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PODCAST

KRAFTRAUM

Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gästen aus

health & fitness fitness

All Episodes

01:48:40

Bikini, Powerlifting & Instagram Influencer mit...

KRAFTRAUM ·

2018/10/28

Von der Bühne im Bikini auf die Plattform beim Powerlifting und alles wird auf Instagram dokumentiert. Hört sich erstmal ziemlich banal an, aber wieviel Arbeit dahinter steckt können sich die Wenigsten vorstellen. 5x die Woche Training, 5 Uhr morgens aufstehen, vor der Arbeit schon 3000 Schritte gehen und dazu noch gesund essen sind bei Helene Routine. Wie sie eher zufällig über 40000 Follower auf Instagram bekommen hat, warum sie 20000 Follower gelöscht hat und woher ihre Motivation fürs Training

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01:36:49

MMA-Powerfrau, Physio & Scharlatane mit Paulina...

KRAFTRAUM ·

2018/10/22

Paulina ist Profi MMA Kämpferin und Sportphysiotherapeutin mit eigener Praxis. Sie erzählt wie sie zum MMA (Gemischte Kampfsportarten) gekommen ist, wie ihre Vorbereitung für ihren letzten Kampf aussah und wie die Leute reagieren wenn sie erfahren dass Paulina im Käfig kämpft. Kann eine Frau einen Mann besiegen? Was ist die beste Selbstverteidigung? Was läuft im deutschen Gesundheitssystem schief? Diese Fragen und eine Lästerrunde über die Physiotherapie und diverse Scharlatane rundet den Podcast

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02:42:44

Über 100kg abnehmen, Gewohnheiten & Tipps mit Carsten...

KRAFTRAUM ·

2018/10/14

Carsten war sein Leben lang übergewichtig und hat versucht abzunehmen. Eine Magenverkleinerung wurde ihm nicht genehmigt. Nach unzähligen gescheiterten Abnehmversuchen mit wenig oder gar keiner Hilfe hat er den Entschluss gefasst sein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen. Erst nach einigen Monaten der Abnahme konnte seine Waage ihn überhaupt wiegen und hat knapp unter 200kg angezeigt. Genau ein Jahr später war er schon 85kg leichter. Insgesamt hat er über 100kg abgenommen und kämpft wieder mit der

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01:55:17

4x Olympia, Gewichtheben & Rehabilitation mit Almir...

KRAFTRAUM ·

2018/10/07

Almir Velagic ist Gewichtheber und war schon 3 Mal bei den Olympischen Spielen. In Tokyo möchte er mit 39 Jahren zum vierten Mal antreten. Was hat er in 20 Jahren Training gelernt? Wie hat er nach seiner Knie- & Schulteroperation trainiert und wie hat er es geschafft so lange verletzungsfrei zu bleiben? Das und mehr gibt es in dieser Folge des KRAFTRAUM Podcast.\r\n\r\nAlmir Velagic ist deutscher Gewichtheber und Besitzer von Einhundert Prozent Fitness in Mannheim.\r\n\r\nAlmir ist auf

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01:52:37

Powerlifting: Damals, heute & in Zukunft mit...

KRAFTRAUM ·

2018/10/01

Francesco Virzi ist ehemaliger Bundestrainer des BVDK. Zu seinen Athleten gehören die stärksten deutschen Powerlifter.\r\nAuf seiner Website powerlifting-academy.de bietet er kostenlose Trainingspläne, Coaching und Weiterbildungen an.

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01:17:45

Genickbruch: Leben & Sport danach mit Sebastian...

KRAFTRAUM ·

2018/09/17

Sebastian stürzte vor einigen Jahren bei einem missglückten Salto auf den Kopf und brach sich sein Genick. Heute ist er Sportlehrer und bestreitet bald seinen ersten Powerliftingwettkampf. Wie es zu dem Genickbruch kam und was danach passierte erzählt er im KRAFTRAUM Podcast.\r\n\r\nSebastian Herbst ist ehemaliger Tricker und angehender Sportlehrer und Powerlifter.\r\n\r\nSebastian ist auf https://www.instagram.com/ifyoucanreadthisyournottrainin/ und

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01:23:55

Trainingsweisheiten, Risiko & Rückschläge mit Daniel...

KRAFTRAUM ·

2018/09/12

Bei seinen ersten Olympischen Spielen ging einiges schief. Vier Jahre später konnte er wegen mehreren Verletzungen nicht antreten. Wie \"Bohne\" trotzdem zuversichtlich bleibt, wie sein Training aussieht und seine Trainingsweisheiten sind Thema.\r\n\r\nDaniel Bohnacker ist deutscher Skicross Athlet, Weltcupsieger, Olympiateilnehmer & Deutscher Meister.\r\n\r\nDaniel ist auf Instagram & Facebook\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:00:42 Extremsport: Skicross\r\n00:06:32 Olympischen Spiele 2014: Wenn alles

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00:41:11

Gesund leben, Neuroathletik & Regeneration:...

