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PODCAST

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast

Du wünschst dir Sexualität, die sich lebendig anfühlt - echt, leicht und voller Verbindung? In diesem Podcast begleitet dich Yvonne Peglow, Mentorin für bewusste und lebendige Sexualität, auf deiner persönlichen Forschungsreise: in den Körper, ins Bewusstsein, in die Lust, hin zu deiner Präsenz - vom Funktionieren zum Fühlen. Hier geht es um alles, was Sexualität wirklich ist: Körper, Energie, Nähe und Selbstbegegnung. Um Themen wie Lust, Orgasmus, Oralsex, Solo*Sex oder Sex zu dritt, aber auch um

health & fitness sexuality

All Episodes

34:20

Dein Sexhandbuch

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/05/20

Jede Kaffeemaschine funktioniert anders und jedes Modell hat eine eigene Bedienungsanleitung. Eine Generalanleitung, die für alle Kaffeemaschinen gilt gibt es nicht! Deswegen ist es so wichtig beim Thema Sex nicht nur auf gängige und allgemein gehaltene Ratgeber zu vertrauen. Was es mit deinem persönlichen Sexhandbuch auf sich hat, erfährst du in dieser Folge.

de

28:22

Das erotische Bewusstsein

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/05/13

Alle deine Erfahrungen haben Einfluss darauf, wie du dich im Hier und Jetzt fühlst. Das gilt auch im Sexleben! Deswegen ist es hilfreich, jenseits von abgefahrenen Techniken, spannenden Praktiken und Neuem auch auf das zu gucken, was du bereits erlebt hast, damit du deinen Sex voll genießen kannst. Wie sich das erotische Bewusstsein formt und wie du es stärken kannst, hörst du in der Folge. Inkl. zwei Übungen.

de

29:42

Sex, Lust, Vagina, Penis & Co.

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/05/06

Manchmal fehlt das passende Wort und manchmal nutzen wir Worte, die unterbewusst abwertend oder hemmend sind, wenn wir über Sex, Sexualität und unseren Körper sprechen. Wie du dich besser fühlen kannst mit dem, was du für dich für Worte benutzt und bisher unbewusste negative Sprachmuster enttarnst, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem gibt es drei konkrete Fragen, die sich lohnen für dich zu beantworten.

de

26:18

Sex & Nein sagen

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/04/29

Für die eigene Befriedigung und das wahren eigener Grenzen ist es wichtig, beim Sex oder zum Sex auch nein sagen zu können. Sonst geschieht schnell etwas, was sich hinterher fad oder schal anfühlt. Wie es dir besser gelingt, deine NEINS zu erspüren und zu vertreten und wieso das mit einem kraftvollen JA zusammenhängt ... das erfährst du in dieser Folge. Für mehr Spaß und Leichtigkeit im Bett.

de

19:56

Sexuelle Phantasien

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/04/22

Oft sind sie ein wenig verschrien ... Ist es ok, sexuelle Phantasien zu haben? Und wenn ja, in welchem Umfang? Darf ich beim Sex auch phantasieren? Phantasien können total unterschiedlich sein. Erfahre in dieser Folge welche Kraft und Informationen in sexuellen Phantasien stecken, wie du sie für dich entdecken kannst und damit dein Sex-Leben beflügelst und warum Phantasien wenig mit Porno zu tun haben müssen.

de

23:34

Lust, Sex und der Zyklus der Frau

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/04/15

Bist du dir des weiblichen Zyklus bewusst? Siehst ihn eventuell sogar als Chance statt als eine lästige Nebensache? Wie ist der Einfluss auf die weibliche Lust und den weiblichen Körper? Wann ein stimmiger Zeitpunkt für leidenschaftlichen Sex oder Dates? Jenseits von reiner Biologie oder Medizin stellt dir diese Folge die Zusammenhänge dar und beinhaltet viele Impulse, den Zyklus mit anderen Augen zu sehen. Viel Freude beim Hören!

de

23:00

Bodyscan für Männer

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/04/08

Mit dem Bodyscan, einer Aufmerksamkeit-Übung für deinen Körper, kannst du dein Körpergefühl stärken. Dies hilft dir im Alltag, dich wacher und weniger gestresst zu erleben. Und in dieser Variante, es ist nämlich der GANZE Körper einbezogen, hilft es dir auch, dich beim Sex besser zu spüren und mehr steuern zu können, was du erlebst und wie erregt du bist.

de

26:13

Lustzone G-Punkt - finden und stimulieren

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/04/01

Wo liegt er? Statt eines Lageplans gebe ich dir in dieser Folge eine Beschreibung, wo und wie du ihn findest, auch wenn du ihn bisher noch nicht selbst ertastet oder gespürt hast. Was hat es mit ihm auf sich? In diesem mini-Audio-Handbuch zum G-Punkt erkläre ich dir, was der G-Punkt alles kann und wie du ihn gut stimulieren kannst, auch wenn du ihn bisher noch nicht so gut kennst. Und der Gräfenberg-Punkt kann noch viel mehr als nur Lust bereiten. Erfahre alles über Training, mögliche Reaktionen,

de

17:39

Bodyscan für Frauen

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/03/25

Liebe Ladies, speziell für euch eine Übung für den ganzen Körper. Auch dein intimster Bereich bekommt Aufmerksamkeit geschenkt. Denn das ist so wichtig. Du hast die Möglichkeit voll in deine Wahrnehmung abzutauchen und einfach zu sein. Und so dein Körpergefühl und deine Achtsamkeit gegenüber dir selbst zu stärken. Das wirkt sich auch auf dein Liebesleben aus.

de

23:26

Sex, lieber schnell oder langsam?

