครที่อยากมีไลฟ์สไตล์ที่ทั้งทรงพลังและแข็งแรง อย่างไรก็ตาม อายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ อาจทำให้ฮอร์โมนนี้ลดลงไปได้ แล้วเราจะรักษาระดับของเทสโทสเตอโรนให้ยังคงอยู่ในระดับที่ดี มีไลฟ์สไตล์ยังทรงพลัง และมีสุขภาพแข็งแรงได้อย่างไรในวัย 40? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที

07:16

5 คุณค่าการจัดระเบียบ ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/30

เรื่องราวที่เข้ามาในชีวิตแต่ละวัน แม้แต่สิ่งของ หรือสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย ถ้ามากเกินไปก็อาจสร้างความยุ่งเหยิงได้ ทั้งความยุ่งเหยิงทางความคิดและจิตใจ ตลอดจนความวุ่นวายไม่เป็นระเบียบของสถานที่ ซึ่งวิธีจัดการความยุ่งเหยิงวุ่นวายนั้น มีเพียงหนึ่งเดียวคือ ‘การจัดระเบียบ’. การจัดระเบียบ ไม่ใช่แค่การจัดสภาพแวดล้อม แต่ยังหมายถึง การได้จัดสมองและความคิดที่จะส่งผลให้การใช้ชีวิตเป็นเรื่องง่าย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจ 5 คุณค่าของการจัดระเบียบ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้มากกว่าที่คิด

08:45

6 ทักษะผู้นำเชิงกลยุทธ์...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/28

ทุกครั้งที่เผชิญกับปัญหาในโลกแห่งการทำงาน ไม่ว่าใครก็ล้วนมุ่งมั่น อยากแก้ไขให้เร็วที่สุด แตบ่อยครั้ง ในความเร่งด่วน เราอาจหลงลืมบางกลยุทธ์ จึงอาจทำให้การแก้ไขไร้ประสิทธิภาพ ซึ่ง ‘ผู้นำเชิงกลยุทธ์’ เป็นบุคคลที่สามารถมองเห็นภาพรวมของปัญหาที่หลายคนมักละเลยหรือมองข้าม ตลอดจนนำทีมพ้นความสับสนและไม่แน่นอนได้. การเป็น ‘ผู้นำเชิงกลยุทธ์’ นอกจากจะต้องมีวิสัยทัศน์และเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว การมีทักษะที่ช่วยสร้างการเปลี่ยนแปลงในอนาคตก็สำคัญ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ จะพาทุกท่านลองไปสำรวจ 6

06:34

จัดการ 'ความเคยชิน' ที่น่ากลัว...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/27

‘ความเคยชิน’ เป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับชีวิต ถ้าเราอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีปัญหาต่อไปเรื่อยๆ สักวันเราก็จะอยู่กับปัญหาเหล่านั้นได้โดยไม่คิดว่าต้องทำอะไรเพื่อแก้ไข หรือพัฒนาให้สถานการณ์ดีขึ้น แล้วเราจะจัดการกับความเคยชินที่น่ากลัวนี้ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback และ

07:28

‘มองไม่เห็นข้อเสียของตัวเอง’ นิสัย Toxic...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/26

หลายครั้งที่เราเห็นความผิดพลาด และข้อเสียของคนอื่น แต่เรากลับไม่รู้ว่านั่นคือกระจกที่สะท้อนข้อเสียในตัวเองด้วย เหมือนกับสำนวนที่ว่า “ความผิดคนอื่นเท่าภูเขา ความผิดตัวเราเท่าเส้นผม” และนี่ก็อาจเป็นนิสัยที่ซ่อนอยู่ในตัวเรา โดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัว เราจะกำจัดนิสัยท็อกซิกที่ซ่อนอยู่นี้ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที

06:02

ตามหา ‘เป้าประสงค์’ ของเรา...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/25

