x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》

姜尚文心理師，朴世光心理師

這個節目將會透過「心理學的知識」深入淺出的來聊聊與人相處上的難題，建立人與人的「好關係」，「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感，尊重彼此的人際界線，保持情緒的穩定輕鬆，使工作更有效率，增添生活的幸福度。無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴，有任何想聽的，或任何疑問，歡迎您告訴我們，我們將與您分享，為關係調味加料，找回關係中自在的感受節目內容有《美味關係實驗室》，主持人為姜尚文心理師將會從心理學的角度切入，透過例子的分享，探討多元的話題，深入淺出探討關係上的話題，讓心理的需要不再是問題，一切都能迎刃而解。回到自在做自己的美好狀態。節目將會在每周更新。《心靈元氣廚房》主持人為朴世光心理師來一點正能量，甦醒我們的頭腦，讓我們的心情也變得輕鬆一些，開始每天的工作和努力。本節目以生活小故事為食材，用名言佳句來調味，觸動心靈的味蕾，滿足心靈的胃口。有個信念來生活，將使人感到更有意義，工作也更有效率，對自己也更加滿意。節目將會在每週更新。懂心理，調出好關係真摯的想陪伴你，一起面對今天的生活，

science social sciences

All Episodes

21:18

EP32 《懂心理，調出好關係》「正念引導，身體掃描，放鬆焦慮心情，降低心中不安」by 朴世光心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/12/05

當我們面對壓力時，難免出現出現身體緊繃，情緒不穩的情況，大家的焦慮或憂鬱程度會明顯上升，有時連睡眠也出了問題，憤怒的情緒因此容易產生，破壞人與人的關係讓本集的節目，《正念引導，身體掃描》協助您覺察當下身體的知覺狀況，釋放緊繃身體，放鬆心情享受一個珍視自己，關愛自己的時刻!!! Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

28:00

EP31《懂心理，調出好關係》「處理憤怒，修復關係的好方法!!!」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/12/05

當我們有壓力時，和與人相處時，邊緣系統是製造情緒的地方，當然也包括憤怒，而前額葉則是協助我們來解釋和處理情緒。然而前額葉如何處理和溝通從邊緣系統的情緒呢? 前額葉需要平常的練習，才能活化這個部位，才能為邊緣系統的情緒踩煞車。有哪些方法可以練習呢? (1)前額葉學習為不同的情緒命名定義，拆解他，如同顏料版上所混的顏色，最後變成暗色，以憤怒來表達我們要去拆解背後的顏色的各種情緒。 (2)覺察自身的情緒和憤怒，我現在是不是準備要生氣了生氣前身體會有反應，可以自我監測，辨識出生理和情緒結合的感受，例如 : 喘不過氣，可能是害怕，壓力很大心跳很快，可能想要生氣內心好像空的，可能是失落，傷心眼淚要流出來了，可能是難過，失落坐立難安，可能是擔心，壓力可以學習用生理的反應來覺察和反應自己的情緒 (3)離開衝突現場一言不合的當下，不建議溝通，離開當下的氣氛各自冷靜，假如能夠離開衝突現場，讓自己有15秒的安靜時間，如此可以先安撫和穩定心中的憤怒，此時讓前額葉可以發揮功能，進入各種可能的思考，我反擊值得嗎? 現在適合溝通嗎? 還是先離開一下呢

zh-Hant

28:17

EP30《懂心理，調出好關係》「家庭和人際關係超致命殺手!!!，理解憤怒的真相!!!」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/11/28

憤怒無所不在，想想我們的生活，是否 #小到在家庭中的爭吵! 互相指責，破壞彼此關係!!! 在路上，被危險駕車行為所侵犯，#憤怒迅速產生而想要報復!!! 在職場上，明明不是自己的錯，卻被被主管罵，心中許多的委屈生氣，不能回嘴又只能硬吞，長久下來造成身心的疲憊!!! 在公眾場合下被罵，腦神經科學的研究告訴我們， #此種憤怒的感受有如刀割在皮膚上的感覺，真是所謂的心如刀割!!! 手足或小朋友常因不公平而爭吵!!! #大人更會因為社會上不公不義的事而感到無比的憤怒!!! 還有人格的因素等，身心症狀的不穩定，都可能是憤怒背後可能的原因…………….。憤怒是一種原始的本能，當外界有威脅時，人類為了應付當場的壓力，會有打或逃的反應，在憤怒發生時，我們的身體會有什麼反應，此時腦部的下視丘會釋放賀爾蒙，刺激腎臟釋放腎上腺素和皮質醇，就是所謂的壓力荷爾蒙，此時血壓會升高，心跳加快，肌力增強， #好像綠巨人浩克一般，#準備要發怒和戰鬥，但是，若是長久以往，身體一直處在此種發怒的狀態， #是會造成身體上持續的傷害，#心血管疾病的發生率會大增，此外，人往往也會因為無法控制怒氣，

zh-Hant

29:08

EP29《懂心理，調出好關係》「擺脫原生家庭負向束縛的五大心法!!!」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/11/20

