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PODCAST

Ratgeber

Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)

Der «Ratgeber» ist Lebenshilfe für Menschen von heute. Er gibt Tipps und informiert über Themen, die einen im Alltag beschäftigen. Die Sendung soll anregen, aufklären und motivieren, etwas Neues auszuprobieren.

society & culture

All Episodes

5:29

Gesunde Mischkultur für das Wintergemüse

Ratgeber ·

2024/09/20

Von Mitte bis Ende September werden Klatschmohn und Kamille in Mischkultur zu verschiedenen Kohlarten eingesät. Es eignen sich Federkohl, Rosenkohl, 'Flower Sprout'; Palmkohl, Winterblumenkohl und Sprossenbrokkoli. Zuerst werden die untersten, von Blattflecken-Pilzen und Weisser Fliege befallenen Blätter, abgeschnitten, dann wird die Erde gelockert und die Samen ausgestreut. Klatschmohn und Kamille bilden noch vor dem Wintereinbruch tief gehende Wurzeln und Blattrosetten aus. Diese Pflanzendecke

de

5:13

Wie finde ich das richtige Yogastudio?

Ratgeber ·

2024/09/19

Da gibt es nichts anderes als: Ausprobieren, ausprobieren und nochmals ausprobieren. Sagt mir der Yogastil zu? Werde ich gut instruiert? Werde ich auch korrigiert? Es gibt einige Fragen, die zu klären sind, damit man Yoga dann auch wirklich und gerne praktiziert. Brigitte Marthaler ist diplomierte Physiotherapeutin und macht selber Yoga und weiss, worauf man achten sollte. Wichtig ist für sie auch, dass sich die verschiedenen Yogapositionen abwechseln. Hat man lange eine Position in Rückenlage

de

4:01

Rauchende Nachbarn auf dem Balkon

Ratgeber ·

2024/09/18

Es ist es ärgerlich, wenn vom Balkon unter der eigenen Wohnung, ständig Zigarettenrauch nach oben schwebt. Bei offenen Fenstern und Balkontüren dringt so der Gestank permanent in die eigenen vier Wände.Was können Mieterinnen und Mieter in einem solchen Fall tun? Zuerst das Gespräch mit dem Nachbarn suchen. Grundsätzlich darf der Nachbar auf seinem Balkon tun und lassen, was er will. Allerdings steht im Gesetz, dass Nachbarn aufeinander Rücksicht nehmen müssen. Möglicherweise kann man sich auf

de

4:01

"Chinaseuche"- Hochansteckende Kaninchenseuche

Ratgeber ·

2024/09/17

Die Virale hämorrhagische Krankheit (VHK), auch «Chinaseuche» genannt, verbreitet sich derzeit wieder. Die schlimme Krankheit endet für Kaninchen praktisch immer tödlich. Für Menschen ist sie aber ungefährlich. Die Krankheit wird auptsächlich durch direkten Kontakt zwischen Kaninchen übertragen. Auch eine indirekte Ansteckung über Sekrete, Kot oder Urin ist möglich. Das Virus ist äussert widerstandsfähig und bleibt bis zu 100 Tage infektiös. Die Inkubationszeit beträgt ein bis zwei Tage. Danach

de

5:22

Haarausfall - was man tun kann

Ratgeber ·

2024/09/16

Auf dem Kopfkissen, in der Dusche, im Kamm - so bemerkt man den Haarausfall. Oder man merkt vor dem Spiegel, dass sich das Haar lichtet. Wer wirklich beunruhigt ist über den Haarverlust tut gut daran, einen Termin bei einem Dermatologen oder einer Dermatologin zu vereinbaren. Haarausfall kann viele Ursachen haben, sagt Myriam Wyss. Sie ist Dermatologin und Leiterin eines Ästhetik- und Laserzentrums, welches auch Haarsprechstunden anbietet. Zum Beispiel eine Grippe vor zwei oder drei Monaten. Am

de

6:05

Grosse Blüten für den Trockenblumenstrauss

Ratgeber ·

2024/09/13

Zinnien, Dahlien, kleine Sonnenblumen, Margeriten und Rudbeckien werden wegen ihren grossen Blütenköpfen und krautigen Stängeln stehend getrocknet. Es braucht dazu einen Holzrahmen (z.B. Bilderrahmen, Schublade ohne Boden) und ein entsprechend grosses Stück Drahtgeflecht (z.B. Hühnergitter). Das Gitter wird an den Holzrahmen gespannt und befestigt. Die Blütenstängel werden von allen Blättern befreit und die Stängel einzeln durch eine Drahtmasche geschoben, bis die Blüte auf dem Drahtgeflecht

