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PODCAST

🚀deine Lebensarchitektin | boost your life | du kannst mehr als du denkst 🚀

Der Alltag bringt viele Herausforderungen mit sich. Der Job, Kinder, Partner, Haushalt uvm. Häufig ist Stress vorprogrammiert und wir fühlen uns schlichtweg überfordert. Der Schlüssel sind oft unsere Gedanken die unsere Handlungen beeinflussen. Ich helfe dir, mit diesen Podcast wieder die Stimme deines Herzens zu hören, dieser zu folgen und deine Klarheit im Inneren zu finden. So kommst du Stück für Stück deinen Träumen und Zielen näher. Ich unterstütze dich als deine Lebensarchitektin

education self-improvement

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00:19:12

Staffel 3 - Folge 38 "15 - Minuten Magic Methode"

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2021/09/21

In dieser Folge erzähle ich dir, wie mir 15 Minuten schreiben, wirklich das loslassen gebracht haben. Welche Möglichkeiten dieses 15 Minuten Schreiben ohne Pause mit sich gebracht haben. Probiere es aus und du wirst sehen, wie leicht sich dein Leben verändern kann und wie du innerlich deutlich leichter wirst. DU - WILLST - MEHR ? Dann schau gerne hier vorbei⤵️ https://bio.site/sandra.balje GRATIS - TIPPS findest du hier Instagram https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de ÜBER MICH Hi 👋🏻

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00:32:03

Staffel 3 - Folge 37 "Mein Experiment - Digital Detox"

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2021/09/14

Das waren einige Aha-Momente als ich mit dem Experiment begonnen habe. Ich habe Apps gelöscht, Dinge hinterfragt und meine Bildschirmzeit von 8,5 Std am Tag auf max. 1 Std verringert. Ich bin im Hier und Jetzt, nehme Dinge anders war und gehe auch mit meinen Aufgaben persönlich anders und bewusster um. DU - WILLST - MEHR ? Dann schau gerne hier vorbei⤵️ https://bio.site/sandra.balje GRATIS - TIPPS findest du hier Instagram https://www.instagram.com/sandra.balje/?hl=de ÜBER MICH Hi 👋🏻 mein

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00:23:10

Staffel 3 - Folge 36 " der Umgang mit Überforderung"

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2021/09/07

Überforderung kennen wir wohl alle und damit es nicht zum Burn Out kommt, sollten wir genau hinhören, denn unser Körper gibt uns rechtzeitig die passenden Signale. In dieser Folge erzähle ich dir, was in den letzten Wochen bei mir los war, warum ich überfordert war und gebe dir Tipps an die Hand, wie du dieser Überforderung entgegen wirken kannst. Viel Spaß beim Anhören ❤ DU - WILLST - MEHR ? Hier kommst du zu meinen Links ⬇ https://bio.site/sandra.balje Hier findest du alle Infos zu meinen

de

00:19:44

Staffel 3 - Folge 35 "Warum die Monatsreflexion dein...

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2021/08/31

Die Monatsreflexion ist nicht nur etwas um zu schauen ob du alles geschafft hast. Nein sie ist vielmehr dein Lehrer für die Zukunft. 1. Was waren im vergangenen Monat deine Highlights 2. Welche Erfolge konntest du feiern, egal wie klein oder groß diese waren 3. Wie hast du dich persönlich entwickelt, was hast du gelernt 4. Wie lief es mit deiner Planung? War diese gut oder gab es irgendwas, was nicht gut lief - zu stressig, zu eng oder was auch immer Genau diese Antworten liefern die wichtige

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00:16:24

Staffel 3 - Folge 34 "Die Macht der kleinen...

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2021/08/24

Die Macht der kleinen Gewohnheiten Tue es jeden Tag und du wirst die Veränderung sehen und spüren Du möchtest jeden Tag Sport machen, dann fange mit jeden Tag 5 Min an, das macht in Summe 35 Min in der Woche und 140 Minuten also über 2 Std. im Monat Du möchtest mehr Lesen, fange mit 10 Seiten täglich an, macht 70 Seiten in der Woche und im Monat je nach Länge ein ganzes Buch, was 12 Bücher pro Jahr wären Du möchtest ein schönes und aufgeräumtes Zuhause, jeden Tag 15 Min aussortieren, bringt am

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00:23:06

Staffel 3 - Folge 33 "Ändere doch nicht den ganzen Plan"

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2021/08/17

Es gibt Phasen im Leben, da sind wir unzufrieden und wissen eigentlich gar nicht warum, denn im Grunde können wir dankbar sein. Wir atmen, jeden Tag beginnt ein neuer Tag, wir haben einen Job den wir lieben, genug essen im Haus und ein warmes und kuscheliges Bett. Und doch kommt hin und wieder das Gefühl von Leere hoch Wenn du merkst das etwas nicht so läuft wie du es willst ändere nicht den Plan, sondern schaue auf den Lebensbereich den es betrifft Ich habe dir ja schon von meinen Lebensbereichen

de

00:13:12

Staffel 3 - Folge 32 "Vom Urlaubsmodus zurück zur...