原生家庭對個人的影響不小，左右了個性、婚姻、人際甚至處世態度，足以影響一生。本集節目中介紹的這本好書，推薦大家有機會可以看看!!! 《為何家會傷人：讓愛不再是負擔》更多新書介紹：https://bit.ly/3uouuQb 如何面對原生家庭的束縛呢? 五大心法讓您來面對 1. 接受與面對家庭帶來的影響不是最痛，抗拒、逃避才是最大的痛苦，同時會反覆沈浸在其中。唯有接受，你才能有辦法面對、理智地看清問題點，內心也才會漸生力量去改變、成長。 2. 覺察辨識當下情緒，學習安撫自己童年時沒有被滿足的需求（像是安全感、信任、關愛等），長大後一旦碰上類似情境、與過往經歷連結上了，情緒就會一湧而上。當情緒一出現，用柔軟的心去看著你的感受、不必抗拒它，可以做的是，試著學習安撫自己，找回支持自己的力量。「我在那時的確很受傷，但現在已經不是那個時候了，只是那個經歷又來干擾我，我現在都好了、沒事了」，我現在已經長大了，不是之前的小孩，情境也跟之前不同了。 3. 破除「不自覺的重複」在原生家庭得到的影響，可能會不自覺地重複、持續出現在生活中，

zh-Hant

24:39

EP28《懂心理，調出好關係》「父母如何影響孩子，探索自己被原生家庭的影響!!!」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/11/14

原生家庭對個人的影響不小，左右了個性、婚姻、人際甚至處世態度，足以影響一生。有大量的研究發現，原生家庭不幸福的孩子，在未來的婚姻中確實可能表現出較低的情緒管理能力，較差的婚姻適應能力，對婚姻有更多負面感受和更低的滿意度（ Brown et al., 2015; Falcke et al., 2008）。期望很高的父母孩子被逼着做超過自己的能力的事。孩子情绪是焦虑，行为是强迫性的，做得到還是焦慮和緊張的，做不到會自責……..。過度溺爱的父母什麼都幫孩子做，孩子是任性的，常是以自我为中心的，被溺爱的小孩，失去自主權，被剝奪，生命中充滿無能，情緒中充滿了忿怒，對父母是忿怒的，可是又說不出口，所以會藉機發揮，要不到就發脾氣………..。過度控制，過度保護父母的孩子什麼都管的父母，過度擔心，過度焦虑造成孩子的無能，忿怒，和將來無法獨自生活的孤單感。被父母忽略的孩子常常被忽略的孩子，習慣自己處理自己的事情，容易壓抑情緒，將來可能會出現身心症狀。也可能會想要贏得認同，形成手足和同儕的競争，造成與他人人際關係的不睦和緊張。被父母拒絕的孩子

zh-Hant

42:49

EP27《懂心理，調出好關係》「家中關係出問題，誰該先改變?，從心擴展新想法!!! 」by...

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/11/07

從「回家」到「離家」-認識自己的家庭關係首部曲我們常在家庭關係裡看到我們會期待應該是要由別人做出調整改變，才能夠讓彼此的關係有所不同，但事實上，#改變其實是要從自己開始，有動機想要改變的人才能真正開始變得不同。家庭關係也像打兵乓球一樣，#我們會長期習慣於與某個家人互動的慣性反應，例如：總是一對話就吵架或是爭執過後冷戰一段時間再選擇假裝沒事。如果你相信關係是互動出來的，#你的手上絕對握有那把也可以改變關係的鑰匙，而並非天方夜譚的期待對方才是先做出改變的那個人，在我們還是小孩子的時候，或許我們沒有選擇的機會，只能被動地「反應」被對待的方式。但是，當我們漸漸長大，要練習的就是停頓下來想想，我想如何「回應」家人對待我的方式。#透過自己的調整、阻斷慣性的反應，才能夠有機會創造不同的回應方式來調整關係。當我們覺得某個家人有行為的問題或是身心的症狀的時候，往往他（她）會被當作是需要改變的那個人，覺得只要他(她)變好了，家裡的氣氛、關係就沒問題了，事實上有時候行為或身心的徵狀是在表達我們需要改變互動的方式，可以開始觀察自己或關係有沒有甚麼需要調整的，#減少讓彼此辛苦的互動模式。

zh-Hant

16:50

EP26《懂心理，調出好關係》「明明就已經罵完，但氣卻還是消不下來? 學習用身體來覺察情緒」by 朴世光心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/10/30

