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PODCAST

SuperPhysique Nutrition Podcast

SuperPhysique Nutrition

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

sports

All Episodes

01:18:02

GUERRIER DU RAMEUR, COMPARTIMENTATION ET ENTRAÎNEMENT...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2020/02/15

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle du championnat de France de rameur, de comment entraîner chaque muscle (Combien d'exercice et pourquoi), de la nécessité ou pas de faire les bras, de comment s'entraîner après une hernie inguinale, s'il faut s'entraîner à jeun....Le tout bien

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01:15:03

6 SÉANCES MAGIQUES, RATIO DE LA MASSE ET ENCORE...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2020/02/07

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle de semi-marathon, de nombre de séance, d'extension au banc à lombaire, d'entraînement pour les fessiers, de ratio pour la masse, du temps nécessaire pour se transformer...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre

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01:12:31

ÉTIREMENTS DU SOLDAT, CUISSES DE TITAN ET VITESSE DE...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2020/01/31

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On parle d'étirements, de mobilité, de température, d'entraînement des cuisses, d'ordre des exercices, de monde du muscle, de vitesse de progression, des influenceurs... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre plus grand

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01:42:48

BRAS DE COMPET, MINI-SECHE ET BROCHETTE (Avec Adri le...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2020/01/24

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Adrien répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique qui est Adri, son parcours, ses compétitions, sa salle, comment avoir des bras de compétition, comment et quand faire des mini-sèche, comment ne pas avoir mal aux épaules... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour

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01:11:58

MAGIC POMPES, BRAS DE FOLIE ET TRACTION DE TITANS...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2020/01/17

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique comment progresser en pompes (et pourquoi en faire), comment se lester efficacement, comment faire deux super séances de bras par semaine, comment progresser aux tractions, comment fractionner ses lipides sur la journée... Le tout bien

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01:13:03

MAL AU BIDE, MAGIC SQUAT ET BICEPS DE PORC (Les...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2020/01/10

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique pourquoi vous avez peut être mal au ventre, comment faire du Magic Squat, quelle amplitude adopter sur vos exercices, comment entraînez vos biceps et vos triceps... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre

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01:17:36

COU DE TAUREAU, DOS DE MAMMOUTH ET ISCHIOS EN BETON...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2020/01/03

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique tout sur nos repas du jour de l'an, sur la salle de Fabrice en Uruguay(Un sketch), sur la musculation du cou, la guérison des douleurs au dos, comment prendre suffisamment des ischio-jambiers, de l'avenir de Fabrice à l'UFC... Le tout bien

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01:15:15

NOEL MUSCLE, BRAS POURRIS ET DIEU DES FENTES (Fabrice...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/12/27

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique tout sur nos repas de noël, sur comment lutter contre les asymétries musculaires, quels types de fentes faire, le travail des mollets et des avant-bras, comment remanger après une sèche, quand changer de répartition d'entraînement... Le tout

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01:16:07

MÉTHODE FORCEATHLE, CYCLE ULTIME ET BALANCE MAGIQUE...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/12/20

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique tout sur les balances impédancemètre, la méthode ForceAthlé, sur les cycles de progression ultime, sur comment progresser aux tractions (pour de vrai). On parle aussi de coupe de veux et méthodes exotiques qui ont fait leurs preuves ou pas..

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01:12:56

SURENTRAÎNEMENT, REST-PAUSE ET FOIE GRAS (Fabrice le...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/12/13

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique l'entraînement en Uruguay, comment se sortir du surentraînement, que faire à la place du Pullover, s'il faut vraiment faire du développé décliné, que manger à Noel, comment utiliser au mieux le rest-pause pour en profiter.... Le tout bien

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01:16:25

PECTORAUX, TANGO FONCTIONNEL ET TECHNIQUE DE L'AGNEAU...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/12/06

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique tout du périple de Fabrice en Argentine, de son apprentissage du Tango, de ses entraînements fonctionnels mais sinon plus sérieusement de l'entraînement des pectoraux, des courbatures intenses, du nombre de séance par semaine, du FullBody, du

