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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por hoy, 23 de abril. UN DIOS TAL COMO LO...

Sólo por Hoy ·

2025/04/23

23 de abril. UN DIOS TAL COMO LO CONCEBIMOS.«Muchos concebimos a Dios simplemente como esa fuerza que nos mantiene limpios.»Texto Básico, página 30.Algunos empezamos la recuperación con una comprensión práctica de un Poder Superior. Para muchos, sin embargo, «Dios» es una palabra problemática. Quizás dudemos de la existencia de cualquier tipo de Poder superior a nosotros. O tal vez recordemos experiencias desagradables con la religión y no queramos saber nada de «todas esas historias de Dios».En

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Sólo por Hoy, 22 de abril. VIAJAR POR UN CAMINO ABIERTO.

Sólo por Hoy ·

2025/04/22

22 de abril. VIAJAR POR UN CAMINO ABIERTO.«Éste es el camino de nuestro crecimiento espiritual.»Texto Básico, página 42.Cuando llegamos a nuestra primera reunión de N.A., a muchos nos pareció el fin de un camino. Ya no podríamos consumir más. Estábamos en bancarrota espiritual. Muchos estábamos totalmente aislados y no teníamos gran cosa por que vivir. Apenas nos dábamos cuenta de que, al iniciar nuestro programa de recuperación, estábamos adentrándonos en un camino de ilimitadas posibilidades.Al

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Sólo por Hoy, MIEDO

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2025/04/21

21 de abril. MIEDO.«Llegamos a la conclusión de que la única opción que teníamos era cambiar completamente nuestra vieja forma de pensar o volver a consumir.»Texto Básico, página 25.Muchos nos dimos cuenta de que nuestra vieja forma de pensar estaba dominada por el miedo. Temíamos no poder conseguir drogas o que no fueran suficientes. Nos daba miedo que nos descubrieran, detuvieran o encarcelaran. Más abajo en la lista estaban los temores a los problemas económicos, a no tener donde vivir, a la

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Sólo por Hoy, 20 de abril. DESAPEGO.

Sólo por Hoy ·

2025/04/20

20 de abril. DESAPEGO.«La adicción es una enfermedad que afecta a toda la familia, pero sólo podíamos cambiarnos a nosotros mismos.»IP Número13, Juventud y recuperación.Muchos procedemos de familias seriamente dañadas. A veces, la locura que reina entre nuestros parientes resulta agobiante. Por momentos tenemos ganas de preparar la maleta e irnos lejos, muy lejos.Rezamos para que los miembros de nuestra familia se nos unan en la recuperación, pero, para nuestra gran tristeza, esto no siempre sucede

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Sólo por Hoy, 19 de abril. TRABAJO BÁSICO.

Sólo por Hoy ·

2025/04/19

19 de abril. TRABAJO BÁSICO.«Los adictos aspiramos muchas veces a la recompensa de un trabajo duro sin haberlo hecho.»Texto Básico, página 39.Al principio, cuando llegamos a N.A., algunos queríamos todo instantáneamente. Queríamos serenidad, coche, relaciones felices, amigos, intimidad con nuestro padrino o madrina; todas aquellas cosas que habían conseguido otras personas después de trabajar los pasos durante meses y años y vivir la vida tal como es.Aprendimos duramente que la serenidad sólo

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Sólo por Hoy, 18 de abril. COMPRENDO.

Sólo por Hoy ·

2025/04/18

18 de abril. COMPRENDO.«Humildemente le pedimos que nos quitase nuestros defectos.»Séptimo Paso.Muchos de nosotros, cuando estamos enteramente dispuestos a que nos quiten nuestros defectos de carácter, ¡estamos dispuestos de verdad! Irónicamente, ahí es donde empiezan los problemas. Cuando más nos esforzamos por librarnos de un defecto en particular, más fuerte parece volverse. Es realmente humillante darse cuenta de que no sólo somos impotentes ante nuestra adicción, sino también ante nuestros

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Sólo por Hoy, 17 de abril. PRIORIDAD: LAS REUNIONES

Sólo por Hoy ·

2025/04/17

17 de abril. PRIORIDAD: LAS REUNIONES«Al principio creía que sería imposible asistir a más de una o dos reuniones por semana. Sencillamente no cabían en mi ocupada agenda. Más tarde comprendí que tenía las prioridades completamente invertidas. Era todo lo demás lo que tenía que amoldarse al horario de las reuniones.»Texto Básico.Cuando llegamos a Narcóticos Anónimos, algunos asistíamos poco a las reuniones y después nos preguntábamos por qué no podíamos mantenernos limpios. Lo que aprendimos

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Sólo por Hoy, 16 de abril. «ACTUAR COMO SI».