2014年Glerean和他的同事們在PNAS的學術期刊的結果：證實有13種情緒會對身體產生刺激和沒反應的感受，會出現在身體不同的部位。這讓我們知道，平時在生活中，我們的身體，會受到各樣情緒的接收，而造成了溫度的變化。此外他們在 2018 年進行的一項研究發現，情緒的強度和身體感覺的強度直接相關。換句話說，身體中的感覺越強烈，頭腦中的感覺就越強烈。這說明身體感受也會影響我們心情的感受程度。當人們憤怒時，我們的上半身和兩隻手，下半身的大腿和小腿和腳指，會呈現較高體溫的情況。因為，當我們憤怒的時候，身體已經受到了影響，會呈現攻擊的狀態，然而我們不會像動物用攻擊來表達。我們會透過理智的溝通表達訴求和想法，但被憤怒所激發身體的反應，並不會如同理智在表達後這麼快地消退，因此在尚未消退的狀態下，人會誤解的以為自己還有話沒說完，就可能會用不斷責罵或者越想越氣，放大問題的方式來消氣。造成更多的困擾。我們可以如何面對呢? 更多好聽內容，歡迎收聽本節目!!! Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

23:45

EP25《懂心理，調出好關係》「如何面對網路霸凌，保護身心的法律知識」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/10/24

兒童福利聯盟公布2021年台灣學生網路霸凌現況調查，發現近八成兒少認為現在網路霸凌情形嚴重，但若遭遇網路霸凌，卻有近6成兒少認為講了也沒用，近五成怕愈處理愈糟。當兒少遇到網路霸凌後，卻僅有約2成會報告老師或家長，甚至有約1成的兒少不會跟任何人求助。有2成半曾遭受網路霸凌的兒少想過自我傷害。此外，根據人力銀行統計，有將近 7 成的成年人曾經在職場中成為被霸凌者。數目相當的多。以上的情況實在令人不得不注意當我們面對網路霸凌時，可以如何作呢? 1. 存好全部證據將對方發的所有具詆毀性的檔案線索存起來，日後提供警察有偵辦的證據，有六個月追訴期，保護自己的第一步，馬上截圖！存檔蒐證！ 2. 不做任何回應對方的行為霸凌者的目的，就是要挑動受害者的情緒和怒氣，只要您一做出回應，就陷入圈套了，最正確的方式，就是直接封鎖其帳號，並且向相關的平台檢舉。不要想用網路公義，為自己解釋，交給網站管理員和警察處理讓他們來申張正義。 3.直接封鎖其帳號如果有人對孩子做出不尊重的行為，這些人應該被封鎖，眼不見為淨是個好方法。避開這些無理的攻擊，讓自己情緒盡量少受影響。 4. 分享給別人知道

zh-Hant

40:16

EP24《懂心理，調出好關係》「防疫新生活，健康好樂活!!! 」by 國立教育廣播電台ft.姜尚文心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/10/18

過去一年多，疫情改變了世界，也變化了你我的生活，許多的研究都說明了，集體的焦慮度升高了許多，大家應該都身有所感，面對如此情況，如何降低自身的焦慮呢? 透過本集節目的分享，可以體會到，從認知上，區分什麼是可控或不可控的事情，專注在可控的事上，從中得到成就感，降低不可控的焦慮，，從身體上，透過深呼吸來降低交感神經的焦慮，體會活在當下的感受，放鬆心情，不再被焦慮所困擾，從運動中，不只讓身體好健康，也可以提升血液的血清素，是最好的抗焦慮，抗憂鬱劑，找回身心正能量。用漸進式呼吸，身體放鬆的方式，不只提升專注力，在睡前練習的話，讓自己一夜好眠。祝福大家在防疫新生活下，活出健康好樂活!!! 更多詳細內容，歡迎收聽本節目!!! Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