ถ้าเราเกิดความรู้สึกโมโหเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า หรือสถานที่ทำงานก็จะยิ่งทำให้ดูไม่ดีในสายตาของคนรอบข้างด้วย แต่ถ้าเรายึด ‘เป้าประสงค์’ ของตัวเองเอาไว้ให้มั่น ความหงุดหงิด ความรำคาญ และความไม่สบายใจก็จะไม่สามารถทำลายความนิ่ง รวมถึงความเป็นมืออาชีพของเราไปได้เลย แล้วเราจะตามหา ‘เป้าประสงค์’ หรือเป้าหมายที่เป็นหลักยึดไม่ใช่อารมณ์อ่อนไหว และประสบความสำเร็จในแบบที่หวังได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู,

01:04:06

10 พอดแคสต์ สู้กับความรู้สึกด้านลบ...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/24

หากใครเคยรู้สึกว่าอารมณ์ด้านลบกำลังครอบงำจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นความกลัว ความโกรธ ความวิตกกังวล หรือความเหงา สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องธรรมชาติที่ใครๆ ก็ต้องเผชิญ แต่เราไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับความรู้สึกเหล่านั้น . เพราะการเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ด้านลบอย่างถูกวิธี คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ วันนี้เราได้รวบรวม 10 พอดแคสต์ที่จะมาช่วยมอบเครื่องมือและแนวคิดดีๆ ในการจัดการกับอารมณ์ต่างๆ พร้อมสร้างพลังใจให้คุณกลับมาเข้มแข็งอีกครั้ง . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด

06:55

‘สร้างความโดดเด่นในตัวเอง’...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/23

“คนทำงานจำเป็นต้องมีทักษะอะไรบ้าง?” นี่อาจเป็นคำถามที่ติดค้างอยู่ในใจของ First Jobber ในยุคนี้ ซึ่งนอกเหนือจากทักษะในการทำงานแล้ว การสร้าง ‘ความโดดเด่น’ ที่เฉพาะตัวก็ถือเป็นทักษะที่เพิ่มความพิเศษให้กับเราได้เหมือนกัน แล้วเราจะสร้างความโดดเด่นที่เป็นมากกว่าทักษะในการทำงานได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ

06:21

3 Things Help Motivate Us To Keep Doing What We Love...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/22

Many times our routine work makes our lives too chaotic to find time for things we love or hobbies we're interested in. And the longer we let life's chaos keep us from what we love, the more our passion fades, and our desire to pursue these interests gradually diminishes.. So how can we recharge our energy and motivation to keep doing what we love and what we want to do for the long run? Find out in this 5M podcast episode. . . NOTE: This is the AI Testing Project, and the content in this video has

06:14

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ให้มีคุณภาพด้วยหลัก Slow Morning |...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/21

‘1 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน’ อาจเป็นตัวตัดสินที่จะบอกกับเราว่าวันนี้ทั้งวันของเราจะดำเนินไปแบบไหน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจกิจวัตรยามเช้าแบบ Slow Morning ที่ช่วยให้ความคิดของเราเป็นระบบระเบียบตั้งแต่วินาทีแรกที่ตื่นนอน. . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ Hatchback และ Lalamove Ride [ ]

09:29

7 สถานการณ์ที่บอกว่าอีกฝ่ายไม่ได้เห็นใจเราจริงๆ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/20

ในเวลาที่เรากำลังเผชิญกับช่วงที่ยากลำบาก ความเห็นอกเห็นใจเพียงเล็กน้อยจากคนรอบข้างก็ยังฮีลใจเราได้ดีเสมอ แต่หลายครั้งเรากลับรู้สึกว่าความเห็นอกเห็นใจที่ไม่จริงจากใครบางคนก็ทำลายความรู้สึกของเราได้เหมือนกัน 7 สถานการณ์ที่บอกว่าอีกฝ่ายกำลังหาผลประโยชน์ และไม่ได้เห็นใจเราจริงๆ มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์

08:20

‘หยุดตัดสินเรื่องราวในแง่ร้าย’...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/14

