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PODCAST

BESTZEIT

Philipp Pflieger & Ralf Scholt

Philipp Pflieger startete für Deutschland im Marathon bei den Olympischen Spielen von Rio 2016. Ralf Scholt hat schon viele Marathons erlebt, auch Olympische - als Sportreporter für die ARD. Wenn sich der Marathonprofi und der Journalist unterhalten geht es also natürlich um’s Laufen und das aktuelle Geschehen in der Ausdauersportwelt. Es geht aber auch um Behind-the-Scenes-Einblicke in ihr tägliches Leben für den Sport, ihre unterschiedlichen Erlebniswelten und die damit verbundenen

sports running

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75:19

#78 Athleten kämpfen für Athletenrechte - zu Gast:...

BESTZEIT ·

2021/11/05

Ralf und Philipp wechseln heute sportlich mal wieder das Metier. Nein, nicht zur Biermeile, auch wenn die beiden dazu nach letzter Woche noch einen Nachklapp liefern müssen, denn was den Weltrekord anbelangt waren sie nicht ganz aktuell. Beachvolleyballspielerin Karla Borger ist diesmal zu Gast in BESTZEIT. Sie war nicht nur wie Philipp bei den Olympischen Spielen in Rio, sondern auch in Tokio dieses Jahr und gewann erst vor wenigen Wochen mit ihrer Partnerin Julia Sude das World Tour Finale auf

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78:41

#77 Laufen ganz neu finden! Star-Gast: Anna Hahner

BESTZEIT ·

2021/10/28

Nach Florian Neuschwander als Kultfigur des Trailrunnings bringt uns dieses Mal Anna Hahner die andere, neue, spannende Seite des Laufens näher! Abseits asphaltierter Wege hat sie sich selbst neu erfunden in diesem Sommer, will aber wie „Flow“ einfach nur als Läuferin verstanden werden ohne Label und völlig unabhängig vom Untergrund. Sie hatte viele Fragen vor ihren großen Trail-Events und wir erst Recht. Es sind sehr spannende, erhellende und amüsante 78 Minuten mit Anna geworden, die uns live von

de

91:33

#76 Die große Folge zum Trail-Running - Gast: Florian...

BESTZEIT ·

2021/10/22

In den letzten Wochen kam in der BESTZEIT-Community vermehrt der Wunsch auf mal eine Folge dem Thema Trailrunning zu widmen. Ein Name den ihr euch dafür als Gast gewünscht habt kam dabei besonders häufig vor: Florian Neuschwander. Ralf und Philipp wollten euch jetzt wo der goldene Traillauf-Herbst ansteht nicht bis Weihnachten warten lassen und haben ihn deshalb schon in dieser Woche hier für euch in den Podcast eingeladen. Es wird ein Gespräch über Anfänge auf der Bahn, die Faszination Cross in

de

76:21

#75 In der Ruhe liegt die Kraft - Rest & Recharge

BESTZEIT ·

2021/10/15

Ralf war die vergangene Woche in Portugal an der Algarve im Urlaub und wollte sich spontan bei einer Laufveranstaltung vor Ort anmelden. Warum das nicht geklappt hat und was er stattdessen gemacht hat erzählt er natürlich im Podcast. Bei Philipp ist immer noch Off-Season angesagt und er erzählt weshalb für ihn nicht nur wichtig ist, dass der Körper wieder fit und ready ist, sondern vor allem auch der Geist wieder leistungsbereit sein muss. Außerdem sprechen die beiden über die Marathon-DM in

de

82:46

#74 Die Magie von Marathon und der blauen Linie - zu...

BESTZEIT ·

2021/10/07

Alina Reh müssen wir den meisten unserer Hörer:innen wahrscheinlich nicht vorstellen, denn trotz ihres noch jungen Alters ist sie gefühlt schon ewig dabei und das international erfolgreich. Sie galt schon früh als eines der größten Lauftalente Deutschlands und eilte von Rekord zu Rekord. Doch die Olympischen Spiele in diesem Jahr verpasste sie leider aufgrund einer Verkettung von Verletzungen, die sie statt nach Tokio zu endlosen Stunden im Pool mit dem Aquajogginggürtel führten. Eine harte Zeit,

de

92:09

#73 Laufend Abenteuer - Die große Berlin-Marathon-Recap

BESTZEIT ·

2021/09/30

In dieser Folge gibts die tiefen Einblicke in den Marathon von der Anreise bis zur After-Run-Party, von der Pressekonferenz bis zur Krise bei KM 26. Philipp und Ralf schildern detailliert ihre Tage von Berlin, die Aufgaben, Begegnungen, Erkenntnisse und die Kreuzungen ihrer Erlebniswelten rund um #RestartRunning in der Hauptstadt. Glückwunsch an alle von euch, die am vergangenen Sonntag auch am Start waren und sich durchgekämpft haben. Für uns seid ihr alle Held:innen! Lasst euch feiern, genießt

de

76:18

#72 Restart Running / Berlin Marathon Edition - zu...

