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甘露春天心理电台

甘露春天幸福添，甘露春天添幸福

health self-help

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6:44

第1530期对未来的积极思考和规划可以缓解抑郁焦虑情绪

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2023/04/28

你现在所做的一切都是在创造你最终会成为的那个非常真实的你。想一想，你想成为什么样的人，你现在能为这个目标做些什么样的努力。你对未来的自己想得越多、越详细，你现在的想法和行动就会越一致。

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6:39

第1529期让自己变得更好，是解决一切问题的关键

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2023/04/26

接受现状才是最优策略——有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要常常觉得苦，这会让人忍不住顾影自怜，浪费精力与时间。

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6:34

第1528期你可能会决定继续寻找某一个人来满足你当前的期望

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2023/04/24

反复因同一件事争吵，可能会成为夫妻需要解决的重点问题。你们的关系可能会变得紧张，甚至会打破对彼此许下的承诺，失去信任、安全感和保持满意关系的亲密性。

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6:29

第1527期你对我很重要，对我的生命也很重要

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2023/04/22

你不是一个人。我就在这里。我可能无法确切感受到你的感受，但我很关心你，我也想帮助你。你对我很重要，对我的生命也很重要。

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6:53

第1526期焦虑、抑郁的情绪如果无法很好调节、消化，容易出现身心健康问题

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2023/04/20

当我们内在可以与外在建立一个真实的、有情感链接关系时容易体验到类似一种心流体验，这种体验就会伴随让我们体验到幸福感、意义感。幸福感、意义感就是在我们能全身心与外在的人或世界建立深度关系的同时感受到的一种副产品。

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6:46

第1525期面对工作倦怠，除了忍受和诉苦外，应该做些

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2023/04/18

当察觉到自己的不足时，学习是最好弥补的方式。也有的人误认为，现在拿的这点工资根本不值得自己投入到学习中，但请记住，学习从根本上来说，是为了自己。我们学到的知识和经验，会成为我们的职场武器，终有一天会派上用场！

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6:47

第1524期携手并进，引导孩子走向独立的过程中实现自我成长

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2023/04/16

每个人都是一轮月亮，有着自己的阴晴圆缺，更何况是孩子。”愿家长们都能做到“心中有爱，举手投足间挥洒出温暖、亲切和宽容”，用温柔与爱鼓励TA们努力实现独立自主。要知道，没有一个孩子天生就是错误，我们要做的，就是与TA们携手并进，在引导孩子走向独立的过程中实现自我成长。

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6:37

第1523期在感情中因自卑而迎合，如何才能爱得更从容

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2023/04/14

或许我们开始看到自己在关系中的不自信行为，看到那个在爱中磕磕绊绊，手足无措的自己；看到关系双方在互动中相互影响、相互交融着......看到真实自己，也才能察觉到自己真正的需求，而达成相互理解的关系在此刻也成为可能。

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6:43

第1522期多去发现自身的优势，多想自己做过成功的事情

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2023/04/12

认识自我价值，避免横向比较。逐渐提升自己对自己能力的认可度，不要去选择一些不恰当的参照对象和自己进行比较。去找那些能够听你倾诉、助你成长的朋友、家人以及其他你信任的人，他们也会帮助你，给你鼓励和支持。

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6:46

第1521期虽然这个声音会被外界忽视，但其实它一直都在

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2023/04/10

如果你不仅学过文化艺术，也学过科学技术，你才能既从理科生的角度讲一个故事版本，同时还能从文科生的角度讲出一个故事版本。当这样的故事被讲述出时，它一定是真实的、多元的、丰富的、立体的。当我们讲出这样一个关于自己的故事时，我们也就得到了深度的自我疗愈。

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6:50

第1520期那些从抑郁中走出来的人，大多是发现了自身的错位

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2023/04/08

很显然，并不是他们变了，而是他们开始尝试着去接纳、适应那个被压抑在内心里的自己，他们不愿意继续生活在虚幻的现实里，而是想要成为现实世界里真实的自己了。

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7:17

第1519期情绪平复时，愿意去反思，彼此之间多做一些积极的倾听

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2023/04/06

亲密关系中，我们应该正视对方的情绪，正视关系中的端倪，在真正的裂痕出现之前，及时“修补”。如何让亲密关系的活水持续滋养生活，是我们每个人在关系中的必修课，也是我们需要提升的爱的能力。

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7:17

第1518期有什么魔法可以一下子解决所有困境

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2023/04/04

也许当我们能够看到自己的真实感受，接纳自己时，我们对自己也有了全新的认知，自己有脆弱的一部分，也有坚定的一部分，放下心中的戒备，真实的自己也能真诚地与他人达成真实的联结，在联结中获得勇气面对当下和未来。

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7:01

第1517期孩子究竟该怎么面对同伴压力呢

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2023/04/02

每个人对同伴压力的感知是不一样的，有的人特容易受影响，具有高度易感性，但有的人对同伴压力视若无睹。这与孩子的意志坚不坚定无关，而是因为青少年大脑仍在发育中，大脑结构有个体差异，发育程度不一致。

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6:47

第1516期达成“家庭联盟”的过程，常常伴随着一方对另一方的抱怨

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2023/03/31

它能让我们窥到，当父亲远离家庭，母亲抱怨父亲，孩子承受了怎样的压力，又怎样顺理成章地成为了「家庭的保护神」，去“平衡整个家庭的力量”。

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7:09

第1515期注意你的呼吸，让你的思绪自由流动

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2023/03/28

相比之下，正念的心态是基于将注意力集中在此时此地。最流行的方法是注意你的呼吸。不控制你的呼吸，不考虑你的呼吸。只要注意呼吸，感受呼吸。就像看着海浪在沙滩上来来去去，再次感受你的呼吸。享受和放松，一口气，一口气，永远是新的呼吸。

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7:07

第1514期为什么这么多“优质”个体还是无法谈一个甜甜的恋爱呢

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2023/03/26

因此，要解决这个社会性难题还需要每一位年轻人在端正自己择偶态度的同时，多多提升自身素质，提高情商，培养幽默感，积极寻求机会。合适的人会在前方等你哟！

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6:59

第1513期有时候情绪表达不出来的东西，身体是可以替你去进行表达的

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2023/03/24

无论男性女性都不要碍于性别观念的阻碍而去人为的抵抗这一自然的自我表达。会流泪，或许也是身体对我们的一个关照啦。所以，不要不好意思哭了，给你一个肩膀靠~

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6:43

第1512期让自己全身心投入“干净”的生活

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2023/03/22

你现在的这些困扰，并不是因为你不够好。每一次心理虐待的上演都是一出悲剧，它将美好的东西毁灭，令人愤怒和悲伤。

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7:09

第1511期只有看到自己内心的伤痕，才是疗愈的开始

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2023/03/20

勇敢就是，虽然心怀恐惧，仍然努力前行。而成长，也需要足够的勇气，去坚定自己的选择。一个女孩在成长过程中不断收获爱和勇气。如果我们一直抱着偏见去看，得到的永远只会是偏见。

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