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PODCAST

souverän und gelassen durch dein Leben

Ich liebe Menschen und begleite sie in ihr harmonisches Leben & durch diese historischen Zeiten. Jede einzelne Podcastfolge ist dazu eine Art "inneres Aufräumen". Blockierende Glaubenssätze, Muster, Überzeugungen und Programmierungen können weg. Damit du elegant, souverän & gelassen durch dein Leben navigieren kannst. Weil dein Leben leicht sein darf. Immer. Auch in diesen historischen Zeiten. Für dein individuelles Coaching buchst du dir einfach einen Termin zum Vorgespräch auf

health & fitness mental health

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21:21

#087 Wie du den Stressknoten mit der Zoom-Übung...

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/05/01

Kennst du das auch, dass sich in einer stressigen, herausfordernden oder angstvollen Situation auf einmal alles wie ein fester Bollen anfühlt, der keinen Anfang und kein Ende hat? Manchmal spült es dich auch einfach - zack - wie von einer grossen Welle erfasst unter Wasser? Damit du da elegant und heil wieder rauskommst und in Zukunft vielleicht sogar das Gefühl von Ausgeliefert-sein vermeiden kannst, teile ich in der heutigen Podcastfolge eine Coaching-Übung mit dir. Ich mache sie gerne mit meinen

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39:44

086 Kalenderhygiene - Weil dein Leben leicht sein darf

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/04/24

Gehörst du zu denen, die über ihren Terminkalender bestimmen lassen und immer wieder gestresst feststellen, dass sie eigentlich fremdbestimmt sind? Dann ist die heutige Podcastfolge genau für dich! Wir schauen gemeinsam an, warum es so wichtig ist, dass du dich in deinen Terminkalender verliebst und damit Chefin über deine Agenda bist. Und wir gehen konkrete Schritte durch, wie du es schaffst, dass dein Terminkalender dir entspricht. Und ja, das geht immer! Auch wenn du jetzt noch glaubst, genau bei

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21:45

085 Raus aus der Angst - Rein in die Eigenverantwortung

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/04/17

Bist du manchmal in Angst, Sorge und Selbstmitleid gefangen? Dann raus da! Jetzt. Angst, Sorge und Selbstmitleid sind die unbewussten Autopiloten, die aus der Vergangenheit gespiesen werden. Sie haben nichts mit deiner Zukunft zu tun. Sie entwerfen dir ein Bild deiner Zukunft, das reine Phantasie ist. Sie gaukeln dir nur ein entworfenes Bild vor. Sie machen dein Energiefeld klein und den Blickwinkel super eng. Kein Mensch kann dabei entspannen, heilen, frei denken, kreieren und Inspirationen

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20:19

084 Schneller Schutz in Krise & Stress

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/04/10

Das Unangenehmste in Krisen und Stresssituationen ist das Gefühl des Ausgeliefert-Seins. Kennst du das? Dieses unangenehme Gefühl, wie eine Nussschale auf den Wellen hin und her geschubst zu sein und die eigene Stabilität nicht mehr zu spüren? Am hilfreichsten ist hier ein schneller Gedankenanker, den du immer zur Hand hast und sofort anwenden kannst. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 4 Schritte, mit denen du sofort in deine innere Ruhe zurück findest, egal, was im Aussen gerade tobt. Diese

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33:03

#083 Die emotionalen Phasen in einer Krise

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/04/03

In einer Krisensituation gehen wir Menschen alle durch die gleichen emotionalen Phasen, um eine Krise zu bewältigen. In der heutigen Podcastfolge teile ich diese 4 Phasen mit dir, weil Wissen dich vor Angst, Panik und Lähmung schützt. Du kannst die Phasen dann super leicht erkennen und abmildern. Das ermöglicht dir, Krisen angenehm zu mastern und du behältst auch in stürmischen Zeiten das Ruder für dein Leben in der Hand! Egal was im Aussen los ist, du bestimmst dann weiterhin, wie dein Leben sein

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15:30

#082 Erinnere dich wieder an die Liebe

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/03/27

In Zeiten des Coronavirus, in denen alles geflutet zu sein scheint mit Angst, braucht es etwas, was stärker ist. Viel stärker. Und viel schöner. Was ist stärker als die Angst? Die LIEBE! ❤️ Dort, wo Liebe ist, kann Angst nicht gedeihen. Liebe heilt alles und entspannt. Liebe ist stärker als alles andere. 💪 Daher nehme ich dich heute zu einer aussergewöhnlichen Podcastfolge mit. Wir setzen uns gemeinsam auf die Wolke der Liebe und sind damit immun gegen alle Verkrampfung. In dieser Podcastfolge

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48:33

#081 Wie Du stärker als die Angst sein kannst

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/03/20

Spürst du auch, wie Angst dich immer wieder klein macht und gefangen hält? Nichts geht dann mehr….. sogar der Körper reagiert, die Schultern werden bretthart, die Mundwinkel hängen runter und der Mund ist vielleicht so trocken, dass du nicht mehr sprechen kannst. Die Welt wird auf einmal so klein wie ein Reiskorn! Weisst du, dass das überhaupt nicht so sein muss? Du kannst Angst auch anders nutzen und dich aus diesem Panzer der Angst befreien. Mach dir den Weg frei in ein Traumleben, in ein Leben in

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28:52

080 5 Schritte für mehr Leichtigkeit in deinem...

