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PODCAST

Psychologie to go!

Dipl. Psych. Franca Cerutti

Bin ich ein Messie? Wie bekomme ich meine Eifersucht in den Griff? Woran erkenne ich einen Narzissten? Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du

health & fitness mental health

All Episodes

25:19

Mutig sein

Psychologie to go! ·

2021/01/03

Die heutige Episode gibt dir einen Impuls, mutiger zu sein und den inneren Finnen in dir zu wecken. SISU ist eine Eigenschaft, auf die die Finnen genau so stolz sind, wie die Spanier auf ihre "Cojones" und die Engländer auf ihre "Guts".Sisu steht für Mut, Energie, und den richtigen Fokus im Leben. So werden kleine Finnen erzogen, und nicht umsonst belegen sie seit Jahren im World - Happiness - Report den ersten Platz. Grund genug, uns das mal genauer anzuschauen, findest du nicht? Wenn du mehr über

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26:33

Hochstapler! Betrüger! Mogelpackung! Das Impostor-...

Psychologie to go! ·

2020/11/14

Zwei von fünf Menschen befürchten, ihren Erfolg im Grunde nicht zu verdienen. Sie haben das Gefühl, eine Mogelpackung zu sein, und sich der Hochstapelei schuldig zu machen. Man nennt es das "Impostor - Syndrom". Es ist ein Ausdruck tiefer Selbstzweifel trotz anderslautender Rückmeldungen. Im heutigen Podcast geht es darum, wie du deine Mogelpackungs- Zustände loswerden kannst. Und nochwas in eigener Sache: Herzliche Einladung zum Workshop "Beruhige dich bitte" (Leichtfüssigkeit im Alltag durch

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20:24

Prokrastination und Motivation

Psychologie to go! ·

2020/10/03

In diesem Podcast erfährst du etwas über das schützenswerte Pflänzchen "Intrinsische Motivation". Ausserdem gebe ich dir sechs schnelle Tipps, wie du vielleicht Dinge besser geregelt bekommst. Vielleicht erfährst du aber auch nur, wie du gelassener damit umgehst, wenn du weiterhin Dinge nicht geregelt bekommst... Hör selbst :) Für eine vernünftige Beschreibung müsste ich mich jetzt konzentrieren, zusammenreissen, und....nööööö.... kein´ Bock! Das mache ich ein anderes Mal. Vielleicht. Das beste

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13:16

Verzerrte Wahrnehmung und fehlerhaftes Denken -...

Psychologie to go! ·

2020/09/12

Die Therapieforschung lehrt uns, dass unsere eigene Wahrnehmung und Bewertung unserer Umwelt ganz maßgeblich beeinflusst, wie es uns geht - mit uns selbst, mit anderen, und mit dem Gedanken an unsere Zukunft. A.T.Beck, der Begründer der kognitiven Verhaltenstherapie, hat sich mit ungünstigen Wahrnehmungsverzerrungen beschäftigt, und Denkfehler identifiziert, die zur Entwicklung depressiver Störungen beitragen können. In dieser Folge stellt Franca Cerutti einige gängige Denkfehler vor. Möchtest du

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3:48

quick and dirty - Was dich wirklich glücklich macht

Psychologie to go! ·

2020/09/05

Geld, Ruhm und Einfluss - alles nicht so wichtig, wenn es darum geht, glücklich zu sein. Eine Studie der Havard-University zeigt: Was Menschen wirklich glücklich macht, sind gute Beziehungen und liebevolle Partnerschaften. Mehr zu der Studie gibt es hier: http://bit.ly/2mRv8BT und hier: http://bit.ly/2Bi2Rys Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin http://www. franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

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16:19

Die drei Säulen einer glücklichen Partnerschaft

Psychologie to go! ·

2020/08/01

Die drei Säulen einer glücklichen Partnerschaft Reziprozität - Individualität - Kommunikation Der Wunsch nach Bindung und Beziehung wohnt uns Menschen inne. Ab und zu haben wir das große Glück, dass es uns richtig "erwischt". Doch selbst tiefe Gefühle von Liebe reichen nicht aus, damit eine Beziehung quasi "automatisch" gut funktioniert. Manchmal tritt die Liebe den Sinkflug an und vergeht, und die Partnerschaft wird zur Belastung, bevor sie schließlich beendet wird. Was machen glückliche Paare

de

4:29

quick and dirty - Unbehagen, dein "Silent Alarm"

Psychologie to go! ·

2020/07/18

Unbehagen bezeichnet ein latentes Gefühl von Zweifel und kann die Vorstufe zu manifester Unzufriedenheit sein. Leichtes Unbehagen wird allzu leicht "wegignoriert", obwohl es wichtige Hinweise darauf gibt, wie es uns gerade geht. In dieser "quick and dirty"- Episode stelle ich dir dein wertvolles, wenn auch manchmal recht stilles Alarmsystem vor. Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin Du möchtest mit mir arbeiten? Schau gerne mal hier rein: http://www.