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/03/18

Klar, dynamischer geiler Sex kann unglaublich toll sein. Aber was ist denn mit der Langsamkeit? Hat die auch gewisse Vorzüge? Und was magst du gern? Bzw. hast du gern oder kennst du gut für dich? Welche Vor- und Nachteile stecken drin ... Darum geht's in dieser Folge.

de

24:46

Analsex - so wird es schön statt schmerzhaft

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/03/11

Was denkst du über Analsex? Hast du ihn und genießt ihn? Oder ist dir das eher fremd und komisch? Oder hast du gar Schmerzen dabei? Erfahre, wie du dich ideal auf Analsex einschwingen kannst. Damit du auch dein Hintern positiv mit Sex in Verbindung bringen kannst und Analsex voll genießen kannst.

de

22:44

Der Orgasmus - Lust oder Frust mit dem Höhepunkt

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/03/04

Du erfährst, wie du den Umgang mit dem Orgasmus entspannt und genießerisch gestalten kannst. Denn oft wird der Orgasmus regelrecht zum Ziel, wenn es um Sex oder Selbstbefriedigung geht. Leider geht dadurch verloren, im Moment zu sein und es baut sich Druck auf. Der Orgasmus kann dadurch gar nicht oder als nicht befriedigend erlebt werden. Oder es kommt sogar zu Spannungen in der Beziehung. Das muss nicht sein!

de

24:03

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/02/25

Wer kennt das nicht? Im Kopf ist viel zu viel los und der Körper ist nicht so richtig wach oder bewusst. Vielen Menschen geht es immer mal wieder so, im Alltag und beim Sex oder bei der Selbstliebe. In dieser Folge verrate ich dir einfache und kleine Tricks in Form einer Übung, die nur wenige Minuten dauert. Quasi etwas für jeden Tag. Mit wenig Auswand den Körper effektvoll intensiver spüren.

de

20:22

"Tabuzone" Analbereich - Offenheit lohnt sich

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/02/18

Der Analbereich wird leider oft unterschätzt und noch immer tabuisiert. Dabei schlummert in diesem Körperbereich so viel Genuss- und Entspannungspotenzial. Mit dieser Folge kannst du Scham und Vorurteile abbauen und Impulse mitnehmen, wie du dir deinen Anus zum Vertrauten machst. Viel Spaß beim reinhören.

de

26:07

6 Einsichten wie du mit mehr Leichtigkeit über Sex...

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/02/04

Vielen Menschen fällt es schwer, über Sex und Sexualität zu sprechen. Wie ist das bei dir? Darf es leichter fallen? Und wie drückst du dich aus? Ich habe 6 Punkte für dich zusammengestellt, die dir helfen mit dir selbst, mit engen Freunde, in der Partnerschaft und vielleicht sogar als Coach über Sexualität zu sprechen.

de

20:13

Entdecke alle Qualitäten von Berührung

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/01/29

Gewohnte Wege dabei mal bewusst verlassen, um Neues zu entdecken und das eigene Repertoire zu erweitern. Das geht auch beim Geben und Empfangen von Berührungen. In dieser Folge warten einige Impulse auf dich, die dich zum Explorieren in Punkto Berührung einladen.

de

18:02

3 Tipps für dein Verhältnis zu deinem Genital

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/01/26

Für tollen und erfüllten Sex brauchen wir unseren Genitalbereich. Und es hilft, wenn wir in guter Beziehung mit ihm sind statt zu erwarten, dass schon alles funktioniert, wenn und wie wir es spontan wollen. Wie du deine Beziehung zu deinem Intimbereich bereichern kannst und stärkst, erfährst du in dieser Folge.

de

19:36

Belebe den Ort deiner sexuellen Kraft - Part 2

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/01/22

Auch in dieser Folge geht es um dein Becken. Denn dort sitzt deine sexuelle Kraft. Wir vertiefen die Bewegungsübung und ich gebe dir 3 wertvolle Tipps wie du die Übung auch ganz für dich erotisch gestalten kannst. Für (noch) mehr Lebendigkeit in deinem Becken und in deiner Sexualität.

de

20:29

Belebe den Ort deiner sexuellen Kraft

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/01/19

Es dreht sich hier alles um dein Becken. Dort sitzt deine sexuelle Kraft und mit einer einfachen Bewegungsübung kannst du jede Menge mehr an Lebendigkeit und Freude in dein Becken und somit auch in deine Sexualität bringen. Hör rein.

de

19:32

Der Ort der sexuellen Kraft

Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast ·

2018/01/15

Die sexuelle Kraft kommt aus unserer Mitte, unserer Körpermitte. Und die ist mehr als das Genital. Hör rein, wenn du mehr erfahren möchtest.

de

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