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/03/13

Fühlst du dich manchmal wie ferngesteuert und nicht wirklich wie die souveräne Königin am Steuerrad? Kennst du das, dass du im Büro überflutet wirst mit Emails, Themen, Dokumenten und Anfragen und nur noch im Reaktionsmodus bist? Mir ging es lange so und irgendwann hatte ich einfach keine Lust mehr auf diese ewig gleichen Stressverursacher und das Gefühl von Ausgeliefert sein. Daher habe ich angefangen, mich neu zu strukturieren und zu ordnen im Büro. Das hilft mir vor allem als Selbständige mega

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31:28

079 wie du leichter in die Umsetzung kommst 04 03 20...

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/03/06

Immer wieder erzählen mir meine Kunden, dass sie schon länger ein bestimmtes Ziel haben, es aber einfach nicht schaffen, die ersten Schritte dafür zu machen. Einfach nicht in die Gänge kommen. Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Ich versorge dich mit magischen Sätzen, die den inneren Schweinehund zum Schweigen bringen. Wir schauen gemeinsam, wie du das blockierende Reptiliengehirn und das behäbige Bodygedächtnis mit angenehmer Leichtigkeit in die neue Richtung programmierst. Du

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23:58

078 Wie du deine innere Ruhe wieder findest oder...

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/02/28

Dein Leben darf leicht sein! Auch wenn es um dich herum stürmt, Hektik und panikt. Das Geschehen im Aussen hat nichts mit deinem Inneren zu tun, wenn du das nicht annehmen willst. Und trotzdem: Kennst du das auch, dass du dich manchmal selbst verlierst, wenn es um dich herum so stürmt und turbulent zugeht? Dann sind schnelle & angenehme Wege gefragt, wie du dich schützen und in deiner inneren Ruhe bleiben kannst. In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir, 5 Schritte, die es mir leichter machen,

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33:30

#077 Wie du deinen Mindset klar erkennen kannst

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/02/21

Kennst du diese unsichtbaren inneren Gummibänder auch? Lästig, mühsam & anstrengend. Der Mindset ist der fruchtbare Boden deiner Träume, deines ganzen Lebens. Wir sind nie ganz frei von Glaubenssätzen, Mustern und Programmierungen. Aber diejenigen, die deine Souveränität und Gelassenheit blockieren, können weg. Jede Entscheidung, die du triffst, wird von deinem Mindset gesteuert. Und das, egal, ob du es weisst oder nicht. Egal ob du dir dessen bewusst bist, oder nicht. Daher ist es so wichtig, den

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31:54

#076 Was ist eigentlich dieser Mindset

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/02/14

Hallo und herzlich willkommen beim Podcast für moderne Souveränität und Gelassenheit. Dein Podcast für Erfolg und Genuss für dein Leben! In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir, was dieser Mindset ist, von dem man immer mehr liest und hört. Vielleicht geht es dir ja auch so, dass du das Wort Mindset immer häufiger hörst. Gestern hat mir eine Person erzählt, dass das Wort Mindset in ihren Augen viel zu viel verwendet und zu hoch bewertet wird. Daher nehme ich das gerne auf und geh super gerne

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36:42

#075 Kritik äussern respektvoll souverän und gelassen

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/02/07

Meistens ist das Äussern von Kritik genauso unangenehm, wie das Erhalten von Kritik. In der letzten Woche haben wir das Annehmen von Kritik leichter gemacht. Diese Woche teile ich mit dir 5 Schritte, wie du das Äussern von Kritik für dich entschärfen und angenehmer gestalten kannst. Und Kritik so äussern kannst, dass es kollegial, souverän und gelassen ist. Positives zu sagen ist so viel einfacher. Oder einfach schweigen und hinnehmen. Wirkliche Weiterentwicklung in einem Team, Projekt und

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33:46

#074 Kritik annehmen souverän & gelassen

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/01/27

Wer hört schon gerne Kritik?! Fällt es dir auch schwer, Kritik anzunehmen und dabei ruhig zu bleiben? Vor allem, wenn du auch mal mit mehr Dezibel und auf wenig feine Art damit konfrontiert bist? Mein Name ist Nadja Lang und ich arbeite nach verschiedenen Tätigkeiten als Juristin und Projektmanagerin heute als Coach und Mentorin. Und ich möchte dich für dein Leben begeistern. Für DEIN eigenes Leben. Es darf schön sein, es darf leicht sein, es darf genussvoll sein. Es darf exakt so sein, wie du es

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32:33

#073 Du musst dich mit gar nichts abfinden!