KRAFTRAUM ·

2018/09/03

Ich beantworte wieder eure Fragen für den KRAFTRAUM Podcast. Thematisch geht es in dieser Folge um gesund leben, aktuelle Trends und Regeneration.\r\n\r\nAußerdem wird der Gewinner des Nike EM2018 Rucksack, den Gregor Traber mit mir verlost, bekannt gegeben.\r\nWeiterhin werden unter allen Zuhörern die Rezensionen auf iTunes schreiben oder den Podcast bei Instagram und Facebook teilen und Freunde markieren Supplements von BRAINEFFECT verlost. Für alle anderen die nicht gewinnen gibt es trotzdem 20%

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02:07:37

"Wie du irgendwas machst, machst du alles", UFC...

KRAFTRAUM ·

2018/08/31

Unterscheidet sich das Training im Leistungssport von Nordamerika und Deutschland? Die Frage kann Dorian Grenier beantworten, denn seit knapp 5 Jahren lebt er in Kanada und arbeitet als Strength Coach. Während seines Praktikums konnte er auch in den USA Erfahrungen sammeln. Seit einigen Jahren trainiert er den UFC Kämpfer \"Mean\" Hakeem und auch Breitensportler gehören zu seinem Klientel.\r\nWarum er sich entschloss von Deutschland nach Kanada zu ziehen, mit welchen Problemen er bei der Arbeit mit

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01:06:27

"Der Weg ist das Ziel", Mindset & Profisport mit...

KRAFTRAUM ·

2018/08/23

Was geht im Kopf eines der schnellsten Hürdensprinter der Welt vor? Wie trainiert und ernährt er sich? Warum hat er aufgehört sich vor Wettkämpfen ins Gesicht zu schlagen und wie finanziert er sein Training und Leben?\r\nDies sind einige der Themen über die Gregor in dieser Folge des Kraftraum Podcast spricht. Dazu kommt was er von Social Media hält und wie seine Einstellung zu Zielsetzung ist.\r\n\r\nWer die Folge angehört hat weiß auch wie er an der Verlosung teilnehmen kann! Für alle anderen die

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01:35:29

Insanity Meet 2018 & exklusive Ankündigung mit Uzi...

KRAFTRAUM ·

2018/08/17

Das Insanity Meet ist heutzutage der beste und größte Kraftdreikampf-Wettkampf in Deutschland, aber das war nicht immer so. Noch vor 5 Jahren waren es ein paar junge Männer die sich hin und wieder zum gemeinsamen Training getroffen haben und dabei entstand die Idee für einen Wettkampf. Ein Wettkampf bei dem alles so ist wie sie es sich schon immer gewünscht hatten: Viele Teilnehmer, gute Organisation, professionelles Equipment, faire Kampfrichter, gute Stimmung und vor allem soll der Athlet und der

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01:42:37

Anfängerfehler, Evidenz im Powerlifting & das Problem...

KRAFTRAUM ·

2018/08/12

Traineren Powerlifter wissenschaftlich fundiert? Gibt es überhaupt wissenschaftlich fundiertes Wissen im Powerlifting und wie kann ich bestimmen welche der vielen verschiedenen Trainingsphilosophien sinnvoll ist und zu mir passt? Diese Fragen diskutiere ich mit Simon Wetzel von Wissen ist Kraft. Dazu gibt es die häufigsten Fehler bei Powerliftinganfängern und warum ein Sportwissenschaftler nicht gleich ein guter Trainer ist.\r\n\r\nSimon Wetzel macht aktuell seinen Master in Sportwissenschaften und

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00:44:02

Negativität, Warm-Up & athletischer werden:...

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2018/08/07

In dieser Folge des Kraftraum Podcast werden Zuhörerfragen beantwortet. Wenn du auch Fragen hast die du von mir oder einem meiner Gäste beantwortet haben möchtest, kannst du diese auf folgenden Seiten stellen:\r\n\r\nwww.damienzaid.de\r\nhttps://www.instagram.com/damienzaid/\r\nhttps://www.facebook.com/CoachDamienZaid/\r\n\r\nDie Fragen dieser Folge findest du in den Zeitstempeln.\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:00:13 Intro\r\n00:01:03 Wie suchst du dir die Gäste und Themen aus?\r\n00:02:41 Wessen Tattoo

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02:02:26

232kg Körpergewicht: Ursachen für Übergewicht,...

