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PODCAST

Laufen ist einfach

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie "Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung

sports running

All Episodes

00:54:29

Ohne gutes Training schneller werden: Carbonschuhe....

Laufen ist einfach ·

2021/04/17

Das habe ich mir doch immer schon gewünscht: Mit mittelmäßigem Training viel schneller laufen als gedacht. In diesem Solo Talk berichte ich von meiner Leistungsexplosion als Laufrentner, von meinem ersten wirklichen Testlauf in Carbon-Schuhen und davon, dass ich im Training derzeit einfach faul bin. Hört rein und freut euch über einen Rennbericht aus dem Regen, über Fitschen-Philosophie und über eine Bonusgeschichte aus meinem Buch 'Wunderläuferland Kenia'. Wer Folge Nummer 40 dieses Podcasts noch

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01:16:28

Im ersten Lebensjahr ins Höhentraining: Katharina...

Laufen ist einfach ·

2021/04/10

Wie ist das eigentlich: Mutter berühmte und sehr erfolgreiche Läuferin, Vater lange Jahre Bundestrainer? Wie hoch ist der Druck und über was unterhält man sich beim Abendessen? Viel sportlicher kann eine Familie wohl nicht sein. Katharina Steinruck, auch bekannt als Katha Heinig, spricht über ihre Saltin-Diät und zugehörige Stimmungsschwankungen, über die Herausforderung, wenn DAS Rennen für die Olympiaqualifikation plötzlich und kurzfristig verlegt wird, über Training am Seilzug, über Radfahren,

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01:07:36

Chaos in Kenia? Nils Voigt und Samuel Fitwi. Top 10...

Laufen ist einfach ·

2021/04/03

Schon wieder zieht es uns nach Kenia. Samuel Fitwi und Nils Voigt sitzen im 'Home of Champions', Iten/ Kenia und während wir den Podcast für euch aufnehmen, hört man immer wieder den Falken schreien. Beide sind für Langsteckenläufer sehr jung (Samuel 25, Nils 23 Jahre alt) und doch gehören sie mit ihren Bestzeiten im Halbmarathon (Samuel 61:56 min, Nils 61:35 min) zu den 10 besten Deutschen Läufern aller Zeiten. Ihr Weg zum Hochleistungssport könnte allerdings nicht viel unterschiedlicher sein:

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01:07:35

Auf nach Kenia Teil 2 - Solo-Talk. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2021/03/27

Fitschen hat wieder vergessen, rechtzeitig einen Gast einzuladen. Macht aber nix. Der Typ, der sich so gerne selber reden hört, dass er dafür sogar seinen eigenen Podcast gestartet hat, legt einfach solo los.... Uff, wie gut, dass mir mein Kenia-Buch noch für viele, viele Podcast-Folgen Material bietet. Da kann ich den Chaos-Stil beruhigt beibehalten. Ja, wenn ihr schon mein Hörbuch gekauft habt (https://laufenisteinfach-shop.de/, garnicht teuer), dann kennt ihr das alles bereits. Macht aber nix

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01:25:36

Power im Doppelpack: Hanna Klein und Marcel Fehr....

Laufen ist einfach ·

2021/03/20

Mit Medaillen werden wir Läufer bei Internationalen Meisterschaften wahrlich nicht überhäuft. Und doch ist diese Sensation Hanna Klein vor wenigen Wochen gelungen: Bronze bei der Hallen-EM über 1.500m. Mit einem Wahnsinnsspurt in der letzten Runde. Wooowwww!!!! Und es war mindestens noch ein Läufer bei dieser EM super happy: Marcel Fehr konnte sich nicht nur über die Medaille seiner Freundin freuen, sondern auch über die eigene Top-Leistung. Als 40. der Meldeliste angereist, dann ins Finale gekämpft

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01:37:45

Sportförderung made in USA: Jannis Töpfer berichtet....

Laufen ist einfach ·

2021/03/13

Wann kommen wir endlich mit dem Luft-Taxi zum Marathonstart? Warum stellen irgendwelche Vögel dicke Holzbalken ins Stadion und buddeln dort auch noch einen Wassergraben? Und nicht zuletzt: Wie wird der Sport an amerikanischen Schulen und Unis gefördert? Jannis hat viel mit mir trainiert, war aber auch lange in den USA und arbeitet jetzt tatsächlich an Luft-Taxis. Wir haben also wieder einiges zu erzählen. Achtung: das führt zu einer super langen Folge ;-) Fünf Arzt- oder Physiobehandlungen an Tag

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00:55:48

Startlinie Kinderturnen: Meine erste Trainerin Mecki...