บางครั้งความทุกข์ในใจก็เกิดจากการที่เราตัดสินเรื่องราวต่างๆ ในแง่ร้าย ยิ่งเป็นสถานการณ์ที่เราไม่ได้จงใจให้เกิด เรายิ่งโฟกัสแต่ผลกระทบในด้านลบของมัน แต่ถ้าเราหยุดนิสัยนั้น แล้วฝึกมองหาข้อดีของสถานการณ์ต่างๆ ให้มากขึ้นเราก็จะมีความสุขได้ แม้จะเกิดเรื่องไม่คาดคิดขึ้นก็ตาม โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจแนวคิดของนักปราชญ์แห่งยุคกรีกอย่าง Epictetus ที่จะช่วยให้ใจของเรารู้จักปล่อยวางเรื่องร้ายๆ และสร้างความสุขในชีวิตให้ได้ด้วยตัวเอง. . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที

12:51

11 นิสัยอันตรายที่เราไม่รู้ตัว...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/13

“ว่าแต่เขา อิเหนาเป็นเอง” เป็นสำนวนที่คุ้นหูคนไทยหลายคน และสะท้อนให้เห็นว่าโดยปกติแล้ว คนเรามักจะเห็นข้อเสียของผู้อื่นเสมอ แต่เมื่อตัวเองเป็นฝ่ายผิดบ้างกลับไม่รู้ตัว 11 นิสัยอันตรายที่เรามักเห็นได้ชัดเจนในตัวคนอื่น แต่กลับมองไม่เห็นในตัวเองมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถ Sedan, รถ SUV และ รถ

07:02

อะไรคือกำลังใจที่ดีที่สุด ในวันที่เราไม่เหลือแรงสู้?...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/12

ความสำเร็จเป็นถ้วยรางวัลของชีวิต ส่วนความสุขคือหยดน้ำที่หล่อเลี้ยงหัวใจ ซึ่งชีวิตจะขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปไม่ได้เลย แต่ถ้าในวันนี้เราต่อสู้และพยายาม จนไม่เหลือแรงที่จะสู้เพื่อความสำเร็จ หรือความสุขของตัวเองอีกแล้วจะทำอย่างไร? โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจแนวคิดสร้างกำลังใจและเรียกพลังใจ สำหรับคนที่กำลังท้อแท้ และเหนื่อยล้าเกินกว่าจะเดินหน้าต่อเพื่อความฝันของตัวเอง. . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ

08:41

3 สิ่งที่ช่วยให้เรามีไฟ และมีแรงทำสิ่งที่รักได้นานๆ |...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/11

หลายครั้งที่งานประจำทำให้ชีวิตของเราวุ่นวายเกินกว่าจะหาเวลาทำสิ่งที่รัก หรืองานอดิเรกที่เราสนใจ และยิ่งปล่อยให้ความวุ่นวายในชีวิตขัดขวางเราและสิ่งที่รักนานมากเท่าไร เราก็ยิ่งหมดไฟ และอยากทำมันน้อยลงไปเรื่อยๆ แล้วเราจะเติมพลังไฟ และพลังใจให้ตัวเองมีแรงทำสิ่งที่รัก และสิ่งที่อยากทำไปนานๆ ได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที

01:11:38

12 พอดแคสต์ทลายอุปสรรคชีวิตปี 2024 เปลี่ยนเราให้โชคดี...

5 Minutes Good Time ·

2024/11/10

ในปี 2024 เราอาจพบเจอกับอุปสรรคมากมาย เช่น ปัญหาเรื่องคนในที่ทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ หรือปัญหาเรื่องเล็กๆ ของเราก็ทำให้ชีวิตติดขัดไม่ราบรื่นได้ตลอดทั้งปี โดย 5M Podcast Longplay ในตอนนี้ จะพาทุกคนไปสำรวจ 12 พอดแคสต์ที่ช่วยให้เราตามหาแนวทางทลายอุปสรรคในชีวิตที่ผ่านมา และเปลี่ยนเราเป็นคนใหม่ที่โชคดี งานดี ชีวิตดีในปีหน้ากัน . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกออเดอร์ รถกระบะ 2 และ 4 ประตู, รถกระบะตู้ทึบ และ รถกระบะโครงเหล็กสูง และ Lalamove Ride [ ] ลด 80 บาททันที

1,143 results

5 Minutes Good Time

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College