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2018/07/29

Alexander Haenelt ist ehemaliger Footballspieler der sein Leben lang dick war. Als er nach unzähligen Abnehmversuchen 232kg wog, hat er sich entschieden sich einen Schlauchmagen operieren zu lassen. Heute sitzt er mir mit 142kg gegenüber. In dieser Folge sprechen wir über die Gründe für sein Übergewicht, warum er es nie geschafft hat abzunehmen und wie das Leben nach einer Magenverkleinerung ist. Weitere Themen sind die Macht der Gewohnheit, wie sich Kinder schlechte Lebensgewohnheiten aneignen und

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01:37:47

Muskelfaserrisse & sportspezifisches Athletiktraining...

KRAFTRAUM ·

2018/07/15

In dieser Podcastfolge geht es um Verletzungsprophylaxe der Hamstrings, also der Oberschenkelrückseite, bei Spielsportlern die sprinten. Dann wird diskutiert was ein Athletiktraining überhaupt bewirkt, ob man im Kraftraum spezifisch für eine Sportart trainieren kann und wie sich ein Inseason-Training von einem Offseason-Training unterscheidet.\r\n\r\nJonas Riess ist Sportwissenschaftler, Athletiktrainer und aktiver Footballer. Er setzt in seiner Arbeit auf wissenschaftlich fundiertes und

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02:41:02

Der Hybridathlet: Kraftsport & Marathon vereint mit...

KRAFTRAUM ·

2018/06/30

Dr. Frank-Holger Acker ist ein Hybridathlet. Er läuft Marathon, nimmt an Powerliftingwettkämpfen teil und kann dabei auch noch auf der Bodybuildingbühne gut aussehen. Zudem ist er ein Urgestein der deutschen Online-Kraftsportszene und seit 10 Jahren Chefredakteur der Plattform Team-Andro. Dort hat er schon viele kostenlose Trainingsprogramme veröffentlicht. Zudem hat er ein Ernährungsbuch geschrieben und bald erscheint sein Trainingsbuch für Frauen, die jenseits von \"10 Pfund in 10 Tagen\" &

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01:05:15

Stumpf ist Trumpf & Masse ist Macht mit Simon Gavanda...

KRAFTRAUM ·

2018/06/23

Simon spielt seit 2003 Football, ist seit 2014 Nationalspieler für Deutschland und ist bald Doktor der Sportwissenschaft. Seine Leitfäden sind \"Masse ist Macht\" & \"Stumpf ist Trumpf\". Wie sich das auf Athletiktraining bei Kindern und Erwachsenen auswirkt, wie die Lage im deutschen Football ist und welche aktuellen Trends in der Sportwissenschaft interessant sind erfahrt ihr in dieser Folge\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:00:53 Football in Deutschland\r\n00:25:01 Stumpf ist Trumpf:

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01:16:59

28h Training die Woche: Turnen, Verletzungen und...

KRAFTRAUM ·

2018/06/09

Eli Seitz ist Kunstturnerin und war schon zweimal bei den olympischen Spielen. Sie gibt uns einen Einblick in ihr Training, ihren Alltag und was sie gerne abseits des Turnens macht.\r\n\r\nMehr zu Eli findet ihr auf ihrer Website und auf Facebook und Instagram.\r\n\r\nAnhang: Die Turn-WM 2019 findet vom 04. bis 13. Oktober 2019 in Stuttgart statt.\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:45 Wer ist Elisabeth Seitz\r\n02:24 Vom Kinderturnen zum Spitzensportler\r\n03:18 Größter Erfolg\r\n04:38 Die olympischen

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00:50:39

Paralympics Gold: Trotz Handicap nicht unterkriegen...

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2018/05/29

Niko Kappel ist ein kleinwüchsiger Kugelstoßer und hat 2016 die Goldmedaille bei den paralympischen Spielen in Rio geholt. Zudem ist er mehrfacher Weltmeister und Behindertensportler des Jahres. Er gibt uns einen Einblick in seinen Werdegang, seine Erfahrung bei den paralympischen Spielen und seine sportlichen Ziele.\r\n\r\nMehr zu Niko findet ihr auf seiner Website und bei Facebook und Instagram\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:41 Kleinwüchsigkeit & Kindheit\r\n06:16 Leichtathletik\r\n19:15 Weltspitze

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01:55:20

Es kommt drauf an: Crossfit, Physiotherapie und mehr...

KRAFTRAUM ·

2018/04/09

Stefan ist Sportphysiotherapeut mit seiner eigenen Praxis in Albstadt. Zudem hat er vor einigen Jahren eine Crossfit-Box eröffnet. Wie es dazu kam, warum er seine Meinung über Crossfit geändert hat und wie er zur Physiotherapie in Deutschland steht erfährst du in dieser Folge. Zudem reden wir über Training, unsere Philosophien dazu und erzählen Interessantes aus dem Coaching- & Behandlungsalltag.\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:03:53 Isokinetik\r\n00:07:30 Crossfit\r\n00:29:04 Wenn der Latissimus nicht

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