Laufen ist einfach ·

2021/03/06

Eine Reise in die Vergangenheit mit ganz vielen intimen Details. Mecki Tegeler, Freizeitläuferin und meine erste Trainerin packt aus: - damals, als Jan noch Zigarre rauchte - als die Turnhalle bebte, weil einer nicht verlieren konnte - was ist eigentlich eine Gymnastiklehrerin? - Motivationstipps aus dem Alltag - Laufen mal wirklich sinnvoll - CB-Funk statt Jogging-Stroller - parkrun und heimlicher Ehrgeiz und noch viel mehr. Wir wünschen euch viel Vergnügen mit dieser neuen Folge und freuen uns,

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01:09:30

Live aus dem 'Home of Champions' in Kenia: Hendrik...

Laufen ist einfach ·

2021/02/27

Was für eine verrückte Sache: Diesen Podcast haben wir aufgenommen, während ich auf meinem Dachboden in Mettmann hocke und Hendrik Pfeiffer in Iten/ Kenia an seiner Olympiaform arbeitet. Trotz des großen räumlichen Abstands: Viel näher kann man einem unserer Top-Marathonläufer (9. schnellster deutscher Marathoni aller Zeiten, 2:10:18h) nicht kommen. Mit Hendrik habe ich bereits die Podcast-Folge #19 aufgenommen, in der ihr mehr zu seinen Hintergründen erfahrt. Diesmal sprechen wir unter anderem

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01:28:01

Läuferverletzungen vorbeugen und behandeln: Dr....

Laufen ist einfach ·

2021/02/20

Wie beuge ich den typischen Läuferverletzungen am besten vor, was mache ich wenn doch mal etwas nervt und welche Behandlungen kann ich selbst durchführen? Der Arzt, Autor des Topsellers 'Die Laufbibel' und Vortragsredner Dr. Matthias Marquardt berichtet mit viel Humor, warum wir Läufer davon profitieren, dass er selber so oft verletzt war und ist. Wir sprechen über Einreibungen mit Brennesseln, über Antibiotika-Hass, über Sebastian Kneipp und über Vollpfosten-Ärzte. Stress durch Social Media,

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01:04:03

Er weiß was jeder Schuh kann: Der Checker Jan Lau....

Laufen ist einfach ·

2021/02/13

Ist das nicht unser aller Traum? Die großen und kleinen Firmen senden dir Schuhe und sonstige Laufausrüstung damit du sie testest?! Einfach so, nur damit du darüber schreibst? Yeeeeaaaahhhhh!!! Jan, also nicht ich, sondern mein Gast Jan Lau, hat das gepackt: Läufer, Crew-Mitgründer und Ausrüstungs-Oberchecker! Wie kommt man an diesen Job, was muss man dafür leisten, was zeichnet gutes Equipment aus und... wie bekommt man dann die 250 Laufschuhe am besten und dekorativsten in der Wohnung unter? Was

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00:24:17

#Projekt10.000x10.000: Der Einsteiger-Talk. Folge 5:...

Laufen ist einfach ·

2021/02/10

Für alle die gerade ihren ersten Winter als Läufer erleben ist dies eine super wichtige Folge. Alle, die schon ewig dabei sind, werden vieles schon kennen. Was für Ausrüstung brauche ich zum Laufen im Winter? Welche Schuhe, welche Mütze, welche Handschuhe? Was mache ich bei kalten Füßen oder kalten Oberschenkeln am besten? Kann ich auch bei Minusgraden laufen oder schadet mir das? Muss ich beim Laufen in der Kälte durch die Nase atmen? Wie komme ich auch mental mit vielleicht nicht ganz so einfachen

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00:55:22

Wunderläuferland Kenia - Einmal im Trainingslager #33

Laufen ist einfach ·

2021/02/06

Freut euch auf eine kurze 'Reise nach Kenia' ins 'Home of champions' und erlebt mit mir ein knallhartes Intervalltraining auf dem berühmt/ berüchtigten Kamariny-Track. Warum sind die so verdammt schnell und was können wir uns davon abschauen? Solo-Talk mit ganz viel Kenia-Schwärmerei. Zum Hörbuch geht's hier lang: https://laufenisteinfach-shop.de/ Unsere nächste Kenia-Reise mit interair ist für den 13.-27.2.2022 geplant.

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01:06:52

Vom "Fußball-Dickerchen" zum Lauf-Influencer:...

Laufen ist einfach ·

2021/01/30

Wie cool ist das denn bitte?! Beim Fußball nur im Tor gestanden, als das "Dickerchen" das nichts drauf hat. Dann gecheckt: Ich will und muss etwas ändern. Direkt für nen Halbmarathon angemeldet. Ordentlich trainiert. Diese Reise bei Instagram dokumentiert und andere begeistert, mitgerissen, motiviert. Ins Ziel gekommen und gesagt nie wieder.... Das war wohl nix. Flooorrrriii, Florian Liebig, läuft weiter. Durch eigenen Antrieb aber auch, wie er ehrlich zugibt, weil seine Follower ihn antreiben. Und

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01:12:03

Familie, Arbeiten, Laufen, eigene Laufcrew und...