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/01/24

Meistens kommen Stressfaktoren nicht mit einem kraftvollen “hallo hier bin ich” ins Leben, sondern sie schleichen sich langsam und unbemerkt Schicht für Schicht ins Leben rein. Und erst wenn der Druck gross ist, nehmen wir überhaupt erst wahr, dass wir von innerer Ruhe, Souveränität und Gelassenheit ziemlich abweichen. Deshalb lade ich dich in dieser Podcastfolge ein, bei dir mal einfach ehrlich für dich selber hinzuschauen, wie es dir wirklich geht. Und dich daran zu erinnern, dass “du dich mit gar

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27:50

#072 Wir wollen mehr von dem guten Zeug

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/01/17

Kennst du das auch, dass du eine neue Gewohnheit haben oder in irgendeinem Gebiet anders sein willst, aber immer wieder in die alten Gewohnheiten zurück fällst? Wenn wir eine Änderung in unserem Leben haben wollen, wie zB souveräner auftreten, gelassener sein mehr Klarheit haben oder heiterer, glücklicher sein, dann ist das immer eine Änderung in unserer Persönlichkeit. Wir wollen einen Teil unseres heutigen Ichs ablegen und ein neues Ich sein und leben. Das ist wie den Wintermantel im Frühling

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31:55

071 Was, wenn GLÜCKLICH SEIN einfach nur eine...

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/01/10

Was, wenn GLÜCKLICH SEIN einfach nur eine Entscheidung ist? Coole Überlegung oder? Du entscheidest und dann geht's los! Dazu gehört natürlich das Loslassen. Daher nehme ich heute super gerne den Hörer-Wunsch auf, dem Thema “Loslassen” einen Schubs zu geben. Jana hat mich gefragt, wie sie blöde Gedanken und unangenehme Blockaden, die berühmten unsichtbaren Gummibänder loswerden kann. Und genau das schauen wir uns in dieser Podcastfolge an. Diese verflixten unsichtbaren Gummibänder, die dich von

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43:36

#070 Wie du den Weg zu deinem Ziel frei machst

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2020/01/03

Möchtest du schon lange ein bestimmtes Ziel erreichen und irgendwie gehts nicht voran? Irgendwelche unsichtbaren Gummibänder halten dich zurück? Heute geht es um das bewusste Weglassen von lieb gewordenen Gewohnheiten, Dingen und Abläufen. Auf dem Weg zum Realisieren deiner Ziele, Träume und Vorsätze ist es zwingend, dass sich etwas ändert in deinem Leben und genau das ist das Weglassen von Angewohnheiten. Das ist der Punkt, auf den wir nicht so gerne schauen, der aber das Erreichen so viel

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29:42

#069 Du bist wunderbar genau so wie du jetzt bist

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2019/12/27

Silvester steht vor der Tür. Kennst du das auch, dass du Vorsätze machst und nach kurzer Zeit sind sie Schall und Rauch? Meistens wird nur von Vorsätzen gesprochen. Von all den Lebensaspekten, die anders werden können, sollen, müssen, dürfen. Lange Zeit ging es mir auch so. Bis ich irgendwie das Gefühl hatte, da fehlt doch was. Die Vorsätze sind doch nur ein Teil von der ganzen Geschichte. Auch bei meinen Kunden und Gesprächen in meinem Umfeld ist mir das aufgefallen. Die Hälfte fehlt. Und das

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54:27

#068 Trau dich, dein Hobby zum Beruf zu machen - Spring!

souverän und gelassen durch dein Leben ·

2019/12/20

„Zu wissen, dass Veränderung möglich ist, und der Wunsch etwas zu verändern, sind bereits zwei erste grosse Schritte", sagt Virgina Satir. Und super gerne ergänze ich dir, Veränderung ist IMMER möglich. Immer und bei jedem. Zumindest bei jedem, der möchte. 🤷🏻‍♀️ Ich lade dich ein, bei dir ganz genau hinzuschauen. Zu jeder Veränderung gehört die ehrliche Bestandsaufnahme: geht es dir wirklich gut? bist du erfüllt? bist du in deiner Freude? bist du so, wie du sein willst? bist du gelassen &

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