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2021/08/10

In dieser Folge gebe ich dir meine besten Tricks & Tipps aus dem Urlaubsfeeling zurück zur Produktivität im Alltag zu finden. 1. Erstelle ein Braindump innerhalb des Urlaubs 2. Mental Cleaning am Ende des Urlaubs 3. Braindump für die kommende Woche 4. Nicht zu viele Termine planen 5. 3 Steps der Routinen aufnehmen 6. ToDo-Boxen für die zeitliche Begrenzung --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message

de

00:42:49

Staffel 3 - Folge 31 "die häufigsten Fehler im...

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2021/08/03

In dieser Folge erzähle ich dir von den häufigsten Fehlern im Alltagsmanagement. Wie ich damit umgehe und welche Lösungen es dafür gibt. 1. Du sagst immer "Ja" 2. Du schätzt die Zeiten nicht 3. Du nimmst dir zu viel vor 4. Du machst keine Pausen 5. Du machst Dinge im Wechsel 6. Du nutzt zu viele Tools 7. Du reflektierst nicht 8. Du lässt dich ablenken 9. Du nutzt deinen Kalender nicht Du hast Lust mit mir zu arbeiten? Dann schau mal wie das ganz einfach geht ⬇ Hier findest du meine

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00:39:09

Staffel 3 - Folge 30 "Interview mit Eva von...

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2021/07/29

Heute zur Gast Eva von Stayorganized. Sie stellt sich meinen Fragen und bringt jede Menge Tipps mit um die Ecke. Viel Spaß beim Anhören 😊 Hier kommen mal die Fragen: Eva, du bist eine echte Ordnungsexpertin, magst du dich kurz vorstellen? Wer bist du und wie bist du zum Thema Ordnung und SparkJoy gekommen? Meine Hörer:innen signalisieren mir immer wieder das ein wichtiger Punkt der Haushalt im Alltag ist. Wie wichtig siehst du das? Wie gehst du bei deinen Kund:innen vor? Erst Ordnung dann

de

00:41:20

Staffel 3 - Folge 29 "Digitale Tages - & Wochenplanung"

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2021/07/20

Du möchtest dich gerne digital planen und dich organisieren? Doch du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht und hast Sorge, dass du dann nur am Smartphone sitzt? Dann kommen hier meine besten Tipps, wie du digital & smart dein Smartphone für dein Allltagsmanagement nutzen kannst, ohne nur am Bildschirm zu sitzen. 1. Gib jeder App eine Verwendungsmöglichkeit 2. Plane deine Woche am PC in Outlook Web 3. Prüfe deine Termine, willst du alle wahrnehmen 4. Setze deine Ziele - Was ist dir diese

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00:16:08

Staffel 3 - Folge 28 "ToDo-Listen einfach mal anders"

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2021/07/13

In dieser Folge erzähle ich dir, welche Möglichkeiten es gibt ToDo-Listen zu führen. Wie du diese in deinem Alltag integrierst und du so zu mehr Leichtigkeit und Einklang zwischen deinen Lebensbereichen kommst. Lass mich gerne auf Instagram wissen, welche Methode du gerne nutzt. Welche macht dich so richtig produktiv? Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Umsetzung. Alles Liebe deine Sanny 🌟 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message

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00:33:12

Staffel 3 - Folge 27 "Interview mit Foodprep-Expertin...

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2021/07/06

Heute habe ich im Interview die liebe Christine von "Miss Kitchenpenny" 🥘. Christine ist Food-/Mealprep-Expertin und gibt uns in diesem Podcast jede Menge Tipps zum Anfangen, Umsetzen, sowie Rezeptideen, um den Alltag noch ein bisschen smarter zu Gestalten 😊 1. Wie kannst du anfangen 2. Was kannst du an Zeit sparen 3. Was kannst du tun, wenn du prokrastinierst 4. Welche Behälter sind sinnvoll 5. Lieblingsrezepte hat Christine auf Lager Hier kommst du zur Webseite "Miss Kitchenpenny" Und wenn du

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00:27:59

Staffel 3 - Folge 26 "Wie du Zeiten richtig...

