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甘露春天心理电台

甘露春天幸福添，甘露春天添幸福

health self-help

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6:27

第1570期生活在一个不容忍情绪的环境中，周围一切都

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2023/07/18

在你整个成长过程中，当你的父母没有对你的情感需求作出足够的回应，你很大可能会经历童年情感忽视。生活在一个不容忍情绪的环境中，周围一切都在向你传递着一个无声但却非常强大的信息：你的感受不重要，或你的感受是一种不受欢迎的负担。

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6:01

第1569期尊重孩子的“感觉”，让孩子像孩子一样长大

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2023/07/16

无论是成人，还是孩子，都需要“我基本上是好的”这种感觉，因为它是我们成为自己的关键。特别是孩子，如果在小时候就形成这种感觉，他们就相当于在心理上赢在起跑线。尊重孩子的“感觉”，让孩子像孩子一样长大。

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6:07

第1568期学会守护自己的心理边界，不因别人的评价而轻易改变自己

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2023/07/14

拥有良好的心理边界，意味着我的心理状态是我的，别人的心理状态是别人的，我们之间有边界。换句话说，当我们学会守护自己的心理边界时，就不会想着去改变别人，也不会因为别人的评价而轻易改变自己。

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6:47

第1567期身体一直在与你交流，倾听它的声音，拥抱更加自由的你

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2023/07/12

心身反应有力地提醒我们思想和身体之间的深层联系。通过了解和解决这些反应，我们可以努力改善情绪和身体健康。你的身体一直在与你交流，倾听它的声音，拥抱更加自由的你。

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6:42

第1566期总是微笑会让人有欺负的欲望，这一定不是你想要的

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2023/07/10

不断地奉承或取悦他人可能会让人情绪低落并且难以为继。可以优先考虑你自己的需求和界限，并限制你愿意容纳他人的程度。在社交互动中保持礼貌和尊重仍然很重要，但这可以在不牺牲自己的真实性或幸福感的情况下实现。

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6:19

第1565期小时候被逗的孩子，今后更可能成为抑郁的大人

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2023/07/08

作为父母，如果孩子对其他人的逗弄表现出反感和哭泣，请坚定地支持孩子，保护他们，教会他们拒绝，告诉他们父母永远会站在他们身边。这不仅是在帮助现在的孩子，更是在帮助多年前那个被逗弄的无助的我们自己。

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6:46

第1564期要知道，孩子更需要的是具备韧性的父母

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2023/07/06

请注意觉察自己的想法，尤其是那些让你感到内疚、自我怀疑和自责的想法。增加孩子获得健康结局机会的一个重要保护性因素，就是亲子关系。健康结局是指经过一个或一系列有计划的干预措施后，个体的健康状态所发生的变化。

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6:53

第1563期给予孩子一些关于未来生活的承诺，提高孩子内心的希望感

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2023/07/04

家长可能无法完全解决孩子的情绪问题，但可以更多地去认可和接受孩子因此产生的各种情绪，鼓励孩子分享他们的感受，并认真倾听他们所说的话，而不是拒绝或否认他们的感受。

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6:37

第1562期我们不要做一味药，要当一颗糖

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2023/07/02

与伴侣交流自己的感受，而不是开口就指责；可以展示自己的受伤，而不是深深的隐藏，或是立起盾牌开始攻击；能接纳自己的感受，也能倾听对方的感受。

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6:46

第1561期当别人没有回应我们的温柔时，这种内心的拉扯感

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2023/06/30

你的价值不是由别人对你的看法决定的，而是由使你成为现在的你的独特品质和优势决定的。而你的温柔是一种力量，通过追求你的所爱，你正在使世界变得更加丰富和有趣。

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6:52

第1560期用爱和自信融化关系中的回避和恐惧，终会得到一段安全

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2023/06/28

如果你能够看到并珍惜自身资源，并能够客观稳定的评价自身的价值，无条件积极关注并爱自己，用爱和自信融化关系中的回避和恐惧，终会得到一段安全而稳定的亲密关系。

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6:03

第1559期永远不放弃，你想要的美好，时间终会给你答案

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2023/06/26

我们也不用刻意讨好所有人，强迫自己改造成另外的样子。能够在接纳自己不完美的基础上，能多一些看见自己的闪光点，不自暴自弃，也不放任自流，对自己的人生负责，努力做好自己能做的。在机会来临的时候能拼一把，让自己不留遗憾，就够了。这个世界上，优秀的人或许更容易被爱。

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7:01

第1558期为什么我一想到进入婚姻或长久关系就感觉烦躁？

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2023/06/24

回避型喜欢模糊表达和间接沟通想要清楚传达自己的感受依赖于了解自己的感受。然而，很多回避型并不了解自己的情绪，思考情绪可能会给他们带来痛苦。因此，当伴侣对感情和关系提出问题时，回避型可能会茫然无措。

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6:18

第1557期学会承担责任，将坏事变好事，这是很多人都没学会的

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2023/06/22

当孩子的选择出现不同结果时，父母要引导孩子进行深入的“复盘”。如果结果是符合孩子期待的，证明孩子所做的选择是比较理性的，孩子能够看清背后的利与弊，这是好事。父母要学会给予孩子及时的、具体化的肯定，这也能对孩子形成正向反馈，帮助孩子更好地抵制诱惑。

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6:52

第1556期我是否在正确的职能中？我是否追求正确的使命？

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2023/06/20

事实上，这正是我们需要做的。当工作损害身心健康时，需要退后一步，提醒自己优先考虑当下的幸福。需要牢记的第一件事：我有能力改变自身的处境。改变处境或者找到新的一份工作需要一些努力，但是我完全有能力做到

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6:57

第1555期失眠的人如何睡个好觉

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2023/06/18

与其躺在床上因为睡不着而感到折磨，还不如下床，去另一个舒适、温暖、灯光昏暗的房间，做一些对大脑温和的事情，可以读书、听音乐或播客，只要不太刺激，也不需要盯着明亮的屏幕。

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6:47

第1554期想做得更好并不等于能做得更好，是要为未来的旅程做好准备

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2023/06/16

努力实现自我完善可以对我们自己、我们生活的环境、甚至这个世界产生显著的影响，但这并不容易。遇到困难时，我们可以找到安慰，知道什么对我们最有效。我们可以相信这个过程，并知道我们有工具和支持来驾驭我们的生活，发挥我们最大的潜力。我们随时可以选择，我们也可能发现自己已经在一条新的道路上。

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6:29

第1553期心理负担，不断榨取着认知资源，导致一直背负着沉重的枷锁在生活

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2023/06/14

每一天，无论如何，都要完成至少一件最重要的事情，把这个项目往前推进一步。推进之后，再去做别的事情。你不妨花些时间，梳理自己手头的事情和计划，找到对自己来说最重要的三件事情。然后，对它们进行分解，把它们分解成若干个可以立即去做的步骤。这会慢慢地让你驶入一个真正的良性循环之中。

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6:39

第1552期每当羞耻侵袭时，你可以试着这样做，不再让它困扰你

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2023/06/12

适度的“羞耻”会让我们进行内省，及时调整自己的行为。但有时，我们的这种羞耻感可能不是内发的，很多人可能是因为身处一个不友好的环境，又遭受强势者的打压，所以渐渐地养成了一种自我PUA式的“过度羞耻”。

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6:43

第1551期别怕主动建立边界感，学会勇敢地说不，你的人生会轻松很多

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2023/06/10

“那些一撕就破脸的人，也许根本不该出现在你的生命里”。我们的不愿和不舒服，只有表达出来才会被别人看见，不想做的事情就直说出来自己不想做，不必委屈自己，

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