Sólo por Hoy ·

2025/04/16

16 de abril. «ACTUAR COMO SI».«Hoy en día no buscamos problemas, sino soluciones. Probamos a través de la experiencia lo que hemos aprendido.»Texto Básico, página 66.La primera vez que oímos que debíamos «actuar como si», muchos exclamamos: «¡Pero eso no es honesto! Pensaba que en Narcóticos Anónimos siempre teníamos que ser honestos respecto a nuestros sentimientos».Quizás nos convendría reflexionar sobre nuestros primeros tiempos en el programa. Es posible que no creyéramos en Dios, pero rezábamos

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Sólo por Hoy, 15 de abril. SIGUE VINIENDO

Sólo por Hoy ·

2025/04/15

15 de abril. SIGUE VINIENDO«Hemos llegado a apreciar la vida limpios y queremos disfrutar de otras cosas positivas que tiene la Confraternidad de N.A. para nosotros.»Texto Básico, página 31.Te acuerdas de cuando mirabas a los adictos de N.A. en recuperación y te preguntabas: «Si no consumen drogas, ¿de qué demonios se ríen?» ¿Creías que cuando dejabas de consumir parabas de divertirte? Muchos lo creíamos; estábamos seguros de que dejábamos atrás la «buena vida». Hoy en día, muchos nos reímos de esa

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Sólo por Hoy, 14 de abril. UNA NUEVA VISIÓN,

Sólo por Hoy ·

2025/04/14

14 de abril. UNA NUEVA VISIÓN,«¿Queremos de verdad deshacernos de nuestros resentimientos, de la ira y el miedo?»Texto Básico, página 39.¿Por qué los llamamos «defectos»? Teniendo en cuenta el tiempo que suelen tardar en desaparecer quizás deberíamos llamarlos «excesos». Algunos creemos que nuestros defectos son precisamente los rasgos específicos que nos salvaron la vida cuando consumíamos. Si es verdad, entonces no es de extrañar que a veces nos aferremos a ellos como a viejos y queridos amigos.Si

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Sólo por Hoy, 13 de abril. AGRADAR A LOS DEMÁS.

Sólo por Hoy ·

2025/04/13

13 de abril. AGRADAR A LOS DEMÁS.«Este comportamiento de permanente búsqueda de aprobación nos hundió más en la adicción.»Texto Básico, página 16.Cuando los demás aprueban lo que decimos o hacemos nos sentimos bien; cuando lo desaprueban, nos sentimos mal. Las opiniones sobre nosotros, o cómo nos hacen sentir esas opiniones, pueden ser algo positivo. Cuando nos hacen sentir bien porque vamos por buen camino, nos animan a seguir. Pero «agradar a los demás» es algo completamente diferente. Tratamos de

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Sólo por Hoy, 12 de abril. EL GRAN ESCENARIO.

Sólo por Hoy ·

2025/04/12

12 de abril. EL GRAN ESCENARIO.«...todos los despertares espirituales tienen algo en común: el fin de la soledad y un sentido en nuestra vida.»Texto Básico, página 57.Cuando nos enfrentamos a algo superior a nosotros, tienen lugar ciertos tipos de experiencias espirituales. Sospechamos que operan fuerzas que no alcanzamos a comprender. Vemos una imagen fugaz del gran escenario de la vida y en ese instante descubrimos la humildad.Nuestro viaje a través de los Doce Pasos origina una experiencia

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Sólo por Hoy, 11 de abril. UNA MENTE CERRADA.

Sólo por Hoy ·

2025/04/11

11 de abril. UNA MENTE CERRADA.«Es imposible meter una idea nueva en una mente cerrada... Gracias a la receptividad comprendemos en profundidad cosas que se nos habían escapado durante toda la vida.»Texto Básico, página 108.Llegamos a N.A. en el punto más bajo de nuestra vida. Estábamos quedándonos sin ideas. Lo que más necesitábamos eran ideas nuevas, una nueva forma de vida producto de la experiencia compartida por personas que habían visto que esas ideas funcionaban. Sin embargo, nuestra mente

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Sólo por Hoy, 10 de abril. DEMASIADO OCUPADO.

