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PODCAST

KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?KM42, c"est le podcast running pour tous les coureurs qui ont une vraie vie — une famille, un boulot, des contraintes — et qui courent quand même. Pas pour devenir élite. Pour se dépasser, se sentir vivant, et prouver qu"on peut concilier ambitions sportives et vie

sports running

All Episodes

1:41:31

Gauthier Herrmann : Celui qui court pour la culture

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2022/03/09

Le lien entre la course et le violoncelle n’est peut-être pas évident pour vous. Mais il va le devenir très vite en écoutant cet épisode.GauthierHerrmann est violoncelliste professionnel, producteur de spectacles, coureur à pied et d’ultra. Et il s’est lancé l’an dernier dans un drôle de défi. Et comme il a adoré, il en propose une nouvelle version cette année.Pour relancer la culture et partager du positif, il s’est lancé avec ses amis dans une course entre le sud de Paris et Aix-en-Provence. Et le

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1:22:44

Ermanno Di Miceli : celui qui va traverser la France...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2022/03/02

Mon invité s’entraîne tous les jours pour réaliser le défi de sa vie : traverser la France en courant et en nageant le long d’une voie romaine : la Via Agrippa. Un parcours de 1800km entre Dunkerque et Menton pour exploser sa roue de hamsterAvec Ermanno nous nous connaissons très bien maintenant. Ce qui explique l’ambiance et le chambrage de cet épisode.Il fut le tout premier invité du podcast avec mon marathon de Paris. Depuis nous sommes devenu amis, nous avons animé sur le Hamsters Running Show

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1:18:02

Jean-Charles Gigon : celui qui va courir 24h en...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2022/02/23

Les 2 et 3 avril prochain, Jean-Charles va courir 24 heures en mémoire de son fils Hugo qui aurait dû avoir 10 ans et aussi pour aider un petit garçon atteint d’une maladie génétique proche.Jean-Charles dit que la course à pied lui a peut-être sauvé la vie. C’est en tout cas la solution qu’il a choisi pour affronter cette étape tragique de sa vie. Et vous allez entendre son grand sourire.Jean-Charles a déjà fait un essai de 12 heures seul dans la nuit. Cette fois, il ne sera pas seul. Il invite

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1:40:06

Jérôme - Docmadangels : Celui qui voulait être le...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2022/02/16

Mon invité dit que « la course à pied a fait du bien à ma vie ». Et vous allez constater à quel point !Il y a quelques jours Jérôme participait à une drôle de course. Un format assez peu organisé en France et particulièrement difficile. Il est même jugé comme impossible à terminer.Rien ne pré-disposait Jérôme à s’inscrire à ce genre de course. Il y a quelques années il avait même la trajectoire d’un Hamster s’arrondissant régulièrement. Mais une petite remarque familiale et sa balance l’ont amené à

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1:34:13

Mr Tiipiiak : Celui qui partage ses ultra-trails dans...

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2022/02/09

Il décrit « la course à pied est un art de vivre, l’ultra-endurance une thérapie » sur la quatrième de couverture de son livre. Mr Tiipiiak, ou Greg Ar Braz, a commencé le sport par le rugby avant de se mettre à l’ultra-endurance. Cette pratique, mais aussi l’hypnose, l’a profondément fait évoluer.Il en a fait un livre dans lequel il parle de ses 9 ultras, de ses entraînements, l’organisation de son quotidien et comment la course l’a changé.Nous avons enregistré cet épisode alors qu’il venait tout

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2:22:56

Celui qui réussit le 496 Challenge (FAQ) #137

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2022/02/02

Dans cet épisode je fais un très large bilan de mon défi du 496 Challenge. Je réponds à vos nombreuses questions sur le déroulement, l’organisation, le mental, la récupération, l’alimentation, le bilan et la suite. Bonne écoute !---Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course :https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club :