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18:46

Erythrophobie - Die Angst vor dem Erröten

Psychologie to go! ·

2020/07/04

Rot zu werden kennt jeder und mag niemand. Die Gesichtsröte zeigt einfach deutlich, dass in unserem Inneren gerade etwas vorgeht - Aufregung, Freude oder Scham, viellicht auch einfach Hitze. Viele kommentieren ihr Rotwerden lachend ("Oh - jetzt werde ich ganz verlegen!") und denken nicht weiter darüber nach. Bei manchen Menschen verselbständigt sich das Erröten jedoch - und entwickelt eine sehr belastende Eigendynamik. Da das Symptom, wie z.B. auch das Schwitzen, keiner willentlichen Kontrolle

de

5:39

quick and dirty - Ich MUSS nicht alles, was ich KANN

Psychologie to go! ·

2020/06/27

Du kannst alles! Du kannst waschen, bügeln, kochen, Wäsche machen, renovieren, Rasen mähen, reparieren, deine Steuererklärung machen,dein eigenes Brot backen, Fenster putzen (mit Rahmen!)... du kannst das alles (mal eben). Bedeutet das aber automatisch, dass du es auch machen MUSST?! Was wäre, wenn du mehr von dem tätest, was nur du kannst? Und mehr von dem, was dich glücklich macht? Und dafür öfter mal "Nein!" zu Sachen sagst, die auch jeder andere kann...? Go for "NO!" Dipl. Psych.Franca

de

22:40

Schüchternheit überwinden

Psychologie to go! ·

2020/06/20

Schüchternheit ist eine verbreitete Reaktion auf soziale Situationen. Manchmal geht die Schüchternheit so weit, dass sie zum Persönlichkeitsstil wird. In jedem Fall hemmt sie, hält zurück, und behindert die freie, selbstbewusste Entfaltung. In dieser Episode erkläre ich, warum es besser ist,Peinlichkeiten in Kauf zu nehmen und durchzustehen, anstatt ihnen auszuweichen."Mach dich zum Obst!", denn dadurch erlangst du Freiheit :) Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin,

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17:16

Lügen!

Psychologie to go! ·

2020/06/13

Lügen gilt als moralisch verwerflich und gerdazu sündhaft. Das achte Gebote verbietet uns, "falsch Zeugnis abzulegen". Dennoch lügt jeder Erwachsene durchschnittlich zweimal am Tag. Dies kann zur Imagepflege geschehen, oder um Konflikte zu vermeiden. Manchmal verschafft uns eine Lüge auch einen knackigen Vorteil. In der heutigen Episode geht es um das breite Spektrum zwischen Flunkern und Betrügen, und um den Unterschied zwischen schwarzen und weißen Lügen. Dipl. Psych.Franca Cerutti,

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14:11

Widdewiddewie es dir gefällt

Psychologie to go! ·

2020/06/06

Jeder lebt in seiner eigenen subjektiven Realität - selbst gebastelt aus Erfahrungen, Interpretationen und Bewertungen. Die eigene Realität fühlt sich "wahr" und "richtig" an, auch wenn das Leben damit keinen Spaß macht. In der heutigen Podcast-Episode geht es darum, korrigierende Erfahrungen zuzulassen und vor allem auch richtig zu verarbeiten. Wenn die Welt, in der du lebst, dir nicht gefällt - dann mach´ neu! Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin Seminare, Coachings

de

16:54

Und jeder Schwelle wohnt ein Horror inne...