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2021/06/29

In dieser Folge, erläutere ich, wie ich Zeiten in meinen Blöcken richtig abschätze und wie ich diese dann quasi mit Puffern nutze. Welche Aufgaben dauern wie lange und wie kann ich das in den jeweiligen Block integrieren. 1. Mache dir eine Liste mit Blöcken 2. Welche Aufgaben stehen jeden Tag an 3. Wie lange wird die Aufgabe dauern, notiere die Zeit dahinter 4. Wieviel Puffer bleibt in jedem Block übrig 5. Wie möchtest du die Pufferzeit nutzen DU - WILLST - MEHR

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00:45:48

Staffel 3 - Folge 25 "Im Interview mit Hannah von...

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2021/06/22

Heute sprechen Hannah von Organisationsliebe und ich über das Thema Planung und Organisation. Hannah studiert Musik und ist darüber hinaus ein echtes Planungstalent. Sie hat Ihren eigenen Planer kreiert, der ihr im Alltag wahnsinnig viel Übersicht liefert. Warum sie diesen erstellt hat, erfährst du in dieser Podcastfolge. Wir sprechen über Tipps und Tricks, aber auch über Fehler und Motivation und darüber wie man seinen eigenen Planer kreieren kann. Welche Fragen man sich dabei stellen

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00:20:11

Staffel 3 - Folge 24 "meine besten Zeithacks"

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2021/06/15

In dieser Folge erzähle ich dir von meinen besten Zeithacks: Blockplanning Routinen Foodprep Wartezeiten Pausen In der Folge 15 von Staffel 3, geht es um den immerwährenden Mahlzeitenplan, dieser unterstützt dich bei Punkt Nr. 3, dem Foodprep. Du hast Fragen und/oder Wünsche, dann schreib mir gern auf Instagram 💕 Alles Liebe und Gute deine Sanny 🌟 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message

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00:40:30

Staffel 3 - Folge 23 "Diese 10 Termine sollten in...

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2021/06/08

Welche Termine solltest du in deinem Kalender definitiv eintragen? Sport/Bewegung Arbeitszeit Zeit für dich (mind. 1-2x pro Woche) Pausen (Mittag/Kaffee) Familienzeit ( mind. 1x pro Woche) Freunde Fortbildungen Wochenreflexion Tagereflexion Jahresplanung (Geburtstage, Urlaub, Finanzen, Events, Seminare etc.) Lass mich gerne wissen, welcher Termin dir noch fehlt? Schreib mir gern auf Instagram 💕 Alles Liebe Deine Sanny 🌟 --- Send in a voice message:

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00:14:57

Staffel 3- Folge 22 "Weniger ist mehr - Fokus auf das...

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2021/06/01

In dieser Folge erzähle ich dir, warum uns zu motiviertes Planen oft in den Wahnsinn treibt und wir am Ende des Tages Frust schieben. Warum weniger mehr ist und wie du deine Aufgaben auch wirklich erledigst. Viel Spaß bei dieser Folge ❤ Schreibe mir gern auf Instagram, wie du mit Aufgaben umgehst und ob du dich selbst beim Überplanen erwischst. Viel Erfolg und alles Liebe Deine Sanny 🌟 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message

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00:09:30

Staffel 3- Folge 21 "Disziplin führt dich zum Ziel"

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2021/05/25

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Disziplin so wichtig für deine Ziele sind. Wie du das Mantra für dich einbauen kannst und so an den Dingen arbeitest die wirklich auf dein Ziel einzahlen. Viel Spaß bei der Folge 💕 Schreibe mir gerne deine Gedanken dazu auf Instagram oder per Mail 😊 Alles Liebe Deine Sanny --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message

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00:14:26

Staffel 3- Folge 20 "Methode Timeblocking"

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2021/05/18

Heute erzähle ich dir, warum das Thema Timeblocking ein echter Game-Changer ist. Plane deinen Tag in Blöcke, so weißt du immer, was du wo in welches Zeitfenster legen kannst. Viel Spaß bei dieser Folge 💕 Schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail was du von dieser Methode hältst. Alles Liebe Deine Sanny --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message

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00:18:01

Staffel 3- Folge 19 "Ich bin fix und fertig"

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2021/05/11

Wie kannst du nachmittags immer noch motiviert sein? Wie schaffst du es immer alle Dinge abzuarbeiten. In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, immer motiviert zu sein und immer alles zu schaffen. Viel Spaß bei der Folge 💕 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message

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