Laufen ist einfach ·

2021/01/23

Ein ganz normaler Freizeitläufer...Ähhh, naja, wer ist als Läufer schon normal?! Wer es aber schafft, mit einem Fulltime-Job, mit Familie, mit Podcast und Online-Shop auch noch eine Run-Crew zu gründen und verrückte Rennen zu organisieren, der muss schon ein ganz spezieller Typ sein... Mit Tobias Prinz, Mitgründer der Pace Pack Runners, Host des Pacepresso-Podcasts für Koffeinjunkies und Ausdauersportler und Mitorganisator von DO IT FAST und anderen Rennformaten, spreche ich über: -

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01:08:08

Der Mann der Bilder: Norbert Wilhelmi. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2021/01/16

Vom Cowboy zum Lauffotografen. Vom Bertelsmann-Manager zum Instagram-Experten. Norbert Wilhelmi, von dem auch einige meiner schönsten Laufbilder stammen, hat schon einiges erlebt. Wir plaudern über: - Das Rauchen - Sexverbot im Laufcamp der Marathon-Weltrekordlerin - Shootings mit Profi- und Freizeitläufern und wie ihr sie bei ihm buchen könnt - unsere Kenia-Reise, unser Kenia-Buch, unser Kenia-Hörbuch und unseren Kenia-Bildband - ach und über Kenia ;-) Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören und

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00:32:32

#Projekt10.000x10.000: Der Einsteiger-Talk. Folge 4:...

Laufen ist einfach ·

2021/01/13

Einer der Hauptgründe um mit dem Laufen anzufangen, ist für viele der Wunsch nach weniger Gewicht. Dafür ist laufen perfekt und wenn man auf ein paar Kleinigkeiten achtet, dann klappt es damit noch besser. Und wie ist das, wenn man sich wirklich schwer fühlt? Sollte man dennoch den Laufeinstieg wagen? Weitere Infos, Videos und unsere kostenlosen Einsteigerpläne findet ihr hier: https://laufenisteinfach.de/ Auf unserem Instagram-Kanal findet ihr unter anderem den Live-Chat zum Laufeinstieg und viel

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00:44:31

Was lief/ Was läuft? - Der Neujahrs-Solo-Talk. Einmal...

Laufen ist einfach ·

2021/01/09

Rückblick und Ausblick: Nein, es war nicht alles schlecht in 2020. Lasst uns das mal gemeinsam klarstellen. Ganz viel ist ganz schrecklich schiefgegangen, aber es gab auch Lichtblicke. Und was erwartet uns in diesem Jahr? Bei vielem habe ich überhaupt keine Ahnung aber einige kleine Ideen hätte ich schon... Warum laufen jetzt so viele so schnell? Wie kommen wir ohne Rennen durchs Frühjahr? Wie kommt ihr in meinen Podcast? In dieser kurzen Folge bin ich selber mein Gast und hoffe, ihr habt auch daran

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01:05:34

Running Home For Christmas: Maik Wollherr. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2020/12/19

DER Weihnachtssong für Läufer ist da und damit steht auch das Weihnachtsspecial vom 'Laufen ist einfach'-Podcast: Maik Wollherr ist nicht nur sehr ambitionierter Läufer, sondern auch ganz normal berufstätig, hat eine kleine Tochter und schreibt und produiziert nebenher Laufsongs. Wie geht das alles? Woher kommt die Zeit dafür? Sein neustes Werk 'Running Home For Christmas' besprechen und hören wir in dieser Folge. Außerdem: - Was machen gegen ausgefallene Läufe? Richtig: selber etwas organisieren

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01:28:17

Magische Hände und beste Geschichten: Physio Morus....

Laufen ist einfach ·

2020/12/12

Wo gibt es die größten Qualen, die wildesten Stories und Zeit, um sich alles von der Seele zu reden? Richtig: Beim Physio. Morus Scholl, 37 Jahre Erfahrung im Spitzen- und Freizeitsport, in der Leichtathletik und bei den Profifußballern von Schalke, packt für euch aus. Nur bedingt natürlich, denn ein Physio unterliegt der Schweigepflicht. Aber seid euch sicher, dass trotzdem witzige Geschichten erzählt werden, wenn wir nach einer einstündigen Tortur meiner Wade auf der Massageliege einfach nochmal

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01:22:56

Olympiasieger Nils Schumann: Höchste Höhen und...

Laufen ist einfach ·

2020/12/05

OLYMPIASIEGER!!! Stellt euch das mal vor. Nils hat wirklich alles erreicht. DAS GRÖSSTE! Und das mit damals 22 Jahren! Außerdem war er auf den 800m, den knallharten 2 Runden im Stadion, 2x Europameister und hat dort eine Silber und eine Bronze Medaille gewonnen. Und dann? Die heftigste Berg- und Talfahrt. Vom buchstäblichen Gipfel des Olymp bis ganz weit ins Tal der Tränen. Verletzungen, keine Kohle mehr und schließlich war auch die Frau weg. Brutal. Nils erzählt uns sehr offen über seinen Aufstieg

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