23:11

EP23《懂心理，調出好關係》「購物成癮不單純? 背後藏有心玄機!!!」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/10/16

唐納德．布萊克（Donald Black）在2016 年所發表的文章〈強迫性購買障礙回顧〉（A review of compulsive buying disorder）中報告提到， 92% 的人試圖用意志力抵制自己的衝動（強迫性購物），不過很少成功。因此購物成癮不僅是個行為，背後藏有許多不為人知的心中玄機!!! 購物成癮的背後，藏有心玄機可能有 1#內心空虛的需要，靠購物來滿足，但購物真正可以滿足的了嗎? 2#童年的匱乏，可能很多人都有，有些可以自我覺察解決，但有些人的匱乏太大，購物是不足以來填補，就可能需要專業的人協助。 3#生活中的壓力太大，心情憂慮，想靠購物來放鬆，零售療法（Retail Therapy）就是如此被提出的，但變成購物成癮，就必須尋求其它健康的減壓方式。 4#自我概念較低，沒有自信心的人，可能會透過購物來提升自己的信心，但這可能是一時的，最好的方式還是回到接納自我，學習重新建立自我。 5#可能是憂鬱，焦慮，暴食或是酒癮的外在行為表現，背後其實是有身心的症狀。 6#自身財務管理不良導致過度消費而無法控制以下是台北市心理衛生中心提供的購物成癮的自我評量表，

zh-Hant

18:36

EP22《懂心理，調出好關係》「透過定向反應，面對負向悲傷情緒，不再擔心害怕!!!」by 朴世光心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/10/09

我們常會面對生命中的負向情緒，可能是感情上的挫折，工作上的不平委屈，生命中的悲傷事件，或是兒時的創傷情節，都可能會不斷的出現在腦海當中，想不想他，卻很難遺忘，揮之不去的負向情緒的經歷，往往讓人難以承受，透過「定向反應」，當下告訴自己，現在的我「沒事的，我很安全，我可以放心」，經由這樣的自我對話，協助我們走出負向情緒的害怕擔心歡迎收聽本集節目，不再害怕面對負向情緒，走出人生的低谷!!! Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

22:42

EP21《懂心理，調出好關係》「深夜網購的迷失，我是否有購物成癮呢? 十題測驗揭迷底!!!」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/10/02

為何深夜總是想看，想買東西，到底深夜有何魔力，可以釋放出大家的購買慾？根據美國睡眠研究網站「Each Night」對1千位美國人的調查，發現有72%的受訪者曾在深夜線上購物。購物者並不分男女老少，也有高達58%的長者人會在深夜購物。兩成半受訪者甚至在睡醒之後，對睡前的購物決定感到後悔，只有半數人會滿意自己的購物籃。逾三成受訪者承認，翌日醒來都試過忘記，睡前放過些什麼在購物車。不知道大家的情況是如何呢? 若是花很多的時間在購物上，影響了原來的生活，哪有可能會是所謂的購物成癮!!! 以下十題的自我測驗，若您有四題或以上的答案是肯的話!，可能就需要尋找專業的協助了， 1.當我覺得不愉快時，我通常會去購物 2.我會用超過我實際花得起的錢去購買我其實不需要用的東西 3.當我購物時會有種快感，但買完之後，這種感覺很快就消失了 4.我買了滿屋不曾穿過的衣服，及從未用過的東西 5.當我購物時，我覺得自己變得莽撞、不太能自我控制 6.我會對親友隱瞞我用在購物花費的金額 7.即使我對負債感到壓力，但仍然無法停止購物的行為 8.我為自己的購物行為感到生氣困擾

zh-Hant

21:23

EP20《懂心理，調出好關係》「人在壓力下，可能會解離或情緒疏離，如何面對情緒疏離下的壓力呢?」by...

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/09/25

我們或許都有情緒疏離的經驗，就是開車在高速公路上，突然魂由象外，不知覺的錯過了出口。這是一種情緒疏離或解離的狀況。解離是一種防禦機制，用於應對令人極痛苦或壓倒性的情緒，威脅到自己，覺得自己無法承擔，所產生出的防衛機轉。或許我們未經歷重大創傷事件，但在忙碌與高壓的生活節奏裡，我們也或多或少會出現，忽視情緒感受，情緒疏離的狀態。如何面對這種因壓力所造成的情緒疏離情況呢? 1.從想法來理解有多少壓力事件，再來減少壓力。 2.從對身體的感覺，來接觸情緒。 3.輕輕告訴自己，你現在是安全的。更多內容，歡迎收聽本集節目!!! Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