Psychologie to go! ·

2020/05/30

Angeblich wohnt ja jedem Anfang ein Zauber inne. Aber vor dem Anfang ist oft erstmal...nichts! Das Ende ist da, aber die neue Orientierung fehlt. Keine Idee, keine Richtung, und hinter einem nur abgebrannte Brücken. Diese so genannten Schwellensituationen sind für Betroffene oft schwer auszuhalten. Gefühle wie Angst, Trauer und Hilflosigkeit herrschen vor. In der heutigen Episode gibt es hilfreiche Gedanken für die Zeit "zwischen den Welten". Franca Cerutti Verhaltenstherapeutin und

de

15:54

Trennung trotz Kind

Psychologie to go! ·

2020/05/23

Die allerwenigsten Leute trennen sich so mir nichts, dir nichts, einfach nur so. Leute mit Kindern umso weniger. Eine Entscheidung, die nicht nur das eigene Leben betrifft, sondern das Leben einer ganzen Familie verändern wird, trifft niemand leichtfertig. Die Frage, ob man das eigene Glück über die (vermeintlichen) Bedürfnisse der Kinder stellen darf, liegt schwer im Magen. In der heutigen Episode gibt es einige Denkanstösse zu Liebe, Glück und Verantwortung. Franca Cerutti Verhaltenstherapeutin

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14:09

Sie werden so viel Erfolg haben, wie Sie es wünschen...

Psychologie to go! ·

2020/05/09

,,Sie werden so viel Erfolg haben, wie Sie es wünschen ´´, versprach uns der Glückskeks. In der heutigen Episode geht es um Erfolgsfaktoren wie Talent, Disziplin und Charisma. Es geht allerdings auch um die Frage, ob Erfolg glücklich macht und ob man sein Leben von Glückskeksen leiten lassen sollte ;) Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen findest du unter: http://franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte:

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22:38

Kaufsucht- wenn Shopping entgleist

Psychologie to go! ·

2020/05/02

Shopping kann eine angenehme Freizeitbeschäftigung sein. Und die Werbung suggeriert uns: Kaufen macht glücklich! Für bis zu 5% aller Erwachsenen in Deutschland ist ihr Einkaufsverhalten jedoch problematisch: Sie horten schränkeweise Unbenutztes, und dafür ist das Konto leer. Die heutige Episode regt an, über das eigene Konsumverhalten zu reflektieren und gibt Hinweise, wie man sich aus einer (drohenden) Kaufsucht lösen kann. Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen findest du unter:

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33:37

Zahnarztphobie: Was du gegen die Angst vorm Zahnarzt...

Psychologie to go! ·

2020/04/25

Jeder Zweite geht ungerne oder sogar mit Angstgefühlen zum Zahnarzt. Das Spektrum reicht von leichtem Unwohlsein bis zu blanker Panik. Viele Menschen vermeiden den Zahnarztbesuch vor lauter Angst vollständig, und nehmen lieber Schmerzen oder Schäden an den Zähnen in Kauf, als sich der Behandlung auszusetzen. Die heutige Episode soll Hilfestellungen geben, um einer notwendigen Behandlung nicht länger auszuweichen. Mach den Zahnarzt zu deinem Freund! Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen

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21:24

Kritisieren! Aber lieb :-)

Psychologie to go! ·

2020/04/18

Bei aller Liebe - manchmal geht einem das Verhalten unserer Mitmenschen ganz schön gegen den Strich, oder? Hinter verschlossenen Autoscheiben oder getarnt durch Social Media- Aliases schimpfen wir schon mal recht unverblümt. Je näher einem eine Person jedoch steht, desto behutsamer und überlegter sollten wir mit Kritik umgehen. Leider klappt das nicht immer so gut. In der heutigen Episode erfährst du, wie du jemandem eine Verhaltensänderung vorschlägst, ohne dass eure gute Beziehung daran zerbricht

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20:59

Eifersucht

Psychologie to go! ·

2020/04/11

,,Eifersucht ist wie Salz: ein bisschen davon würzt den Braten, aber zuviel mach ihn völlig ungenießbar" Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo Honoré de Balzac In der heutigen Episode geht es um die Bandbreite zwischen milder und krankhafter Eifersucht, um den Unterschied zwischen Männern und Frauen, um Kontrolle, um Vetrauen und um Teufelskreise.

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25:36

Selbstverletzung

Psychologie to go! ·

2020/04/04

TRIGGERWARNUNG: In dieser Episode wird über selbstverletzendes Verhalten gesprochen. Bitte pass auf dich auf und höre diese Folge nicht, wenn sie dich triggern könnte! 4% aller Jugendlichen verletzen sich selbst, meist in Form von Schnittverletzungen der Hautoberfläche. Das so genannte "Ritzen" ist keine eigenständige Störung, sondern tritt als Begleiterscheinung bei diversen psychischen Erkrankungen auf. Diese Podcast- Episode gibt einen Einblick in die Symptomatik. Du möchtest mehr über unsere

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