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2025/04/10

10 de abril. DEMASIADO OCUPADO.«No importa el tiempo que llevemos limpios, debemos practicar lo que aprendemos o lo perderemos.»Texto Básico, página 97.Después de llevar cierto tiempo limpios, algunos tenemos tendencia a olvidar nuestra prioridad más importante. Una vez por semana, o menos, decimos:«Esta noche tengo que ir a una reunión. Hace ya...». Hemos estado ocupados con otras cosas, sin duda importantes, pero no más que nuestra participación continua en Narcóticos Anónimos.Sucede poco a poco

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Sólo por Hoy, 9 de abril. DEJARSE ARRASTRAR.

Sólo por Hoy ·

2025/04/09

9 de abril. DEJARSE ARRASTRAR.«Aprendemos a tener esos sentimientos y nos damos cuenta de que no pueden hacernos daño a no ser que nos dejemos influir por ellos.»IP Nº 16, Para el recién llegado.Muchos llegamos a Narcóticos Anónimos con algo menos que el deseo abrumador de dejar las drogas. Claro, las drogas nos causaban problemas y queríamos librarnos de ellos, pero no queríamos dejar de drogarnos. Con el tiempo, sin embargo, nos dimos cuenta de que no podíamos tener lo uno sin lo otro. Aunque

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Sólo por Hoy, 8 de abril. FELICIDAD.

Sólo por Hoy ·

2025/04/08

8 de abril. FELICIDAD.«Llegamos a conocer la felicidad, la alegría y la libertad.»Texto Básico, página 104.Si alguien te para hoy por la calle y te pregunta si eres feliz, ¿qué le dirías? «Pues, a ver ... Tengo un lugar donde vivir, comida en la nevera, un empleo, el coche funciona ... Bueno, sí, creo que soy feliz.» Estos son ejemplos externos de cosas que muchos hemos asociado tradicionalmente con la felicidad. Sin embargo, a menudo olvidamos que la felicidad es una opción; nadie puede hacernos

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Sólo por Hoy, 7 de abril. EL VALOR DEL PASADO.

Sólo por Hoy ·

2025/04/07

7 de abril. EL VALOR DEL PASADO.«Esta experiencia de primera mano en todas las fases de la enfermedad y la recuperación tiene un valor terapéutico sin igual. Estamos aquí para compartir desinteresadamente con cualquier adicto que desee recuperarse.»Texto Básico, página 11.La mayoría llegamos a este programa con algunos remordimientos serios. No habíamos terminado el bachillerato o abandonamos la universidad. Habíamos destruido amistades y parejas. Habíamos perdido trabajos. Y además sabíamos que no

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Sólo por Hoy, 6 de abril. HONESTIDAD EN AUMENTO.

Sólo por Hoy ·

2025/04/06

6 de abril. HONESTIDAD EN AUMENTO.«Desde un punto vista práctico, los cambios se producen porque lo que es apropiado para una fase de la recuperación, puede no serlo para otra.»Texto Básico, página 118.Cuando llegamos por primera vez a Narcóticos Anónimos, muchos no teníamos una ocupación lícita. No todos decidimos de repente que íbamos a convertirnos en un modelo de ciudadano, honesto y productivo, desde el primer instante. Pero en recuperación, pronto descubrimos que no nos sentimos tan cómodos al

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Sólo por Hoy, 5 de abril. IDENTIFICACIÓN.

Sólo por Hoy ·

2025/04/05

5 de abril. IDENTIFICACIÓN.«Por fin alguien comprendía las ideas locas que tenía y todas las locuras que había hecho.»Texto básico, página 175.A menudo los adictos nos sentimos extremadamente originales. Estamos convencidos de que nadie ha consumido drogas como nosotros ni ha tenido que hacer las cosas que hicimos para conseguirlas. Tener la sensación de que en realidad nadie nos comprende puede impedir nuestra recuperación durante muchos años.Pero una vez que llegamos a las reuniones de Narcóticos

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Sólo por Hoy, 4 de abril. VIGILAR NUESTRA RECUPERACIÓN.

Sólo por Hoy ·

2025/04/04

4 de abril. VIGILAR NUESTRA RECUPERACIÓN.«Recordemos que somos nosotros... los máximos responsables de nuestra recuperación y de nuestras decisiones.»Texto Básico, página 116.La mayoría nos enfrentaremos a alternativas que desafían nuestra recuperación. Si tenemos algún dolor físico grave, por ejemplo, tendremos que decidir si tomamos o no medicamentos. Deberemos ser muy honestos con nosotros mismos sobre la gravedad de nuestro dolor, honestos con nuestro médico sobre nuestra adicción y

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