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1:48:01

Seb Merel : celui qui discute avec un sanglier #136

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2022/01/26

Seb Merel est très connu sur Instagram. Il partage sur le réseau ses entraînements en course à pied et en vélo, ses courses, ses défis, mais aussi des rencontres avec d’autres coureurs. Et puis l’an dernier il avait aussi filmé sa drôle de rencontre avec un sanglier pendant son entraînement.Alors j’ai invité Seb à venir discuter en mode dernier ravito. Pas de sujet de départ autre que savoir qu’il est, comment il a commencé, comment il s’entraîne, comment il considère Instagram et quels sont ses

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1:16:01

Monsieur Recup : Celui qui nous aide à mieux...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2022/01/19

Comment mieux récupérer après un effort sportif ? Comment remettre nos muscles en état ? Comment éviter les courbatures ? Est-ce que le pistolet de massage est efficace ? Est-ce que le sens du massage a de l’importance ? Si vous vous êtes déjà posé une seule de ces questions alors vous trouverez la réponse dans cet épisode avec Monsieur Recup.Nous sommes au mois de janvier et je cours tous les jours. Avec mon défi du 496 Challenge je vais faire pas loin de 500km sur le mois de janvier. Et comme je

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1:57:09

Amélie Run : celle qui est fière de courir - 134

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2022/01/12

Ma première invitée de l’année est une femme fière de courir et fière d’aider les autres à courir, relever des défis et des challenges. Si Amélie est un peu devenue influenceuse running sur Instagram et ambassadrice de plusieurs marques, elle a commencé le sport il n’y a pas si longtemps et prends le temps de progresser petit à petit.Avec Amélie avons parlé nombreux sujets autour de la course à pied : ses débuts et son parcours de sportive, ses habitudes d’entraînement, sa vision d’Instagram, de la

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16:01

Challenge 496 et Comment se lancer dans un tel défi...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2022/01/05

En ce mois janvier je me suis lancé dans le 496 Challenge. Un défi que je n’ai jamais fait et que j’aborde un peu dans l’esprit « j’ai peur mais j’y vais ». Ce sera un peu le thème de cette nouvelle saison du podcast d’ailleurs.Osons relever les défis sportifs qui nous font peur pour gagner en confiance et devenir Champion du Monde de Notre Monde.Cette année je vais donc placer 12 défis dans mon agenda. Et cela commence par ce challenge dont le principe est simple. Courir chaque jour le nombre de

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2:42

Présentation de KM42 - Saison 4

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2022/01/01

KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la course à pied avec des conseils, les anecdotes de sportives et sportives inspirantes, les marques qui accompagnent notre lifestyle running.Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Scotché entre mon canapé et ma chaise de bureau je n’imaginais pas que le sport changerait ma vie.J’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire avec ma femme. J’ai repris la course à pied, je me

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1:42:30

Bilan, Projets, Vos questions (FAQ) #132

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/12/29

Je réponds à toutes vos questions sur mes projets et le podcast. Mais avant je vous propose un bilan de mon année sportive et podcastique. Et je fais le bilan aussi de vos épisodes préférés et de ceux que j’ai adoré faire. Les chaînes de télévision font leurs rétrospectives alors pourquoi pas moi 😉Je dois le dire aussi. Il y a des sujets dont je n’avais pas prévu de parlé mais qui vont vous permettre de comprendre mon état d’esprit et vers là où je vais.Découvrir KM350 - Projet Gravel(man) :

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1:29:01

Medhi : de son canapé à coureur de 24 heures - #131

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2021/12/22

Mon invité du jour me l’a dit texto : « Courir un 24 heures c’est facile ! » Et pourtant il ne court que depuis 4 ans.En 2017, Medhi s’est extirpé de son canapé pour courir 3 petits kilomètres avec sa femme. Des kilomètres interminables qui ne laissaient pas présager qu’il allait courir 141km 4 ans plus tard. Car Medhi est désormais un cavaleur.Avec Medhi nous avons parlé de son parcours, sa gourmandise, les défis qu’il se lance, sa difficulté à suivre un plan d’entraînement et des nombreuses

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2:04:47

Runner Life : Tutu rose, collants et bonne humeur #130

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2021/12/15

Vous avez peut-être déjà repéré l’invité de cet épisode sur Instagram ou sur une course. Avec ses collants et son tutu rose, Damien écume les courses et a parcouru toutes les distances du 5km à l’ultra.Quand nous avons enregistré, il revenait tout juste de la SaintéLyon quelques semaines après avoir battu son record personnel sur Marathon à Deauville. Et c’est ce jour-là que je lui ai lancé l’invitation. Car il venait de passer sous la barre des 3 heures alors qu’il avait couru son premier marathon

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1:21:07

Thierry Chalandre : Vivre le cancer comme une course...