de

5:46

Yoga ist gesund birgt aber auch Verletzungsgefahr

Ratgeber ·

2024/09/12

Grundsätzlich ist Yoga gesund - eine Verbindung von Körper und Geist. Bei welchem Bewegungskonzept hat man das sonst? Aber, es gibt auch Bewegungen und Asanas, also Yogafiguren, die nicht so gesund sind, sagt die diplomierte Physiotherapeutin Brigitte Marthaler.Die grösste Gefahr sieht die diplomierte Physiotherapeutin bei den Überstreckungen. Wichtig sei, dass man als normal beweglicher Mensch den sehr beweglichen und jungen Yogalehrerin nicht nacheifere. «Da muss man auf sich selbst und den

de

5:03

Meine neue Heizung

Ratgeber ·

2024/09/11

Häufig wird der Heizungsersatz erst ein Thema, wenn die Heizung bereits ausgestiegen ist, und es kalt wird in der Stube. Bei einer Lebenserwartung von 15 Jahren sollten sich Hausbesitzerinnen und Hausbesitzer bereits zwei Jahre vorher Gedanken machen und die nötigen Abklärungen treffenEs stellt sich unter anderem die Frage: Welcher energieeffiziente und nachhaltige Ersatz solle es werden? Holen Sie sich einen Gebäudeenergie-ausweis der Kantone (GEAK). Damit kann der Ist-Zustand beurteilt und eine

de

4:35

Tierspital Zürich- Vom Spital zur Universitären...

Ratgeber ·

2024/09/10

Das Universitäre Tierspital der Universität Zürich ist eine hochmoderne Tierklinik, die sich der Diagnostik, Behandlung und Rehabilitation von Tieren widmet. Das Tierspital der Universität Zürich ist eine der grössten Tierkliniken Europas. Ob Hunde und Katzen, Pferde, Nutztiere, Zoo-, Heim- oder Wildtiere, das Tierspital hat die Möglichkeit, alle Arten von Tieren eine eine breite Palette von Dienstleistungen anzubieten. Pro Jahr wedren hier run 30 000 Patienten behandelt. Davon rund 52% Hunde, 22%

de

5:15

Scham: Urmenschlich aber manchmal toxisch

Ratgeber ·

2024/09/09

Schon Adam und Eva haben sich geschämt. Obwohl, eigentlich kommen wir ohne Scham zur Welt. Erst unser Umfeld sorgt dafür, dass sie sich entwickelt. Ein bisschen Scham, ein bisschen rot werden - das kann nicht schaden. Wo wird die Scham aber toxisch? «Schämen ist urmenschlich», sagt die Psychologin und Psychotherapeutin Sandra Figlioli-Hofstetter. Und sie hat manchmal auch eine erzieherische Wirkung: Fährt man schwarz und ohne gültiges Ticket und wird dabei erwischt, ist das vielen so unangenehm,

de

5:18

Erntetipp für Kornelkirschen

Ratgeber ·

2024/09/06

Der Tierlibaum (Cornus mas) ist ein einheimischer Strauch oder kleiner Baum und wird auch Kornelkirsche genannt. Die Früchte der wilden Kornelkirsche werden circa 1.5cm gross.Die Sorten Jolico, Kasalank oder Cornella tragen zum teil doppelt so grosse Früchte. Kornelkirschen reifen von Ende August bis Ende September. Es braucht mehrere Durchgänge bis alle Früchte geerntet sind. Vollreife Früchte schmecken süsssauer, unreife Früchte sind herb und sauer. Reife Früchte sind dunkelrot und weich, sie

de

5:49

Der perfekte Sport-BH ist wichtig für die Gesundheit...

Ratgeber ·

2024/09/05

Fast 80 Prozent aller Frauen tragen den falschen BH. Die Forschungsgruppe für Brustgesundheit an der Universität Portsmouth hat nach zwölf Jahren Forschungsarbeit fünf Punkte für den perfekten BH zusammengetragen. Die fünf Punkte gelten für Sport-BHs genauso. Der perfekte BH - ob für Sport oder sonst - in fünf Schritten Unterband – Brustunterumfang Das ist der Umfang direkt unter der Brust. Um diesen zu messen, braucht es keinen Zentimeter. Besser, so die Forscherinnen, man probiert den BH. Das

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3:50

Konzertverschiebung- Geld verloren?

Ratgeber ·

2024/09/04

Ein Veranstalter verschiebt ein Konzert, auf das Sie sich schon lange gefreut haben. Nur: Am Verschiebedatum sind Sie verhindert. Können Sie die Tickets zurückgeben?Viele Veranstalter schliessen eine Rückgabe der Tickets in ihren AGB aus. Die Stiftung für Konsumentenschutz und auch Rechtsexperten kritisieren diese Praxis zwar und bezeichnen solche Klauseln in den AGB als unzulässig. Solange kein Gericht diese Frage abschliessend geklärt hat, müssen Konsumentinnen und Konsumenten wohl oder übel in

de

4:39

Die Vogelspinne als Haustier

Ratgeber ·

2024/09/03

Sollten Sie vorhaben, sich eine Spinne als Haustier anzuschaffen, gillt es zu beachten, dass Vogelspinnen zwischen 10 und 30 Jahre alt werden können. Vogelspinnen brauchen fachkundige Pflege und Fütterung. Dieser Beitrag ist eine Wiederholung.Auch wenn viele Spinnen recht anspruchslos sind: Als Haustiere sind die Tiere auf sachkundige Pflege angewiesen. Daher sollte man sich als zukünftiger Spinnenbesitzer zuerst mit Fachliteratur zum Thema beschäftigen und sich erst dann für ein achtbeiniges

de

5:00

Wie motiviere ich mich für ein paar Schritte?