22:41

EP19《懂心理，調出好關係》「網路成癮該如何? 親子關係是關鍵，重心建立新關係」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/09/18

根據衛福部統計，台灣是全球上網時間最長的國家。台灣網路成癮的發病率正在以10倍的速度在增加，兒童是最嚴重的受害者。日本大學研究所森昭雄教授針對玩電玩的人，測量他們的腦波，結果發現半電玩型頭腦的人(一週３～４天，每天玩１～３小個時的電玩) 一旦開始玩電玩，β波值急速降低甚至低於α波。他們的α波與β波幾乎重疊在一起，已接近失智老人的腦波狀態。有情緒困擾問題，集中力很低，學業成績多位於中下。而電玩型頭腦的人: (一周七天，每天玩２～７個小時的電玩) 即使沒有玩電玩，β波值也常接近零，幾乎可以說頭腦是停止思考的狀態。平常都像是在發呆，集中力很低、常常忘記事情或東西、沒有時間觀念、有人際關係的問題，有經常不上學的傾向，學業成績多位於中下。馬偕醫院精神科醫師臧汝芬提到他的臨床經驗，網路成癮的孩子表情呆滯、眼神閃爍，對「人」沒有興趣，唯一能夠引起孩子興趣的話題只剩下「有什麼（線上）遊戲好玩」，#孩子形同自閉症一般，#成為人工自閉患者。跟上面提到的「電玩型頭腦」的情況是類似的。如何協助這樣的成癮者呢? 最好的藥方是身邊的照顧或支持者親子關係才是治本的好方法

zh-Hant

21:49

EP18《懂心理，調出好關係》「上網可以不成癮? 若是成癮該如何?原來是挫折惹得禍!!!」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/09/11

大家有沒有想過網路成癮背後的原因呢? 當真是網路遊戲太好玩，或是有別的因素呢? 國家發展委員會108年的研究 20 歲以下手機族認為自己有網路或手機沉迷問題的比率，達到54.0%，較前一年增加約24 個百分點， 20 至 39 歲達到約 37%左右，比前一年增加近 10 個百分點。網路成癮的問題愈來愈需要重視，大家不妨看看自己的情況，可自行施測以下量表「網路成癮自評量表 (The Internet Addiction Test, IAT) 」進入以下連結， https://reurl.cc/e9z8Kj 看看結果為何? 網路使用時間長是否代表成癮呢?答案是不一定，但網路時間使用長，加上以下《心理危險因子》就可能成為網路成癮了!!! 學者王智弘(2016)提到十樣《心理危險因子》分別是社交焦慮、憂鬱、無聊感、低自尊、神經質、課業或工作壓力、家庭關係不佳、人際困擾、敵意與衝動控制不良。大家可以想想自己和孩子是否有上面的情況。然而，最終的根源，還是回歸到當人無法面對身邊的挫折，為了抵銷掉內心的無助挫折感。於是寄情網路遊戲當中，從中得到快樂，興奮的感覺，

zh-Hant

11:13

EP17《懂心理，調出好關係》「用慢活來提升專注，活在當下享有好心情」by 朴世光心理師

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/09/04

慢活已經是忙碌的現代人內心認同的新名詞，慢活並不表示工作做事的效率差。相反的，反而會提升我們的效率慢活好像，寫毛筆一樣，慢才會有感，因為放慢，專注思考會提升，事情自然做更好。因為放慢，雜念也可能同時會進入腦中，這或許是許多人不想讓自己停下來的原因此時該如何呢? 可以用呼吸的方法，體會呼氣和吸氣之間，好像存著一個空間，足以收納心中的雜念，而不再被他影響，就能再次專注於當下。讓我們專注地活在當下，用慢活來穩定心情。歡迎收聽本集節目!!! Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

24:51

EP16《懂心理，調出好關係》「戀愛愈深，失戀復原愈久？讓失戀方程式，助你走出失戀心碎，找回強大單身自我」by ...