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2021/12/08

Attention ! Cet épisode m’a foutu une claque. Une grosse baffe. Thierry Chalandre a bouclé l’UTMB cette année. Une sacrée performance déjà. Mais encore plus quand on se dit que Thierry était proche de la mort il y a 4 ans.Thierry avait déjà couru l’UTMB. Mais quelques mois après il se sentait mourir, physiquement et mentalement. Il avait 40 ans et l’acceptait. Sans le savoir, Thierry était atteint d’un cancer depuis des mois, y compris pendant la préparation de son UTMB.Avec Thierry nous avons

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1:18:09

128. Nadir : 30 kilos en moins et une nouvelle vie

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2021/12/01

Dans cet épisode de KM42 je reçois Nadir (@nadir_nad sur Instagram). Nadir a perdu 33 kilos en mangeant mieux, en courant et en adaptant son mode de vie. Nadir a même changé de boulot pour construire un mode de vie sain.Dans cet épisode, nous parlons de son parcours. De son métier fatigant et de sa prise de poids. Puis de sa prise de conscience et des efforts pour retrouver la forme jusqu’à devenir marathonien.L’exemple de Nadir est intéressant, car il s’est aussi rendu compte que parfois il pouvait

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1:28:19

127. Loïc Blanchard : Des tatamis à l'Himalaya

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2021/11/24

Dans cet épisode de KM42 je reçois un ancien judoka de haut niveau reconverti en sportif aventureux et podcasteur.J’ai découvert le parcours de Loïc Blanchard via une série de photos sur Instagram. Celle de son vélo de triathlon détruit après un accident. Celle de son lit d’hôpital pendant deux mois.Mais le but de cet épisode n’est pas de parler de l’accident, mais de ce qui s’est passé après. Un trek au Népal qui l’amène face à l’Everest pour un moment magique.Cet épisode nous a permis d’aborder de

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56:08

126. Planifiez votre année pour devenir champion du...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/11/17

Dans cet épisode de KM42, je vous aide à construire un plan d’entraînement pour devenir champion du monde de votre monde en 2022. Le but est de vous aider à planifier votre année pour réussir vos défis, progresser et réaliser vos rêves. Nous allons parler de rêves, de plan, d’organisation et de souplesse.Et comme ensemble nous allons plus loin rejoignez le Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/----Le podcast KM42 vous accompagne toutes les semaines dans votre découverte de la

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1:18:41

125. Ilyes the Challenger : le mental pour des défis...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/11/10

Dans cet épisode de KM42 j’ai invité celui qui a fait vibrer mon flux instagram début septembre. Avec une bande de pôtes, Ilyes est parti de Paris pour aller à Marseille en courant. Une aventure extraordinaire qu’il nous faisait vivre de l’intérieur tout en partageant sa philosophie de vie.Mais qu’est-ce qui fait courir Ilyes Bouzoumita ? C’est ce que je voulais savoir. Et avant d’arriver à parler de ce défi, il fallait parler de son parcours. De la boxe. De Paris et de la Tour Eiffel. De Deauville

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1:37:51

124. Courir tous les jours : Bilan des 100 premiers...

KM42 - Running, famille, mental — courir sans... ·

2021/11/03

Le 26 juillet je commençais à courir tous les jours. Dans cet épisode de Km42 je fais un bilan de ces 100 jours consécutifs de course. Je vous donne les chiffres. Je vous présente mon organisation. Je réponds à vos questions. Et je termine sur mes conseils pour courir aussi régulièrement, même si ce n'est pas tous les jours.Mon Pack pour reprendre des habitudes saines : https://bertrandsoulier.com/reprendre-habitudes-saines-sportives/Découvrez NoGlutenBer - le podcast de mon défi sans gluten :

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