Ratgeber ·

2024/09/02

Der Mensch sitzt einfach sehr gerne, da ist oft jeder Schritt einer zu viel. Kein Wunder spricht man beim Sitzen vom neuen Rauchen. Also, bewegen wir uns. Motiviert vom Sportwissenschaftler Markus Gerber von der Universität Basel. * Es ist gar nicht so einfach, sich zum Gehen zu motivieren, sagt der Sportwissenschaftler. Handy, Laptop und Tablet sind massive Zeitfresser, wenn es um die Bewegung geht. Deshalb: Reduzieren Sie Ihre Zeit online. * Die gute Nachricht: Wer sich wenigstens für den

de

5:24

Neue Hecken für unsere Gärten

Ratgeber ·

2024/08/30

Eine häufig verwendete Heckenpflanze, der Kirschlorbeer, ist zum invasiven Neophyten geworden. Er verwildert aus Gärten und verdrängt aufgrund seiner Schattentoleranz einheimische Sträucher in Wäldern und Hecken.Ab 1. September 2024 darf er infolge der angepassten Freisetzungsverordnung nicht mehr verkauft oder verschenkt werden. Einheimische schnittverträgliche Heckenpflanzen sind ein ausgezeichneter Ersatz und bereichern die Biodiversität. Dies sind zum Beispiel der Weissdorn (Crataegus monogyna

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5:01

Boccia - ein Sport auch fürs Hirn

Ratgeber ·

2024/08/29

Walter Moser vom Boccia Club Kirchberg spielt Boccia seit er 13 Jahre alt ist. Mittlerweile ist er pensioniert. Aber nicht, was das Bocciaspielen angeht. Einmal Boccia - immer Boccia, lautet sein Credo. Boccia ist mittlerweile ein Indoorsport. Gespielt wird einzeln oder im Team - Jung und Alt, Männer und Frauen. Ein idealer Sport, der ein hohes Mass an Konzentration erfordert. Aber auch das Sportliche kommt nicht zu kurz: Das Beugen nach der Kugel, die Schritte auf der 26 Meter langen Bahn... da

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3:49

Parkplatz bezahlen- auch wenn ich im Auto bleibe

Ratgeber ·

2024/08/28

Wer einen Parkplatz benutzt mit seinem Auto, muss dafür bezahlen oder die Parkscheibe stellen. Egal, ob jemand im Auto wartet, oder nicht. Sonst riskiert man eine Busse.Darf ich als Fussgängerin einen Parkplatz besetzen für einen Automobilisten? Die Rechtslage zu dieser Frage ist zwar nirgendwo gesetzlich geregelt. Dennoch sind sich Juristinnen und Juristen einig: Aus den Gesetzen lässt sich ableiten, dass Parkplätze ausschliesslich zum Abstellen von Autos da sind. Fussgängerinnen und Fussgänger

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3:52

Niedlich und frech - der Waschbär

Ratgeber ·

2024/08/27

Waschbären dürfen nur in Gruppen von mindestens zwei Tieren gehalten werden. Für zwei Tiere muss das Aussengehege mindestens zwanzig quadratmeter Fläche und das Innengehege mindestens acht quadratmeter Fläche aufweisen. Dieser Beitrag ist eine Wiederholung.Die gesetzlichen Mindestmasse dürfen nicht unterschritten werden. Werden mehr als zwei Tiere gehalten, vergrössert sich die Mindestfläche automatisch. Das Gehege muss den Bedürfnissen der Tiere entsprechend eingerichtet sein. Dazu gehören

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4:11

Tanzen ist gesund

Ratgeber ·

2024/08/26

Beim Tanzen kommt eigentlich alles zusammen, was gesund ist: Man ist in Bewegung, das Hirn wird auch gefordert, man pflegt soziale Kontakte und wenn man als Paar tanzt bekommt man auch Berührungen. Gerade für ältere Semester gibt es nichts Besseres als tanzen. Ob solo oder als Paar - schwingen Sie das Tanzbein. Neue Schrittabfolgen fordern Ihr Hirn, eine Stunde Tanzen erfordert Ausdauer und Sie müssen das Haus verlassen. Zudem kann man beim Tanzen soziale Kontakte pflegen. Die Ausrede, nicht

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