BESTZEIT ·

2021/09/24

Die Woche war viel los und wenig Zeit für eine Podcastfolge. Ralf hat es trotzdem möglich gemacht und ein in vielerlei Hinsicht spannendes Gespräch mit Rabea Schöneborn geführt, die als deutsche Favoritin ins Rennen beim Berlin-Marathon geht. Bei Philipp gab's Anfang der Woche mal wieder einen kleinen Aufreger, der stark an Valencia vor einem Jahr erinnert hat. Dazu aber vielleicht mehr in Ruhe nach dem Marathon-Wochenende. Euch wie immer viel Spaß mit der neuen Folge und wer nicht selbst in

de

62:53

#71 Kilometer sammeln für Kinderrechte - zu Gast:...

BESTZEIT ·

2021/09/17

Ralf und Philipp haben es in der vergangene Folge ja schon angeteasert und diese Woche ist sie nun zu Gast im BESTZEIT-Podcast: Biathletin Vanessa Hinz! Sie gehört seit vielen Jahren zu den erfolgreichsten deutschen Biathletinnen und gewann schon unzählige Medaillen bei Welt- und Europameisterschaften. Im Gespräch gewährt sie uns spannende Einblick in ihr vielfältiges Training gerade in der Saisonvorbereitung auf die anstehenden Olympischen Winterspiele im kommenden Februar. Da Laufen und Radfahren

de

72:00

#70 Vernunft ist eine Tugend - Wann es sich lohnt,...

BESTZEIT ·

2021/09/10

Die gute Nachricht vorweg denn jetzt steht fest: Ralf wird auch in diesem Jahr wieder den Berlin-Marathon live in der ARD kommentieren! Somit wird sich das BESTZEIT-Duo vor Ort auch endlich mal wiedersehen und ein spannendes Marathon-Wochenende in der Hauptstadt gemeinsam erleben. Was die beiden derzeit auch teilen sind die Infekte, die sich die beiden eingefangen haben. Der eine beim Leichtathletik-Sportfest in Köln, der andere in den italienischen Bergen. Immer ärgerlich, immer lästig und braucht

de

94:48

#69 Last-Minute-Vorbereitung zum Marathon - zu Gast:...

BESTZEIT ·

2021/09/03

Aufmerksame Zuhörer:innen unseres Podcasts hatten ja schon ganz gute Vermutungen, jetzt ist aber offiziell: Philipp wird am 26.09. mit vielen anderen Läufer:innen aus unserer Community beim Berlin-Marathon starten. In einem idealen Szenario treffen sich dort dann auch wieder die Wege mit Ralf, der am Rennsonntag hoffentlich wieder das Geschehen live in der ARD kommentieren darf. Ein weiterer Weg, der dort zum Debüt über die 42,195km hinführen soll ist der von Franziska Dittmann. Sie ist Model,

de

96:19

#68 Nach Tokio 2021 ist vor Paris 2024 - zu Gast:...

BESTZEIT ·

2021/08/27

Ergebnis im Rennen und sein Training in der Wettkampfwoche zuvor. Aber das Thema findet heute tatsächlich eher nur am Rande statt denn wir haben für die neue Folge einen besonderen Gast bei uns in der Sendung: Niemand Geringeres als Gesa Felicitas Krause! Um das für euch hinzubekommen wurde es eine Aufnahme aus drei verschiedenen Ländern - Boulder in den USA, Sestriere in Italien und Köln, von wo Ralf aus aufnimmt. Und es wurde ein bemerkenswert offenes Gespräch mit Gesa über ihr Erlebnis &

de

96:31

#67 An die Arbeit: Marathontraining & „Special Blocks“

BESTZEIT ·

2021/08/20

Ja, wir haben das Monster-Workout letzte Woche schon angeteasert und ja, wir werden in der aktuellen Folge natürlich auch über Philipps 45km "Special Block"-Marathontraining sprechen. Aus aktuellem Anlass sprechen wir heute aber vor allem mit Simon Hoyden, der sich nach der Folge von letzter Woche bei Ralf per Mail gemeldet und uns seine Geschichte geschildert hat. Philipp und ihn verbindet eine gemeinsame läuferische Vergangenheit bevor er sich dann irgendwann dem Duathlon und Triathlon zugewandt

de

69:37

#66 Die große Tokio-Rückschau auf das...