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/08/28

在一段戀人關係結束後，進入難過的失戀期，人或許會麻痺自我，用工作，用酒精，用新戀情，和親友大吐苦水，可能伴隨著憤怒，怨恨，自責，後悔，內疚等情緒。然而以上真的能療傷嗎? 從心碎中走出嗎? 許多心理學的研究告訴我們，真正有效的方式是我們如何去應對，而不是讓時間來沖淡一切，應對的方式會因人而異沒有一定的方法，但我們可以透過了解自己的狀況和需要，找出最適合的辦法。但大致而言，失戀的過程，類似於Kubler-Ross 的悲傷的五個階段，我們可能會經歷五個不同的心境變化：否認（denial）、憤怒（anger）、討價還價（bargaining）、沮喪（depression）和接受（acceptance）。了解以上的過程，會更有助於走出失戀的心碎，找到適合自己的方式，從失戀心情轉成單身心境，從原本兩人生活到適應單人生活，分手不只是受苦的緣由，也可以是成長的機會走出失戀，不是為了放下別人，而是為了自己的再次成長!!!! Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

21:51

EP15《懂心理，調出好關係》「想戀愛，如何選擇另一半? 迷戀和戀愛有何不同? 如何避開致命的吸引力呢?...

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/08/21

「想戀愛，要如何選擇另一半? 迷戀和戀愛有何不同? 如何避開致命的吸引力呢? 下」為什麼我們會愛上某個人,而不是其他人? 我會不會愛錯人呢? 情人眼裡真的出西施嗎? 自古以來，這個問題令無數哲學家，心理學家和詩人輾轉反側而不得其解。戀愛擇偶其實深受潛意識的影響，許多人被它掌控而不自知，尋找不存在的完美對象，彌補童年的遺憾，或是強迫性的重覆，都是潛意識在玩的把戲，它會造成我們不斷的失戀，陷入愛情的泥沼無法爬出，或是不斷的爭吵，消磨了原本美好的愛情。如何避開潛意識所帶來不好的影響，而能享受美好的愛情!!! 歡迎收聽本集節目!!! Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

25:47

EP14《懂心理，調出好關係》「想戀愛，如何選擇另一半? 迷戀和戀愛的不同? 如何避開致命的吸引力呢?...

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/08/14

「想戀愛，要如何選擇另一半? 迷戀和戀愛有何不同? 如何避開致命的吸引力呢? 上」為什麼我們會愛上某個人,而不是其他人? 我會不會愛錯人呢? 自古以來，這個問題令無數哲學家，心理學家和詩人輾轉反側而不得其解。情人眼裡真的出西施嗎?，腦神經科學證明了是與愛情荷爾蒙有關!!! ·Sternberg的愛情三角理論（Triangular theory of love ）是許多人熟知的理論。他認為愛情包括三種成份：1.友情2.激情3.承諾。 1.友情指兩個人間的親密之愛，代表他們彼此都感受到高度的尊重。他們彼此分享、彼此溝通，並在有需要時進行幫助。 2.激情主要指的是性關係。 3承諾：則包括短期男女朋友和長期的婚姻兩部分。他們彼此之間的關聯為何呢? 哪一個部分是最重要的呢? 如何找到和享受真正的愛情，歡迎一起來收聽，留言和討論。 Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

20:16

EP13《懂心理，調出好關係》「心情阿雜煩悶嗎? 心思放空、情緒安定五步驟，助您找回好心情!!!」by...

懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》 ·

2021/08/06

《心思放空、情緒安定的五步驟，想像心就是一面湖水，平靜無波》有時我們不知道一些話、某些事已經造成對我們的影響了。內心會有些焦躁阿雜的感受! 想處理，又不知如何是好，我們需要意識到他，才能把它安放。我們是不是常常經歷事情已經想得很清楚了，但是情緒總是有些放不下，聽到老闆對他說：你動作比較慢喔，聽到婆婆聽寧他說：下次記得早點回來幫忙。我們會說得對，我們通常也會接受下來，但是之後可能懊惱自己怎麼那麼慢，或者知道該要做到的，但是心裡就是有些不太舒服。像是失戀，明知不合適，但是總有種感受卡在那裡。和好友分離，明知道以後還能見面，但是失落的感受就是讓心裡悶的。請與我一起感受分辨一下，這件事對影響自己的大小，是心頭上的大石頭還是小石頭。可以問問自己，想起這些事件的煩躁程度，歡迎您收聽本集節目，心思放空、情緒安定的五步驟請和我一起實際來操作體驗看看：多練習幾次，熟悉這樣放空的狀態，使自己的身心保持平衡的心境。 Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

312 results

Similar Podcasts

Classic Radio Science Fiction

solgoodmedia.com

Mission to Mars

Inception Point Ai

The 365 Days of Astronomy

365DaysOfAstronomy.org

Creek Devil

william Jevning

UFO Chronicles Podcast

Nik Hunter