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01:17:05

POURQUOI VOUS NE PROGRESSEZ PAS ? (Fabrice est...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/11/29

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On vous explique pourquoi ne vous progressez pas. Entre idées reçues, programmes hasardeux, exercices anarchiques et diététique aléatoire, bienvenue au royaume de la stagnation éternelle.... Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre

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01:12:37

PRISE DE MASSE, GONFLETTE ET TRAVAIL DE NUIT (avec...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/11/22

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Morgan, membre de la SP Team répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle de Morgan, de prise de masse, de taux de graisse idéale, de congestion, de gonflette, de sommeil, de travail en 3x8, de livres sur l'entraînement...Le tout bien évidemment saupoudré d'anecdotes de vieux en tout genre pour votre

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01:13:59

EXERCICES INDISPENSABLES, PERTE DE FORCE ET MIEL POUR...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/11/15

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle du périple de Fabrice en Bolivie et notamment de comment on s'alimente et qu'on s'y entraîne, de la perte de force et de muscle suite à son arrêt d'un mois, de Flex Wheeler, de Miel, d'exercices indispensables comme le Pullover... Le tout bien

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01:09:52

GAME CHANGER, POWERLIFTING ET RAMEUR (C'est Marco qui...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/11/08

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Marc, membre de la SP Team répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle de Marc, du documentaire Game Changer, de la propagande Vegan, de technique au développé couché, de powerlifting, de matériel en powerlifting, de l'importance du cardio (vraiment), du rameur....Le tout bien évidemment saupoudré

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01:14:11

DÉVELOPPÉ DÉCLINÉ, ENTRAINEMENT DU DOS ET QUANTITÉ DE...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/11/01

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Kilian Hagen, membre de la SP Team répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle de Kilian, de l'application SP Training, du Club SuperPhysique, de Développé décliné, de matériel à la maison, d'entraînement du dos, de quantité de protéines, de recettes, de performances... Le tout bien évidemment

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01:17:54

DOPAGE ET MOTIVATION, CARDIO PLAISIR ET LECTINE...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/10/25

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle du Pérou et de la Bolivie, de motivation quand on découvre que ses idoles sont dopés, des méthodes révolutionnaires venues d'outre-Atlantique, de comment faire du cardio sans y penser pour perdre du gras, de lectine, de protéines végétales

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01:13:04

LA NOUVELLE SPTEAM, PROTÉINE EN POUDRE ET DÉVELOPPÉ...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/10/18

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Anthony, membre de la SP Team répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle de la nouvelle SP Team, du prochain tournoi SuperPhysique, de l'importance des protéines en poudre, de la diète optimale pour la musculation, de cycle de progression, de développé couché, d'objectif en fonction de son âge, de

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01:08:16

SPÉCIAL ENDURANCE AVEC CÉDRIC BERNARD (Un régal)

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/10/11

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, co-fondateur du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage et Cédric Bernard, préparateur physique et ancien sportif de haut niveau pour un podcast Spécial Endurance. On répond aux questions suivantes, dans l'ordre : 1 – C'est quoi être en forme ? 2 – Quelle est la base pour être en forme ? Pourquoi je congestionne dès que je fais du cardio même sans forcer ? 3 – Qu'est ce que l'endurance ? 4 –

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01:19:43

WHEY PROTEIN, MUSCULATION AVEC HALTÈRE ET LES 3...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2019/10/04

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org destiné aux pratiquants de musculation sans dopage, répondre aux meilleures questions de la semaine des Forums SuperPhysique. On y parle de la Villa SuperPhysique, de Whey protéine, de musculation avec haltère, du niveau qu'on peut atteindre en étant Vegan, des 3 phases par lesquelles tout pratiquant passe, de presse à cuisse, de Safety Bar...Le tout bien évidemment saupoudré

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