BESTZEIT ·

2021/08/13

Ralf ist nun auch wieder zurück in der gleichen Zeitzone und man könnte meinen es würde wieder leichter werden gemeinsamen Slot für eine Aufnahme mit Philipp zu finden. Aber Philipps Training und Ralfs Termine machten das auch diese Woche nur zwischen Tür und Angel möglich. Die beiden haben es sich trotzdem nicht nehmen lassen auf das große Finale der Olympischen Spiele mit den beiden Marathons am vergangenen Wochenende zurückzuschauen. Außerdem widmen sich die beiden der aktuellen mediale Debatte,

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69:18

#65 Olympic Special Edition - von Berlin bis Tokio

BESTZEIT ·

2021/08/06

Wenn um 05:30 Uhr der Wecker klingelt dann entweder für eine sehr frühe Tempoeinheit im Sommer… oder um es auch diese Woche wieder möglich zu machen eine neue Folge Bestzeit-Podcast aufzunehmen. Die Zeitverschiebung nach Japan und Ralfs TV-Plan machen es nach wie vor nicht ganz einfach das mit Philipps Trainingsplan in Einklang zu bringen, aber wie heißt es so schön: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Diese Sendung sprechen die beiden natürlich über Philipps Comeback-Rennen bei der „adidasRunners

de

66:31

#64 Konichiwa aus Tokio - zu Gast: Frank Busemann

BESTZEIT ·

2021/07/30

Neue Woche und neue Folge BESTZEIT: Philipp ist wieder zurück in Regensburg, Ralf dafür inzwischen in Tokio und bereit für die Leichtathletik-Wettkämpfe, die ab heute beginnen und übertragen werden. Mit dabei vor Ort als langjähriger Leichtathletikexperte für die ARD ist Frank Busemann und heute auch als Gast hier im Podcast. Viele werden sich sicherlich noch an seine Silbermedaille im Zehnkampf erinnern bei den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta. Was vielleicht weniger viele wissen ist, dass

de

99:31

#63 XXL-Trainings-Special mit Dan Lorang

BESTZEIT ·

2021/07/23

Ralf und Philipp haben diese Woche wahrlich einen Special-Guest im BESTZEIT-Podcast nämlich keinen geringeren als den Ausdauerspezialisten Dan Lorang. Der ist nicht nur Head of Performance beim BORA-hansgrohe Cycling Team, sondern unter anderem auch Trainer von den Ironman-Weltmeistern Anne Haug und Jan Frodeno sowie vielen weiteren Athleten. Die drei sprechen natürlich über Lauftraining, Trainer-Athletenbeziehungen, die Wichtigkeit von Schlaf und passend zum Sommer und den nun beginnenden

de

77:59

#62 Wenn die Formkurve nach oben zeigt - Go with the...

BESTZEIT ·

2021/07/16

Ralf und Philipp sind immer noch in Österreich und Italien unterwegs. Während Ralf nach wie vor seinen Aktivurlaub mit der Family genießt ist Philipp inzwischen alleine in Sestriere, denn auch Felix ist wieder zurück in Deutschland. Alleine trainieren muss er natürlich trotzdem nicht, denn seine Trainingspartner sind alle noch vor Ort und gerade bei langen Tempoeinheiten ist das natürlich Gold wert. Grund genug auf sein 20km Bahnprogramm von letzter Woche detaillierter einzugehen. Diese Woche steht

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70:18

#61 Über Sestriere nach New York und Boston

BESTZEIT ·

2021/07/09

In der neuen Folge geht's um harte Tempoeinheiten in Sestriere mit Trainerlegende Renato Canova im Auto und der GPS-Uhr am Lenkrad. Philipps Freund Felix, der aktuell ebenfalls vor Ort ist, wurde kurzerhand zum Assistenztrainer gemacht und durfte auf dem Beifahrersitz nicht nur den Jungs beim sich Quälen zuschauen, sondern auch die Zeiten protokollieren. Ralf jagt derweil Berg-Segmente im Urlaub in Österreich und genießt die Kombination aus Sommer, Sonne & Kaiserschmarrn gleichermaßen. Mit Felix

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60:15

#60 Laufen in der Höhe - Himmel oder Hölle?

BESTZEIT ·

2021/07/02

Es gibt neue Einblicke in das Trainingslager der Pfliegers in Sestriere - diesmal aber von Philipps Frau Barbara, die zwei Wochen in der Höhe verbringt, um zu laufen und Urlaub zu machen. Sie erzählt, wie es sich für Nicht-Profis anfühlt, mit wenig(er) Sauerstoff zu trainieren, wie die Regeneration abläuft und warum sie trotz der Anstrengung die Zeit in vollen Zügen genießt. Außerdem sprechen wir über das "True Athletes"-Meeting in Leverkusen und die Meetings in Luzern und Berlin, die Anfang der

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73:52

#59 Tanzen oder Laufen und warum Höhentraining

BESTZEIT ·

2021/06/25

Philipp ist seit gut einer halben Woche wieder in Sestriere im Trainingslager und gibt nicht nur ein erstes Lebenszeichen aus über 2000m Höhe, sondern auch erste Eindrücke wie es so läuft und mit wem er läuft. Ralf hat sich mal wieder mit neuesten Studien zum Thema Variabilität im Training befasst und teilt die Ergebnisse natürlich hier in der Sendung, von denen einige für die meisten vermutlich überraschend sein dürften. Außerdem befassen sich die beiden aus gegebenem Anlass noch mit einer in

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